减肥瘦身新闻 2013-05（第 49 页）

< <12...4748495051...100101> >

作为OL中的一员，你该不会对咖啡文化陌生吧？ 午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进赘肉燃烧。 放工前，再喝一杯咖啡，并配合步行。 咖啡瘦身的要诀 不要加糖：假如你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，由于糖会妨碍赘肉的分... (2013-05-14)

光靠红枣补血效果甚微 红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。 长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够... (2013-05-14)

女人需要呵护，不仅仅是言语上的关爱。对于女人来说，没有什么比健康和拥有一个好的身材更重要了。在内衣选择方面，越来越多的女性把内衣的花哨放在了次要位置，她们更看重的是内衣的养护功能。 如下图所示，这是一款香丽人内衣春夏系列。粉红色的迷人色调，是对女性肤色的完美映衬。文胸内裤上浅浅的刺绣... (2013-05-14)

韭菜里面含有的热量极低，几乎是怎么吃都不会胖的。要注意的是，一次性不能吃太多的韭菜，不然大量的粗纤维刺激肠壁，很容易引起腹泻的。冬瓜有很大的美容功效，这也与它的物质有很大的关系。 韭菜 韭菜里面含有的热量极低，几乎是怎么吃都不会胖的。韭菜的营养价值大，里面富含的粗纤维又非常多，能... (2013-05-14)

提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋），黄瓜一根中午鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋），黄瓜凉菜一份晚上黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份 第二周 可以吃别的东西了 从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸... (2013-05-14)

与食欲作战“血糖瘦身法”不反弹 食欲一旦变的很好，就会大吃大喝，这个对于想要热控减肥的你来说是大忌！控制食欲最好的方法就是控制血糖！只有血糖控制好了才可以更好的帮助你的热控减肥，热控减肥的计划才可能如期的实现，而如何控制血糖是最关键题目！ 《国际肥胖研究月刊》研究显示：没有瘦身压力的... (2013-05-14)

发现了吗?说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识呦!有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦! 风云1 苹果 热量≈50千卡/100克 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引... (2013-05-14)

水母网5月14日讯（通讯员 迟培洁）近期，为庆祝母亲节的到来，蓬莱市妇联组织开展了系列活动，为全市母亲送上节日的问候。 5月7日，市妇联开办女性知识大讲堂，启动关爱母亲健康行动， 内容丰富实用，包括卫生保健、营养配餐、科学育婴等，将健康、科学送到广大女性家门口，浓厚社会关爱氛围。 ... (2013-05-14)

导读：爱美的mm总是不断地追求苗条的身材，但是拥有苗条的身材又谈何容易呢?身体排毒是为了健康和苗条必做的事情，小编为爱美女性介绍有排毒功效的食物，记得要多吃哦！ 01、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽... (2013-05-14)

人为什么会发胖？一个根本原因就是：输进＞消耗！你吃得太多，或者吃进大量高脂、高糖、高淀粉食用品，而身体又需要不了那么多营养，所以这些食用品就变成赘肉积存起来了。要使自己不发胖，必须阔别以下食用品： 西点 西点含十分高的热量，而且大部分来自赘肉。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃... (2013-05-14)

一个人发质的好坏，不单只是长期烫染，或者使用了不合适的护发产品造成的，头发是身体的一部分，也有可能是近期身体机能低下引起的。所以，当发质出现问题的时候，我们也要关心自己的身体。因此，我们要保证均衡的饮食，合理摄取富含蛋白质。维生素，以及矿物质的食品。下面，小编就告诉你什么样的食物里面富含... (2013-05-14)

减肥MM都希望能用最快速的减肥方法，好让自己在最短的时间内达到最佳的瘦身效果。下面，就为大家介绍一种最有效的减肥食谱――大米减肥法。 什么是大米减肥法 大米减肥法是一种比较苛刻的减肥方法，食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量，以达到快速减肥的目的。大米减肥法并不是说只能... (2013-05-14)

臀部对女性而言有多重要？不妨这么说：假如你想当个风头最劲的两性磁铁，将男人倾慕的眼光牢牢吸附在身上，那么它不仅重要，而且值得你尽对细心地好好庇护它。日本男艺人吉田荣作曾获得“穿牛仔裤最吸引人奖”的称号，原因无它，只因那两半圆满挺翘的小屁股，被裹在紧得不能再紧的牛仔裤里，散发出的惹火激情，... (2013-05-14)

春天都来了，你的肥膘还没有减下去吗？亲，终于知道冬季不减肥，春季徒伤悲了吧！不过，小编有妙招哦！今天，小编要分享6个春季健康快速减肥的小妙招，让你抹掉肥胖基因，从此变身极品瘦美人。最重要的是养成终身瘦体质哦！心动了，还不赶紧来瞧一瞧啊！ 小妙招1：需要减的不是食量而是热量 过激地减... (2013-05-14)

这里要介绍的是使用毛巾来矫正歪斜骨盆的终极版小运动。在躺卧状态下就能完成，还能让你真切感受到惊人的体重下降效果。 躺着就行的大腿纤细体操 骨盆打开的话股关节会变宽，进而变成大腿外侧突起的健壮粗腿。一定要矫正骨盆和股关节的歪斜。 STEP 1 把毛巾放在肚脐的正下方 脚背绷... (2013-05-14)

导语：乳腺癌始于乳房并首先向腋窝淋巴节侵犯。当在乳腺淋巴结中发现肿瘤细胞，并且癌细胞并未向腋窝淋巴结以外的淋巴结侵袭时，就应该进行乳房切除术了。术后如有必要，还应进行放射性治疗。在某些病例里，乳房部分切除术与根治术乳房全切除术的效果一样。 乳房切除术图解 乳房切除术主要用于切除肿瘤组... (2013-05-14)

楚秀网讯：前不久歌手何洁在上海的一所大学举办了歌友会然而在歌友会之后却被媒体报道称她身体发福，甚至用虎背熊腰来形容她。从当天歌友会的现场来看何洁的确不像网络上展现的某些照片那么胖。莫名被认定为身材走样有些生气的何洁特地发了两条微博为自己证明。因为已经确定婚期的她最近不但没有放松吃喝最近更... (2013-05-14)

1、悬空椅子蹲马步 这种简单的办公室健身是最有效的强身健体运动之一。具体动作：尽量站直身体，双肩放松。脚趾上翘触及鞋面，使脚部保持平稳。背部保持直立，臀部下蹲悬空，与座椅保持2.5厘米距离，每次保持马步10秒，再重复动作。注意双膝垂直位置应在脚趾之后，靠臀部肌肉挺直上身。 2、按压桌... (2013-05-14)

易形成产后肥胖的人群有以下四种类型： 1、胃盛型：孕、哺乳期胃口特别好，易饿且食量大； 2、脾虚型：孕、哺乳期食欲一般，产后易便秘、腹泻； 3、肝、肾两虚型：常见于高龄妈妈生理功能退化，影响赘肉代谢速度； 4、混合型：混合以上两种症状，胃口好且易便秘或腹泻。 针对此类现象，“美... (2013-05-14)

水果沙拉A 材料：小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克。 配料：酸奶50毫升 制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。 特点：甜酸可口，红白相映。 水果沙拉B 材料：菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干。 ... (2013-05-14)

春天正是热控减肥天。美少女们正憋足了劲预备把蕴躲了一冬的赘肉赶在夏季来临之前消灭掉。不过在行动之前不妨看看下面的建议，学习一些安全健康实用的热控减肥方法，别再伤害自己的身体了。 热控减肥 吃得要聪明 正确的热控减肥方法，应以除往多余的赘肉为目的，且供给体内足够营养素，因此为了达到“热... (2013-05-14)

胸围可以“吃”大吗？腰腹可以“吃”小吗？可以！这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔”，而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为“小肚腩”发愁，另外，丰富的维生素，纤维素，是你排毒养颜的好帮手! 1、香蕉 热量 87千卡/100克 香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，... (2013-05-14)

很多人肥胖是由于身体毒素排不出往，这种情况，使用喝药草饮、蔬果茶、靓汤等排毒养颜的饮料是不错的瘦身方法。 下面就先容各种对排毒养颜很有效的药草饮、蔬果茶和靓汤等，让简单的瘦身方法帮你减重。当身体内水分不足时，体内就轻易囤积老化的废物，排不出往的废物越来越多，使得身体性能变差，小毛病出现... (2013-05-14)

首先我们来了解一下腹式呼吸减肥法的原理： 腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，长期坚持就可以减去腰腹的多余赘肉。瑜伽减肥中提倡腹式呼吸，也是因为瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望的控制，防止过度进食，特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物，由此达到减肥的效果。 ... (2013-05-14)

做为女人，想要有个傲人的身材吗，想要成为众人的焦点吗，想要告别太平公主的称呼吗?想要让你的男朋友对你刮目相看吗，那怎么丰胸最快最有效呢?成为当下女人们最热议的话题。而现在丽贝丽这款丰胸产品可以帮助你实现这一梦想，让你从此拥有丰满挺拔的胸姿。丽贝丽真的有用吗?效果怎么样? 在女性越来越... (2013-05-14)

现代生活忙碌，很多人抱怨在家里已没有时间热控减肥，在工作场所更不必说了。 这样的想法是错误的，实在，只要善加利用工作场合，热控减肥的机会比在家中更多。这是一些方法： 找有相同热控减肥意愿的同事，大家在精神和行动上互相支持。 热控减肥并非丑事，让同事知道你的热控减肥心志，削减在食用品上... (2013-05-14)

断食法的渊源 断食在古代中国、印度可谓历史悠久，是很多潜心修炼的高人所采用的养生方法。古人以为，人类生存靠的是“气”，而这“气”是可以由很多物质转化而来的，食用品只是其中一类，现在的人基本上只能靠食用品来维持生命。而在远古时期，动物和人只有在饿的时候才吃，而如今饮食已变成了一种习惯，很... (2013-05-14)

【导读】： 素食主义者认为，素食不含肉类等高热量的食物，这样可以令脂肪减少积累，从而减肥，可是沾沾自喜着素食可以减肥的时候，也要小心营养不均衡，使得更加肥。下面一起走出素食减肥的误区。 素食减肥6误区 小心越素越肥（1 ／8张） 素食主义者认为，素食不含肉类等高热量的食物，这样可... (2013-05-14)

现在宅女可是越来越多了，宅在家里，不出去、睡懒觉、上网、看电视、吃零食……无形之中自己的身材就胖了一大圈，原本美美的紧身衣裤也穿不上了。为了挽救濒危的身材，赶快制定你的瘦身计划吧！ 1、出去逛个夜街 我有时喜欢晚上出去一下，有时是为了买东西，可大多数是出去逛一下，看看周围的事物。... (2013-05-14)

过多的赘肉不仅会让苗条大打折扣，还会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以至对心脏的健康产生威胁。自然界的很多食用品都具有自然的降脂效果，不妨选择最有效的食用品，帮助你吃掉体内赘肉。 1、香菇： 能明显降低胆固醇、甘油三酯水平，且可使体内高密度胆固醇增加。 2、木耳： 富含铁、维生素和... (2013-05-14)

食用品大PK！教你如何选热控减肥食用品 食用品用不同的烹调方式及加进不同的调味料后热量、营养都会发生变化，所以选择吃什么热控减肥对于热控减肥的成功起着至关重要的作用。要保持苗条身材，就要选择正确的热控减肥食用品和烹调方法。 新鲜水果Vs果汁 新鲜的水果不但味道鲜美、光彩诱人，而且富... (2013-05-14)

14条饮食建议拥有完美身材 体内赘肉过多就会引起肥胖，不想发胖那么就要削减赘肉在人体的累积。下面就来推荐14条饮食热控减肥建议，告诉大家怎样吃才能吃出苗条，将“赘肉”拒于门外！ 1、保证谷类食用品摄进的比例 谷类食用品的摄进量和肥胖、高血压等现代文明病的发病率成正比，原因是谷类食用... (2013-05-14)

解油腻！热控减肥必带八款食用品 美食的诱惑总是难以抵抗，怎么办？想热控减肥，却又想着美食？好办，多吃下面的几种食用品吧!不用节食，吃吃就能瘦哦!还能轻松消除油腻感。 1、山药： 山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的赘肉沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化削减皮下赘肉沉... (2013-05-14)

很多女孩子，不管自己是胖还是瘦，都会觉得自己胖，永远都喊着要热控减肥。热控减肥是女孩子永远都不会厌倦的话题。到底女孩子多胖才叫胖了？到底你在男人眼中算胖吗？先来听听男人们的看法。 Type 1我觉得女孩子胖一点儿比较亲切，比较健康，不喜欢骨感美少女，身边的朋友也都觉得女孩子太瘦了不好... (2013-05-14)

【导读】： 3、享受购物的乐趣，会让你意识到瘦下来是多么的开心，那些肥大的衣服彻底消失于你的衣柜。 穿白色贴身T恤 享受购物的乐趣 3、享受购物的乐趣，会让你意识到瘦下来是多么的开心，那些肥大的衣服彻底消失于你的衣柜。 4、当你对你的身体有了自信，可以多多享受与人约会的感... (2013-05-14)

【导读】： 周末断食排毒减肥方法 周末断食排毒减肥方法 1st Step 看看自己是否需要断食 感觉自己最近吃得挺多的，体重有点涨了，饮食过度为内脏带来不少的负担，如果感觉身材不太对劲，那么你就应该来个短期的断食，将最近体内积聚起来的毒素废物排出体外，免得脂肪毒素越积越厚哦！... (2013-05-14)

不分体型的减重瘦身，只会让该瘦的地方没瘦下往，减了体重，却仍看不出身材的曲线。因此，想把自己的身材雕塑得曲线玲珑，您必须认清自己的体型，“就型塑型”，精准地往除“多余”的部分，雕琢出满足的线条来。 玛丽安娜女子健美中心的专家，根据医学理论和营养学进行分析，总结出“五大体型学”，告诉您不... (2013-05-14)

面包美味，想起来都谗，可是正热控减肥的MM却对它看眼欲穿，现在告诉大家如何巧吃面包，从而达到热控减肥效果。 吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱 首先就是留意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作料热量也是不同的哦，在吃的时候要特... (2013-05-14)

【导读】： 饮水以1400卡的热量侵蚀你 导读：我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。 如何喝水才最减肥 饮水以1400卡的热量侵蚀你... (2013-05-14)

导读：很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是以为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的热控减肥效果，主要是由于它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，稍微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食... (2013-05-14)

【导读】： 喜欢吃甜但又怕肥的话，可以尝试一下蜂蜜减肥法噢!吃蜂蜜为什么可以减肥呢，首先蜂蜜所含热量很低，相同分量的蜂蜜跟白砂糖相比较的话，它的热量只是白砂糖的75%，而且蜂蜜可以消耗人体内能量的糖分、维生素和矿物质等，有优秀的排毒效果。蜂蜜含有维生素A、维生素B、维生素C等多种维生素，... (2013-05-14)

【导读】： 7种减肥食品降低胆固醇 7种减肥食品降低胆固醇 胆固醇分为良性胆固醇和恶性胆固醇。良性胆固醇是帮你回收并清除在血液中处于游离状态，以及黏着在血管壁上的胆固醇。而恶性胆固醇则是为了形成细胞膜，而往血液中输送胆固醇，但如果不断增加，令血液中的胆固醇含量过高，就会引起肥胖及... (2013-05-14)

【导读】： 运动瘦身始终还是最佳的瘦身方法，那么在平时的生活中哪些运动最减肥呢？下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 运动瘦身始终还是最佳的瘦身方法，那么在平时的生活中哪些运动最减肥呢？下面小编就要介绍给大家几种减肥方法... (2013-05-14)

【导读】： 那些年我们一起做的减肥傻事 健康导读：各种减肥方法都试过了，可是效果依然不佳，马上检查一下你是否进入了减肥误区了。下面，是经常出现的减肥误区，你中枪了吗？赶紧看看吧。 那些年我们一起做的减肥傻事 最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃！ “我在减肥，吃... (2013-05-14)

你可以把以下的建议贴在冰箱或镜子上，或者把它们放在你的钱包里。它们可以进步你热控减肥的动力，控制你的食欲，并且帮你了解自己究竟有多饥饿。 8个小贴士控制你的食欲 以下几点方法都是被证实过的，将对你的“热控减肥大计”起到决定性的作用： 以下建议有助进步你热控减肥的动力，控制你的食欲 ... (2013-05-14)

以下先容的花草可以单独或者混合饮用，根据MM不同的体质，搭配不同的花草来饮用，长期坚持会得到意想不到的热控减肥效果！ 热控减肥族合适的花草茶 1、茉莉：可改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病、经期失调也有功效。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果。 2、玉蝴蝶：清肺热，利咽喉，美百... (2013-05-14)

【导读】： 怎么减肚子，首先从山式开始，双腿分开的距离略微大一些，双手合掌在头顶上方伸直。吸气的时候腰部向左侧弯曲，弯曲的幅度在自己的平衡极限。之后换另一侧做相同的动作。身体尽量保证在同一侧面上，这样锻炼的目的才会比较明显。 腰部脂肪很难减下去，这一直是绝大多数人的抱怨心声!怎么减肚... (2013-05-14)

你知道吗，酸奶含有大量的乳酸菌喝了不但对肠胃有很好的调节作用，也是DIY 有机护肤的好材料呢。酸奶的性质温顺，有往角质智能美白的功效，还能镇静晒后肌肤。往酸奶里加进各种其他原料，就能DIY出各种功效的面膜了！ 酸奶有机护肤 往角质还智能美白 1、酸奶浴 方法：将酸奶放进洗澡水中，进... (2013-05-14)

【导读】： 现在，苹果己成为不少女人的减肥利器��只要在3天内只吃苹果、吃饱为止，就可以减轻3至5斤。这种号称是日本流行的“三日苹果减肥法”在中国白领MM中最近非常流行。不过相关医学专业人士称，这种减肥法减掉的主要是水分，恢复正常饮食后很容易反弹，而且对于本身有胃部不适的人，空腹吃水果可... (2013-05-14)

菜根香香豆豉蒸鱼 菜香源豆瓣油拌豆干 阿兴记荠菜咸骨粥 家全居夫妻肺片 颐之时麻婆豆腐 商报记者 王姿又 在国家提倡节约风尚之时，重庆各大酒楼餐厅也将此运用到餐桌之上，推出各具特色的优惠套餐，来为餐桌“瘦身”。今天本报记者就将为你从中推荐适合情侣二人、三口之家和带上父母用... (2013-05-14)

< <12...4748495051...100101> >