减肥瘦身新闻 2013-05（第 48 页）

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时下比较流行的酸奶减肥法，受到了很多肥胖人群的青睐，帮助很多人脱离了肥胖的行列。在酸奶中富含多种菌类，能够有效的帮助消化系统消化，减少便秘、腹胀等问题，让你的小腹更加平坦，拥有迷人的小蛮腰。 营养科学家认为，酸奶中热量比纯牛奶高很多。一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖... (2013-05-14)

脸部浮肿，钾元素食谱让你吃出迷人小脸。钾元素不仅可以促进体内的代谢功能，还能消除因为饮食不当或者其它的生活习惯带来的脸部浮肿问题，所以想瘦脸的MM，在平时的饮食中应该摄入富含钾元素的食物。下面编辑为大家推荐6款富含钾的DIY食谱，想瘦脸的美眉赶快来围观吧! 1、黑豆粥 黑豆含有的... (2013-05-14)

在电视剧《最后的灰姑娘》中常以黑色内裤造型性感出场的三浦春马，近日在四五十岁左右的女性中引起热议。帅哥评论家冲直实对三浦做出评价称，他的身材很纤细且不是肌肉男，展现出了由少年过度到大人之间的青涩感，还能让人产生床上功夫了不得的幻想，这也是熟女们热议的理由。 三浦春马《最后的灰姑娘》剧照... (2013-05-14)

【导读】： 1.少食精细及胀气食物 减肥瘦身对于很多人来说都是一件非常重要的事情，那么如何才能达到良好的瘦身效果呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身的目的，那么就来看看平时应该怎么做吧。 1.少食精细及胀气食物 一般精细食物是指富含蛋白质的乳类、瘦肉... (2013-05-14)

【导读】： 大多数女人都知道，玛丽莲梦露这个世界最性感的女人，不只是胸部丰满，她的腿也很结实。最吸引男士的是有着运动员般健美身材的女人。女人如果拥有强壮而健美的身体，意味着她具有生育后代的能力，生育时不会有危险，危急时刻还能保护孩子。大部分男人喜欢丰满的女人而不是干瘦的女人，因为身材丰满... (2013-05-14)

5款养颜食谱美丽肌肤吃出来 想在这个夏季重新找回美丽肌肤吗？教你5款养颜食谱，美丽肌肤吃出来！ 养颜祛斑食谱苹果提子茶 原料：红富士苹果1个黑提子干30克水2碗 做法： 1、用水打湿苹果，用少许盐仔细擦洗表面，切半，往核，再切薄片 2、黑提子干放进煲内，加水两碗，大火烧开后用... (2013-05-14)

摘要：千万别再迷信生活中大家广为流传的减肥食物啦，很多减肥食物虽然的确有减肥的效果，但同时也会埋下你增肥的伏笔。 随着减肥的流行，很多人也开始留意饮食，注意运动，但是仅此而已就可以实现瘦身吗？不一定，如果你的饮食观念是错误的，那么就算你怎么控制饮食，都可能无法减重，之所以会出现这种情... (2013-05-14)

天然丰胸食材： 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白质... (2013-05-14)

产后新妈妈因迫切想要恢复窈窕身材，而使出各种减胎方法，但是，六种生活坏习惯却会让你越来越胖。 1、让自己挨饿 中国有句俗话：“一席饱三顿”。通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?新妈妈急于回复产前体形，而常误入产后减肥误区。让我们设想一下，你被困在一... (2013-05-14)

周末在家休息，调理身心的同时也是一个不错的减肥时机，只要周末能选择合适的减肥食物，满足食欲的同时还能帮助身体排毒减肥。在诸多的代餐减肥食物中，南瓜是不错的选择。吃南瓜利用养生，而且对肠胃也有很好的保护作用。下面就教大家一道简单的代餐食谱――南瓜饼，简单的制作方式在家就能DIY。 周末... (2013-05-14)

很多MM都被大腿上的肌肉所困扰，即使全身都瘦下来，大腿还是很壮，难道真的没办法了吗？下面让小编为你推荐7大减大腿肌肉的方法，帮助你轻松减掉小腿的赘肉，变身美腿达人。 1.做高抬腿运动 清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一... (2013-05-14)

想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的。现在我们就用嘴来丰胸，各种方法齐上阵，不信丰不起来!但是，在吃的同时，你知道食疗丰胸应注意什么吗？想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的... (2013-05-14)

为了能成功减肥，很多JMS恪守着种种的减肥箴言，尤其是各种关于饮食的箴言，更是当做真理严格遵守，你不知道的是，这些让人一直信奉的饮食箴言中很多都是片面性的谎言，现在就来一起揭开一直忽悠你的8饮食减肥谎言吧，要想减肥，一定要远离谎言，遵循科学的减肥方法。 褐色面包更减肥 相信很多人的... (2013-05-14)

想要穿上各种款式漂亮的裙子，就要先拥有一双修长的美腿，就算无法让腿部达到完美标准，也不能在穿上短裙后，露出肉肉的大腿啊。所以，亲爱的姐妹们，让我们马上行动，开始瘦腿吧!无须复杂的方法，下面几个简单瘦腿操就你助你轻松消除腿部脂肪。 瘦腿动作一、曲腿运动 第一步，首先如上图仰躺，把双腿... (2013-05-14)

何谓酸奶红糖减肥法？ 酸奶红糖减肥法，是网上流传的一种减肥方法。网帖称“酸奶+红糖”一个月可减肥24斤。专家提醒，科学的减肥方式应是合理饮食、适当运动，节食等减肥方法应慎用。酸奶加红糖是网络上最近特别流行的减肥妙方，有人甚至称，坚持这样吃法，一个月瘦了24斤。有的人认为，酸奶热量低，... (2013-05-14)

鸡蛋减肥法 以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘 若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，需多引水。此方法可做 两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。 沙拉可用植... (2013-05-14)

增强营养有利于健康，但要冒发胖的风险；为追求好身材而节食，又可能引起健康题目。有没有两全齐美的办法呢？专家的回答是肯定的，并推荐以下饮食策略。 营养巧组合 埃及著名学者努福尔经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与赘肉对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食用品与豆... (2013-05-14)

小胸的MM虽然嘴里时常嚷嚷着“不平胸何以平天下”的豪言壮语，反复的说着平胸有平胸的气质，可是心底里还是羡慕那些前凸后翘身材凹凸有致的美眉的。可是天生胸部扁平，能够通过后天来弥补吗？没问题！让爱美网小编来帮你！分享丰胸美食，教你吃什么丰胸，轻松吃出大咪咪！ 胸部丰满需要从食物中补充哪些营... (2013-05-14)

【导读】： 对于生食减肥法可能很多人还不太了解，认为生食可能不太健康，下面小编就要跟大家详细介绍生食减肥法，帮助大家选择正确的食物，让食物帮你燃烧掉脂肪，那么就来看看生食减肥应该怎么操作吧。 对于生食减肥法可能很多人还不太了解，认为生食可能不太健康，下面小编就要跟大家详细介绍生食减肥... (2013-05-14)

家常菜，其实都富含营养，鸡蛋、红枣等食材富含补血营养素，对女人健康相当有益处。而且这些家常菜食谱做法简单易学，是日常补血、补充营养的必备佳品。 韭菜炒鸡蛋： 200克韭菜，200克鸡蛋，3克盐，20克植物油。将韭菜清洗干净，切成段，鸡蛋打到碗中，加盐，搅拌均匀，锅中放油，烧到5成熟... (2013-05-14)

【导读】： 潮女最喜爱的时尚减肥法 有减肥过的人都知道最健康的减肥方法就是运动减肥啦，传统的有氧运动枯燥乏味，很多人都难以坚持下去，减肥效果大家也就可想而知了。小编给大家介绍几种现在潮女最喜爱的时尚减肥运动，来试试，在快乐的运动中轻松瘦身。 潮女最喜爱的时尚减肥法 瑜伽――柔... (2013-05-14)

被誉为黄金比例的瓜子脸是不知不扣的美人脸，不仅从哪个角度看都是这样的赏心悦目，配什么发型都好看，甚至脸小的女生看起来都会比脸稍大的但体重一样的女生要显瘦，嘿嘿，不用羡慕，现在就让小编给你推荐13个瘦脸小方法，让你轻轻松松拥有精致迷人脸蛋。 1、嘴角外伸 将双唇紧紧闭上，嘴角向外侧拉... (2013-05-14)

夏季热控减肥不可缺三大食谱 夏季炎热，选择饮食热控减肥是最好最凉爽的热控减肥方法了。这里先容三道热控减肥食谱：百合炒南瓜，南瓜具有热控减肥、降糖的功用;瘦肉山药炒木耳，山药有纤体、降血糖的功用；虾米炒苦瓜，苦瓜具有纤体、抗癌、降糖的功用。 虾米炒苦瓜 【材料】苦瓜一根、虾米少许。 ... (2013-05-14)

“吃”，是一种非常简单而奏效的美胸方法，若想拥有漂亮的胸部，就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。另外，饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育，尤其是在生长期，更应摄入足够量营养物质，并注意食物美胸的一些方法，以保证乳房能发育得完全而漂亮。如果饮食不健康，时间... (2013-05-14)

很多节食热控减肥者误以为主食是导致肥胖的罪魁罪魁，也就简单地将削减主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄进能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。 试着给米饭里加点“料”，让它成为更“当饱”的热控减肥主食。 选择“粗糙”原料做米食 富含膳食纤维的黑米... (2013-05-14)

蓬蓬裙是每个小女生幻想自己是美丽公主时的必备道具。蓬裙不仅造型可爱，搭配得当更能轻松拯救下盘臃肿的梨形身材哦！本季大热的连身收腰蓬裙和短款蓬裙，其宽松的下摆都能将水桶腰和大象腿统统遮住，拥有盈盈一握的小蛮腰和修长筷子腿的公主就轮到你扮演咯！ 灰色T恤搭配粉色收腰蓬裙 想要选择收腰款连... (2013-05-14)

有些MM想要减肥，却觉得减肥餐做起来各种麻烦，许多材料比配很难记。小编教你超简单超有效瘦身减肥方法：酸奶减肥法。用喝的就能减肥哦。 酸奶终极减肥法 总有一款适合你 现代人忙碌的工作形态、过度精致的饮食，使得体内的毒素、废物不断累积，逐渐形成酸性体质，造成肥胖危机！ 做好体内环... (2013-05-14)

梨形身材女性或更长寿 [资料图] 中国网5月14日讯 据英国《每日邮报》报道，有数据显示拥有蜂腰肥臀梨形身材的女性比那些拥有苹果形身材的女性更为长寿。 前政府顾问玛格丽特阿斯维尔主导了这一调查研究，数据显示一个拥有完美梨形身材的30岁女性，寿命要比腰身肥胖的女性长9年半。 阿斯维尔... (2013-05-14)

导读：总有人叫嚣着要减肥，可时间精力却不允许，其实这要看你会不会把握生活中的小细节。下边为你推荐的就是在洗澡过程中随意轻松的瘦身小习惯，养成它们，让疲劳和肥肉都统统滚蛋吧！ 1、喷头沐浴减肥 用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌... (2013-05-14)

瑜伽中有一种体式难度较大，但它对腿部粗壮有很强的改善作用，这就是今天要向大家介绍的肩倒立式瘦腿瑜伽动作。肩倒立式需要将身体的重心全部放在腹部，从而在美化腿部线条的同时，还能起到瘦腹效果，存在腿部和腹部肥胖，并有一定瑜伽基础的MM可以尝试这式瘦腿瑜伽动作。 肩倒立式分解动作： 1、膝... (2013-05-14)

热控减肥不减胸 吃饱腹感强食用品 热控减肥不减胸是女性朋友的最大愿看，下面就先容自然健康的饮食热控减肥法。这些含有丰富维生素的食用品，让你布满饱腹感，不但不会发胖还可以律动丰胸。 一、热控减肥不减胸的自然食用品 鱼肉 1、主食中有小麦（面粉）、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些杂粮。... (2013-05-14)

腿型不好很影响女性的美感，那么，怎样瘦腿呢？下面，编辑分享减肥瑜伽动作，帮助矫正四种胖腿类型，坚持练习这几个动作，一定可以拥有曲线优美的腿部哦。 XX型腿 动作名称：站姿单腿外旋 动作要领： 1、挺胸、抬头、收腹，单腿支撑地面，重心放在核心部位，另一条腿向前伸直，绷脚面，脚... (2013-05-14)

很多人为了减肥，会选择各种减肥方法，控制饮食，合理运动，以及其他的做瑜伽游泳等方法，让减肥瞬间变得那么难以克服，其实想减肥，很轻松，只要用对了方法，即使每天晚上泡脚，也能收到减肥效果。现在一起来看看关于泡脚减肥的知识吧！ 泡脚减肥注意事项 泡脚减肥注意事项 要想有效减掉下半身脂... (2013-05-14)

“我要减肥!"这是很多姐妹经常喊的口号，为了变得更加苗条，试验过的减肥方法可谓多不胜数。其中不少人会听信一些偏方或错误的减肥方法。今天小编就来为你指出7大NG减肥法，看看你所用的减肥方法有上榜吗？ 喝咖啡减肥 喝咖啡减肥 有很多人每天早上都会来一杯咖啡，除了提神外还有人跟我说可... (2013-05-14)

说道上班族的肥胖问题，许多人马上会想到“久坐”，其实，这只是众多肥胖的原因之一。小编为你揪出办公环境中各个潜藏的肥胖黑手，并提供针对性的减肥方法，让OL减肥事半功倍。 问题一：喝水太少 早上上班，永远是像打仗一样，只有按时打卡进了办公室，一颗悬着的心才算是放了下来。而接下来在办公... (2013-05-14)

减肥是女人一生的事业，怎样减肥最快最有效应该是大家都想知道的问题。尤其是夏季来临，减肥任务更是迫在眉睫。小编给大家介绍10个超有效的夏季减肥妙招，掌握正确减肥方法，让你这个夏天变苗条哦。 1、吃正确的食物 看见镜子里的自己不再合格的时候，请停止进食垃圾食物，你越爱吃的高热量油炸品... (2013-05-14)

每个想热控减肥或正在热控减肥的人，都会有自己的一套理论及热控减肥方法，倘若你发觉用尽各种方法往热控减肥依然是成效不大的话，有否想过是用错了方法，看过以下的谬误后，你可能会发觉自己在热控减肥的途中正做着各种各样愚蠢的事情，及早发现，热控减肥自然有看。 破解1 热控减肥时，淀粉质及肉类是... (2013-05-14)

梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希看热控减肥的人也许还在苦苦寻找热控减肥良方，却忽视了这个触手可及的热控减肥佳品。为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希看它能帮助更多的人保持姣好的身材。[美食中国] 梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有1... (2013-05-14)

1、嘴角外伸 将双唇紧紧闭上，嘴角向外侧拉，使脸部作出一个微笑的表情并不停地向上扬，达到极限的时保持这个动作片刻，然后缓慢恢复原状。不停练习这个简单的表情，可以轻松促使脸部的脂肪加快地燃烧，让你的脸蛋比原来的要紧致小巧。 2、手指夹捏 将头部微微抬起，把手指曲起，利用食指和中指... (2013-05-14)

胸部丰满需要从食物中补充哪些营养? 维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。 维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。 维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。 维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。 锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。 蔬菜、水果：具有丰胸... (2013-05-14)

导语：5月14日电 据法新社消息，美国影星安吉丽娜・茱莉14日透露，她已经接受了预防性双乳切除术，以降低其患癌的风险。据报道，安吉丽娜・茱莉在《纽约时报》上刊文“我的医疗选择”，她表示，选择进行这一手术是因为她有基因缺陷，患乳腺癌和卵巢癌的风险较普通人高。 安吉丽娜茱莉切除双乳 解读乳... (2013-05-14)

拥有纤细长腿的高个女生总是格外引人注目，而小个子女生只要腿部线条够好，身材比例也能得到优化，可见美腿的重要性。既定的先天条件我们无能为力，能做的是后天的努力，这一点在女星们的身上也得到了检验。 小编带你见识女明星们的瘦腿招数，想在街上获得高回头率，就跟她们一起改变自己吧！ 林依晨... (2013-05-14)

酸奶喝多少都不会发胖？ 很多女孩子喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是以为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以律动丰胸呢。酸奶确实有一定的热控减肥效果，主要是由于它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸... (2013-05-14)

摘要: （领团资讯）团购网上的瑜伽团购，一直受到人们追捧。随着瑜伽健身的好处和人们对它的人认可，现在不仅年轻人喜欢这一运动，连中老年人也渐渐接受并热爱起来了。但近日不少骨科专家却在微博表示，他们在临床上遇到不... （领团资讯）团购网上的瑜伽团购，一直受到人们追捧。随着瑜伽健身的好处和... (2013-05-14)

摘要: （领团资讯）进入夏季，好多美女发现在冬季可以遮挡的赘肉，在这个季节却怎么也档不住了。怎么办，上团购网吧，上面有很多健身的套餐，可以帮助我们有效的减肥。 许多明星都坚持用健身的方法，已经取得了明显的效... （领团资讯）进入夏季，好多美女发现在冬季可以遮挡的赘肉，在这个季节却怎么... (2013-05-14)

摘要: （领团资讯）减肥达人们最希望的是安全减肥，不伤身体。用自然的饮食方法减肥，就是最科学，最安全的减肥方法。团购网上也很多的水果，利用饮食疗法进行减肥，今天就说说用水果如何减肥。 菠萝可以减肥，是经过好... （领团资讯）减肥达人们最希望的是安全减肥，不伤身体。用自然的饮食方法减... (2013-05-14)

给你10种热控减肥食用品，让你睡的香的同时还能有效热控减肥哦!热控减肥秘方就在这里，现在就开始行动吧！ 1、香蕉 热控减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。 2、菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品... (2013-05-14)

柠檬酸热控减肥塑易瘦碱性体质 大家都知道，新陈代谢与胖瘦息息相关。为什么随着年龄的增加，人的新陈代谢会越来越低呢？是由于体内的柠檬酸循环降低，让你成为吃什么都会胖的肥胖体质。今天小编教你柠檬酸饮食热控减肥法，帮你打造永瘦的碱性体质。 柠檬酸Q&A Q：什么是柠檬酸？ A：柠檬酸又... (2013-05-14)

每到夏季，换上单薄夏衣的女性们多会特别在意多余的赘肉。大家首选想到的就是吃什么东西才能热控减肥呢？小编现在就为大家先容一种很好的瘦身食用品-杏仁！ 先了解一下杏仁的美丽瘦身榜： 抗氧化剂： 杏仁含有一独特的抗氧化剂,包括维生素E和类黄酮植物化合物。维他命E能够改善肌肤、抵御朽迈... (2013-05-14)

热控减肥措施中，包括控制饮食与加强体育锻炼。在饮食调理方面，适当食用粗粮，既可满足人体的需要，又能最大限度地热控减肥，这一点越来越受到人们的青睐。 先容二种热控减肥粗粮。 一、番薯 番薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，... (2013-05-14)

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