3式排毒减肥瑜伽缓解便秘超有效

核心提示：便秘了怎么办？除了饮食排毒外，练习下面的三式排毒减肥瑜伽也能有效缓解便秘，赶快看看吧。 1、意识集中于：腰腹动作要领：打坐，一手置于小腹，一手手心向上放于膝盖之上。慢慢吸气，均匀吐气，用手掌感受腹部在吸呼间的起落。凝神冥想。 2、意识集中于：肩肘动作要领：坐在自己的小腿... （阅读全文）

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3式排毒减肥瑜伽 缓解便秘超有效

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