减肥瘦身新闻 2013-09（第 15 页）

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现在，苹果己成为不少女人的减肥利器��只要在3天内只吃苹果、吃饱为止，就可以减轻3至5斤。这种号称是日本流行的“三日苹果减肥法”在中国白领MM中最近非常流行。不过相关医学专业人士称，这种减肥法减掉的主要是水分，恢复正常饮食后很容易反弹，而且对于本身有胃部不适的人，空腹吃水果可能引起胃胀、... (2013-09-14)

【瘦身饮食处方】1.每天喝5-8杯水（250毫升/杯）.2.尽可能多吃蔬菜和水果.3.少吃脂肪含量高的猪,羊,牛肉等,不吃油炸食品.4.以豆制品代替鸡,鸭,鱼肉.5.少喝或不喝酒,特别是啤酒.6.遵循早餐吃好,少食多餐的原则.7.每天吃七分饱,特别是晚餐要吃少,睡觉前三小时内不要吃任何东... (2013-09-14)

假如女性有好胸、好腰、好臀，都不如有双好腿有杀伤力。男人将女性的腿看做一扇神秘的门，心中满是对门内世界的好奇与渴看。 腿是女性性感的支点，腿的曲线更会决定女性的优美程度。假如说女性身上的很多部位是隐蔽的，腿则是开放的、张扬的。男人欣赏女性的腿不像胸围臀部那样布满性意味和色情，固然女性... (2013-09-14)

20―30岁。此时，男性喉结突出，声音低沉，长出胡须，性欲方面处于一生中的巅峰时期，兴奋快，性欲强，高潮过后能很快再次兴奋，几乎每天都有性需求。女性这时皮肤细嫩，嗓音尖细，在性方面羞涩含蓄，性欲较低。 专家建议：这个年龄段的男女大多初次尝到“性”的滋味，双方要明白彼此的性差异，男性尽... (2013-09-14)

男人对女友身材的要求决不是大多数女性认为的那样，其实没有哪个男人真的希望自己的女人有90、60、89的身材。 关于在街上看美女 每个男人都喜欢美女，不管他嘴上承不承认，男人都爱看美女，即使他知道这个女人对自己没好感，但男人都会给美女一点小的优待(美女比丑女的工资多11%)。不能说男... (2013-09-14)

在减肥这个独木桥上，有很多的食物是我们减肥之路上的天敌，比如说油炸的食物，比如说脂肪高的肉类都是我们减肥不能碰触的东西。其实，减肥并不是让我们跟肉肉绝缘，一点都不能吃脂肪含量高的肉类。只要我们精明活用，减肥的天敌肉类也可以变身我们的瘦身盟友。下面为大家推荐三款低碳减肥食谱，适量的吃瘦肉也... (2013-09-14)

东方人本来就有较容易囤积下半身脂肪的问题，而广大的办公室女孩们，更因为长期坐在万恶的恶魔椅上，腰腹臀团结一气甩都甩不掉！ 今天爱美网就要介绍给大家轻松易学的舞动瘦身操，专门打击下半身脂肪，不管是西洋梨型还是苹果型身材，一起跟着韩国比基尼女神 E.J.Lee随着音乐舞动，瘦得更有效更快... (2013-09-14)

本文导读：据媒体报道显示，当今中国各大城市美女排行重庆美女傲居第一位！而山东则是身材最为丰满。 张雨绮（1／7张） 原标题：南北城市美女身材PK 性感美女重庆傲居第一位 中国南北各城市美女身材有何差异呢？据媒体报道显示，当今中国各大城市美女排行重庆美女傲居第一位！而山东则是身... (2013-09-14)

美国一家大型两性交友网站对3890人进行了问卷调查参与调查的女性认为，赤裸会让她们感到不安，穿着性感的睡衣和内衣则会大大提升她们的自信。同时，欧洲的一项研究发现，在给男性看一些女性照片时，男性普遍认为适当遮掩的女人更神秘和性感。以下是多国性学家给出的提示，教你如何若隐若现，凸显女人的曲线... (2013-09-14)

白羊座 瘦腰 白羊座的体型偏瘦，比较容易出骨感美女。不过，羊羊自己可能都不太注意，其实腰部是她们很容易长“肉肉”的地方，有些时候，扁平的身材看不出腰，其实已经是水桶了，具体尺码还相当可观。多做纤腰的健身操和瑜伽有助你去多余“肉肉”。 金牛座 瘦腹 金牛女生比其他星座的人贪恋美食... (2013-09-14)

原标题：减肥养生：10个减肥窍门 不出汗就能瘦(图) 天冷的时候有宽大的毛衣可以遮盖你的赘肉，但是气温渐渐升高，裙子越来越短，那些多余的脂肪早已无所遁形。你肯定听过这句话：“5月不减肥，6月徒悲伤，7月徒悲伤，8月徒悲伤……”，不想徒悲伤？下面就为网友们提供10招不用出汗就能保持优美... (2013-09-14)

1.手指长度 一项2008年在期刊上发表的调查发现食指比无名指短的女性可能有比其他女性高两倍的可能性患上在膝盖处的关节炎。研究人员还宣称，有这些明显男性特征的女性更加容易雌激素激素分泌水平低，这可能会对关节炎的产生有极大的影响。预防措施：加强锻炼膝盖周围的肌肉。在你坐着的时候，把两腿... (2013-09-14)

拥有傲人的胸姿是许多女性都期盼的，而丰胸除了食疗，还可以进行按摩。今天小编就跟大家分享三种精油丰胸按摩法，让大家轻松让胸围变大! 按摩手法一 倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)，然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按... (2013-09-14)

想要吃的有料，也要胸前有料?小编来帮你。今天小编分享5款丰胸美味料理，只要你肯动手，就可以在美味的料理中实现你“傲人胸襟”的梦想哦，赶快行动吧。 核桃蚝油生菜 材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙、生菜适量 作法： 1、将结球莴苣洗净滤干水份 2、核桃... (2013-09-14)

吃什么可以减肥？很多MM以节食作主要减肥方法，由于吃进去的食物减少，连带维生素C的摄入也变少，容易造成减肥后遗症。那么吃什么可以减肥？为大家分析维生素C的功效和摄取方法，让你瘦得健康又美丽！ 吃什么可以减肥 维C减肥法健康瘦身。 维生素C，大家都知道它是一种很重要的抗氧化抗衰老营... (2013-09-14)

根据生活规律培养出最佳的运动减肥时间 早上锻炼要先喝水 俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。... (2013-09-14)

上班族养生：吃蛋白质预防发胖 不少白领一直把减肥口号挂在嘴边，却没有实际行动。那么对于这些空有减肥愿望的人来说，可多吃蛋白质食物，预防发胖机率。蛋白质是不增重的食物，而且能使饱腹感更加持久。据研究表明，膳食中蛋白质摄入最少的人群，体重最高。高蛋白质食物一般有：鸡蛋、牛奶、鱼、虾、肉等... (2013-09-14)

原标题：养生须知：7种食物刮走你的赘肉(组图) 想要减掉身上的多余赘肉，只要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天为您推荐7种减肥食物给大家，让你不用饿肚子就可以轻松瘦下来哦。是不是很神奇呢？心动了的MM就赶紧来试试吧。 1、苹果 苹果能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，能... (2013-09-14)

圆脸中分长直发发型一： 推荐指数：★★★★★ 刘海中分，让发型显得更加清爽，而齐肩直发内扣，起到很好的修饰脸型的作用，而顺滑光泽的直发发型时刻散发出一种优雅的女人味，同时又极其容易打理，有点守旧和抵抗卷发心里的美眉们，可以尝试这款发型喔! 圆脸中分长直发发型二： 推荐指数：... (2013-09-15)

导语：常看到餐厅里有很多人选一大盘菜、肉，就是没有米饭；或者只有炒冬粉、炒米粉、或者炸蕃薯之类的主食。也常听减肥的人说：要减重绝对不能吃饭。但是吃米饭会发胖吗？减肥的人不能吃米饭吗？为什么那么多人只吃菜，不吃饭呢？今天小编就来一一揭晓这些减肥迷思的真相，一起来看一下吧！ 减肥一定不能吃... (2013-09-15)

女性食疗养生必读吃什么食物可以淡斑让美丽内外兼修 柠檬 柠檬的美容功效也颇为丰富，可以抑制黑斑、美白肌肤，可促进肌肤新陈代谢紧致肌肤，使皮肤光滑，还能减肥。柠檬富含维生素c、磷、钙、铁以及b族维生素等。长期饮用柠檬汁，不但能去除面部色素斑，使肌肤变白嫩，还可以预防皮肤血管老化，以及防... (2013-09-15)

近日碧昂丝产后华丽复出，身材火辣的她很难让人相信她在此之前居然减掉了26公斤！她是使用了什么产后减肥方法让自己快速减肥变身性感天后呢？快来看看碧昂丝是如何成功减肥的吧！ 美国流行天后碧昂丝(Beyoncé )近日登上美国著名瘦身杂志《America's Shape》，分享了她由于怀孕... (2013-09-15)

强健骨骼：干奶酪 对于女性来说，钙是预防骨质疏松症的关键，尤其在你20多岁的时候，每天大约需要补充1000毫克的钙质。酸奶和脱脂牛奶虽然也有助于补钙，但是它们的钙含量往往只有奶酪的1/3，而含钙量最高的无疑是出产于意大利帕尔马的帕玛森干奶酪，每盎司340毫克的的钙含量远远高于其他奶酪... (2013-09-15)

想要芭蕾舞者的小翘臀！芭蕾小臀训练法 芭蕾舞者们的小翘臀，紧实、浑圆、有弹性，并且上翘，总是散发着少女的魅力。其中的秘密便是芭蕾舞特有的肌肉训练法。 芭蕾舞的动作中，经常使用到被称为内转肌群的大腿内侧肌肉。试着在大腿间夹上一本杂志或者一个靠垫，努力使它不要掉下来。这时使用到的就是... (2013-09-15)

随着现代化程度的提高、生活节奏的加快，女人对自身健康的关注显得越发重要。乳房――本是女性身体的骄傲，却成了事故多发地，乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维瘤、乳腺癌不但发病率高，且有逐年上升的趋势。专家提倡：呵护乳腺健康，早预防、早识别、早治疗。 认识乳腺疾病防患于未然 乳腺增生症状：其症状... (2013-09-15)

打瘦脸针在娱乐圈内，都不再是私密消息了。很多明星在瘦脸针前后对比照片中，比较格外明显。很多当红小星对于瘦脸针前后对比照片虽然不会轻易的坦白，但是人云亦云很多人都心知肚明。接下来让我们看看娱乐圈漂亮女星打瘦脸针前后容颜大比拼。 杨幂张柏芝王菲大S周迅揭女星打瘦脸针前后对比照 杨幂（微博... (2013-09-15)

本人从小到大一直练习短跑、跳远跳高等田径运动，从来没跳过舞――包括团体舞、健身操之类的，因为妈妈从我上幼儿园起参加班级歌舞活动时的表现断定我没有舞蹈天分，是个僵硬的木头人（唉，家长的武断会影响孩子一生，各位做父母的或将来要做父母的堡友们一定不要犯这样的错误）。 23岁的时候做了妈妈，... (2013-09-15)

生食减肥法，是当今国际明星信赖的瘦身驻颜方法，逐步成为流行趋势。韩国歌星李孝利拥有迷人的身材，她通过媒体大力推崇自己“不反弹”的瘦身秘籍――“生食饮食”与运动结合。 什么是生食减肥法 和字面意思一样，直接吃不加热的食物。食物不加热，可以保持食物原来的维他命和各种营养素，身体也能更好... (2013-09-15)

近年来持续增加的代谢症候群或是肥胖，大家单纯地以为只因为「意志力不足所造成的」吗？ 其实，除了饮食过量之外，还有其他因素导致体重的增加。为了专心致力于健康的减肥，需要先理解对于肥胖的正确知识。 爱美网给你整理出必须先知道的10个关于肥胖的事实。 1：肥胖和体重过量是不一样的 ... (2013-09-15)

白领减肥方法一：花粉减肥法 这是流行于美国的一种减肥方法，服用花粉制剂不仅可以让人恢复气力，还能帮助人体轻松减重。 Tips：花粉的果糖含量很多，不会像普通的糖分一样转化成脂肪后囤积在人体内，还不会将多余的糖分转变成脂肪，更重要的是，它可节省蛋白质的分解消耗。 白领减肥方法二：... (2013-09-15)

导读：我们听过太多有关的美容的金玉良言，再美的美人，都会在时间面前败下阵来。想要10年之后依旧是个美人，以下这13个动作你可要千万小心，一定要杜绝哦! 1、不要挤眉弄眼 发生频率：在说话或做表情时，夸张一点儿就会这样。长期影响额头上的五线谱悄悄出现。任何拉扯皮肤的动作重复多次都会生... (2013-09-15)

随着年龄的增长，健康成了我们越来越关心的话题，保健成了我们常常挂在嘴边的字眼。尤其是女人，当芳龄以三字开头，当爱情已尘埃落定，当事业渐入佳境，当身体进入了多事之秋，充分了解自己的身体，掌握女性特有的健康弱点，就该是头等大事了。 女性韧带天生脆弱 医学专家提醒女人要小心，不要受伤，因... (2013-09-15)

黄豆醋方 原料： 黄豆250克，香醋500克。 做法： 将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天 ，即可服用。 服法： 每日2次，每天随量食用。连服3个月。并配合节食，有良好的瘦身效果。 功效： 瘦身降脂、消积降压。 ... (2013-09-15)

有大量提臀扭腰及手部环绕等动作的肚皮舞，只要练习基础舞姿，就能雕塑腰臀、紧实手臂。肚皮舞老师为我们示范，学肚皮舞瘦下30公斤。老师表示，若只为雕塑身型，每天只要跳40分钟就有紧实效果。她提醒，在家练习动作要由慢渐快，才有暖身效果，并可避免运动伤害 手部环绕 Step1 左手叉腰... (2013-09-15)

很多的平胸女人在追求丰胸，想让自己的胸部丰满起来，让男人的目光留住，让自己的后半辈子生活幸福，迷住男人，也留住男人的心。那么到底丰胸还有着怎样的心理想法呢?分享一下她们的内心世界吧。 25岁的高岚是外企职员。穿A杯都显得内衣胸罩很空的高岚，有时候会想：是不是自己身体发育有问题，要不然... (2013-09-15)

泰式丰胸按摩方法主要可以采用按，摸，拉，揉，拽等多种方法进行，目的旨在让乳房在按摩后能够得到全方位的放松和休息，舒缓一天累积的疲惫，有效促进乳腺四周的血液循环，预防乳房疾病。与其他丰胸按摩的手法想对比，泰式丰胸的特点主要有向心性，细腻性，关节活动性，治疗保健二重性等特点。这几个特点完全适... (2013-09-15)

冰水，冰毛巾敷脸可瘦脸 1、用冰毛巾敷脸 如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提神振作还可以消肿，之后再用点急救的小颜面膜，让脸部迅速恢复原有的紧致。 2、睡前的紧颜按摩 在睡前保养时，不管你用的是... (2013-09-15)

豆浆配枸杞速效减肥抗衰老 黄豆：含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2以及有铁、钙矿物质，能补充的身体营养物质。热量低，纤维多，促进肠胃蠕动，有助于排便。 枸杞：枸杞具有养肝明目，补血润肺安神功效，非常适合体质虚弱、抵抗力差的女性。因为多糖，甘甜滋润，有助于降血脂、延缓衰老、抗氧化、... (2013-09-15)

黑豆鸡 材料：乌骨鸡/母鸡半只，姜3片，党参3钱，炙甘草1钱半，当归2钱，川芎1钱，白芍3钱，黄耆3钱，菟丝子3钱，黄精5钱，通草5分，黑豆5钱，麻油少许。 做法：把乌骨鸡洗净切块，在开水中汆烫一下取出血水，然后把全部药材装进纱布袋里，和鸡、姜片一起放进锅里，加入适量清水用大火煮... (2013-09-15)

1、让健美胸肌成为乳房的护花使者 你知道是谁在默默守护我们的乳房吗?是胸大肌，它位于乳房下面，与塑造乳房形状的纤维组织相连。想象一下，如果我们让胸肌更饱满结实，是不是就好像有个充实的地基?就像隆胸手术是插入一种介质，而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为“介质”。 当然，胸肌的发达... (2013-09-15)

炎热的夏天，短裙短裤是必备的，但是水肿就会让腿看起来像白色的大象，这样穿短裙自信就减少了一半，为了漂亮美丽出门，饮食固然要控制，但是勤做外在保养也是很重要喔，下半身抗水肿：5款消水肿食物、生姜浴 、小腿穴道按摩、睡眠美腿袜，这四大法宝，就是解救水肿的大救星，接下来就让我们一起看看，怎么实... (2013-09-15)

女性饮食养生必读每天吃苹果的六大理由须谨记 理由一：吃苹果能减肥 1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的mm来说，是再好也没有的食物了。 在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、... (2013-09-15)

导语：对于水果减肥，相信大家都知道。但究竟怎么吃才能达到最佳的减肥效果呢？不知道吧？那就看看小编为你介绍的十大水果减肥偏方吧！这样吃水果，更轻松享“瘦”哦！ 偏方1：苹果地狱减肥法 这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、... (2013-09-15)

导读：痛经，很多女性都有这方面的困扰，痛经是很多人的一个折磨。痛经是女性的生理痛，一个月有那么几天，但是这对女性的生活也是带来了很大影响。而有研究表明，大部分女性痛经是因为身体中的镁元素较低，那换句话说，就是有痛经的女性可以通过食用含镁的食物来缓解痛经。 女性食疗养生：日常可多吃含镁的... (2013-09-15)

为了让胸小的女性朋友更加有自信，以下，我们分析了四个丰胸法。只要在日常生活多加留意，你也可以成为自信美女。 1.胸罩可以改观你胸部的大小 商厦中形形色色的胸罩都在改善胸部曲线上做文章。揉珠按摩式胸罩，通过与皮肤间的磨擦刺激乳房穴位，达到丰胸的目的;中间系扣式胸罩，把两只乳 房向中... (2013-09-15)

导读：养成良好的生活习惯是减肥的必要前提，怎么才能消除身体的多余脂肪呢?下面小编就要介绍给大家几种方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做呢。 养成六个良好的生活习惯让你成功减肥不反弹 1、早晨起床一杯温开水 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的... (2013-09-15)

原标题：减肥养生：3+1穴位清肠毒 达人周甩6斤肉 首先瘦肚子可以靠少吃!可以靠运动!也可以靠懒人运动的穴位按摩!主要都是帮助排便顺畅!和打散脂肪粒子就可以轻松瘦下来!! 穴道按摩助肠胃消化第一招 中�穴：中�穴位于肚脐上方约三个指头处! 用左手的手掌贴在右手的手掌上，在腹... (2013-09-15)

想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的。现在我们就用嘴来丰胸，各种方法齐上阵，不信丰不起来!但是，在吃的同时，你知道食疗丰胸应注意什么吗？ 桂圆红枣茶--活血安神，健脾补气 红枣属于温性，可以养血安神，桂圆有补心脾、益气血的作... (2013-09-15)

导读：对于学生来说，瘦身最重要的就要要养成良好的习惯，保持运动量，下面红粉女性网小编就要跟大家分享几个学生减肥的小方法，帮助学生朋友快速消耗脂肪，达到减肥目的。 最适合在校学生的7个减肥方法快速消耗脂肪 1.主餐以降脂食物为主 在饭堂吃饭的美眉们，知道哪些是低热量、降脂的食物吗?香... (2013-09-15)

导读：很多减肥的人都经历过减肥失败，那么平时是因为什么原因造成的呢?下面小编就要为大家总结了几个瘦身常见的减肥失败原因，帮助大家及时找出自己的不足，快速的瘦身成功。 避开五大减肥失败的误区才能快速瘦身成功 1：太忙了没时间减肥 如今人们的生活节奏都是比较快和忙碌的，有时候甚至还需要... (2013-09-15)

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