米饭加料――越吃越瘦-美食天下

很多节食热控减肥者误以为主食是导致肥胖的罪魁罪魁，也就简单地将削减主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄进能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。试着给米饭里加点“料”，让它成为更“当饱”的热控减肥主食。选择“粗糙”原料做米食富含膳食纤维的黑米... （阅读全文）

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