减肥瘦身新闻 2012-09（第 40 页）

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1.分腿蹲 ①分腿站立，上身挺直，双臂背后，正常呼吸，臀部慢慢下压至膝盖与小腿呈90度，停留2秒钟然后慢慢还原。这个动作连续进行8次，稍事休息后可重复进行。 ②身体竖立，双臂侧举，正常呼吸，上体前屈90度，并尽量向下压，在压到最低点后，停留2秒钟，然后慢慢还原。此动作连续进行8次... (2012-09-20)

黄豆瘦身粥。 喝瘦身粥的优点 1.喝粥既可以减肥，又可以调理营养，养颜美容，甚至可以治疗疾病。 2.粥非常容易消化和吸收，具有补中益气，健脾胃的作用，即使肠胃不好的人也可以放心食用。 一、黄豆瘦身粥 做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再... (2012-09-20)

让女人越活越年轻的13条养生法则（1 ／7张） 1、经常喝水 女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡... (2012-09-20)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 市面上的丰胸内衣的种类很多，不一样的丰胸内衣需要不一样的穿戴方法，才可以体现出最好想效果。 选择了一款适合自己的丰胸内衣之后,可按照下面的步骤进行穿戴. 步骤一 将丰胸内衣稍微整理 将丰胸内衣稍微整理,再将内衣套入,丰胸内衣肩带慢慢地拉到肩上... (2012-09-20)

对于很多人来说，因为办公的原因，坐的时间比较长，很多人都是因为这个原因导致身材越来越差，那么在这种情况下应该如何减肥呢？下面小编就要教大家一个坐着都能瘦的方法，让你快速瘦身不反弹。 静坐吧，在宁静中获取保健 我们都是在职场中打拼的杜拉拉，每天如同上足了弦的闹钟，在一个又一个会议，一封... (2012-09-20)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 绿色的食品最健康，不仅仅颜色是绿色的，质量也是绿色的。今天，小编就为大家推荐一些绿色系的丰胸食品。 绿色系丰胸食品:花菜 绿色系丰胸食品：花菜 除了可以帮助女性防治乳腺癌之外,花菜的维生素C含量也是比较高的,比西红柿和芹菜的含量都要高很多.花菜... (2012-09-20)

很多都市女性都相信中医减肥，其实中医减肥更科学，它会根据不同的病理来调整药物达成减肥。下面根据不同的肥胖类型，使用不同的中药减肥方法来减肥，你可以从中找到与自己相对应的方法，让你的减肥计划更加科学合理。 在医学界，中医中药的作用越来越受到人们的重视，那么中药能够解决肥胖问题吗？小编与你... (2012-09-20)

方案一：平坦型胸部补救 平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。 形成原因：先天发育不良，或遗传造成。血管阻塞。乳腺发育不良，渗透力差。营养吸收不良。 补救措施：如果你母亲的胸部就不大的话，建议正处于青春期的... (2012-09-20)

热控减肥方法很多。找到一个最实际的让你快速热控减肥。下面给大家先容的这个方法。让你吃的好更热控减肥！这个题目很简单，自己决定，苹果热控减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必须的ORGNITU维生素，能调节人体性能。逐日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时... (2012-09-20)

律动丰胸瑜伽 1.金刚坐姿势坐在垫子上，双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，膝盖顶地，手放在大腿上。 2.第二步是把两手往后一掌宽的间隔撑在后面，双手间隔与两肩打开的肩膀同宽，手指向前打开，起到支撑作用。 3.随着吸气的时候把胸围推出往，金刚座姿势要保持不变，脚背贴在地上，手臂绷紧挺... (2012-09-20)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 人人都希望拥有一张巴掌小脸，但是在平时因为生活不规律往往容易造成各种脸部问题。今天，小编就告诉大家一些瘦脸方面的小知识，让你不用盲目瘦脸，使用正确的方法，让你轻松就能拥有一张巴掌小脸。 拥有一张巴掌小脸是很多人梦寐以求的事情,那么如何才能达到这个目... (2012-09-20)

要深入了解一款丰胸内衣不仅仅是要了解它的款式，功能，还需要了解它的设计，才可以轻而易举地丰胸。 在丰胸内衣的肩带设计上同样是不能马虎的 丰胸内衣除此胸罩设计具体聚拢功能之外,一般丰胸内衣的胸罩里面也是内置了定型纱,是胸罩对乳房的定型更强,使女性正在穿戴的时候整个乳房更加稳定集中,从而... (2012-09-20)

1、身体的对称性 即身体的左半边应该与右半边一模一样，四肢匀称。美国新墨西哥大学进化生物学家兰蒂・特霍西尔过去15年一直在从事对称性研究。他将不同人的面孔和身体用扫描仪录入电脑，以测定对称比。调查结果显示，男女两性均认为身体对称性好的异性更具吸引力。特霍西尔解释，这是一种基因优势，表... (2012-09-20)

爱美之心人皆有之，从古到今，概莫能外。女性无论哪个年龄段的，都想拥有美好的身段。如今市场上有许多丰胸产品，但都不如食疗来得方便和安全。但是，不同年龄可是有不同食谱的，所以不妨按照自己的年龄段来进行食补。 菊蛋 青春期女性 17、18岁之前的女性可以多吃一些富含维生素E、维生素B、... (2012-09-20)

[导读]整套红花瘦腿操主要帮助收紧大腿肌肉，达到红花瘦大腿的功效，同时对塑造臀部和背部的线条有一定的作用。而且，由于整套操下来，消耗较高，具有运动热控减肥效果，不比一些运动量大的热控减肥操差喔。 留意在练习动作时留心背部和臀部的塑造，臀部留意外翘，同时收紧肌肉，为翘臀作展垫。背部则要... (2012-09-20)

Tony Ward这位黎巴嫩设计师好像能读懂女人的心，他的设计高贵典雅极具女人味儿。2013年婚纱用极具创意的不规则造型打造出唯美与华丽兼具的新娘形象。 Tony Ward 2013婚纱 紧身胸衣的造型搭配华美蕾丝裙就已经很美丽，侧边包裹的雪纺大裙摆更为穿着者增加了趣味性。一边是流... (2012-09-20)

人类对于环境的适应从远古就已开始，人类对环境的改造至今尚未结束。环境与我们的生活息息相关，健身时如何挑选合适的环境呢? (1)太阳射线对人体的不良影响。 在体育锻炼时皮肤过度暴露在强烈的阳光下对机体也会产生很大的伤害。紫外线可使局部皮肤毛细血管扩张充血，使表皮细胞破坏，导致皮肤发... (2012-09-20)

能在最快的时间内瘦下来是减肥人士最大的愿望，所以今天我们就来为大家介绍一个非常有效的一周饮食减肥法，告诉你在这短短的七天之内应该怎样吃、怎样做，才能最大程度的去除脂肪，并且还不会影响到身体的健康甚至是出现反弹。下面就赶快来看一看吧！ 周一，是我们一周工作和学习的开始，所以要为自己开一... (2012-09-20)

王静 不知道为什么，女性天生对自己的身材是那么的在乎，而古代也有句“窈窕淑女，君子好逑”，或许正符合了某些女性热控减肥的初衷了!那热控减肥除了想要自己的身体的曲线更加饱满，更重要的是能预防一些慢性疾病。我身边就有很多看起来身材还可以的，很匀称的，还总是不满足自己的身材，还是想更瘦一些... (2012-09-20)

1、菠菜 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是必须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 此外，菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。 其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇... (2012-09-20)

挺拔健康的胸围是体现女性年轻的标志之一，有些女性年过40，胸围依然有弹性，散发迷人气味。假如你从20岁开始保养胸围，40岁后的你也会像他们一样，身材越发显得凹凸有致，胸围健康又美丽。 一、20岁开始保养自己 女性到了20岁开始为自己增料，从众多主观和客观的因素来看都影响着女性胸围... (2012-09-20)

梨形身材少不了小西装!和肥胖小粗腿say goodbye 谁能阻挡小西装的魅力呢?修身显瘦让梨形身材的MM欣喜若狂，秋季的百搭魅力让小西装更添活力。凉爽的秋日最不可缺少的就是小西装了，无论是宽松款还是修身收腰款式都能带给你不一样的感觉，如何把干练的小西装穿出你自己的个性主张?如何在显瘦... (2012-09-20)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 做运动的好处是很多的，想丰胸的女性一定要多做运动。今天，小编就为大家介绍三大丰胸运动，帮助你全方位打造完美乳房。 三大丰胸运动之一:伸直丰胸运动 伸直丰胸运动 第一步:同样地坐在一张椅子上,把两腿和脚部并拢在一起,上身依然保持挺直的姿态,两臂朝... (2012-09-20)

鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。下面向您推荐几款以鸡蛋为基础的食物，助您健康瘦身。 鸡蛋蔬菜饼 原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、 牛奶 120克、小白菜2、3棵、... (2012-09-20)

其实好身材关键不在重量而在于比例。只要你的身材比例够达标，你完全可以无视体重这件事。比如，臀部最高的部分到脚跟的距离是全身身高的一半，那么你就有一个不错的下半身比例！ 一、完美比例：胸围 过于丰满的胸部会遭遇下垂，而平胸又会让你完全没有身材。追求激增不如追求胸部的挺和翘。 胸型完美... (2012-09-20)

一、食疗律动丰胸 现代医学早就证实，女性乳房的发育与食用品有着莫大的关系。要知道，乳房是富于赘肉的腺体组织，除了部分人群由于先天遗网传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为快速外，要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食用品就显得尤为重要。下面先容一些平时生活轻易购... (2012-09-20)

有句俗话说“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”。这是一种误传，决定身高的因35%来自爸爸，35%来自妈妈，其余30%则与营养、运动等因素有关。即使父母身高都不高，孩子也有可能长个大高个儿。 【一生中的三个“长个”的高峰期】 一个是出生后的第一年。刚出生时人大概在50厘米左右，一岁时长到75厘米... (2012-09-20)

一，跑步的过程中，脚尖要着地，并且利用它们的力量来支撑身体的重量，这样跑步也会变得更加轻快。相反脚跟着地的话，我们会觉得身体特别的沉重，更容易感觉疲劳，而且对膝盖的损伤也比较大。所以掌握最基本的跑步姿势才是运动的关键。 二，跑步的步伐大小也非常的重要，很多人觉得步子大的话运动的强度也... (2012-09-20)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 什么方法瘦脸最有效呢？其实瘦脸最关键的还是预防，首先就是要在平时的生活中养成好的习惯，那么就来看看日常生活中哪些习惯有利于瘦脸 1、睡眠 紧致精华来打底 每天有良好的睡眠质量,睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢,都能充分获得休息及调养,让皮... (2012-09-20)

导语： 刘嘉玲自爆使用番薯热控减肥法，成功半年内瘦了14公斤。网友根据这个热控减肥方法进行了试验，一周瘦了5斤，还解决了便秘的烦恼，有技巧地根据番薯热控减肥法来红花瘦身，能够让你快速热控减肥红花瘦身成功。 一提起番薯，你首先联想到什么?好吧，假如你想说放屁，那么我们可以把这种行为视为... (2012-09-20)

导读：便秘吃什么呢？下面，编辑推荐6款减肥食谱，有效清肠排毒，轻松享瘦。 一、紫菜芝麻饭 原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。 做法： 1.首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎。 2.将刚才处理好的材料放进米饭中，搅拌后一起食用。每份不需... (2012-09-20)

韩国“绷带姐”4年木乃伊生活 你以为她全身严重骨折吗？还是从哪里摔下来需要用绷带固定吗？当然不，这名用绷带疯狂把自己缠住的人，就是《火星人病毒》中的火星人绷带姐，通过这种方法来热控减肥呢。 她天天24小时全身上下都会捆着绷带，为什么有这种举动呢？由于她利用绷带的压力让自己瘦了20... (2012-09-20)

跳绳是一种简单而方便的运动。其简单就在于没有什么特别的技巧，工具也只是一根跳绳就搞定了。方便是由于它不受时间、空间和天气的约束。无论是刮风下雨还是阳光灿烂，只要有一块几平米的空地你就可以随意的跳了。最关键的是跳绳是一种低耗时高耗能的有氧运动。持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20... (2012-09-20)

做了妈妈以后的董洁，身材不仅没有发福，甚至还比从前更清瘦了一些，而“妈妈”的“角色”又为她注进了一份成熟之美!这样的董洁如今受到了很多国际品牌的青睐，经常出席一些时尚活动，但他依旧是那么优雅、从容!想知道董洁是如何一直保持窈窕身姿的吗? 董洁她产后快速恢复的身材让很多人艳羡不已，据她... (2012-09-20)

想要红花瘦脸不一定非要往医院，花费昂贵的医疗手段来红花瘦脸，你自己不如在家做红花瘦脸操来的划算。和医院的医疗手段相比红花瘦脸操不但健康，安全，有效提拉脸部线条。还能让你消耗身体其他部位的赘肉，在你拥有瓜子脸的同时还能热控减肥红花瘦身，真的是一举两得的呢。 【提拉红花瘦脸操】 1.头... (2012-09-20)

由于水的多种特性，在水中运动肌体可塑性最强，在较短的时间内消除多余赘肉，并获得充分的体能锻炼，避免了长期运动对骨骼带来的损伤，对很多人群都适用。 假如能够长期坚持做水上瑜伽，不但可调节人体姿势和脊柱生理弯曲，还能使整个人体向流线型发展，这种适应变异性塑造了人优美的线条，特别是对腹部、... (2012-09-20)

赵薇一直都是站在风口浪尖的“楷模”，之前无论是在机场还是在红地毯、新闻发布会，每次亮相都会被指“臃肿”、“胖”、“身材没恢复”等。一直到赵薇在金鸡百花电影节上，赵薇喜获影后，这才让大家惊喜感叹：赵薇真的瘦了！就连赵薇自己，近日都在新浪微博上喜叹：大家都说我瘦了！ 本月中旬，赵薇出现上海... (2012-09-20)

据调查研究，中国国内的女性的胸部普遍为A杯，这与欧美地区的女性普遍是C、D杯是有着明显差距的。相信很多人都很清楚这个原因――地域的差异、遗传的因素和饮食的习惯。 欧美的女性天生就拥有比较好的身材，并且她们比中国女性更注重饮食上的补足，从小就知道该如何让胸部变得更完美，而中国的女性，在少... (2012-09-20)

很多人都发现腰腹现在已经成为赘肉堆积最严重的部位，实在腰腹的赘肉都跟长时间的久坐有着密不可分的关系，下面红花瘦身男女小编就告诉大家在红花瘦身热控减肥的时候应该做些什么，帮助大家快速达到红花瘦身热控减肥的目的，高效红花瘦身。 屈腿运动 可在睡觉前和起床后进行，平躺在床上，右腿弯曲，使... (2012-09-20)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 今天小编为大家推荐几个简单易学的瘦身运动，怕麻烦的MM赶紧过来看看吧，只要花上些许时间就能轻松摆脱赘肉烦恼，瘦出撩人曲线哦。 瘦身运动狂甩肉 向后抬腿 肥胖MM们赶快过来看看吧,今天小编将为大家推荐几个简单易学的瘦身运动,它们能有效的改善你的身... (2012-09-20)

凉拌芹菜叶：可以讲芹菜叶摘下后洗净，用开水再次消毒后捞出，待凉后放进盆内。再加进胡萝卜丝、青瓜丝和海带丝分别放进开水后再捞出，凉后放进芹菜盆中。在锅内倒进食用油，加热后放花椒煸香，然后关火，加进盐、醋、糖和生抽，调成沙司。最后将沙司倒进处理好的食材中，均匀搅拌即可食用。 鲜榨芹菜汁：... (2012-09-20)

坚持每周慢跑1―2.5小时，健康收益最大 这项新研究是丹麦“哥本哈根市心脏研究项目”(CCHS)的一个子项目。这项心血管研究从1976年开始对大约2万名20―93岁的男女参试者展开了相关研究。对比研究中，科学家核查了1116名男人参试者和762名女性参试者的慢跑情况，包括跑步速度、及... (2012-09-20)

小腿练习常见的方法是用固定重量完成规定的组数和次数。这样练的结果是对小腿小肌肉块的刺激不深或不全面，不能使肌肉达到完全疲惫。由于当你用固定重量做前2―3组时是肌肉最强部分用力，能保证用正确的姿势完成练习。但在后面的练习中就会出现借力现象，在各小块肌肉没有达到疲惫之前练习已经结束。这样就不... (2012-09-20)

炎炎夏季，是否觉得吃饭很难咽，觉得又渴又干呢?那么，何不选择一碗有营养的粥呢。粥不仅能让你健康滋润，还能令你吃出美丽苗条的身体，何乐而不为呢?下面请随着小编一起来学习简单易学的熬粥方法吧! 一、山药萝卜粥――减脂红花瘦身 功效：山药是滋阴圣品，对于女性律动丰胸、肌肤防皱有很好的功效... (2012-09-20)

导读：五款中医热控减肥食谱，饮食热控减肥消除水肿肥胖。中医热控减肥法体现中华网传统饮食文化，小编搜罗了五款中医热控减肥食谱，帮你吃出好身材。 中医热控减肥法体现中华网传统饮食文化，小编搜罗了五款中医热控减肥食谱，帮你吃出好身材。这几款热控减肥食谱热量极低，并能改善体质从根源上阻断赘肉... (2012-09-20)

律动丰胸补血汤：回耆鸡汤。 律动丰胸汤一：回耆鸡汤 材料：当回1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。 做法： 1、将鸡腿洗净，切块，放进水中，以大火煮开； 2、放进黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放进当回，煮5分钟，加盐便可食用。 特点及功效： 当回补血，黄耆补气。所... (2012-09-20)

【导读】夏季来了，很多MM都为身上的赘肉烦恼，特别是大腿和手臂内侧的肉肉各种松垮肥肿要怎么办?怎样红花瘦大腿和瘦手臂?小编分享瘦四肢热控减肥操，简单几个热控减肥动作，轻松紧致身体曲线，打造完美四肢。 手臂的拜拜肉和大腿内侧的赘肉怎么办，很多时候我们都很难活动到这两个部位，并且大腿内侧... (2012-09-20)

很多上班族女士都感受到了压力，那就是在办公室久坐不动很轻易发胖。现在就先容十个偏方，让你轻松拥有魅惑美腿! 一、粗盐红花瘦腿法 粗盐红花瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。 粗盐红花瘦腿用法：在天天洗澡前，取一杯粗盐加... (2012-09-20)

舞蹈是比单纯的枯燥运动更适合女生的运动燃脂方法，舞蹈讲究全身的协调性、平衡性，不只是单纯燃烧赘肉，长期进行舞蹈练习还能调节人体的内分泌系统、循环系统、消化系统，不同的舞蹈针对不同的部位不同系统进行锻炼，是很好的热控减肥健身方式。 但是舞蹈固然时下最热门的热控减肥方法，但是舞蹈对身体的... (2012-09-20)

【导读】酸奶是非常理想的热控减肥饮品，但是，不适当地喝酸奶对健康热控减肥非常不利哦!下面编辑告诉你8个酸奶热控减肥常识，让你轻松健康享瘦。 一、酸奶热控减肥的原理 研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，削减腹胀、便... (2012-09-20)

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