减肥瘦身新闻 2012-09（第 38 页）

< <12...3637383940...5152> >

吸脂瘦脸禁忌症，吸脂瘦脸有哪些禁忌症，吸脂瘦脸的效果受到广大爱美人士的肯定，从而受到爱美人士的追捧。目前很多爱美人士都关注一个问题：吸脂瘦脸有哪些禁忌症?那下面一起随杭州同欣专家来了解一下。 杭州同欣专家介绍，吸脂瘦脸禁忌症有以下几点： 一、精神不正常或有心理障碍，对自身条件缺乏认... (2012-09-19)

吃货MM们想要减肥遇见的最大问题首先就是吃！如何打败自己心里蠢蠢欲动的吃货小恶魔，拒绝大量美食，这对于吃货MM们来说简直是难于上青天。其实只要吃对事物也能减肥，这个MM们肯定都知道。可是要吃什么减肥？日常生活中那些看起来似乎是低脂减磅的食物真的能够起到减重的作用吗？爱美网小编现在就带你认... (2012-09-19)

四个瘦脸方法 重塑脸部轮廓。 一、洗脸瘦脸 在洗脸的时候，MM们可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。 经常使用这个方法洗脸，能使你的脸部变得更加紧致，还能有效的促进脂肪加速燃烧，达到瘦脸效果。 二、仰身翘首 立正站好，挺直腰身，... (2012-09-19)

1.香蕉沙拉 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉减肥食谱就搞定!如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，... (2012-09-19)

1.劳拉-史东 (Lara Stone) 劳拉-史东 (Lara Stone) 这个出生于1983年的荷兰女孩，在清一色90后娃娃脸们的竞争中奇迹般突出重围，成为人们眼中的焦点。在截至于2011年的权威全球模特Top 50排行榜上的排名，劳拉-斯通 (Lara Stone) 已经跃... (2012-09-19)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 减肥吃什么好呢？下面，39减肥编辑教你减肥吃什么好，多吃11种瘦身食物减肥，不用再担心减肥每天吃什么了哦。 1.脱脂奶制品和其他代乳品 仰卧扭腰 包括:脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品. 解释:由上述所有原料做... (2012-09-19)

腹部的位置很重要，突出的小肚子不仅会影响身材的曲线。还会让胸围曲线不够突出。如何运动减小肚子上丢脸的赘肉？下面先容的腹部热控减肥运动对小肚子上的赘肉非常有效，一周时间就能看到效果，但是MM要天天练习哦。 减小肚子运动1 坐在地上，伸直双腿并且向上抬起与地面成30度。上身慢慢向后倾... (2012-09-19)

一、站立直角式瑜伽 1.站姿，双腿并拢。 2.吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩。 3.呼气，上身向前平行于地面。 4.吸气控制姿势，呼气上身自然垂落放松。 二、反功三角式瑜伽 1.站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。 2.吸气，手臂侧平展，右膝弯... (2012-09-19)

当太多眼花缭乱的时尚一股脑儿地挤放在我们面前时，很少有几个人不会失去理智。当然，越多不代表越适合自己，达人丹妮则非常清楚自己需要什么，并不刻意追逐过分夸张的时尚，而是依自己的灵感去选择容易驾驭又优雅得体的搭配。因为她深刻地了解作为女人的本真属性，优雅和甜美注定不会跟随任何的潮流化作过眼云... (2012-09-19)

提臀方法一：挥腿 功用：能使臀部减肥。 左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽。 提臀方法二：跨腿 功用：使大腿... (2012-09-19)

男性健身练习的重点部位 1、通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习来发展颈肌。 2、通过卧推杠铃、拉弹簧、俯卧撑来发达胸部肌肉。 3、以宽握颈后(单杠)引体向上的练习来发展背阔肌。 4、采用足负重收腹举腿、仰卧起坐并转体这些动作，以进行腹肌练习。 5、采用直臂前平举并上举... (2012-09-19)

皮肤朽迈是每个女性都害怕的，那么，我们该如何防止朽迈呢?只要天天早上洗脸的时候花5分钟的时间做以下瑜伽动作，促进脸部血液循环，就能打造明亮双眼和甜蜜笑脸，让你离别老化症状。面部美容瑜伽具体怎么做呢?爱美的MM们一起来看看吧! 看远镜式 消除眼睑下垂状况 围绕眼睛四周的肌肉叫做“... (2012-09-19)

导语：月减10斤不是梦!下面是一个网友一个月瘦十斤的真实热控减肥经历，跟大家分享一下，希看能给正在热控减肥的妹妹们带来帮助哦! 综述篇 大家好，我是潜水一族哟。 我身高158，体重130斤!写到我想掐死自己!在热控减肥的第一个星期里，是我的体重狂瘦期，从130瘦到120，一定要持... (2012-09-19)

走路的减肥力 我们都知道，想要打造易瘦体质，切实从胖子身材瘦下来，最治本的途径就是提高新陈代谢，而新陈代谢时时刻刻提醒着需要减肥的人们。那么，如何提高自身的代谢呢？主要有3个方法： 1、适当增加肌肉量，令其恢复正常水平，提高肌力 2、提高心肺功能 3、促进血液循环，令体内... (2012-09-19)

类型一：向往璀璨人生，事业至上 性格： 钻石女最在乎的是工作上能有亮眼的成就。对自己的判断充满信心，也希望别人能听从自己的决定。只要与工作发生冲突，社交休闲、娱乐于东都乖乖让路。因为对工作投入太多，往往忽略健康。 生活习惯： 努力打拼事业，有时压力大，生活中充满冒险精神，生活... (2012-09-19)

瘦腿快捷方式1、双腿夹纸片 当你坐在电脑桌前或书桌前时，在双腿膝盖间放一张纸，然后努力着不要让它掉下来，一次坚持20分钟最好。你们的大腿内侧很快就会变瘦! 延伸版本：还有一个办法就是在坐公车的时候可以把手握一个拳头，放在两个膝盖中间，用里夹紧，让腿感觉到有绷紧的感觉。瘦腿效果也很好。... (2012-09-19)

TYPE 1 赘肉型 红花瘦脸小推拿 Baby fat的嘟嘟圆脸，作为“童星”很可爱，长大了可就不见得招人喜欢了。就像SHE中的Selina，即便身材苗条，一张大饼脸也很轻易令你被列进“胖子”的行列。这类型通常是由于赘肉堆积较多而造成，所以红花瘦脸进程较慢，必须坚持逐日推拿红花瘦... (2012-09-19)

律动丰胸，是很多爱美MM的多年追求，不仅平胸MM想能拥有动人曲线，到30岁之后还要预防下垂和松弛，可以说，拥有傲人胸围是爱美少女性一生的追求。为此，小编访问多位律动丰胸达人，从她们有效的律动丰胸经验里整理出几个较为简单易行，并且较为有效的律动丰胸方法供大家参考。 达人推荐律动丰胸方案... (2012-09-19)

神奇的叉子热控减肥法 相信吗?只是一把小小的叉子也能使你的热控减肥大业事半功倍哦! 这个方式实在很轻松，只有两个基本步骤：第一，把你的餐具换成一把漂亮的小叉子，把习惯使用的筷子和勺子都打进冷宫;第二，一定要按照西餐的礼节，把叉子牢牢地握在左手。由于从热控减肥的角度讲，晚上的新陈代... (2012-09-19)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 长时间的久站或者久坐，会让你的双腿变得浮肿肥胖，如何才能有效的改善这一现象呢？MM们别着急，小编将为大家推荐几个简单的小妙招，让你轻松摆脱赘肉烦恼，瘦出撩人美腿。 踮脚转腿 揉捏双腿 居家时,MM们可以尝试着双腿微开站好,挺直腰身,双手放在腰侧... (2012-09-19)

热控减肥后人们总是担心会反弹。选对热控减肥方法才能最有效地解决肥胖题目，那么哪些热控减肥方法最轻易反弹呢？让我们一起来看看有哪些热控减肥误区吧。 一、不吃油热控减肥法：易使皮肤干燥 反弹率：90% 在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是最高的，也是最轻易让人发胖的，所以一直被... (2012-09-19)

动作一：正确的穿戴内衣 方法：首先你必须知道的是，你的胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦! 下面是内衣的正确穿法，大家可以对照检查看看自己是否做对了呢? 1、先将内衣套入，肩带拉至肩上。 ... (2012-09-19)

很多人都在为减肥不成功而发愁，不知道到底怎么做才能让体重降下来。今天我们就来告诉大家一些实用的小秘诀，让你不必费多大的力气就能不知不觉的瘦下来，再也不用为减不掉赘肉而烦恼。 小秘诀帮你瘦身 秘诀一，平时应该注意自己的姿势，无论是坐着还是站着。经常保持身体的紧张感，尤其是腹部和臀部，... (2012-09-19)

红花瘦身已经成为全民运动，再忙也要喊着要热控减肥!但，天天都坐在办公桌前没有时间运动?没关系!只要有椅子就可以透过一些小幅度的动作来练习或延展肌肉群，不仅能够改善僵硬、酸痛以及水肿的题目，下半身也比较不轻易囤积赘肉喔! 再忙也要瘦 很多人天天久坐长达8小时以上，每到下午就觉得下半身... (2012-09-19)

最近，在《甄�传》中饰演皇后娘娘一角色，使得蔡少芬在大陆又大红大紫一番。蔡少芬当年登上港姐的宝座胸围也只是平平无奇的32A，蔡少芬本人坦言产后比参选港姐时身材还要火辣。蔡少芬如何摆脱32A尴尬罩杯 >>> 产前，蔡少芬胸前如飞机场 美女芬在许多影迷的印象中就是一个“瘦”字，瘦得连胸部... (2012-09-19)

古老瑜伽从冥想到呼吸，一直都在影响着我们的身体内在，又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉，从而使身材线条更修长，还能缩小腰围3CM。另外，对防止反弹、保持热控减肥成果很有效。除此之外，瑜伽动作对肌肉的拉伸作用也很适适用在气力运动之后当做放松，但是请不要忘记瑜伽练习的本质--平和的心态... (2012-09-19)

相扑是流行于日本的一种摔跤运动，最近它的基本动作之一“四股”忽然风靡起来。事实上，它具有十分明显的红花瘦身效果。 四股：在中文的意思是踏脚。它是相扑的基本预备活动。 力士 站在相扑场地上双腿分开站立，半蹲，双手置于膝上部位，交替太高双腿并用力踏地。 这次给大家先容的是“四股锻炼法... (2012-09-19)

丝瓜络推拿 轻松减出小蛮腰 丝瓜对于热控减肥人士来说，可全身都是宝。丝瓜食谱可以热控减肥，丝瓜络还可以外用进行推拿热控减肥。丝瓜络摩擦可以促进血液循环，进步基础代谢能力，故有美肌热控减肥的功效。 具体推拿方法如下： 推拿前，最好洗个温水浴，在身上涂些水或润肤霜，以削减摩擦力，... (2012-09-19)

跑步可以加速赘肉的燃烧，即使是肥胖体质也能在短时间内瘦下来，长期坚持跑步运动的话，身体也会慢慢变得更加紧致。那么，跑步的热控减肥妙招有哪些呢? 1，规划跑步的周期和时间 跑步进行一段时间之后，赘肉便开始燃烧，一般坚持半个小时以上的话，热控减肥的效果会更好。天天坚持跑步的话，一旦停止... (2012-09-19)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 来到健身房本来是想减肥,可若方法偏差了,却会反受伤害,今天我们就来关注运动中的5个隐患.让你减肥的效果发挥到极致. 过分使用有氧健身器 过分使用有氧健身器 经常进行有氧运动对健康大有好处：降低患肥胖症和糖尿病的风险，强化心血管系统，还有可能避免... (2012-09-19)

袁立自怀孕后首次亮相，怀孕的她身材发胖，原本就不纤瘦的她现在更像一个球。那对女人来说，怀孕期间如何保持体形，产后又该如何减肥呢? 袁立自怀孕后首次亮相，怀孕的她身材发胖，原本就不纤瘦的她现在更像一个球。那对女人来说，怀孕期间如何保持体形，产后又该如何减肥呢? 怀孕期间，由于怀孕期... (2012-09-19)

【导读】发胖的最大原因就是身体里的赘肉细胞体积膨胀。趁着身材曲线还只是微微变形的时候，赶紧努力把它们消除吧!下面我们就来教你8个红花瘦身方法，阻止赘肉细胞持续膨胀下往，让你轻松热控减肥成功! 对于成年人来说，赘肉细胞的数目固然不会再增加了，但是却不代表不会再发胖!数目固定的赘肉细胞体... (2012-09-19)

女性都会梦想成为所有人眼中最刺眼的艺人 ，当你拥有了迷人的身材，每个角度看往都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的红花瘦身计划 ，将各式健康的红花瘦身热控减肥 资讯综合起来，帮您拥有完美身材! 很多次想热控减肥，但是不是没有时间，就是没有心... (2012-09-19)

1、仰卧脚蹬腿式 Step1 仰卧，背部着地，双脚分开一小段间隔，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。 Step2 慢慢抬起左腿离地，并指向上方，腿面称孩子，右腿弯曲也抬离地板，保持右大腿面与地板垂直，维持这个姿势至... (2012-09-19)

乳房是身体老化得最快的部位之一 乳房是身体老化得最快的部位之一。乳房对于一个女性来说是很重要的部位，饱满挺拔的乳房为我们平添了多少女性魅力不必说，而平坦塌陷的乳房不但让女性失往魅力，还上女性失往往日自信，研究职员指出，女性乳房朽迈从35岁开始，此时乳房的饱满度下降，但假如对乳房护理不... (2012-09-19)

如何红花瘦腿最快最有效?除了常规的快速红花瘦腿方法，还有一些红花瘦腿秘籍，对你塑造纤长的腿部也极有帮助。小编特地搜罗了五个秘诀，无需剧烈运动或者痛苦节食，只要你坚持往做，在一段时间之后就能见到效果哦。 五个红花瘦腿秘籍 1、穿上高跟鞋，瞬间将腿拉长10cm作用，没有它尽对不出门!最... (2012-09-19)

如何快速瘦腰 当你还在为身材走样而感到烦恼的时候,不妨过来看看小编为大家推荐的几个小运动吧,它们能有效的促进身体脂肪燃烧,让你轻松摆脱赘肉烦恼.只要MM们常练习就能轻松瘦出窈窕好身材,想要瘦腰的MM赶快过来围观看看吧. 下身上抬 平躺在床上,双手放在腰侧,双腿并拢伸直.利用身体... (2012-09-19)

图为吴卫明在练瑜伽。 张园摄 很多人下决心减肥，却因为无法坚持，最终放弃。近日，记者采访了靖江市一位减肥达人：半年前还是一个192斤的“大胖子”，如今已是拥有6块腹肌的“型男”。 吴卫明今年34岁，身高一米七八，是个退伍老兵。几年前，他自立门户做起小生意，应酬多了，身材也“富余”... (2012-09-19)

◆最有效红花瘦腿茶集锦――喝出修长美腿 1.桔枣茶(利气化痰、消油脂) 材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许 做法：将金银花、菊花、山楂一同放进锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加进少许蜂蜜。 ... (2012-09-19)

最性感健身方式大盘典 第一名：钢管舞 有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的红花瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的红花瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女性锻炼出令人神魂颠倒的性感。 具体做法是：先在地上做热身运动，然后以瑜珈动作拉开筋骨，最... (2012-09-19)

导读：你想不需要通过发型或者脸部化妆来修饰脸部吗？那么在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。 1、菠菜 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是必须特别注意烹调方式，因为菠菜... (2012-09-19)

打折季购物无疑是一种体力运动――你需要手提重物，走很长的路，并且积极地穿梭于各个商场之间，在它们闭店之前寻找到你需要的物品。但你是否知道，事实上，在你完成购物清单以后，可以燃烧掉150卡路里的热量呢！这个时候，觉得热可是理所当然喽。 在这篇文章开始的时候，先来告诉你，下次外出购物的时... (2012-09-19)

■ PART 1：关于瘦小腿那些不得不说的小事 □ 小腿粗主要是由于什么原因引起的? ‖缺乏运动 平时真的是太懒了，总是坐着，懒得转动。由于没有运动，体内的热量就没法加速消耗，堆积的赘肉也没有燃烧，自然会造成肥胖了。 ‖肆无忌惮的吃 毫无顾忌的吃，管不住自己的嘴。尤其... (2012-09-19)

爬山 热控减肥原理：爬山也是有氧运动中的一种，长时间的身体性能的锻炼，需要耗费大量的能量，体内新陈代谢随之加快，消耗掉身体多余赘肉。在爬山时，人的臀大肌和股四头肌得到了有效锻炼，肌肉性能增加，削减了赘肉合成。上半身弯曲的行走方式，让腰腹部堆积的赘肉被大量消耗。此外，爬山可以增强下肢气... (2012-09-19)

1.跪姿俯卧撑 在健胸的动作组合中，这个动作堪称经典。和普通的俯卧撑相比，最大的特点就是膝盖着地，将气力集中在上半身的锻炼上。 双手撑地，让身体保持在同一水平线上，留意臀部不要翘起，身体向下压的时候尽量让胸围接近地面，同时腹... (2012-09-19)

导语：饮食始终是决定热控减肥是否成功的关键，所以平时的饮食就显得相当的重要。下面小编就要先容给大家几个红花瘦身粥，可以有效的祈祷清肠排毒的功效，同时热量低也不会担心有发胖的危险，下面就来看看有哪些粥品吧。 Day1、鸡肉薏米粥 薏米热控减肥法我们一定不陌生，薏米的利尿作用能令你将... (2012-09-19)

为了拥有优美的胸围曲线，不少平胸MM费尽了心思，运动、推拿、整形等各种招数都齐上场。然而，专家告诫，一些不良的生活习惯，才是导致胸围越来越小的首恶。所以，想要完律动丰胸围，MM们首先需要阔别下面的四大律动丰胸障碍。 第一：蛋白质摄取不足 不吃油、不吃肉的热控减肥方法也许能让你的腰... (2012-09-19)

欲盖弥彰 守旧美眉海滨扮靓必带 热裤加身 清凉比基尼搭配磨边牛仔热裤，性感又保险。相较简陋的三角裤，低腰热裤更加实用，无疑是守旧美眉们的最优装扮。 性格包臀沙滩裙 包臀沙滩裙相较热裤更添一份妩媚朦胧。薄纱和镂空设计夸大了臀部曲线，搭配火热比基尼上衣，这正是中国人最理想的状... (2012-09-19)

夏季律动丰胸秘籍一：不吃油腻律动丰胸美食 夏季本来就是一个人体疲于吸收不易于消化的季节，这时候假如过多地进食油腻多脂的律动丰胸食用品的话就会加重肠胃的负担。夏季的饮食应该以平淡为主，所以想在夏季吃律动丰胸美食的女性最好选择蔬菜水果之类的为佳。 夏季律动丰胸秘籍二：不做剧烈律动丰胸... (2012-09-19)

你知道你的胸围也有喜好的吗？什么？！不知道，你可别以为你喜欢的就是你的胸围所喜欢的，假如你不往关心它，它就会往反抗你，结果是怎样呢？那就是你的胸围不升级反倒是“降级”，那么大家就应该小心了，请多关注你胸围的最爱与最恨吧。 胸围最爱： 1.青木瓜 青木瓜自古就是第一律动丰胸佳果... (2012-09-19)

< <12...3637383940...5152> >