减肥瘦身新闻 2013-05（第 47 页）

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导读：生活节奏加快，空气污染严重，休息不够，您是不是面临着肤肌黯淡没有光泽的烦恼，今天教您几招食用品，让你从此甩开肤肌黯淡的苦恼。 随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐既... (2013-05-13)

中秋节是一个团圆的节日，亲朋好友一聚会，免不了多吃，另外，天气变凉，胃口大开，稍有不慎，以往的努力会在这短短的几天内付诸东流，体重治理咨询师金山这样告诉我们。如何在中秋节假期间，既吃好也不发胖呢？以下几件事情是必做的。 1、平淡食用品为主 中秋节前吃两天比较平淡的食用品，这样参加聚餐... (2013-05-13)

人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的赘肉就即是增加过量的体重。 科学家研究发现，同样吃某些食用品，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食用品搭配是否科学公道不无关系。他们将此规律回纳为甲乙两公式： 甲：油脂类(牛排、奶油等)＋碳水化合物(面粉、土豆)＝增重 ... (2013-05-13)

食之有道健康热控减肥食用品帮你对抗赘肉 怎样才能轻轻松松吃出苗条呢？这里，小编特地搜索了几种可以有效帮你跟赘肉作战的食用品，在饮食热控减肥的时候，可千万记得把以下食用品列进你的餐单中哦。这样的话，吃得越多，可是体重一点没增加，反倒减轻了呢。每一个食用品都表明了其含有的卡路里，更加轻易把... (2013-05-13)

对于现代人来说，没有咖啡的生活不仅仅是缺少了一种味道，这浓郁香醇的液体，已是很多人一日不可缺少的伴侣。在几百年的历史中，咖啡除了美味之外，镇痛、醒脑、促进消化的功能也逐渐清楚。而新近，美容专家在对一颗颗小豆豆的研究中发现，它为肌肤带来了神奇功效，决不亚于在唇齿间留下的美妙感受。 艺人成... (2013-05-13)

维生素对我们人体健康有很大的帮助，所以我们每一天都应该吸收维生素A、B。咱们就来看看维生素对女性胸围及皮肤起了什么作用。 维生素律动丰胸 1、维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，富含维生素A的食用品有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。 2、维生素B群有助于雌激素的合成，富含维生素... (2013-05-13)

新鲜蔬菜都含有大量的水分，淀粉和蛋白质、赘肉含量都很少，不能用来做主要的供能食用品，但是它们是矿物质、膳食纤维和维生素的重要来源。近年来，吃蔬菜已经成为一种健康饮食新主义。尤其是众多对自己体重“琐屑较量”女士，甚至以蔬菜当餐，希看借此达到热控减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含... (2013-05-13)

遵循早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的养生原则，让您轻松吃出魔鬼身材，大家来学习一下一日三餐热控减肥食谱吧！ 花枝招展的春天又到了，真是让人欢喜让人忧呀！喜得是：深躲于柜子里的漂亮的裙子、靓丽的高跟鞋又可以崭露头角了，忧的是：年年岁岁夏相似，岁岁年年“人”不同――今年更比往年肥。于是，很... (2013-05-13)

夏季，很多朋友计划着怎样热控减肥，以期夏季恢复自己的窈窕身段。民间流网传的偏方“白菜＋米醋”据说可以达到瘦腿的功效，也开始被挖掘出来，使得备受瞩目。 养生保健协会的有关专家以为，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜可以起到很好的有机护肤和养颜效果。白菜营养丰富，其维生素C、核黄素的含... (2013-05-13)

6个饮食小细节让你5天瘦一圈 [导读]你是否总觉得热控减肥是一件“付出了不一定得到回报”的事？很有可能是由于你没有留意饮食的一些小细节，才功亏一篑哦！下面告诉你六个饮食小细节，让你吃得健康，同时削减热量吸收，更加有效瘦身！ 1、做菜的时候最后才放油 很多人都以为清炒素菜是一个比较低... (2013-05-13)

有些人发胖是由于体内毒素导致的，所以热控减肥前一定要先排排毒。如何排毒？看看下面先容的排毒法吧！ 排毒实践：实在很简单 假如你的身体已经受到毒素侵袭，该怎么办呢？不要惊慌，从日常生活做起，排毒实在也很简单。 饮品类 水：促进新陈代谢，缩短粪便在肠道内停留的时间，削减肠壁对毒素的吸... (2013-05-13)

超简单减肥方法 中医按摩减肥方法。每天到晚都是在为减肥奋斗，还是找不到非常适合自己的减肥方法。要不是会对身体健康造成影响;要不就是没效果，不过不用担心了，下面小编就来介绍按摩减肥法，其只需要不同手打进行按摩，提升血液循环，加快代谢，促进脂肪燃烧，下面小编就来详细介绍下： 超简单减肥方法... (2013-05-13)

七种食用品 离别“太平公主” [导读]吃什么可以律动丰胸，我们中国女性的身材相对于欧洲女性来说，更佳的苗条，但是，身体曲线也没有那么的凹凸有形。所以，我们要用后天的一些方法来弥补先天留下的不足和遗憾。 先天的遗网传和后天营养不良让你走上了“太平公主”的行列?没关系，你只要多吃以下七种... (2013-05-13)

易做又健康 懒人必知7款热控减肥早餐 很多女性都有不吃早餐的习惯，天天早上都不愿意起床，更别说起来做一顿美味的早餐，为了上班不迟到，甚至早餐都懒得吃。但我相信多数女性都在热控减肥，却一直没有成功，原因很大一部分就是由于不爱吃早餐，假如你想要热控减肥成功，早餐就必须吃，不吃早餐不会让你瘦... (2013-05-13)

大家都知道苦瓜是很好的减肥食品。但很多人吃苦瓜都没有达到想要的功效。苦瓜减肥需要方法对了才能达到效果。苦瓜含有特殊的苦味的，它可是菜中的良药。我国吃苦瓜的历史悠久，对苦瓜的研究是早在上个世纪已经十分的受到关注，在《本草纲目》记载苦瓜有“去邪热、解劳乏、清心明目”的功效。 我们选用什么样... (2013-05-13)

在我们日常食用的蔬菜中，有不少是富含粗纤维的食品，具有不错的消脂减肥作用。那么这些减肥小帮手到底是谁呢，下面小编来为大家一一揭开这些减肥蔬菜的神秘面纱! 西葫芦：无论你喜欢绿皮的，还是黄皮的，三大根西葫芦也只给你提供94卡路里。这种蔬菜还是钾的重要来源――每100卡路里含有1541毫... (2013-05-13)

1、温牛奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。 放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。 2、香蕉 减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松... (2013-05-13)

醋洋葱自然热控减肥法 用醋热控减肥是被众多热控减肥者所认可的，但是如何能够食用大量的醋确实在让人头痛，下面先容两种吃醋的方法，请广大热控减肥者好好利用，以充分发挥醋的作用。 1、醋洋葱自然热控减肥法：这是一个很好的热控减肥法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下往，... (2013-05-13)

春节即将来临，对于很多女孩子来讲既憧憬又有些许担心：憧憬轻松和美味佳肴，担心以往的热控减肥努力会毁于一旦。确实，冬季本来就是胃口打开的时节，再加上那么多秀色可餐的食用品，想说不吃太不轻易，但是我们总能通过一些办法消除不必要的担心和顾虑，秀体体重治理资深咨询师、著名网络私教金山以为。无法抗... (2013-05-13)

口口声声喊着减肥的你，是否也有着和众多急于瘦身的女性相同的困扰？想减肥，却又不想运动，更不想节食？没关系，只要你爱吃水果就行。那么下面我们就来看看各路女明星是如何利用果汁来进行减肥瘦身的吧！ 张曼玉：午餐只选择果汁 果汁、水果及一小块三明治大美女张曼玉明艳逼人的完美肌肤，即使在大漠... (2013-05-13)

推荐4款律动丰胸茶，包括木瓜玫瑰律动丰胸茶，桂圆红枣木瓜律动丰胸茶。让你的胸围一天大一号，健康又安全的律动丰胸茶律动丰胸发！ 木瓜玫瑰律动丰胸茶 材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依个人喜好斟酌) 作法：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置进壶中，以热水冲泡即可饮用罗。 功效：能有效的消水肿，... (2013-05-14)

民以食为天，吃香喝辣是人生的一大享受。但是在饮食过程中，只要稍不留心或随意放纵自己一下，就可能造成身体上的负担，导致胃肠不适，引发一连串疾病。一般女性最轻易犯下哪些饮食毛病呢？让我们一起来了解“误导”女性的食用品及不良习惯。 香嫩可口的食用品是女性的最爱 1、速食店的致命吸引力像炸鸡... (2013-05-14)

20―30岁。此时，男性喉结突出，声音低沉，长出胡须，性欲方面处于一生中的巅峰时期，兴奋快，性欲强，高潮过后能很快再次兴奋，几乎每天都有性需求。女性这时皮肤细嫩，嗓音尖细，在性方面羞涩含蓄，性欲较低。 专家建议：这个年龄段的男女大多初次尝到“性”的滋味，双方要明白彼此的性差异，男性尽... (2013-05-14)

菠萝除了留给我们满口清香外，还是否有其它的作用，难道大家吃菠萝只是贪念它的味道，当然不是，下面就来说一说菠萝的用途。 1・消除感冒 发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人... (2013-05-14)

No1 木瓜 木瓜算是今年榜单中的黑马，它一举打败了雄踞冠军位置三年的苹果，占据首位。木瓜的地位得益于木瓜酵素的价值在近期被再次肯定。木瓜酵素存在于木瓜的乳状汁液中，可以帮助人体分解肉类蛋白质。如果你偶尔有消化不良的毛病，消化科专家建议你在饭后吃少量木瓜，以帮助肠道消化难以吸收的肉类... (2013-05-14)

一、皮：被忽略的超级瘦身素 许多蔬果皮所具有的超营养价值常被大家所忽略。例如保留了麸质外壳的糙米，食物纤维含量就比白米多了6倍，而像我们常吃的地瓜、柳橙、香蕉的皮也都含有超级瘦身素。 1、青柳橙皮：促进新陈代谢 青柳橙皮内含有一种名为欣乐芬的化学成分，具有促进新陈代谢的作用，是... (2013-05-14)

第一大秘诀：干洗腿。 用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 第二大秘诀：揉腿肚。 将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，... (2013-05-14)

很多家长在饮食上过于迁就孩子，结果把孩子喂成了小胖墩。看看下面这些做法，是否常常在你家出现?如果有，可要赶紧打住了。 1.垃圾食品当正餐 以下列出来的食物，基本上都是儿童平时最爱吃的，但它们都是垃圾食品，吃多了对身体无益。 烧烤类食物;油炸类食物，比如薯片、面窝;腌制类食品，比如... (2013-05-14)

胸部可以“吃”大吗?腰腹可以“吃”小吗?可以!这些让人垂涎的水果(水果食品)可以促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔”，而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为“小肚腩”发愁，另外，丰富的维生素(维生素食品)，纤维素(纤维素食品)，是你排毒养颜的好帮手! 1、香蕉热量87千卡/100克 ... (2013-05-14)

一对健美的乳房，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等。一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。 乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了，乳房自然也就显得丰满了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本... (2013-05-14)

教你6个运动减肥知识 只不过，如果想要有节食与运动双管齐下的效果，就要讲究一些“技巧”啦。下面，爱美网小编教你6个运动减肥知识，让你的瘦身计划能进行下去！ 其实用运动来达到理想的减肥效果并没有我们想象中的那么难，虽然很多科学的说法告诉我们，每次运动30分钟以上，脂肪才会开始燃烧。... (2013-05-14)

导语：想要瘦得健康不伤身，拒绝一切过激的减肥方法，但早上起来又没多少时间，该怎么减肥才好呢？不妨跟着爱美网小编一起试试柠檬水减肥法吧，早上泡上一杯温热的柠檬水，暖暖的提高新陈代谢，柠檬中的有效瘦身成分输送到身体的每个角落，减少体内脂肪，缓解压力，控制食欲，避免饮食过度，促进排毒，消除因平... (2013-05-14)

都说“女性三十豆腐渣”，演艺圈的女艺人更深谙此道，过了三十岁要再不红估计就很难再红。可今年偏有人例外，一个模特就在她“豆腐渣年龄”里忽然爆红：变成当地最热门的女艺人，广告代言纷至沓来，腕表、手机、汽车、化妆品……个个都喊出七位数天价追着她，连绯闻男友言承旭也坦言“我们有无穷可能”。女性三... (2013-05-14)

卡尔减肥前后对比 目前保持148斤稳定体重的卡尔表示，以前每天照镜子时浑然不觉自己有多胖，因为体重的变化是一个渐变过程，直到看见自己的婚纱照才惊觉自己已经到肥肿难分的地步了。“当时我只有一个感觉：身旁的妻子如此美丽，我却如此肥胖，婚纱照被我毁了。我突然意识到，趁着自己还年轻，应该早做改... (2013-05-14)

MM在瘦身的时候都不喜欢减掉自己的胸围，瘦成薄薄的纸片人并不能称之为美感，好的曲线一定要有前凸后翘的好身材才能算的上是完美。可是平坦的胸前却总是让你感到自卑，无论穿什么衣服都撑不起来不好看，甚至还从小被叫“假小子”“太平公主”，怎么办？小编来带你摆脱“飞机场”称号，教你丰胸小秘方+小动作... (2013-05-14)

性欲和食欲一样，都是人与生俱来的自然本能。食物与性功能之间存在着重要的依存关系，虽然吃未必能直接提高性能力，但吃得对不对、好不好，肯定会有强性或败性的作用。美国福克斯新闻网近日就刊文，发出了这样的“警示”，是导致越来越多的人性欲下降、性感受减弱的主要原因。 中华中医药学会男科学分会专... (2013-05-14)

拥有迷人性感美腿的女人,往往更具独特魅力.于是如何瘦腿，就成了许多女性最关心的话题。下面向大家介绍一种最好的瘦腿瑜伽，希望能够起到较好的瘦腿效果。 瘦腿瑜伽减肥方法 半脚尖式修饰小腿 特色功效：肿胖的萝卜腿，要想瘦下来难度很高。半脚尖式是制服它的有效动作，不仅修饰小腿曲线，刺激下半... (2013-05-14)

早餐是我们一天中最重要的一餐，所以一定要保证早餐的营养，早餐应该以清淡为主，但又要影响丰富，不能吃一些路边摊的食物，或者高油脂高热量的食物都不适合在早晨的时候吃，那么你知道早餐的第一口吃什么最好吗？ 早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高... (2013-05-14)

瑜伽动作能让你塑造窈窕曲线，减肥瑜伽动作有很多，为你介绍以下几种，让你想瘦哪里就瘦哪里。 减肥瑜伽动作一：虎式 跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。保持此姿势，屏住呼吸6秒钟。吸气，向上抬右腿，屈膝，抬头，脚向前绷，脚趾朝头的方... (2013-05-14)

夏季白领减肥，三款减肥餐吃出好身材。甜椒又被称为圆椒、太空椒、大辣椒等等。它性温燃脂，降脂减肥，解毒消食的效果，是夏日饮食减肥良品。经常忙于工作的白领们减肥的时候可以尝试做这些减肥餐，既省去了运动减肥的累人痛苦，又能品尝到食物的美味!这样好的白领减肥餐打着灯笼哪里去找呢? 3道低卡白... (2013-05-14)

减肥吃好营养早餐越来越受到重视，不吃早餐不仅会容易导致肥胖，还会造成很多疾病的发生。子啊追求健康减肥的今天，准备丰盛的营养早餐非常必要。但是需要提醒大家的是，减肥早餐过于精细容易缺乏营养。 惊!减肥早餐过于精细缺营养 过于精细缺营养 不吃早餐是不行的，但早餐吃得过于精细也是无益... (2013-05-14)

完美的性需要足够体力、营养、能量。一日三餐如何安排，成了完美养性的关键。 黄金早餐――让体力更充沛 完美的性需要足够体力。一日三餐中，我们用哪一餐来补充体力最好呢?健康专家的建议是早餐。在“一日之晨”摄取了充足的热量，这样一天之中体力就有了均衡的分配。同时午餐和晚餐也不会吃得过多，避... (2013-05-14)

瑜伽如今是不少减肥人士的首选，不过对身体柔韧性要求不低的瑜伽也不是随随便便就可以练习的。有美国调查称：每1000个瑜伽动作中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。因此瑜伽初学者切记循序渐进，不要盲目尝试高难动作或追求动作标准度，因人而... (2013-05-14)

20―30岁。此时，男性喉结突出，声音低沉，长出胡须，性欲方面处于一生中的巅峰时期，兴奋快，性欲强，高潮过后能很快再次兴奋，几乎每天都有性需求。女性这时皮肤细嫩，嗓音尖细，在性方面羞涩含蓄，性欲较低。 专家建议：这个年龄段的男女大多初次尝到“性”的滋味，双方要明白彼此的性差异，男性尽... (2013-05-14)

如今，大家都十分关心饮食保健，都想吃得既营养又健康。可大多数人都把注意力集中在了吃的东西上，而忽视了吃的方式和方法。殊不知，如果饮食方法不科学，再好的食物也难以被吸收。今天，我们帮您总结一组关于吃饭的最佳数字，让您吃得更健康、更科学。 1、最佳早餐时间：起床后20分钟 北京积水潭... (2013-05-14)

粗粮也许不是那么有口感，但却是最具有保健作用的主食，燕麦减肥餐就是很好的选择，让燕麦做成粥或做成饼都很美味。来看看下面介绍的三种燕麦减肥食谱吧。 吃粗粮健康瘦身 3款燕麦减肥食谱 1.玉米燕麦粥 制法：将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐... (2013-05-14)

很多人减肥选择不吃主食只吃青菜和瘦肉类，不吃主食减肥法也是人们常说到的低碳水化合物减肥法，这种方法可降低体内脂肪的转化，使体内没有热量供应，于是脂肪便开始大量燃烧来提供热量。选择不吃主食减肥有几项要注意的地方，分别列举出来给大家参考使用。 不吃主食减肥的8个忠告 帮你瘦得快瘦得健康 ... (2013-05-14)

香蕉是个不错的水果。它不但吃起来方便，热量还很低，可解饥饿又不会使人发胖，另外，香蕉还含多种维生素，并且胆固醇低，常吃香蕉能使皮肤细腻柔美。 现在开始，让我们把香蕉的吃法变一变。减肥的同时还能美美地享受呢。下面就推荐几种美味的香蕉料理。 香蕉沙拉：这是最简单的做法。把香蕉切成小块... (2013-05-14)

如果想在镜头前留下最美的瞬间，新娘首先要迈过减肥这道门槛，如何最快地瘦身呢，现在一起学习徐若�的“小鸟胃减肥法”吧，让你七天之内速掉十斤肉，即将成为新娘的你，是不是很心动呢?那就一起来学习吧!轻盈地飞翔，享受自由的境界，保持心情愉悦。 小鸟胃减肥法 10斤赘肉7天轻松甩 减肥原理... (2013-05-14)

1、番茄轻松减肥法 番茄水分很多，食用番茄可以有饱腹感，并且卡路里又很低(每200克含30卡路里)，所以番茄用来减肥很合适。 但是番茄除了维他命c以外就别无其他的营养成分了，因此最好的番茄减肥吃法是： 早餐和午餐照食并要注意均衡营养，平均每餐约600卡路里，晚餐就可以用番茄来代替... (2013-05-14)

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