减肥瘦身新闻 2012-09（第 39 页）

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什么是经期热控减肥? 经期热控减肥并不是字面上的意思利用来月经期期间热控减肥，而是利用整个生理周期来进行热控减肥。在月周期内，分为四个阶段，分别第一阶段是月经期来时的1-6天，第二阶段是7～14天，第三阶段是15～21天，第四阶段是22～28天。每个阶段都会有不同的表现以及所使用地热... (2012-09-19)

晨型红花瘦身KEYPOINT 1.起床后必做三件事 眼睛一睁开就先做这三件事，唤起身体性能，活络血液循环。 ●所有动作要加速：睡醒30分钟内，让低体温与交感神经快速上升，促进代谢。 ●起床后立即量体重：上完厕所后立即量，强化红花瘦身意识与信念。 ●养成运动习惯：任何运... (2012-09-19)

不要以为骨感的甜心教主王心凌没有为热控减肥所困。爱美的她，为了保持纤细美腿可是也下了不少功夫哦!她有一套私人的红花瘦腿方法。下面我们就一起来看看甜心教主王心凌的红花瘦腿方法，一起来学学怎样才能拥有纤细美腿。 王心凌的红花瘦腿方法 短裙是王心凌的最爱，她那瘦美美的腿之所以能尽收FAN... (2012-09-19)

从糖分的热控减肥食谱中可以看出，这种食谱实际上并没有引发多大的饥饿感。我只能希看：您喜欢吃鱼。鱼类是热控减肥食用品中的上品，是红花瘦身餐之中的女皇。无论您走的是什么样的红花瘦身路线，只要吃鱼您就会在这条路上畅通无阻。您尽可以吃肥鱼，固然这样的鱼含有较多的热量，但是里面含有的赘肉至少是有益... (2012-09-19)

拥有一张巴掌小脸是很多人梦寐以求的事情，那么如何才能达到这个目标呢?针对红花瘦脸有各种各样的方法，如何选择适合自己的红花瘦脸方式呢?哪些红花红花瘦脸法是百害无一利的?小编将会帮助您逐一作答，选择最适合自己的红花瘦脸方式。 方法1、把膏药贴在脸颊两边就能红花瘦脸？ 专家有话说：NO!... (2012-09-19)

一周红花瘦身营养食谱 打造最快热控减肥方法有很多MM为了追求快速热控减肥法选择尽食。这种热控减肥法不是人体能够承受的，在持续饥饿的情况下，会造成肌肉蛋白质的分解，体力变差，免疫球蛋白削减，导致抵抗力变差，易感冒倦怠，影响荷尔蒙，导致月经期不规律或月经期周期混乱，皮肤也会因此变差，加速朽迈... (2012-09-19)

练习瑜伽也可以增高，身高对于每个人来说都很重要。当年纪大时，在想增高就没那么轻易。所以说，想增高，必须从青少年时期做起。在青少年时期练习增高瑜伽，对于青少年的身高有帮助，青少年们赶紧练习增高瑜伽吧! 1、左手置于脑后，肩部微张，肘部与肩部处于同一平面，左脚提起，尽量往上提，脚掌绷直，... (2012-09-19)

导语：想在夏季穿上漂亮的衣服，秀出纤腰，现在就要赶紧瘦腰了!小编推荐三个腰部热控减肥的秘诀，让你快速瘦腰2cm! 腰部热控减肥的三个秘诀快速瘦腰2cm 一、清晨腰部热控减肥方法 运动是最有效快捷的腰部热控减肥方法。红花美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。 天天早晨... (2012-09-19)

7个最有效的热控减肥动作 健康红花瘦身。 最有效的热控减肥动作一： 跳绳作为一种有氧运动能够轻松让你燃脂消耗热量，还能够改善你的心肺系统，每半个小时就能够消耗400大卡。可以常识改变跳绳速度的快慢，来加强身体的一个有氧消耗。 7个最有效的热控减肥动作 健康红花瘦身。 最有效... (2012-09-19)

1、蜂蜜 蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余赘肉作为能量而得到燃烧。而由于血糖值的上升，饱腹感得到增加，这样对削减热量的摄进非常有利。 2、芦荟 芦荟含有的芦荟活性因... (2012-09-19)

导读：饮食减肥一直受到很多减肥人士的欢迎，但是饮食减肥也存在很多误区，以至于很多人减肥不见成效，如何做到健康饮食是减肥成功的关键。下面小编就为大家盘点了6个饮食减肥的误区，让你避开误区，轻松减肥，立见成效。 蔬菜吸油越吃越胖 纯素菜较荤菜类口味差些，烹饪过程中，一般多用油多放调味... (2012-09-19)

健康热控减肥方法1：游泳时在水中行走 在游泳时走在水中，可以增加身体的抵抗力。美国运动心理学家为这项运动起了一个有趣的名字，叫做“在泥泞中冲浪”，这个方法听起来很轻易做到，但想要尝试完成这项工作则是十分艰巨的，它的难度远远超过了通常的那些健身方法，由于人体在水中受到的阻力是空气中的1... (2012-09-19)

技巧1：在日历上做个标记 健身馆的折扣一般在一月和玄月，所以这两个月间加进会员很可能比平时实惠。 不过假如你不是这两个月间加进的，那么就先了解一下你四周的一些健身馆，往你最感爱好的一家。 交流时告诉他们其他几家的收费情况(假如他们的收费更低的话)，为了留住你这个客户，他们很有... (2012-09-19)

一直以为在热控减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到热控减肥效果，殊不知，即便是天天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松热控减肥，而不用再忍受节食之苦。 无论进食哪一餐要是能够把胃口控制得好的话，瘦腰热控减肥就有了新的希看。那么最好餐前喝杯水，能够减轻... (2012-09-19)

小西装配衬衫是最经典的OL风格，干练又有气质的装扮，适用于通勤装。可平时出门的时候千万要注意下装的搭配哦!选错裤装装会显得太正式，裤装最好是选择牛仔裤或铅笔裤来搭配，这样既休闲又时尚。 当衬衫遇见蓝色，又会呈现出一种什么样的状态呢？蓝色清新、个性，也是众多流行色中颇受大众喜爱的颜色。... (2012-09-19)

1、身体的对称性 即身体的左半边应该与右半边一模一样，四肢匀称。美国新墨西哥大学进化生物学家兰蒂・特霍西尔过去15年一直在从事对称性研究。他将不同人的面孔和身体用扫描仪录入电脑，以测定对称比。调查结果显示，男女两性均认为身体对称性好的异性更具吸引力。特霍西尔解释，这是一种基因优势，表明... (2012-09-20)

错误一：穿上紧身裤就可以紧致双腿，令双腿变得修长。 这绝对是谬论!紧身裤只能给你一种视觉上的享受，长期穿并不能紧实双腿、抑制脂肪的形成。所以，海报Girl每个星期穿紧身裤的次数，不能超过一次，并且在脱下紧身裤时，一定要对腿部进行按摩，以恢复它的循环代谢功能。 错误二：按摩拖鞋能刺激足... (2012-09-20)

导语：拥有一双人人羡慕的纤细长腿是每个女生都渴望的，但是瘦腿似乎是很多人都觉得可望不可及的事。不仅需要长时间的按摩、拍打和运动，对饮食也有很多要求，而且腿部瘦下来的幅度不会像腰腹部那么大，似乎坚持了好久也看不到理想的效果。而运动过量还会让脂肪变成肌肉，这样腿部的曲线会更加难看。 踮脚锻... (2012-09-20)

导语：进入秋天，女性泌尿系统遭受细菌侵袭的几率明显增加。妇科医生提醒，每年7月至10月是女性尿道炎发病的高峰期，因此，女性在秋季要多喝水、少房事，保护好泌尿系统，免受炎症侵害。 女性更容易罹患尿道炎 女性更容易罹患尿道炎的原因 1、秋季往往睡眠不足、食欲不佳，机体抵抗力下降； ... (2012-09-20)

导语：最新研究表明，会仔细阅读食品包装上的营养成分标签的女性更容易瘦。看到这个结论，你是不是内心很感慨呢？减肥，从学会阅读标签开始！ 能读懂营养标签的人瘦的快 CDC的一项年度调查发现，会仔细阅读食品包装上的营养成分标签的女性，比起那些不关心日常膳食营养价值的女性BMI(身体质量指... (2012-09-20)

导语：运动减肥是最直接也是最安全的减肥方法，运动减肥好处多，除了可达到减肥的目的，还可以锻炼身体，放松身心。当然，不是所有的运动减肥效果都那么明显，选择适当的运动时间，让瘦身事半功倍。 运动瘦身安全有效抓住好时机享瘦才有效 【早晨】 俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨... (2012-09-20)

这一系列超可爱小猫小狗瑜珈照皆由Dan Borris掌镜，这些照片除了可爱外也实实在在地表达出了瑜珈人对于瑜珈的热情。你也一定很好奇这些小猫小狗是从哪里来的？它们都是从动物防御同盟会（Animal Defense League）借来的小猫小狗，Dan Borris表示：想要成为瑜珈高手想... (2012-09-20)

“小猴子”瘦身操 瘦身功效：消除肥肚楠，美化手臂和背部的线条。 step 1 平坐，手臂伸直与肩同高，双腿并拢，抬高小腿与身体平行。 step 2 手臂往上伸展，弯曲的双腿打直。 “小乌龟”瘦身操 瘦身功效：修长腿部的线条，消除腹部的赘肉。 step 1 ... (2012-09-20)

导读：为了穿上漂漂的衣衣，不少美眉拼命减肥，却不知道减肥方法不当，让你瘦身不成，反变丑女！瘦身丑女急诊室为你把脉，还你美丽。 症状1：沙漠龟裂肌的瘦身丑女 1、油脂不足，肌肤和沙漠一样干燥。 疯狂极端的减肥者，连1滴油都不敢碰一下，结果肌肤中缺少了必需的油脂成份，便成了容易龟裂的沙... (2012-09-20)

瘦身霜的燃脂原理，一般都是依靠咖啡因、茶碱、脂肪分解酶等化学成分。小编整理不同材质的瘦身霜最佳涂抹时间和方法，让你轻松擅用减肥利器，告别没有头绪一通乱抹的过去，把瘦身霜的作用发挥到最佳。 一、乳液型瘦身霜 睡前涂抹易吸收 皮肤干燥的女生比较适合这类型的瘦身霜，乳液分子颗粒小易于皮肤... (2012-09-20)

进进秋天，人们的胃口开始慢慢增大，在这个时期假如控制不好就很轻易导致体重的明显反弹，那么在这个事情上面样的饮食会比较适合呢?下面小编就要先容给大家几种食用品，帮助大家应对秋天红花瘦身。 主打冬瓜： 冬瓜含有糖、蛋白质、N种ORGNITU维生素和矿物质，营养丰富，既可以用来煮汤、做... (2012-09-20)

导读：尽管在极低或极高的温度下，人体的新陈代谢会有明显变化，但是人体有体温的自我调节机制，如夏季开空调、冬季加衣服等方式。所以新陈代谢的季节差异几乎可以忽略不计。说夏季减重比秋冬季轻易并不正确。 夏季对于减重的人来说应该是一个比较好的季节，天气炎热，我们吃的也会比较少。但在冷饮横飞，... (2012-09-20)

水果餐、食肉减肥法、7日瘦身汤……这些方法经过尝试，虽然有效，但是因为餐单过于单调，导致很多人都是放弃收场。今天为减肥战友设计1套全新的4+2高纤蛋白快瘦法，轻松消灭顽固脂肪，减低单一饮食对健康的不良影响。 高纤减肥法――减肥速度缓慢 高纤饮食的减肥方法是营养界一致推崇的。因为“高纤... (2012-09-20)

导语：牙齿过敏又称牙本质过敏症，是由于釉质的完整性受到破坏牙本质暴露所致，磨耗、牙折、龋病、牙周萎缩均可发生牙本质过敏，导致牙齿受到外界刺激，就会引起酸疼症状，通常发作迅速，疼痛尖锐。 牙齿过敏解决之道 牙齿过敏解决之道 1、求助抗脱敏牙膏 防酸脱敏牙膏能减轻牙齿遇冷热酸甜... (2012-09-20)

上千元的眼霜败回来仍然没效果？！等等，你的使用手法是正确的吗？要知道每更换一瓶眼霜，按摩方式也要一起淘汰掉，取而代之的是与新产品相配合的“眼舞曲”，这样即使“不买贵的”，我们也一样能够做到“一滴见效”。 阿玛尼黑钥匙蕴能奂颜眼部精华露 1 2 3 Yoga瑜伽：瞬间紧实 ... (2012-09-20)

民间饮食瘦身绝招一：鱼腥草瘦身方式 瘦身原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等功效。它有很强的利尿功效，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液... (2012-09-20)

近日，一位被称为“健身房美魔女”的41岁辣妈张婷�一夕之间在网络爆红。生了两个孩子的她不仅身材姣好，甚至还有性感腹肌，大女儿已经20岁了……有台湾媒体日前采访张婷�本人，证实其本人确实相当年轻，皮肤也相当紧致。 被称为“健身房美魔女”的41岁辣妈张婷�爆红网络，已经41岁的她，不仅身... (2012-09-20)

牵拉运动 1、站或坐着， 2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举， 3、当两臂快要相碰时停止； 4、两臂分开，还原并使肌肉放松 重复5遍。 屈伸运动 屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把... (2012-09-20)

秋天降燥又红花瘦身果汁领衔降服“秋老虎” 西瓜汁 没有西瓜的夏季怎么能称得上一个完美的夏季?西瓜甘甜多汁、清爽解渴是盛夏最好的水果，由于夏季室内外温差很大，很轻易发生风热感冒。假如出现咽喉疼痛、口腔溃疡、暑热烦渴等症状，多吃西瓜有助于帮助身体尽快恢复。西瓜赘肉含量极低，水分含量大... (2012-09-20)

很多过了25岁后女性朋友发现要想保持窈窕的身材越来越困难了，犹豫着选择节食热控减肥还是运动热控减肥呢，大家轻易陷进热控减肥误区，现在先容些管用的热控减肥方法，实现健康地热控减肥。 一般说来，约25岁开始，人体内肌肉和赘肉的比例逐步发生变化，肌肉的比例逐渐下降，而赘肉比例逐步上升。体重... (2012-09-20)

夏季天气炎热，很多MM都喜欢往海边玩。夏季海滩比基尼向来是王道，你满身是肥肉还敢现出来么!!姐妹们，是时候该动起来了。假如你想在海滩闪亮登场的话，那么现在，你有足足两个星期来实现。这里有一些零失败率的红花瘦身妙招，来帮助你在两周内轻松减掉体重。 1. 赶走浮肿 预备往海边度假和预... (2012-09-20)

白领男天天上班基本上都是坐着，而且很难有多余的时间进行健身活动，有的人为了热控减肥，开始中午不吃饭、晚上不吃饭，结果健康收到严重的影响，热控减肥还是要进行有效地运动。下定决心往健身房运动，却又坚持不下来，一下雨就不想出门了。不想出门没关系，就在家锻炼吧，看看下面的五个室内健身方法，让你轻... (2012-09-20)

在亚健康盛行的年代，减肥几乎成为日常生活中的一部分。健康的减肥方式（Nice）应该是建立在均衡营养（Nutrition）的前提下，自我（I）控制热量(Calories)的摄入，再加上科学的运动（Exercise），即Nice=“N”utrition+“I”+“C”alories+“E”x... (2012-09-20)

洗澡后5分钟黄金减肥时间重塑完美身材 一、瘦手臂 目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye！ 坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。 1、将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。 2、动作二：弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到1的姿... (2012-09-20)

这几天，我的同事朋友都打电话了解我的秘籍，我的方法就是这个：超级p57效果怎么样】www.p-57.cc超级p57有用吗？【超级p57效果怎么样】www.p-57.cc超级p57有用吗？还我魔鬼身材：大学毕业两年了，在学校的时候身材还不错，但是工作了以后吗，一下子胖了20斤，我无法接受现... (2012-09-20)

瘦身是女人永远都热衷的话题，越瘦越美，婚礼上怎么又怎么可能不瘦？许多新娘为了穿上美艳的婚纱，都会在婚礼前进行疯狂的瘦身运动。为了在人生最重要的一天大放光彩，吃点苦又算什么。 不不，不单单是吃苦那么简单，健康瘦身才是王道。要想成为最美新娘，还要有好的状态和精神。给你简单、健康5个妙招，... (2012-09-20)

一、吃生花生米 买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐�的都轻易让人长胖)，每2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和ORGNITU维生素B2。吃了感觉胃不舒服的，是由于对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃。 二、黑豆花生红枣律动丰胸汤 ... (2012-09-20)

十一国庆长假无论你是出行旅行，还是和朋友小聚都少不了品尝美食。面对正在减肥的你，该如何迎接美食的诱惑？ 思想决定行动 “声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可， 思想决定行动 长假期间你的体重增加还是下降取决于什么？小编告诉你，完全取决于你减重的决心！... (2012-09-20)

普洱茶适合小腹赘肉较多的 一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素： 一是，由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化； 二是，发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪）； 三是... (2012-09-20)

瑜伽已经风行若干年，我们常常听到、看到网络上盛行的“瑜伽第一美女”、“最美的瑜伽老师”，而素有“中国瑜伽第一美女军团”的凭海听风瑜伽团队，旗下瑜伽美女如云，在今年却所做变化，提出了“深瑜”，的口号，这到底是什么原因呢，今天记者采访了凭海听风瑜伽的伽舞老师，解开了其中的奥秘。 从今年开始... (2012-09-20)

降温天理穿裤装总是梨形身材姑娘们最大的烦恼，膨胀的臀部和大腿总是让你羞于展露身材美。不过不要气馁，混搭季是你展现搭配身手的时候了。及臀长度的外套是你的首选，长款西装，长款牛仔衬衫，薄风衣……搭配短打保暖又时髦。 及臀外套内搭短衫轻松掩饰梨形身材，下身壮硕是很多女生苦恼的问题，如此搭配... (2012-09-20)

大公娱乐讯(编译/李欣然) Ladygaga从来都不是那种掩掩藏藏的人，这从她平时衣服的暴露程度便可见一斑。但是当她成功减下30磅以后，她开始对她自己的着装开始了全新的改变。 昨天在阿姆斯特丹，LadyGaga脚踩恨天高，戴褐色墨镜，并搭配白色围巾裹于头上，她开心的为已经等候她几小时... (2012-09-20)

新娘婚前吃什么水果才能减肥？其实，不同颜色的水果有着不同的减肥效果哦！爱结来告诉你一个有趣又有效的彩虹水果减肥方法吧，让新娘婚前快速减肥！ 赤：番茄 番茄中含有丰富的有茄红素，食物纤维及果胶成份，每天吃100g小番茄，可以帮你降低正餐时摄取的热量，促进肠道蠕动。不仅如此，独特的... (2012-09-20)

【导读】还在小胸困扰吗?不要着急，小编为大家推荐3种快速有效的律动丰胸方法，离别平胸做美丽性感的女性，一起来学学吧。 热敷推拿 热敷是一种网传统的中医律动丰胸方法，热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，一般可利用热毛巾、热水袋、热袋直接敷于胸围。推拿不仅能防... (2012-09-20)

不节食热控减肥最快秘籍 健康饮食排毒速红花瘦身首先说说为什么吃含纤维的食用品能够帮助热控减肥。由于我们吃进往的食用品经过消化后，营养成份陆续被肠道吸收供身体利用。但是纤维是无法消化吸收的，它吸收了水份，并吸附其他残渣及废物，当然也包含了许很多多的有害物质，从而形成了软硬适中的堆体，能够刺... (2012-09-20)

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