运动与养生:足球训练养生法

#运动与养生#【足球训练养生法】 ①肌肉耐力训练冲刺跑：练习冲刺跑，可提高老年人在生活中的反应，保持肌肉耐力。 ②平衡训练单腿下蹲：这一动作能锻炼平衡能力，加强平衡训练，可在意外跌倒前，迅速做出反应。③、灵活训练折返跑：易摔倒、受伤，是因反应系统太弱，此类人不妨练练折返跑。我要... （阅读全文）

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