减肥瘦身新闻 2013-03（第 43 页）

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很多减肥者都有过这样的经历：在某最新杂志上刚看到一种流行的减肥方法，然后就迫不急待的开始尝试，没过几周，又开始风靡另一种减肥法了。可是最后的结果经常是：砸了一堆钱花在减肥上，可是成效不大。在选减肥方法之前，先看一下分析一下各自的利弊，才能选对方法，省时省钱也省去很多不必要的麻烦。 有... (2013-03-23)

从大鼻子到大屁股，人们恨透了这类丑陋的身体部位。不过，英国《每日邮报》5月31日报道，科学家表示，体形差并非一无是处，某些时候，它们可能意味着你的身体更健康。 1、屁股大心脑血管好。 多项研究显示，臀部大的人体内“坏胆固醇”水平更低，“好胆固醇”水平更高，因而心脑血管硬化的几率较小... (2013-03-23)

西兰花不为人知的健康秘籍 本文从西兰花的营养价值、抗癌功效、食疗作用三方面来了解西兰花为什么能成为健身食谱或营养餐单最常出现的原因，也明确说明进食西兰花对于人体补充微量元素的作用，以及如何烹饪最有营养价值。朋友们，成功的健身离不开饮食。如果你们经常注意一些健身食谱或营养餐单的话，你会... (2013-03-24)

1、生吃梨 减肥原理： 将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。 瘦身吃法： 早餐一个梨子加一个鸡蛋 早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食... (2013-03-24)

老中医介绍，在中医学中认为秋季“天地阳气日衰，阴寒日生，景物萧条，养生亦应随之”。经历过夏天的大量流汗与消耗，秋天应采取平补，而秋天空气中的水分减少，人容易产生口干舌燥之感，人们在养生的同时要小心秋燥。 同时天气渐凉，人们的食欲也增加，秋天也是个极容易发胖的季节，夏天好不容易瘦下来的... (2013-03-24)

春天来了，肉肉的身材怎么遮也是遮不住了，想热控减肥的MM马上看看下面的21个热控减肥最快秘籍吧，让你立即变瘦，美美进春。 1、饭前喝菜汤或葡萄柚汁 这样，你的胃容量就能大大削减。这就是为什么西餐上主菜前要先上一道蔬菜汤的道理。不仅如此，菜汤和葡萄柚汁都有助于赘肉的燃烧哦。 2、电... (2013-03-24)

核心提示：丰胸，如何丰胸呢?丰胸吃什么呢?自然丰胸的食物有哪些呢?下面就来了解一下四款丰胸茶饮。 青木瓜玫瑰茶 材料：玫瑰花、青木瓜片、冰糖(量依个人喜好斟酌) 作法：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用?? 功效：青木瓜自古以来就有“第一丰胸佳果”之美称... (2013-03-24)

健康导读：土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。土豆有以下五大功效。 1、土豆能留住岁月的脚步 土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B... (2013-03-24)

导语：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因此，要想拥有一个健康的身体，就要做好足部保健，但是现在人却常忽视足部保养，并且并未真正认识足疗。 一、什么是足疗？ 足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。足疗是运用中医原理，集检查、治疗... (2013-03-24)

导语：人们都会认为丰满的胸部要比胸小的女性更有魅力，从而女人胸小就会被视为一种不健康的表现，甚至还有不少小胸女人对此感到自卑。今天要颠覆这个传统的想法，我要告诉大家，女人胸部小的那些好处是胸部丰满的女人所没有的。 1、女人胸小会感觉更快乐 一项研究调查结果显示，丰胸的胸部不如小胸敏... (2013-03-24)

导语：所谓叫床，原指女人在性交高潮时，喉咙里爆发出的不由自主的声音，有的是高声嘶喊，有的是闷闷压抑的声音，但那绝非任何语言和字句，更不是毛片里女演员们故意的嗲嗲的娇滴滴的媚俗的声音。 当然，从性接触开始直到性高潮之前，女性有意识的说些情话或发出矫揉造作的淫词浪语、娇哼低喘是很正常的现... (2013-03-24)

胡萝卜瘦身亮点 含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。 含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。 不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。 胡萝卜瘦身饮品推荐 ... (2013-03-24)

哪个MM不想胸前“波涛汹涌”，尽享s曲线的风情与妩媚?可胸部偏偏不争气，别泄气，赶快更小编体验大热的丰胸法宝――红枣美味丰胸餐，摆脱“太平公主”绰号的同时，将瘦身美容一起收获吧。 ●吃红枣好处多多 Q 早听说红枣有补气的作用，没想到还有丰胸、纤体的功能，它真的那么厉害吗? A... (2013-03-24)

茼蒿炒萝卜 原料：白萝卜200克，茼蒿100克，素油100毫升，花椒20粒，味精、精盐、水淀粉、麻油、鸡汤各适量。 做法：白萝卜洗净切成条，茼蒿洗净切成段。炒锅置火上，放油烧热，放入花椒炸黑，捞出弃去，加入白萝卜条，煸炒，加入鸡汤少量，翻炒至七成熟，加入茼蒿段煸炒，加精盐、味精调... (2013-03-24)

绝对有效的四大减肥偏方 不运动不节食也能轻松享瘦 近年来，随着生活水平的提高，很多人都遇到了肥胖问题。有不少人想要不用节食就能轻松减肥，其实这个并不难，小编将为大家推荐几个民间偏方，不用运动不用节食就能让你轻松享瘦，感兴趣就来看看吧!当身体渐渐发胖后，想要有效的改变这一现状，不妨将晚餐... (2013-03-24)

一、花生紫米红豆粥 材料:花生，紫米，红豆，山药。 做法： 1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天。 2、山药削皮，切块。 3、坐一锅水，水开后把所有材料倒进锅里，搅拌几圈，待开锅后转小火慢慢煮。 4、等豆子和山药都煮了就差未几了，中间还要搅拌几次。 5、一般煮四十... (2013-03-24)

日常生活中有很多食物，经常吃就可以保护女人的乳房免受各种疾病的侵扰。而且还可以延长女人乳房的坚挺时间，不会因为年龄的原因而过早的软泄。以下这9类食物，作为女人最好多吃些。 一、坚果、种子类食物：让乳房组织更富有弹性 种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、... (2013-03-24)

随着天气转暖，衣着变得越来越清凉，如果拥有丰满的胸部可能会为你的形象大加分。但是想要在夏季丰胸的MM们可要注意胸部补水缓解，不然胸部可是会因为缺水而变小哦! 脂肪是胸部的主要组成部分，腺体和结缔组织漂浮在脂肪之中，当水液运转失调、胸部水液不足时，胸部脂肪会缩水!乳腺专家的建议是：节食... (2013-03-24)

由汤唯和吴秀波主演的爱情喜剧《北京遇上西雅图》3月21日举行了首映礼，汤唯在片中清瘦的脸庞仍然可以感受到女神范气息。 从《色戒》一夜成名，到《晚秋》再受认可，汤唯一路走来真是风风雨雨，不过她最终还是站起来了。有一点值得肯定，就是即便一夜成名，她却从没有因生活的改变而令自己有一点点的发... (2013-03-24)

大家平日喜欢吃醋吗？当然我说的吃醋并非那个“吃醋”，而是真正意思上的喝醋。我们现在都讲求瘦身减肥，每个人都去谋求最佳的瘦身方法，那现在我们就用简单的吃醋减肥法为大家瘦瘦身，塑塑型吧！ 食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖... (2013-03-24)

小腿肚粗壮会让你的腿部曲线看起来增大一倍。怎样快速瘦小腿呢？爱美网小编分享5个瘦小腿最有效的方法，轻松全方位打造纤细腿肚。 粗壮的萝卜腿让你的双腿失去美感，整个人也失去魅力。拥有纤细，曲线优美的小腿就必须学会怎么快速瘦小腿。如果你是粗腿一族，那么下面介绍的瘦小腿方法你不妨试试。夏天即... (2013-03-24)

胸部不丰满曲线就不完美！要如何有效丰胸，打造最杀的性感曲线呢？爱美网小编分享3个丰胸按摩方法，增加胸大肌就能够有效塑造完美大胸部！ 按摩丰胸是最健康的丰胸方法之一。丰胸的正确按摩方法可以达到美胸的效果，同时按摩还能塑造很好看的胸型。常常对胸部进行按摩，能让胸部淋巴保持畅通，更有利于胸... (2013-03-24)

肚子上的赘肉让很多MM都烦恼，但是无法坚持持续运动的话要如何才能够有效减肚子上的赘肉呢？爱美网小编分享6个瘦腹小妙招，轻松减肚子防止赘肉堆积！ 暖暖春日到，炎炎夏日也就数着日子要来到啦。美丽的夏日自然是秀出曼妙好身材的最佳时刻。所以，还等什么，趁着现在还能用外套遮住略微发胖的身材时赶... (2013-03-24)

导语：腿部肌肉是所有类型的腿里面最让人头疼的，如何有效消除肌肉腿呢？爱美网小编分享中医刮痧瘦腿方法，促进脂肪分解消除肌肉型腿一点都不难！ 很多女性常常会为一双难看的肌肉腿所烦恼，很多人也有这样的感慨，肌肉腿真的是不容易减下去。想要减掉难看的肌肉腿更是难上加难了。爱美网小编为你推荐一款... (2013-03-24)

想要让你的身体曲线整个变美，不仅仅要减肥，还要通过具有针对性地减肥运动来塑造形体。爱美网小编分享6个局部减肥运动，轻松有效打造完美S曲线。 1.踏板起身 锻炼部位：臀部、大腿、肩膀 站在踏板(没有踏板也可以用比膝盖低一些的小板凳)左侧，右脚踩在踏板上，呈自然弯曲状;右手持小哑... (2013-03-24)

导读：过去，花生一直被认为脂肪含量过高而被很多人，尤其是肥胖、想减肥的人排斥。不过，近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。 花生能减肥 营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热... (2013-03-24)

大多数女性都想从饮食上寻找减肥的诀窍，不用运动、吃着就能瘦是最好不过的瘦身方法了。春季减肥要怎么吃?今天小编就为你推荐8个饮食减肥方法，让你轻松吃出窈窕好身材哦! 春季饮食妙招1：不要像男生那样大吃大喝 在热恋期的男女，一天不见，就如隔三秋?几乎每个晚上，你和男友都会腻在一起，去... (2013-03-24)

[提要] 温柔的斜侧分，一侧的刘海遮盖了半侧脸，造成了阴影的效果，致使脸看起来变小了，也修饰了脸型，让下巴更尖。由黄金比例的脸型娇妻展示给大家的小脸发型是，右边是向内弯曲的玉米卷，左边是波浪卷，完全的百变。 现在有很多女生都对自己的脸型多多少少有些不满意，那应该怎么办呢?整容吗？有个... (2013-03-24)

1.只选择好碳水化合物 通常，人们都把碳水化合物视为洪水猛兽，实际上，像全麦面包、全谷物食品、黑米以及其他一些蔬菜等都是很好的碳水化合物来源，因为这类食物含有丰富的纤维素以及其他一些营养成分，对于降脂减肥大有裨益。 不过，那些坏碳水化合物，如糖、啤酒、白米、白面包、白面等对于减肥... (2013-03-24)

不知道吧?女模重丰满 一个做了11年的女模说：压力小待遇好，南京女模才不“折磨”自己呢。 南京女模“大萝卜” 疯狂瘦身的不多 “南京的女模特，在华东地区算非常优秀的，长相和体型都数一数二!”马文荟告诉记者，南京女模特如此“吃香”，并不是因为南京的女模特够瘦，而是因为南京女... (2013-03-24)

先说一下这个神奇的方子： 材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的) 做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最... (2013-03-24)

1.山楂荷叶消脂茶 原料：山楂15克、荷叶12克 制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，滚煮5分钟即成。 功效：此茶可降低血脂，防治高血压和肥胖症。 2.何女减肥茶 原料：何首乌10克、荷叶15克、女贞子5克 制用法：将上述原料与500毫升的沸水冲泡后... (2013-03-24)

蜂蜜的功效 蜂蜜的热量非常的低。每100克的蜂蜜中含294大卡热量，远比其他的糖类低很多。所以不仅能代替糖类食品，还能有助减少体内的赘肉！蜂蜜中所含的脂肪酸能够促进肠胃的活性蠕动，所含丰富的维他命和矿物质能调整肠胃的功能，所以不仅能改善便秘，还能排除体内毒素，是排毒减肥的最佳食品。而... (2013-03-24)

体内积聚过多毒素也是造成肥胖的一个重要原因。那么，要怎样消除便秘呢?其实，很多食物都有排毒减肥的功效。下面小编给你推荐10种排毒减肥食品，彻底消除便秘 1、绿叶蔬菜 绿叶蔬菜是众所周知的减肥食品之一。 它们所含的大量纤维素除了可以达到饱腹的功效外，还能帮助你消除便秘，成功瘦身。... (2013-03-24)

选择优质食物：鸡蛋+牛奶、牛肉+猪肝、豆腐+排骨等都是曾被认为的最佳组合方式 蛋白饮食(40%的糖，30%的蛋白质，30%的脂肪)的减肥效果比只吃面包、蔬菜、水果的节食方式更好。 蛋白质利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，不容易感到饥... (2013-03-24)

现在许多年轻女性为了保持身材而拼命减肥，结果减到体内脂肪不够，脂肪组织无法让男性荷尔蒙转变成女性荷尔蒙，就出现长青春痘、皮肤粗糙、毛发浓密及声音低沉等男性化特徵，不仅外观变老又变丑，对于自身的情绪影响极大。 一名37岁的刘姓女瑜珈老师，平常都是吃素，最近因经常感到疲劳，不仅满脸长出痘... (2013-03-24)

四大民间中药减肥偏方达到显著的消脂纤体的效果 生活中中药常用来帮我们调理身体，其实中药除了能帮助我们调理身体，选好中药材还能帮助减肥。下面就像大家推荐几个来自民间的中药快速减肥偏方。因为中药讲究的是辩证施治，所以建议大家在食用上述中药快速减肥偏方前先咨询一下有关专家。 中药快速减肥偏... (2013-03-24)

有人说，夏季人的食欲普遍下降，是个减肥的季节，而转入秋冬，天气渐凉，各种蔬果丰收，则是养生保健与丰胸的黄金时期。这个秋冬，丰胸吃什么最好呢?不妨跟着 小编来一探秋冬的蔬果丰胸秘籍。 秋冬气候干燥，皮肤也会比较干燥，这时最需要的就是补水。想要丰胸的女性们如果水分不足，乳房肌肤就会干瘪暗... (2013-03-24)

寒冷的午后，来一杯热气腾腾的奶茶或是一小块蛋糕，是多么惬意的一件事情。但是吃完甜食后可能出现的“脂肪”，却让不少女孩望“食”却步。“只要吃对食物，比如午后来块黑巧克力，照样可以瘦身。”一条来自瘦身达人的微博消息，引发了不少网友的热议和跟帖。 惊!吃巧克力也是瘦身妙招 这么甜的巧克... (2013-03-24)

自制四款决明子减肥茶 快速降脂又通便 决明子为豆科一年生草本植物决明或小决明的干燥成熟种子。决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经;润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂。还有减肥之功效。 决明子减肥茶减肥原理 决明子... (2013-03-24)

蛋白质减肥秘笈多吃身体自然瘦：早餐多吃蛋白质，如低脂牛奶 肌肉分成两种，白肌和红肌。白肌有瞬间的爆发力，但是难以持久，专门控制不动时比如睡觉的能量消耗，因此是基础代谢率的主体;而红肌爆发力和持久性都很优异，专门供做运动时比如跑步的能量消耗。 白肌又分纯白肌和粉红肌，根据每个人的先... (2013-03-24)

蛋白质利于减肥的因素有哪些 许多爱美的上班族女性常为了减肥，中午随便以一、两个面包果腹，以为就可达到减肥的功效。但是常不到2个小时后，肚子就开始瓜瓜叫而必须与自己的耐力来个大挑战，常觉得心力憔悴，好想放弃。 美国伊利诺大学的一项研究报告指出，高蛋白饮食减肥(40%的醣类，30%的... (2013-03-24)

关于酸奶减肥的那些事儿，酸奶，是人们经常饮用的健康奶制品，但是如果走入了喝酸奶的误区，不但起不到保健作用，对身体健康也是不利的。. 对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。 ... (2013-03-24)

节食瘦身注意事项 减肥期间不可忽视白米饭 谁说吃白米饭就会发福呢!白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。 所以，充份利用白米饭的好处就不一定会发福!其实，只要充份利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，就能... (2013-03-24)

烹调用油富含大量的脂肪 脂类是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂类物质具有重要的生物功能。脂肪是生物体的能量提供者。脂肪的主要来源是烹调用油脂和食物本身所含的油脂。 适度摄入脂肪，对于女性健美有重要的意义。... (2013-03-24)

当身体的脂肪超出正常的标准，人们就看起来特别的臃肿。所以减肥最直接的目的，就是减少脂肪。既然脂肪是从饮食上吸收的，那么想要减脂的话，我们就从饮食上入手。下面就为大家介绍几种非常营养又极具降脂功效的食物，让脂肪彻底远离你，减肥也从此不再是难题。 一，谷类粗粮 谷类中的粗粮含有大量的... (2013-03-24)

马铃薯，其热量并不是很高，但如果和奶油一起烹饪，热量就很惊人了 有人说，要减肥就不能吃米饭和面食。尤其是下半身肥胖的东方女性，就是吃了太多淀粉的结果。淀粉究竟该不该吃?它是苗条身材的罪魁还是饮食所需?爱吃米饭和面食，就是肥胖的祸根吗? 大家都说，吃淀粉会发胖，所以要减肥就不能吃淀... (2013-03-24)

先来做个小测试！下面的几项中，有你符合的吗？ □虽然知道自己运动不足，想去运动却总是不能落实。 □经常超过22点才吃晚饭。 □1天之中，经常保持一样的动作。 □身边总是储备着小点心小零食。 □对减肥有“不能再这样下去”的危机感。 如果你符合2项以上，那么编辑推荐你... (2013-03-24)

饮食对于减肥的人来说是非常重要的，那么如何才能达到快速减肥的目的呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家一个三日瘦身食谱，帮助大家真正做到合理饮食，帮助大家快速的瘦身成功。 过度节食 现反效果 营养师说：“当身体处于饥饿的状态时，大脑会传递一些讯息到各个器官，命令它们降低消耗热量的速率... (2013-03-24)

周一 早餐： 水煮半熟蛋1个(约41大卡)?? 全麦土司面包1片(约172大卡) 葡萄1份(2两约45大卡) 纯咖啡1杯(0热量) 午餐： 全麦土司面包1片(约172大卡) 鸡蛋・中・蛋白1个(约15大卡) 纯咖啡1杯(0热量) ??? 晚餐： 纯咖啡1杯(0热量) 鸡蛋・中・蛋... (2013-03-24)

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