消灭小腿肚塑迷人红花瘦腿

小腿练习常见的方法是用固定重量完成规定的组数和次数。这样练的结果是对小腿小肌肉块的刺激不深或不全面，不能使肌肉达到完全疲惫。由于当你用固定重量做前2―3组时是肌肉最强部分用力，能保证用正确的姿势完成练习。但在后面的练习中就会出现借力现象，在各小块肌肉没有达到疲惫之前练习已经结束。这样就不... （阅读全文）

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