减肥瘦身新闻 2013-05（第 46 页）

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[导语]每个女孩都希望自己有傲人的胸部，她们也为此想尽了办法。丰胸药膳备受小胸美女们的热捧。服用丰胸药膳时，要把握好时机，在来月经的第11～13天为丰胸最佳时期，第18～24天为次佳时期。 鲫鱼五味汤鲫鱼500克，五味子10克，将五味子洗净，熬水去渣，再将鲫鱼入五味子汤中，煮熟食之。... (2013-05-13)

Angelababy以简约条纹半身裙亮相电影发布会，简单的纹路和深沉的藏蓝色给人细腻小女人的舒适感受。若加上一条颇具异域风情的同色系腰封，能更好地凸显妖娆曲线。 宋佳给人的感觉总是淡雅清新，偶尔尝试一次深蓝色竖条纹的成熟风连衣裙也独具魅力。若搭配精致的巴洛克奢华风的耳环配饰，更显高雅... (2013-05-13)

白菜是日常生活中非常常见的食物，同样也是不可多的的减肥食品，下面就要介绍给大家的是白菜减肥食谱，帮助大家通过这一简单的食物来达到瘦身减肥的目的，那么来链接一下如何通过白菜减肥法减肥吧。 白菜的减肥原理： 白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化... (2013-05-13)

咖啡加水果光闻香就可瘦身 咖啡除了具有提神醒脑的作用外，还能热控减肥。利用咖啡热控减肥的方法还有多种多样，下面逐一为您先容。 品茗瘦身法 品茗瘦身法咖啡中的咖啡因，具有促进赘肉分解的作用，将赘肉开释在血液中，所以喝咖啡也可以热控减肥。一般来说，1天4杯不加糖和奶的 咖啡就可以达到... (2013-05-13)

夏天到了，又是MM们在泳池或者海边穿上比基尼大秀身材的时候了，可是身上到处是肉怎么见人？小编给大家介绍10个夏季简单减肥方法，让你在这个夏天轻松减肥，打造出迷人性感的比基尼身材。 与臃肿抗战到底 1、与臃肿抗战到底 身着比基尼后仍信心满满的秘密就是去海滩之前做足营养方面的功课。... (2013-05-13)

想瘦腿又不想费力运动的MM赶快看过来啦！小编接下来为你们分享的瘦腿方法绝对能成为你们塑造美腿的必杀技！不需要费力运动，你只需要几级台阶就可以帮助你完成瘦大小腿的美梦，这么简单的瘦腿运动怎能错过！ 平时用心做上下台阶的动作 平时上下台阶的时候，如果用心做上下台阶的动作，不仅可以强化... (2013-05-13)

恍恍惚惚间，竟进入了心驰神往的洞天福地花果山。这花果山好不神奇，里面长满各种美味新鲜又具有减肥瘦身奇效的水果，玲琅满目，既然来都来了，就索性带大家一起来逛逛吧。 减肥“花果山” 瘦身我为尊 1、树莓 美味指数：★★★★ 减肥功效：★★★★ 减肥原理：树莓含有丰富的碳水... (2013-05-13)

半身长裙怎么搭配，在这样一个混搭的时代，非常流行半身长裙，因为它可以与衣衣任意的搭配哦，今天小编给大家带来了半身长裙怎么搭配图解，赶紧一起来学习一下吧! 侧开叉的半身一字裙包臀的效果很好，完美的展现了玲珑的身躯和高挑的身材，耀眼的红是人群中一抹亮丽的风景。 很漂亮的碎花太阳褶，花... (2013-05-13)

在减肥瘦身的时候饮食是最关键的一环，如何来达到最好的减肥效果呢?科学家最新研究表明黑色和红色的水果可以起到非常好的减肥效果，下面小编介绍大家几种非常好的这类水果，帮助大家快速达到减肥成果。 黑色减肥食谱 黑色水果之所以呈现出黑色外表，是因为它含有丰富的色素类物质，例如：原花青素、... (2013-05-13)

要多吃黑色食物 研究发现，食物营养与食物色彩的关系非常密切，食物色彩越深，食物的营养价值就越高。与同类普通食物相比，黑色食物含有更高的蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素以及人体所必需的钙、铁、锌、硒等矿物质。而且黑色食物的营养结构非常合理，质量也非常好，人体极易吸收。植物性黑色食物含有较多... (2013-05-13)

我们总是喜欢吃各类清爽美味的沙拉，因为它们的共同特点就是营养丰富，而且具有很强的瘦身效果。不同的食物搭配在一起，让沙拉的选择性更加的丰富了，而且它们制作起来也很方便，常吃蔬菜类的沙拉还能帮助我们减少体内的毒素。所以接下来就跟着我们一起选择出你喜欢的排毒减肥沙拉吧。 一，土豆火腿沙拉 ... (2013-05-13)

丰胸的方法有哪些有哪些?法国的卢梭在自己的《忏悔录》中表明了对胸部有缺陷的女性--埃皮奈夫人始终毫无兴趣，他说：“她很瘦，脸色很苍白，胸部一平如掌。单是这一个缺陷就使我凉了半截”;在卢梭看来，女性的胸部美对于女性自身的完美是至关重要的… 没有胸部的美，就有如画龙未曾点睛，人显得无浩气... (2013-05-13)

吃什么可以减肥？很多MM以节食作主要减肥方法，由于吃进去的食物减少，连带维生素C的摄入也变少，容易造成减肥后遗症。那么吃什么可以减肥？为大家分析维生素C的功效和摄取方法，让你瘦得健康又美丽！ 吃什么可以减肥 维C减肥法健康瘦身。 维生素C，大家都知道它是一种很重要的抗氧化抗衰老营... (2013-05-13)

律动丰胸、健胸方法众多，哪些才是最有效又最方便的?给你搜集来几个简便的健胸方法，牢记几个数字，付诸行动，培养你的健胸习惯，胸围挺拔、饱满便不是题目。 逐日冲“1”分钟 在沐浴时也能健胸推拿，还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗胸围，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液... (2013-05-13)

不健康的饮食和生活习惯非常容易让毒素堆积在身体中，既影响到健康又不利于减肥，还会导致身体出现水肿等问题，所以我们在减肥的同时，也要配合排毒的工作，这样才能更快速的完成瘦身目标。而从日常的饮食中来调节身体，排出毒素就是最好的选择，可以从根本上解决问题，所以今天就要为大家推荐几个既能瘦身又具... (2013-05-13)

瘦身减肥饮食最关键，对于很多减肥的人来说，如何在减肥期间控制饮食是一件非常困难的事情，下面介绍给大家几个控制饮食的方法，帮助大家在不用节食的情况下也能达到瘦身的目的。 1、美味和营养同在的烹饪 重新考虑下你的餐盘和你的食物。确保你每顿膳食中都有足够的水果和蔬菜，这样就有足够的蛋白... (2013-05-13)

摘要: （领团资讯）民以食为天，老祖宗的这句话早已为我们点透了玄机。吃的好，吃的对不仅能为身体提供能量，还能减肥。但是，很多人都并不知道应该怎样从饮食上来帮助自己有效减肥瘦身。团购资讯会为大家介绍一些非常好吃... （领团资讯）民以食为天，老祖宗的这句话早已为我们点透了玄机。吃的好，吃... (2013-05-13)

一，多吃低卡海鲜 减肥的时候，我们总是要忍住不去吃肉，因为担心它们的脂肪含量太多，很容易让自己发胖。可是很快我们就发现开始控制不住自己的食欲，想吃肉的欲望越来越强。这个时候我们就可以选择热量和脂肪含量都要低很多的海鲜来解馋，而且海产品中的营养物质也特别丰富，是瘦身人士们不错的选择。 ... (2013-05-13)

在瘦臂的减肥过程中，手臂运动能够很快的燃烧胳膊上的脂肪，但是减肥不能单单的只是依靠一个瘦臂动作就能成功的!饮食还是一个很重的方面，合理的饮食能够很好的控制住身体所摄入的热量和脂肪!在饮食中，蔬菜和水果含有有的热量是很少的，那么水果之中那些是瘦臂的好帮手呢? 六种减肥水果 吃掉胳膊赘肉... (2013-05-13)

香蕉减肥法对于工作太忙碌的人来说，只需花少许时间就能填饱肚子，是很合适的减肥法。早餐吃些新鲜的香蕉，如果觉得光吃香蕉会肚子饿，那么可以在进食香蕉15-30分钟后吃些其他的食物。香蕉增加饱腹感的同时还能润肠排毒呢。 一、香蕉减肥法的要领 1、选择新鲜的香蕉 香蕉富含丰富的酵素，于... (2013-05-13)

饮食对于瘦身减肥的过程中可以说起着至关重要的作用，下面就要介绍给大家几款瘦身汤，简单易学，快速帮助大家达到瘦身减肥的目的，那么就来看看那些瘦身汤有如此神奇的功效吧。 减肥食谱1：洛神山楂瘦身汤 配料： 山楂2两，洛神花5钱，甘草1钱， 冰糖适量。 操作： (1)将所有... (2013-05-13)

一，香蕉可以炸着吃 把鸡蛋在碗中打散，然后加入适量的面粉在蛋液中一同搅拌成面糊，香蕉剥皮，切成两段，然后放入面糊中让其包裹住整个香蕉，接着再把沾满面糊的香蕉放在面包屑上沾满面包屑，锅内倒足量的油烧热，然后把香蕉放进去小火炸成金黄色，之后把油控干装盘，可以根据自己的口味加一些巧克力酱或... (2013-05-13)

[提要] 益母草同样能起到促进血液循环和帮助体内排毒的功效，而薄荷叶和决明子的有效成分却能燃烧脂肪，帮助妈妈们打造纤瘦的腰腹部。高浓度的药汤能促进局部脂肪快速燃烧分解，用保鲜膜包裹能让有效成分长时间作用于需要瘦身的部位。 对于很多产后妈妈来说，快速瘦身是一件非常重要的事情，那么如何才... (2013-05-13)

漂亮的OL们是公司里一道美丽的风景线，拥有苗条的身段可以让女性看起来更加的自信。 不过对于OL们来说，减肥和保持身材其实并不容易，因为工作实在过于繁忙，有时候压力也特别大，所以很难在饮食上找到规律和平衡。上下午工作的时候，经常会有进食的欲望，饥饿感来袭也很可能会影响到工作效率，所以OL们... (2013-05-13)

经典减肥茶 1、黑茶： 可抑制小腹脂肪堆积。 一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天... (2013-05-13)

便秘的现象在如今已经很普遍了，固然在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告。但谁都知道“是药三分毒”，难免会让人心有疑虑。、、、 下面一组专家针对这样现象推出了一套女性专用的便秘食谱，据说是根据亲身体验总结而成的，因此受到了很多人的欢迎。它们不仅能治便秘，据说对于瘦身还有奇效。... (2013-05-13)

腿部肌肉松弛？双腿不够修长？臀部扁平下垂？腹部赘肉堆积？总有这样那样的身材瑕疵困恼你，阻碍了你的完美之旅。没关系学习范冰冰的Boyfriend牛仔裤塑曲线美腿革命。 穿着男友的白色大衬衫一直被认为是性感的造型。其实，男朋友版型的牛仔裤也是如今潮流最前沿的穿着方式。水洗色极易搭配;舒适... (2013-05-13)

保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想，我们的老祖宗也不例外。流传在民间的减肥方法，或许因为更适合“我国国情”而更加有效呢？丢掉西洋进口减肥药，试试中国民间的减肥“瑰宝”吧。 1.桃花减肥 唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥、汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦，两人都是历史上着名的美人，因此... (2013-05-13)

MM在瘦身的时候都不喜欢减掉自己的胸围，瘦成薄薄的纸片人并不能称之为美感，好的曲线一定要有前凸后翘的好身材才能算的上是完美。可是平坦的胸前却总是让你感到自卑，无论穿什么衣服都撑不起来不好看，甚至还从小被叫“假小子”“太平公主”，怎么办？爱美网小编来带你摆脱“飞机场”称号，教你丰胸小秘方+... (2013-05-13)

谨记十不要健康热控减肥不反弹 可能你已经坚持热控减肥了很久，但是依然穿不下最喜欢的紧身牛仔裤，题目可能出在你没有坚持正确的热控减肥方法。小编现在就要先容10招健康运动热控减肥的小技巧，做好下面的“10个不要”，你就离梦想中的身材更加近了。 你是否为了热控减肥只吃单一的食用品?你是否为... (2013-05-13)

怀孕易出现各种乳房问题 怀孕会让女性乳房下垂或者变形，这是正常的生理现象，这是因为，受到怀孕的影响，胸部的脂肪组织和乳腺组织会增多，这样一来乳房明显会被撑大。在产后如果没有乳喂，胸部的脂肪组织以及乳腺组织会逐渐减少。但乳房因加以重力，无法恢复到产前形状，从而导致乳房松弛、下垂、变形现... (2013-05-13)

导读：无论婚前婚后，男人90%都喜欢胸大的女性，剩下的10%，不过是不愿意当你面承认罢了。男人纠结女性胸围大小，就如女性纠结男人身高一样。不是说胸越大越好，但它是女性区别于男人的第二性征，所以广义来讲，“胸”在很大程度上就代表着“女性”。多少小胸mm 的爱情因此还未开始便以夭折在男人挑剔... (2013-05-13)

利用月经周期来丰胸的原理 乳房是由脂肪、肌肉和腺体组成，由韧带固定住，胸部腺体会受荷尔蒙所影响。月经来潮前七天，雌激素分泌量增加，会使小叶内导管上皮细胞肥大，叶间和末梢导管内分泌物也会变多。所以在月经前会感到乳房部位不适，发胀，乳房会变得比较大，而且坚实，甚至会有不同程度的疼痛感或块... (2013-05-13)

清肠绝招：木耳和瑜伽 专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜伽就很有帮助。 清肠绝招：吃苹果 专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，... (2013-05-13)

健康低卡美食帮你排毒又轻松热控减肥 以排出身体毒素为诉求的热控减肥方法现在已经越来越流行了。今天，我们就要教你从“吃”开始下手，告诉你吃什么热控减肥。平时选择一些低热量又健康的轻食，帮助体内排毒，让体内不残留毒素，毒素慢慢不见了，自然就能健康热控减肥，拥有轻巧曼妙的身材咯！ 食疗排毒... (2013-05-13)

10种“艺人级”健康热控减肥食用品 研究发现，杏仁中含有的赘肉可以使你不需要吃很多就有饱腹感，从而降低卡路里的摄进。杏仁中的大量纤维可以让人削减饥饿感，对保持体重有益。20到25粒加州杏仁所含的纤维即是一个橘子或苹果的纤维含量。此外杏仁含有丰富的蛋白质，对健康很有益。 食用小TIP：... (2013-05-13)

人人都想快速减肥，那么快速减肥到底应该做些什么呢?下面小编就要跟大家推荐一个一周减肥食谱，通过饮食的调节来达到瘦身减肥的目的，那么就来一起看看这个一周减肥食谱吧，严格照做一定会让你看到非常明显的瘦身效果。 减肥汤的原料及制作方法如下： 准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红... (2013-05-13)

夏季是减肥瘦身的最佳时节，饮食在这个时期也显得相当重要，下面小编就要介绍给大家几种瘦身饮食，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，让大家可以快速的达到一个良好的体型，那么就来看看夏季最佳瘦身食谱吧。 什锦沙拉最健康 原料：菊苣、洋生菜、红色卷心菜各100 克，意式风干火腿50 克，酸... (2013-05-13)

很多人没有时间运动减肥，就会选择减肥药来控制体重，但是减肥药的成分很多都会给身体造成伤害，那么我们应该怎么做才能避免呢?下面小编就要介绍给大家几种日常的食物，所含成分不必减肥药差，同样也能达到瘦身的作用，那么就来看看有哪些食物吧。 减肥成分1：葫芦巴碱 作用：帮助人体新城代谢，抑... (2013-05-13)

茶与生活 买茶网 美食中国合作网站 未经作者许可，不得转载或摘编 绿茶真的能瘦身，你信吗？原因是绿茶中芳香族化合物能溶解赘肉、化浊往腻、防止赘肉积滞体内，维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶还可以增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低赘肉的沉积... (2013-05-13)

“上次网上看到吃西瓜热控减肥的，今天又在网上看到热控减肥期间不能吃西瓜，真不知道怎么办啊，要知道我前阵子是西瓜当晚饭吃的，一吃就半个，1公斤一个，现在都不知道该怎么办了?” 夏季天气炎热，西瓜是最常见的水果，便宜美味又消暑。 但是众多女性朋友们关心的题目是吃西瓜热控减肥吗? 有人说... (2013-05-13)

喝汤热控减肥 美国一项研究发现，每周至少4次以汤代饭的人，仅经10周的时间，就能减掉将近20％的多余体重，热控减肥效果良好。专家以为，汤能使进进胃中的食糜充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而反射性地兴奋餍饫中枢，抑制摄食中枢，因而削减食用品摄进量。 细嚼慢咽 美国牛津大学埃德蒙。罗尔斯教... (2013-05-13)

居家必知 十三种最营养的食物组合 也许你不明白为什么意大利人喜欢吃番茄时加上橄榄油，为什么日本人喜欢吃生鱼片时加上黄豆油，因为这些食物的组合会使其营养价值加倍，你也可以试试：营养师推荐的完美食物搭配。 1、番茄加鳄梨 番茄富含番茄红素，一种很鲜艳的抗氧化物--类胡萝卜素，可以... (2013-05-13)

营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，逐日摄取的热量不能低于1200大卡，由于这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。假如天天摄进这一热量或不会超出太多，就可能达到饮食热控减肥的目的。那么，1200大卡能量意味着多少食用品呢？就是三两（150克）主食＋二两（100克）肉＋一个鸡蛋＋一... (2013-05-13)

导语：吃什么减肥？番茄是你必选的减肥食品哦！它营养充足卡路里却很低，爱美网小编分享6款番茄减肥食谱，让你轻松吃着就能够一周快速瘦7斤！ 番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素，并且热量很低，是减肥瘦身必吃的食物!那么番茄是怎样帮你瘦身的?又要怎样吃才能既保持营养又美味呢?今天... (2013-05-13)

很多人都想在短期内体重能有一个明显的变化，但是却不知道到底应该怎么做。下面小编就要告诉大家几个减肥方法。帮助大家快速的达到快速减肥的目的，那么就来看看在平时生活中我们应该养成哪些生活习惯，可以有效的达到瘦身减肥的目的。 1、多喝水 记得每顿饭前喝两杯水，每杯约为220毫升。这么做... (2013-05-13)

牛奶是一种非常好的减肥食物，它含有丰富的蛋白质和维生素，可以有效的提高身体所需的能量，也是明星们钟爱的减肥食物之一，下面小编就要跟大家分享一些明星的牛奶减肥法，帮助大家也能快速瘦身成功。 萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身 具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果(共两斤，约五六个左右)，慢... (2013-05-13)

白领是减肚子的最大人群，但是减肚子也苦恼了其中的很多人。下面的瑜伽最合适白领一族减肚子，对症下药，坚持练习这几式减肚子瑜伽，不用再担心大肚腩了哦。 1、儿童式瑜伽 跪姿，双脚分开一段间隔，臀部坐姿脚跟上，身体向下弯曲，并使腹部紧贴大腿面，双臂伸直顺势置于身体前方的地板上，手掌着地，... (2013-05-13)

导读：熬夜吃什么水果，适合熬夜族的水果食物。熬夜时吃一些水果，提神又保护健康。经常熬夜吃什么水果?六种水果食物最适合熬夜吃。 经常熬夜加班，对身体健康的伤害非常大，因此，在熬夜时吃一些水果，或者喝一些果汁，不但可以补充营养，第二天起来不必那么难受，还可以有效地保护健康。那么，熬夜吃什... (2013-05-13)

今天小编给大家介绍食谱，上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。 向大家推荐3种食疗减肥方法，如果大家能按照上面的推荐进行食疗减肥，肯定能成功的，希望对大家能有帮助。 第一种：全流质减... (2013-05-13)

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