跑步健身三原则：速度呼吸和跑后

跑步时的留意事项 1、首先留意的一定是速度，比如很多人跑步轻易受外界干扰，速度忽快忽慢，或者不能稳定在一个自己能够保持呼吸均匀的正确速度段内，会很大程度上减弱运动热控减肥效果，也会打消自己的跑步热控减肥爱好。当然也不是说那种一边跑一边能打瞌睡的速度了。 2、和正确稳定速度并列的还... （阅读全文）

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