掌握跑步中的高效减肥小诀窍(1)

一，跑步的过程中，脚尖要着地，并且利用它们的力量来支撑身体的重量，这样跑步也会变得更加轻快。相反脚跟着地的话，我们会觉得身体特别的沉重，更容易感觉疲劳，而且对膝盖的损伤也比较大。所以掌握最基本的跑步姿势才是运动的关键。二，跑步的步伐大小也非常的重要，很多人觉得步子大的话运动的强度也... （阅读全文）

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