减肥瘦身新闻 2013-09（第 14 页）

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1、红枣：能提高机体抗氧化和免疫力，对降低胆固醇、三酸甘油酯也很有效。 红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。 红枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质。性温味... (2013-09-13)

原标题：减肥必先了解肥胖 10个必知的减肥知识 近年来持续增加的代谢症候群或是肥胖，大家单纯地以为只因为「意志力不足所造成的」吗？ 其实，除了饮食过量之外，还有其他因素导致体重的增加。为了专心致力于健康的减肥，需要先理解对于肥胖的正确知识。 爱美网给你整理出必须先知道的10个... (2013-09-13)

#运动与养生#【足球训练养生法】 ①肌肉耐力训练 冲刺跑：练习冲刺跑，可提高老年人在生活中的反应，保持肌肉耐力。 ②平衡训练 单腿下蹲：这一动作能锻炼平衡能力，加强平衡训练，可在意外跌倒前，迅速做出反应。③、灵活训练 折返跑：易摔倒、受伤，是因反应系统太弱，此类人不妨练练折返跑。 我要... (2013-09-13)

诱惑第一级：锁骨沟 锁骨沟的美丽与否，与颈部保养有莫大联系。紧实、没有赘肉的颈部才能使锁骨沟最完美的呈现。瑜伽、普拉提等都能帮你打造最迷人的颈部，加之相应的塑形保养品及按摩手法，锁骨沟会在不经意中为了增添无尽的诱惑力量。 锁骨沟在哪里？ 人体的锁骨全骨成S形，横架在胸廓的前上方... (2013-09-13)

两性养生，女人湿身最诱人9大动作调情养生。在两性生活中往往都是男人主动，其实有时候女人9大动作调情养生也未尝不可啊。想象着女人上演湿身诱惑，湿透的衣衫下是美好的曲线，再用舌尖轻舔嘴唇，哪个男人能不被迷倒啊。下面就来看看都是哪9大动作调情养生吧，女人们不妨一试哦。 我们知道，性生活需要... (2013-09-13)

鱼肉含有丰富的蛋白质，且脂肪含量低，非常适合想减肥但又不想缺营养的MM。各种适合减肥的鱼类应该怎么吃减肥效果更好呢？来看看下面我们为你准备的鱼类减肥食谱。 哪些鱼类适合减肥：吻仔鱼 热量：43卡/100g 自我介绍：别看我娇小的身材，可是夺下瘦身鱼排行榜的冠军哦！ 100g的我... (2013-09-13)

#一起坏，秀美臀#――斐克迪思牛仔携手淘宝官方淘女郎机构举办“淘宝第一届美臀大赛” 斐克迪思牛仔携手淘宝官方淘女郎机构联合举办“淘宝第一届美臀大赛”大型活动于2013年9月隆重上线。FxDis斐克迪思，个性牛仔时尚开拓者。由 曾任VERSACE牛仔产品总监的Eric Villence... (2013-09-13)

男人见到美女总会色迷迷地盯着美女的胸部、臀部看，对那些有着丰满身材的女性总是无法抗拒。婚后，男人总是无法抗拒外面花花世界的诱惑，在美色面前还是出轨了，而男人则美其名曰已经厌倦了妻子的感觉，想要追求新鲜感，找回恋爱的感觉。由此可见，男人都把性爱摆在情感的前面，他们无法接受无性的婚姻，在恋爱... (2013-09-13)

核心提示：秋季怎样减肥？试试下面的三式减肥瑜伽动作吧，不仅能够瘦身，还能调节身体个部分，具有理疗效果，赶快试试吧。 三角式瑜伽 理疗效果：改善消化不良。 分解动作： 1、保持山立功站立。右足向右跨开一步，与两肩同宽， 脚尖稍向外打开。 2、吸气，双臂侧平举掌心向下，与地... (2013-09-13)

【背后祈祷式丰胸瑜伽】 身体呈高跪坐姿势，两个膝盖并拢，脚背贴地面，脚指打开。双手十指交扣放在背后，身体两侧拉长，肩胛骨向内收紧，胸口向上挺起。在做这个动作时，保持正常轻松的呼吸频率，将注意力集中在胸口处，保持双肩和脖子的放松。 提示：可以坐在椅子上练习这个动作，帮助打开肩膀及胸... (2013-09-13)

一、你属于哪种悲剧腿型――对号入座 1、强而有力男人腿 双腿上的两团肌肉总是虎虎生威，摸上去硬硬的，整个腿型看上去属于“粗短型”。 2、水分充足萝卜腿 想知道自己的腿部是否水肿，最简单的办法就是按压：按一按腿肚，如果一按一个坑就属于水肿型双腿。一般长期伏案工作或是长久站立... (2013-09-13)

文章导读：怎么样才能够将减肥变成是一件很愉快的事情呢？可不可以不用臭汗熏天的运动也能轻松的减掉多余的脂肪呢？能不能照常大吃大喝也能变成瘦美人呢？答案是“当然可以”。今天，小编要给姐妹们介绍的9款减肥食物威力很大哦！能够让你愉快的减肥，话不多说，咱们快来看看吧！ 一、香蕉 香蕉是非常... (2013-09-13)

核心提示：不良的姿势会导致身体歪斜，通过练习伸展性的瑜伽动作，能提高身体的强度和灵活度，帮助血液循环，恢复身体平衡。 1、舞蹈式瑜伽 两腿并拢站立，腹部收紧，身体向上提拉，重心平均放在两腿之上。慢慢地将左臂向前伸展，同时向后抬起右脚，用右手抓住右脚踝将其向上拉，身体稍稍向前倾以稳定... (2013-09-13)

核心提示：便秘了怎么办？除了饮食排毒外，练习下面的三式排毒减肥瑜伽也能有效缓解便秘，赶快看看吧。 1、意识集中于：腰腹动作要领：打坐，一手置于小腹，一手手心向上放于膝盖之上。慢慢吸气，均匀吐气，用手掌感受腹部在吸呼间的起落。凝神冥想。 2、意识集中于：肩肘动作要领：坐在自己的小腿... (2013-09-13)

秋季怎样快速有效的减肥一直都是很多女性关注的话题。减肥其实说来也不是一件多么困难的事情，但是就是很多人都视减肥为上刀山一样的艰巨。是因为你没有掌握其中的奥秘哦！小编今天跟大家分享减肥方法，让你在这个成功秀出你的魔鬼身材哦！ 健康快速减肥关键多喝水 减肥方法1：细心地挑选饮品 ... (2013-09-13)

S曲线并非高个子的美女才能驾驭，不论什么样的身材，搭配包臀裙都会有意想不到的性感收获哦!尤其今年大热的印花图案，实在是惹的许多美女的怜爱。摆脱沉闷无感的纯色，用热情的印花点燃你们之间的小火花吧! Tip1：空气感连衣裙 所谓的空气感，就是在背部稍作一点文章。大V字的领口开在背部，... (2013-09-13)

核心提示：很多妈妈产后臀部下垂，臀型也变样，怎样进行塑形呢？下面，39减肥编辑教你两式产后减肥瑜伽，帮你新妈妈调整骨盆，塑造有型翘臀，赶快看看吧。 英雄式减肥瑜伽 调整骨盆 有助调整产后外开的骨盆，紧实周围肌肉线条，并达到美臀效果，也有助紧实手臂线条。 Step1 跪坐，大... (2013-09-13)

告别了大象腿和萝卜腿，减掉了小肚子，手臂的拜拜肉也不见了，可是身材还是不够完美？原来还差一个紧实的翘臀！今天小编为大家介绍6个10天内就可以展现效果的瘦臀运动，让你把完美曲线秀出来！ 夹宝特瓶美臀法 10天之内就可以产生效果的运动 (1)将空的宝特瓶夹在大腿的最上方。用力然后... (2013-09-13)

肥胖与看电视关系密切。美国《时尚》杂志最新刊出纽约营养学专家希瑟・鲍尔和坦尼亚・佐克布罗特以及健身教练布鲁克・马罗尼总结出的“看电视减肥12招”，这些小妙招不但能减重，而且不会耽误一秒钟喜爱的电视节目。不妨一试。 间歇式两分钟跳绳 1、间歇式两分钟跳绳，重复4次(耗热111卡路里... (2013-09-13)

秋冬到，节日到，新年也即将到，在您胃口大开的同时，有没有想过自己正在积极地囤积脂肪？ 纯天然中药减肥 其实，秋冬才是减肥最重要的季节，事实上，民间也早有“夏天减肉冬天长”的说法。细想起来，夏天的食物清淡，人的消耗又大，确实容易“掉肉”；但冬天就恰恰相反了，衣服累赘，运动减少，同时... (2013-09-13)

秋天一到，很多人又开始加入减肥的大军，那么我们有什么好的方法可以快速的达到瘦身减肥的目的呢？下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家用最短的时间达到最佳的瘦身效果。 早餐要补充营养 一、消除水肿再减脂 还有一些人的肥胖和臃肿并不是因为脂肪过多，而是水肿造成的。当身体内堆积... (2013-09-13)

核心提示：胸部太小怎么办？如何丰胸？生完宝宝后胸部下垂怎么护理？下面，39减肥编辑教你四个丰胸的减肥瑜伽动作，帮你强健胸部，提升胸部曲线。 瑜伽一式简易风吹树式 做法：站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气，身体还原。另外一侧重复同样动作。 ... (2013-09-13)

原标题：养生须知：巧吃五谷 帮你排毒抗癌得长寿 资料图 健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取，下面小编为你介绍15种清肠美食，让你吃出健康，吃出美丽。 1、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动... (2013-09-13)

女性身材 国际著名女影星英格丽・褒曼曾经说过：“一个女人精致的五官能给人带来片刻的愉悦，而一个玲珑曼妙的身姿却能带给人一生一世无穷无尽的遐想！”的确，一个身材匀称、曲线优美、举止优雅的人会让人产生一种如沐春风、如饮醇酒般的舒适感，甚至有医学家和美学家认为，女性优美的身材曲线是世界上最... (2013-09-13)

20、30、40岁女人都有自己的关“怀”主张。不信，看看小编我今天推荐的自然丰胸私家秘方，会让成熟女人的魅力在饱满中绽放! 20岁丰胸关键：吃决定罩杯大小 20岁――告别“太平公主” 对镜自怜，20岁的我们该怎么把天生的A杯变成自然饱满的D杯？我该怎么完成从“太平公主”到“太... (2013-09-13)

原标题：晚上吃什么不会胖？晚餐吃7种食物不易胖 导语：不少姐妹在进行减肥的时候，晚上肚子饿起来实在是个考验！其实晚上只要吃对食物，是不会发胖的。那晚上吃什么减肥呢？现在就让小编为你推荐适合减肥晚餐食用的7种健康食品，让你越吃越瘦！ 对于减肥的姐妹来说，由于夜晚人体消耗的能量逐渐减少... (2013-09-13)

避开10大减肥陷阱让你不再担心秋季会长膘 陷阱1 便秘高发时节 多吃含有丰富纤维质的食物。这个时候很容易有便秘的毛病，鼓鼓的小腹让别人以为自己已经胖得有了小肚子了。 跨越陷阱：运动量和喝水量的减少使便秘的机会大大增加。你除了应持续保持运动、多喝开水之外，要尽量少吃甜食、油炸的食物，... (2013-09-13)

不得不说，美腿对女人而言十分重要。那么，你的大腿变瘦了吗?如果你正在寻找方法，那么，就来看看小编为你推荐的吧! 一、每天都做高抬腿 也许大家觉得高抬腿的动作非常简单，对于瘦大腿有没有效存在质疑。但小编可以负责任的告诉你，高抬腿对于瘦大腿而言是最快最有效的动作。只要你做的标准，每天... (2013-09-13)

核心提示：很多MM下半身有赘肉，那么，怎样瘦下半身呢？下面，39减肥编辑教你三式瘦下半身的减肥瑜伽动作，帮你彻底甩掉下半身赘肉，赶快看看吧。 瘦腰减肥瑜伽 原地扭身 左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。 1.两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。 ... (2013-09-13)

核心提示：每天久坐，腰腹部容易堆积大量的脂肪，那么，怎样瘦腹呢？下面的C型减肥瑜伽操能有效瘦腹，赶快看看吧。 C型减肥瑜伽操 功能：这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。 动作： 1、坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。 ... (2013-09-13)

腾讯娱乐讯 (文/李铃铛 策划/诏威) 9月12日晚，赵薇出席某时尚活动，罕见的穿了一套上白下黑的紧身连衣裙，恰到好处的收腰和立体剪裁，让人惊呼赵薇瘦成女神了。然而，在赵薇穿衣打扮出席活动的生涯里，她屡屡踩雷，在一片同龄的女星中，赵薇的造型每次都是差评。 赵薇这次现身不再是水桶腰了……... (2013-09-13)

■1：吃黑巧克力 由科学家对1,000人进行的调查结果显示，常吃巧克力的人比偶尔吃巧克力的人纤瘦。 为了减肥，养成每天吃个黑巧克力的习惯也是不错的! ■2：吃爆米花 根据研究，与水果蔬菜相同，爆米花富含增强免疫力的抗氧化物质。 由于利用微波炉调理或是电影院所贩售的爆米... (2013-09-14)

style 1 瘦脸指数：★★★★★ 可爱的波波头造型，多层次的修剪，搭配空气烫的卷发在视觉上营造出可爱的小脸。棕色染发让皮肤显白，减龄效果超级明显。 style 2 瘦脸指数：★★★★★ 到达唇线的中分的刘海遮住脸颊修出小脸，米棕色的染发让皮肤显白，松散的卷发散发甜... (2013-09-14)

可能很多女人在青春期过后,自己的身体就落了一身的病,这些所谓病其实和月经期间没有做好保健工作息息相关。 月经是女性在青春发育期，随着性器官的发育成熟所出现的一种正常生理现象。经期适当的运动对身体是有益的，关键是要合理适当。 较少时间和运动量 适当减少运动量和运动时间，逐渐地培... (2013-09-14)

【慢跑20分钟以上就能减肥】将单调的慢跑分成几段会更容易坚持，比如你可以先在家里做热身，然后步行到附近的公园，路程大概花10-15分钟，然后在公园里慢跑30-40分钟，再慢慢步行回家，到家后做松弛按摩5分钟，让身心平复下来。或者，先热身然后在家里利用跑步机进行20分钟以上的慢跑。这样会多... (2013-09-14)

导语：维多利亚贝克汉是出了名的时尚名人，生了4个孩子还能维持着苗条身材的她，有什么瘦身秘诀吗？原来就是碱性减肥饮食法！因为坚持碱性饮食法，贝嫂一直都是完美骨感身材，快来学习吧！ 贝嫂每次出门的Look 和造型都能成为大家效仿的对象，这些都来自于她那完美的骨感身材。但贝嫂的身材也并非天... (2013-09-14)

晚上8点之后还能吃饭 实际上你在一天中什么时候吃饭并不重要，任何适合你的都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是与你一天的运动有关，它们之间的关系决定了你今天是长肉还是掉肉。无论你吃了什么，你的身体都会存储额外的卡路里和脂肪。如果你想在睡觉前吃掉零食，也不需太过于犹豫，只需要想想你今天食用... (2013-09-14)

导语：下半身水肿怎么办？有什么方法可以消除水肿？不妨来试试今天小编分享给大家的水果、蔬菜等食物，消除水肿型肥胖，可以试试哦！ 吃什么水果去水肿： 奇异果 其实想要不水肿，最重要的就是要吃高钾的水果。以奇异果为例，不仅含有丰富的维他命C，还有大量纤维。一天一到两颗，可以增加饱足感。... (2013-09-14)

“瘦腿！”并不是指消灭肌肉，打造瘦骨如柴的双腿。瘦腿的目标应该是让腿变得修长漂亮，通过锻炼打造立体的美腿！ 因此，短期集中训练！利用一周时间实现瘦腿的美腿操出炉啦！ 塑造双腿的立体感是训练重点！ “大腿的肉横向突出”、“小腿线条太丑了”、“屁股和大腿没有分界线”……这些问题，都... (2013-09-14)

阅读提示：对自己身材没有信心的人通常不觉得自己性感，然而自信是很重要的，因为如果自认身材非常性感时，大脑便会开始传递性欲的信号。 房事禁忌：男女脱光之后的9大不自信 你是不是害怕脱光光面对镜子，或是你总要关灯做爱，只怕爱人看见你日渐走样的身躯？ 对自己身材没有信心的人通常不觉得... (2013-09-14)

安全减肥法 试试喝减肥美容花茶 吃减肥药减肥有着许多的禁忌，为了健康着想，小编还是推荐大家使用安全的减肥方法来减肥，例如花茶是一种不仅是时尚、有品位的代名词，而且喝花茶还具有美容减肥的功效哦。 1、桃花：女人之花，能美容养颜，又能调节经血，还能减肥瘦身，和玉蝴蝶一起泡饮，减肥效果... (2013-09-14)

原标题：女性养生：女人不老全靠“它” 身体六大器官想“吃”啥(组图) 人体需要营养，才能正常“运转”。但你知道吗，身体的不同部位，需要的营养也是不同的。英国《每日邮报》近日刊文详细列出了这些营养素。例如骨骼：钙质和维生素D。这是最为人们所熟知的一种，特别是更年期女性很容易因缺钙导致骨... (2013-09-14)

导语：还保留着妈妈为你挑选的保守内衣吗？赶快抛弃老掉牙的观念吧！懂得珍惜自己的女人，无论为了爱情的终极冲刺，还是为了迅速提升个性魅力，于内于外，于身于心，性感内衣永远都是燃爆激情的小魔法。 兼具了taste 和knowledge的完美女性，关注内衣远胜于外在 你有这季最in的Pr... (2013-09-14)

导语：除了豆浆减肥法、豆腐减肥法，原来还有高丽菜减肥法！经过医师真人尝试，3个月快速瘦了27kg！只要食用一种减肥蔬菜就能达到惊人的减肥效果，你也快来试试看吧！ 近来在日本不少主流媒体中频频曝光的卷心菜减肥法，成功引起了大众的讨论， 更有医师声称自身就靠卷心菜减肥，成功在3个月内... (2013-09-14)

坐了一天，双脚肯定很疲惫，肿胀的双腿一定要在当天给它好好按摩！ 按摩瘦腿很困难？no，其实只要刺激有瘦腿效果的穴道，双脚就会重回不浮肿的紧致状态啦。 瘦腿穴位大公开！ 刺激穴位的时候，最好是按照“脚底→脚踝→小腿→大腿”从下到上的顺序。 建议： 洗澡时按摩更加有利于促进血... (2013-09-14)

第一招：美腿、提臀 美腿：消除大腿后侧多余的肉肉 紧实臀部：消除臀部脂肪 预备动作：先趴着，接着弯曲两脚的膝盖，脚跟刚开始最好先靠近臀部的位置，这样手比较好抓到脚踝的地方喔。 手抓好了后，慢慢的让上半身离开地面，脚要用力往后喔。这样才会有种脚拉着手的力量，让上半身更离开地... (2013-09-14)

原标题：稀奇古怪的世界之最 最大天然乳房每个28磅 据美国媒体1月17日报道，生活在洛杉矶的迈克尔斯・鲁菲内利(Mikel Ruffinelli)是世界上拥有最大臀部的女子。现年40岁的她是4个孩子的妈，其臀围达8英尺(约合2.4米)长。 据报道，鲁菲内利身高5英尺4英寸(约1米... (2013-09-14)

房事禁忌：男女脱光之后的9大不自信 你是不是害怕脱光光面对镜子，或是你总要关灯做爱，只怕爱人看见你日渐走样的身躯？ 对自己身材没有信心的人通常不觉得自己性感，然而自信是很重要的，因为如果自认身材非常性感时，大脑便会开始传递性欲的信号。 魔镜，魔镜，我最性感 拜传播媒体的大... (2013-09-14)

邱淑贞甚支持嘉玲做生意 据香港媒体报道，邱淑贞（豆斗）撑刘嘉玲的新店开幕派对，豆斗穿松身衫被问及是否担心惹大肚疑云？她笑说：“不会了。我收工好久啦！不会再追，3个够数了。”她称每次出席公开活动前夕也捱饿不敢多吃，她还努力做瑜伽减肥。要照顾3个孩子好忙，连做运动时间也没有，特别暑假时更... (2013-09-14)

想让自己的胸部二度发育?那就要吃对丰胸食品。下面小编就来为大家推荐丰胸饮食良方，教你吃什么丰胸食品可以丰胸美胸。 女性美胸食物选择 女人要拥有丰满坚挺的性感双峰，应该从一二十岁的青春期，就开始注意饮食，才能有最好的发育;然后，到了三四十岁的中年以后，除了持续运动保养，还需要注意饮... (2013-09-14)

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