减肥瘦身新闻 2012-09（第 30 页）

< <12...2829303132...5152> >

凉拌芹菜海带虾仁热控减肥食谱。 凉拌芹菜海带虾仁 材料：海带、芹菜、虾仁各适量。酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。 做法： 1.首先将海带放进盘子中，倒进水浸泡半个小时，然后取出来放进锅中，煮熟之后再拿出来用刀切成片状。接着用水将芹菜洗干净，再切成片状，然后打一盘热水并倒进一些盐... (2012-09-15)

我本觉得，热控减肥这事，只要是消耗比摄进多了自可以达成，靠不得什么偏方，所以多年未用。不过眼见着要回家了，害怕亲戚朋友见着我又一通大呼小叫：“哎哟，胖成这样了啊!北方的水土就是养人啊!”于是，打前天起开始一天灌自己一壶，固然我打小就知道“临时抱佛脚”多半起不了作用，但是，也管不了那么多了... (2012-09-15)

表情肌出现硬块，导致脸部血液循环变差，老旧废物积聚，是导致脸胖的主要原因之一。通过简单的瑜伽动作，运动我们的表情肌，让其恢复肌力，能让脸部轮廓变尖，有效改善脸部肌肉松弛的现象。 7步超Q简单红花瘦脸瑜珈 打造完美锥子脸 7步超Q简单红花瘦脸瑜珈 打造完美锥子脸 7步超Q简单红... (2012-09-15)

不过，长时间的不吃主食很可能会造成我们营养不良，新陈代谢下降，所以对于热控减肥来说仍然是不利的。究竟怎样才能平衡这种状况呢?实在有一个非常好的小技巧，那就是在大米中加进其它的食材，这样既能保证营养的吸收，又会大大的降低米饭的热量，帮助我们热控减肥，可谓是一举两得。 一，加进一些粗粮 ... (2012-09-15)

淫魔富少李宗瑞与妖娆美少女吴亚馨 “主演”的台湾迷奸案迷影重重，就连小S的老公许雅钧都被牵扯进来。有人惊呼上流社会竟然如此糜烂，有人则称这个事件从导演到策划比电视剧还狗血，不管事件本身如何，女猪脚174CM的身高、49KG的体重， 34C、25、35的完美的比例，让人印象深刻。这样的女性... (2012-09-15)

一双纤细迷人的双腿，就足够让你跻身“美女”行列了。秋季到了，修身的牛仔裤穿上身，没有纤细的美腿怎么能行?粗胖的的象腿，会让你的美丽大打折扣。不如试试瘦腿瑜伽吧!让你练出明星般的迷人美腿。 1、仰卧脚蹬腿式 Step1 仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面... (2012-09-15)

对热控减肥来说，并不只有激烈流汗的运动才能热控减肥，经常性的小运动也能达到意想不到的热控减肥效果。以下的10个不流汗消耗卡路里小动作，不必特地抽出时间来锻炼，就可以帮你随时随地燃烧赘肉轻松热控减肥。 1.步伐提速 听快节奏的音乐，有节奏的声乐会迫使你保持卡路里燃烧的速率，尤其在步行... (2012-09-15)

导读：喝什么汤可以热控减肥?白菜汤热控减肥是方便经济的热控减肥方法，小编向大家先容一款美味营养的热控减肥汤，有爱好的朋友不妨试试。 大白菜稀释肠道毒素 大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、赘肉、多种ORGNITU维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具... (2012-09-15)

这个夏季吃什么热控减肥呢？今天，小编为你推荐12种食用品中的热控减肥圣品，他们都具有很强大的消脂能力，能有效地帮你“吃掉”赘肉。下面就赶紧跟来看看这些健康热控减肥食用品有哪些吧！ 1、杏仁等坚果类 不要由于士力架里面有大量坚果仁就把坚果与高热量划等号，实在正确食用坚果是能够帮助你热... (2012-09-15)

对比高强度的户外运动，瑜伽更讲究以个人极限做到精神和身体动作的同一，尽管不用像有氧运动一样每次都累得气喘吁吁，但瑜伽能借由简单的动作锻炼到身体的各个经络，让你不仅能安静地燃烧赘肉，更能通过长期练习改善身体健康状态，做到越练越瘦，越瘦越健康。 如今，一种建立在普通瑜伽上的高温瑜珈也被发... (2012-09-15)

泡浴15分钟左右，人体的所有循环代谢都会处于非常旺盛的阶段，此时使用一些燃烧赘肉的沐浴乳或是磨砂膏，都是最有效的。但是沐浴的时间不宜超过半个小时，尤其是水温比较高的浴池，浸泡时间过长会导致大脑缺氧、呼吸困难等症状。 把泡浴时间控制在25分钟，出浴之后身体的旺盛代谢和甜桦毛孔舒张状态还... (2012-09-15)

运动始终是最好的瘦身减肥方式，在瘦身减肥的时候不仅要控制饮食还要搭配适量的运动，运动减肥也有讲究，长时间的坚持一种运动很有可能会效果不太明显，下面小编告诉大家倒着跑的减肥方法，可以帮助您锻炼到平时较少锻炼的肌肉群。 每天跟自己“说减肥” 瘦身了。例如“我想减肥，这样更好看”、“苗条可... (2012-09-15)

【导读】让你讨厌的赘肉还是甩不掉吗？想要快速有效热控减肥吗？下面小编就来告诉你8个让你一定瘦的热控减肥快速热控减肥方程式，让你轻松搞定多余赘肉，做个纤瘦美人。 一、不要害怕碳水化合物 碳水化合物既是朋友又是敌人。是朋友时，它会创新一种胰岛素适量开释的环境来帮助构建肌肉块；是敌人时，... (2012-09-15)

懒美眉们，你是不是想减肥又总是做不到坚持运动。如果我告诉你，可以不运动也能减肥，你相信吗?不是节食。轻轻松松即可实现，快点来看看，最适合不爱运动的你，让你非瘦不可! 1、增加睡眠时间 增加一个小时的睡眠时间，你可以在不知不觉中减掉14镑。来自哈佛大学的研究发现，那些只有5个或者少于5... (2012-09-15)

1、什么是肉毒素?它有毒吗? 肉毒毒素并非如其名称那么可怕。很多美容场所为了消除人们的畏惧心理，将其称为生物除皱、或基因除皱。肉毒毒素是一种生物制品，可以通过基因工程的方法大规模生产。由于它具有神经阻断作用，在神经内科、眼科、整形、美容外科十分常用。目前的使用剂量仅仅是其最大安全剂量... (2012-09-15)

[导读]要热控减肥先排毒，体内毒素堆积什么热控减肥方法都白瞎。可怎么排毒才能既快速又不影响身体健康呢？大家不妨来看看网友一同分享的5周排毒红花瘦身计划，效果不赖哦。 第1周：清空体内垃圾 第1周：清空体内垃圾 本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。 干扰因... (2012-09-15)

生姜具有调节机理平衡的效果，吃蜂蜜具有润肠和热控减肥红花瘦身效果，这两者的结合实在就是作用的叠加。很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但实在饮食是可以改变体质的。中医讲过长期坚持正确饮食，可以改变体质，想在短期内改变体质，就得有针对性的采用快速食疗方法。 生姜蜂蜜热控减肥法蜕变体质：... (2012-09-15)

大笑还可以减肥吗？原来心情舒畅的同时，大笑还可以达到瘦身的效果！专家指出，大笑一分钟相当于运动45分钟，由此看来咱们每天傻笑就可以瘦身苗条了噢！美眉们还在等什么呢？赶快开怀大笑吧！ 大笑可以减肥 人在大笑的时候，全身会颤动，心跳和血液的流动加速，胸腔和横隔肌也会有抖动，面部的很多肌肉... (2012-09-15)

小编给大家先容一种奇迹的美腿方法，仅利用平时生活中的零碎时间，集中锻炼轻易长胖的大腿，简单而又吹糠见米。你也来试试吧! 目标→ 大腿 -2cm 红花瘦大腿的基本要领 【基本步行】 【基本姿势】 “步行”是最好的锻炼。 能使用大腿内侧的肌肉。 感觉从腰部出腿一样，大... (2012-09-15)

导语：每个女性都会衰老，随着年龄的增长，身体新陈代谢变得缓慢，减肥就更加艰难了。你知道自己应该如何减肥么?红粉网小编分享5个不同年龄阶段的减肥常识，让你轻松维持好身材一辈子。 20岁以前 20岁之前是长身体的时候，需要自己自身锻炼来健康减肥，身体的各个功能也都处于鼎盛时期，心律，肺活... (2012-09-15)

春天吃什么必瘦 热控减肥最快的红花瘦身食谱 萝卜鸡蛋粥 萝卜中含有丰富的ORGNITU维生素C分解酶，能促进人体消化，避免食用品滞留在肠胃内，给肠胃造成负担，还妨碍热控减肥效果。而萝卜顶上的叶子也富含胡萝卜素、ORGNITU维生素C、膳食纤维、钙质等，对热控减肥有很好的效果，再加... (2012-09-15)

下面这组美腰练习是消除痉挛、增进身体柔韧性和绷紧腰身和腹部的妙方。练习时要求你聚精会神地集中留意力。 开始姿势：盘腿坐姿，身体保持挺直。两手放松地放于膝盖。双眼闭合，留意力集中在双眉之间的一点。无论是吸气或呼气都要把握深而又平稳的要领，练习时间为3分半钟。 动作分解 瑜伽：美腰... (2012-09-15)

排掉毒素，热控减肥更有效! 想要在短期内减磅，光是用强度很大的方法是不够的，你需要先将体内的废物排出来，不让毒素成为热控减肥的阻力，这样才能瘦得更快更有效。 比起长期节制饮食，一次性控制食量的断食热控减肥法，可以令内脏性能稍作休息，促进老旧废物的排除，将体内的积聚都清扫出来。 ... (2012-09-15)

(1)倒立运动 天天有意识地做短时间的倒立，会快速有效地增加脑部血流量，保持大脑血管、神经和脑细胞的充分营养，增加脑血管的抗压性和柔韧性，从而使身体疲惫得以延缓和消除。 除了脑部症状外，长时间站立也会给人体的其他脏器带来不良的影响。如胃下垂、子宫下垂、痔疮，以及血压升高、四肢乏力... (2012-09-15)

1、阔别不健康的热控减肥方式 网上和书上看到很多热控减肥方式，有不吃饭光吃水果的，有不吃饭光喝酸奶的，有只吃很少的热控减肥汤的。但是，热控减肥并不是虐待自己，这些偏激的热控减肥方法并不会帮助你红花瘦身哦! 千万不要吃热控减肥药，那些肠清茶之类的说白了实在就是泻药。由于想要快速热控... (2012-09-15)

导读：9月16日至22号，12星座的健康运势如何？在开运饮食、健康休闲、健身保健等方面需要注意什么问题？一起来看看。 健康指数：★★★★☆ 健康卫生意识有所提高，对食物的营养与卫生会特别讲究，使自己能够科学的摄取营养。 开运饮食： 新鲜果汁中含有丰富的维生素，既好喝又有营... (2012-09-15)

Q1 热控减肥期间想吃巧克力，那什么时候吃最好呢? A?下午是零食时间，饭前吃也OK。 有的人以为，巧克力、甜食、蛋糕一类的零食是热控减肥的大忌，应当通通禁止。实在没有必要哦，零食是心灵最好的营养素，偶然吃一点能缓解压力，也能让你对热控减肥越来越有信心。 当然，想要吃零食就得... (2012-09-15)

很多女生都觉得自己的大腿粗粗的，内侧肥肉还很多，总想把肥肉减掉。实在练习蹲马步就可以减掉大腿内侧的肥肉。 step1 两腿分开 腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中心。双腿站过宽重心会太低，站过窄重心会太高，都不利于下面的动作。 step2 双手平举 保持重心将两手伸直举在胸前... (2012-09-15)

夏季是女孩子们秀出好身材的最佳时机，不过身上要是有一些多余的肥肉，相信大很多人就没那么多自信了。我们都知道，喝茶对热控减肥非常有帮助，它可以很有效的改善易胖的体质，帮助身材恢复纤瘦。所以今天就来为大家推荐几款对减脂十分有效果的决明子红花瘦身茶，让我们在炎炎的夏季中能够秀出优美的好身段。 ... (2012-09-15)

[导读]很多想热控减肥的帅哥靓女们经常迷失在五花八门的热控减肥绝招，热控减肥药，热控减肥手术间，不知热控减肥前路何方，难度低的用度高，用度低的难度高，总之就是找不到又省钱又省心的热控减肥法！ 下面让6大主流热控减肥法来次难度指数大PK，看看谁会胜出，成为你下次的选择！ 1、运动热控... (2012-09-15)

要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。 菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式... (2012-09-15)

假如说想在晚间吃东西，不但不会发胖，还有热控减肥的效果，那就非西红柿莫属了，小编就给您具体的先容晚间西红柿热控减肥法，让您轻轻松松红花瘦身。 为什么选择晚间吃西红柿? 所谓的晚间西红柿热控减肥法，就是在晚餐中加进西红柿。 一、加快代谢 基础代谢弱，体内废物排泄不出往，燃烧... (2012-09-15)

想减肥又很懒得减肥美眉有木有？是不是想让自己变得苗条，但是又不想做任何锻炼呢？去健身房简直是不大可能。今天，小编就向大家介绍一些简单小方法，不用请专属的健身教练，简简单单几样工具就可以搞定。保证腿部优美线条，无赘肉、不粗大！ 夹球前后举 大腿：夹球前后举 动作要领：适合在家中地板上... (2012-09-15)

1.第一双鞋比初吻更记忆深刻。 有调查显示，92%的女性记得第一次用自己的钱购买的鞋子，无论所购买的是名牌鞋还是街上的打折货，但要她们回忆其初吻对象的名字，却只有63%的女性能够想起来。更夸张的是，有96%的女性对丢弃一双鞋子感到懊悔，却只有15%的人对抛弃男友有这种感觉。 而且... (2012-09-16)

挥腿： 左侧靠近椅子背站立，左手捉住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部热控减肥。 跨腿： 右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌... (2012-09-16)

美国田纳西大学营养学院的Michael B. Zemel博士说，“只有当你体内有足够多的钙时，才能快速燃烧脂肪。”在10年前，Zemel博士做了一个试验：他让一组患高血压的男性每天喝两杯酸奶，结果不但他们的血压都有所下降，而且每人的体重也平均减轻了11磅。 每天喝 牛奶 能减肥 有助... (2012-09-16)

秋天转眼就到了，爱美的你是不是还在为减肥的事所烦恼呢？今天小编给想减肥的你介绍几款减肥食谱，让你粥饭轻松吃着瘦。 喝粥既可以减肥，又可以调理营养，养颜美容，甚至可以治疗疾病。中医认为，经常喝粥能治病并且具有延年益寿的作用。我国从汉代开始就有关于粥的记载，明代李时珍在《本草纲目》中列有... (2012-09-16)

导读：在减肥瘦瘦的时候养成良好的生活习惯不仅可以帮助您轻松减肥，也能起到很好的后期维持身材的作用，下面就推荐给大家几种比较好的瘦身方式，只要坚持照做一定会让你体验到什么叫做轻松减肥。 1、“在厕所是最好的放松时候”想“空气拉筋”改变 在如厕前后，将腰部悬空在坐便上方，保持6秒钟，一次... (2012-09-16)

招聘会展台上的机器人 “只要你会耍，就来当老师，无论学历和专业！”昨天，记者在人才市场举办的2012秋季人才大型招聘会上，发现了这样一则奇特的招聘启事。 此外，现场不乏招聘“搭配小组成员”和“健康咨询师”等新鲜职业的单位。记者发现，新职业的展台前，吸引了不少年轻求职者的目光。 ... (2012-09-16)

没人喜欢自己背部和腰部带着内置游泳圈，但是想要靠运动消除这两个部位的赘肉又十分艰难。有氧运动能燃烧赘肉，同时我们还需要靠腰背部肌肉的针对性锻炼才能达到理想腰背线条。我们先容给你8个简单的瑜伽动作，能够针对这两个部位的肌肉群进行锻炼，塑造紧实性感的腰背部线条。穿上比基尼，露出你纤细的小蛮腰... (2012-09-16)

如果你属于以下情况： 1、低脂食物从来满足不了我的食欲。 2、即使我大大降低了热量的摄入，我也会因为碳水化合物的摄入而长胖。 3、在吃了面包和饼干之后，我会想要更多的这类食物，即使我压根儿也不饿。 最适合你的瘦身方式：低糖高脂节食法 这种瘦身方对于那些遭受过瘦身失败的... (2012-09-16)

导读：很多时候虽然嘴上不介意，但是小胸MM们其实心里还是很在乎别人叫自己“太平公主”，“飞机场”，可是天生平胸的我们该怎么办?通过后天努力也能改变现状哦!红粉女性网小编分享丰胸小攻略，教你丰胸美胸方法，帮助你罩杯up up，把“秋膘”都贴在胸部上! 丰胸小攻略：按摩 精油按摩 在生... (2012-09-16)

导语：拥有一张尖尖的小脸是每个爱美少女孩的梦想，脸蛋圆圆的、肉肉的女孩们总在不断寻觅、尝试着五花八门的红花瘦脸方法。那么，女孩们究竟用什么方法才能最快达到红花瘦脸的效果呢? 盘典那些神奇的红花瘦脸方法 专家先容，医疗美容红花瘦脸方法具体方法有以下几种： 一、面部往脂 面部往... (2012-09-16)

怎样红花瘦身热控减肥 切记运动热控减肥5个技巧。 运动热控减肥技巧1.张弛有度的有氧运动 假如在半小时有氧运动中把握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加进平缓的恢复运动。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。... (2012-09-16)

【导读】洗澡也红花瘦身，怎么洗澡热控减肥效果佳?很多人整天喊着热控减肥，但却借口没有时间和精力而不付诸行动，但是生活中很多小习惯都可以让你轻松随意热控减肥呢，比如我们天天都要洗澡，在洗澡时把握一些小技巧，就是很好的洗澡热控减肥法哦! 怎样热控减肥最快 洗澡热控减肥冲掉身上赘肉 喷... (2012-09-16)

1. “咖啡豆红花瘦身法” 器材：预备30颗咖啡豆。 步骤1：将30颗咖啡豆握在手中，用右手用力向上快速撒出 步骤2：等30颗咖啡豆落地后，再用左手全部捡起来。 步骤3：再换左手用力向上快速撒出，再用右手全部捡起来。 步骤4：重覆各做30次，七天内便可快速红花瘦身! ... (2012-09-16)

所谓断食，主要就是在某段时间内通过断食和减食，以达到排除毒素的目的。 但是，现在有很多人都将断食视作热控减肥的一种手段，实在断食最主要的目的是排毒。 在断食期间，我们的体重会减轻，人也会变得消瘦起来，但即使断食十天八天，最多只减重 10%，等到回复正常饮食之后，可能会恢复原状。断... (2012-09-16)

【导读】你有经常地做运动热控减肥吗?跳绳热控减肥方法可以给我们的身体带来多少积极影响?不用担心，现在就让热控减肥小编为你先容正确的跳绳热控减肥方法。 跳绳热控减肥方法 一根绳索的巨大燃脂魔力 1.简单易行。跳绳热控减肥方法随时可做，一学就会，很难给人带来挫败感。 2.锻炼肌肉... (2012-09-16)

热控减肥有误区，红花瘦身需谨慎。假如掉进了热控减肥陷阱里，不仅不能减重，反而会越来越胖哦。今天小编为大家收集了十大常见的热控减肥“孽事”，这尽不是危言耸听，假如你还深陷瘦不了的泥潭，就赶紧来看看吧! 热控减肥“孽”之一：举重等剧烈运动会变成丢脸的“肌肉女”。 事实：举重、仰卧起坐... (2012-09-16)

导读：经期是女性得天独厚的时期，想要减肥，就一定要学会掌控生理周期的变化以及自己身体的变化。如何在经期减肥?红粉女性网小编分享经期减肥方法，选对方法让你瘦身就想坐上火箭一样快! 首先可以先将生理周期分成瘦身的4个阶段。 女性生理期分阶段选准方法让你快速减肥 经期来的1-7天(瘦身福... (2012-09-16)

< <12...2829303132...5152> >