减肥瘦身新闻 2012-09（第 32 页）

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导读：大概是一个让全世界头痛的题目。有氧运动被公以为是最好的健康热控减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许由于效果不如你所期看的或有条件、时间的限制，最后都没有坚持。结果呢，还是胖! 动没有效果或... (2012-09-16)

青春期是女性胸围发育的关键时期，这个时候一定要注重对胸围的保养，不然胸围很有可能变得小小的，而且没有弹性，那么，青春期女性应该怎样保养胸围让其增大变饱满呢？ 青春期女孩乳房发育是正常的生理现象，因此，你大可以不必害羞，平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠... (2012-09-16)

一，使用精致又小巧的餐具，这样做可以有效的减少我们的食量，因为当我们使用大一号的餐具时，会不自觉的把食物全吃掉，即使已经产生了饱足感。而小巧的餐具则可以逐渐的帮助我们缩小饭量，达到瘦身的功效。 二，当我们去外面购买饮料或者是小吃的时候，经常会选择大杯或者大号的尺寸，认为这样比较划算，... (2012-09-16)

怎样红花瘦腿美腿?除了加强腿部锻炼外，编辑再教你红花瘦腿蔬菜食谱，将两种蔬菜一起吃，红花瘦腿效果明显，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。 圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、ORGNITU维生素C，都是抗氧化剂，是美肌的重要宝贝。 芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线... (2012-09-16)

夏季热控减肥妙招一 夏季热控减肥的最快方法可以从睁开眼就开始。躺在床上做做热身运动吧。早上睁开眼，调整呼吸。 1、侧躺，摊开手掌，从后面伸出手臂，将一侧手臂卷向另一侧。 2、弯曲膝盖，头部向后仰，手臂张开到最大限度。 3、叫一声“呀”然后做个180度旋转，双手击掌，然后头... (2012-09-16)

甜椒又被称为圆椒、太空椒、大辣椒等等。甜椒是通过人工栽培技术培育和繁殖出来的辣椒的新品种，它既含有辣椒中丰富的辣椒素，又不会辛辣刺口，而且热量低至22卡/100g可食用部分，是夏季热控减肥良品。甜椒具有性温燃脂、解毒消食、降脂热控减肥的作用。由于甜椒口感香甜，开朗脆口，光彩丰富，它已经不... (2012-09-16)

最近TWINS的两位成员忙不停，不同的场合都不能看见其中一位，两人的穿着身材一直都是媒体关注的焦点。相对于阿娇（钟欣桐）经常被人诟病的服装和忽胖忽瘦的身材，阿SA（蔡卓妍）收获的就都是赞美了。日前两人出席活动，在台上的阿SA裙摆被风吹起露出白净显瘦的小腿，吸引众多粉丝的眼光。当被问及她是... (2012-09-16)

乳房四周也是有肌肉的，平时只要勤做律动丰胸小运动就能让胸围肌肉紧实UPUP! 1.拜拜式松弛拜拜!帮助紧实胸围肌肉 Start抬头挺胸，伸直背部肌肉，双手合十于胸前，手掌互推保持相接，尽量将手肘撑开，双肩不要摆动，同时手心用力相互推压，始终保持让胸围用力的状态，大约推压十秒左右。 ... (2012-09-16)

乳房，自古以来就是繁衍生命的重要角色;近年来，已经过器官转变成另一种象徵，对於女性来说，它的大小、外形，在在都是不可忽略的小细节，该怎�适当地给予保养、保护，也是不可轻视的一门新课题，尤其是盛夏在即，大家的衣物愈著愈薄，女性的第二张脸蛋的轮廓也与外界间隔愈来愈近，知道该如何正确地对待它，... (2012-09-16)

导读：拥有纤瘦的身材是每一个女士的梦想，但要捱肚饿和做运动却是一件不轻易做的事，以下四个招式，都是在“不知不觉”进行的，毋须刻意节食和长时间运动，热控减肥，实在可以很轻易！ 第一式：改变餐桌布置减胃口 要热控减肥，最好尽量避免在漂亮的餐桌布置前进食。改用灰色、土壤色、啡玄色等色系，... (2012-09-16)

1、钢管舞――紧致塑身 最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl 钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗?当然不!实在它还是一种塑造完美曲线的气力运动。 钢管舞分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的... (2012-09-16)

导语：吃热控减肥药、节食、抽脂，热控减肥似乎就是跟这些恐怖而痛苦的事情联系在一起的。实在粗粮就是很好的热控减肥利器。下面推荐四种粗粮做法，想热控减肥的MM学学吧。 一、吃粗粮为什么能红花瘦身 吃粗粮能红花瘦身 粗粮又称膳食纤维，拥有强大的清肠能力，膳食纤维在吸收水分的同时，还会... (2012-09-16)

导读：久坐在办公室身体变得越来越胖却还是抽不出时间来减肥？下面为你介绍全方位速效减肥法，在办公室轻松瘦下来！ PClady独家专稿，未经许可请勿转载! 一、办公室必备茶饮料 1.荷叶茶 原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还... (2012-09-16)

张馨予与李晨的恋情引发了大家热议，一个刚刚与香港小生吴卓羲分手的嫩模，火速搭上内地小生李晨，当两人恋情受质疑时，李晨在新浪微博上发表长篇大论来为女友撑腰，看来爱的十分深沉。张馨予也首度回应和李晨的这段恋情，称自己尽对没有炒作，而且还甜蜜将李晨比作天使让自己看到阳光。 张馨予李晨恋情爆... (2012-09-16)

1 、每一次接吻，会消耗体内至少12个卡路里。科学家指出，天天只要吻3次，每次持续20秒，便有热控减肥功效。 2、经常接吻的人，均匀寿命较一般人长5年，得胃病和血液病的机会也比较少。 3、接吻是治疗打嗝不止的最有效的方法。 4、接吻时，12组唇部肌肉和17组舌头肌肉会呈紧张状... (2012-09-16)

哪种热控减肥方法好 红萝卜热控减肥超有效。 红萝卜热控减肥原理： 红萝卜含有丰富的ORGNITU维生素及钙质，对美容与健康大有助益，这已经是不争的事实。说得更正确一点，胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及ORGNITU维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食用品纤维等，几乎可以比... (2012-09-16)

导读：说到热控减肥，大家都期看通过饮食来热控减肥，由于这样比较省事。并且大家都觉得自己有基本的食用品热控减肥知识。实在经常不经意间就犯了一些让你胖的错误。下面给大家总结8大热控减肥秘诀： 1.很多人以为只吃水果就不会肥，实在吃得太多一样会产生赘肉，水果固然热量低，但多吃会积累很多热量... (2012-09-16)

如何保护好前一阶段的减肥成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？现在为您推荐几种神奇的民间美食瘦身法，让你轻松瘦身。 蛋白瘦身法 日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有�蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，... (2012-09-16)

【导读】现在是以红花瘦脸为美的时代，可是并不是所以女孩都能天生拥有一张红花瘦脸，小编在此特别先容8种美容红花瘦脸方法，同时提醒各位爱美的女性朋友在选择红花瘦脸方法的时候，要选择适合自己的。 1.拔智齿红花瘦脸 “拔掉两边的智齿，就可以让脸部瘦下来，杨幂张柏芝就是这样缩小脸型的”。... (2012-09-16)

【导读】娱乐圈内有不少姐弟恋结婚成亲的艺人，对于姐弟恋的艺人妻子们来说，虽说都有漂亮的面孔和成功的事业，但是随时保持年轻苗条的身材也是一刻不能松懈，看看这些姐弟恋女艺人们是如何热控减肥红花瘦身保持迷人身材的吧。 王菲热控减肥妙招 蜂蜜断食法，由于蜂蜜中含有矿物质，两天的疗程不会对... (2012-09-16)

守住早餐阵线 早餐是一天中最为重要的一顿，但往往被大多数人忽视。即便你要热控减肥，但热控减肥不减早餐也是不改的定律。食用品是用来供给身体能量的，早上饿肚子就像油缸空着的车还要开一样，该做的是给车加满油再上路，因此早餐的热量无论如何要足够。可能有人质疑说，假如摄进很多热量能消耗掉吗?放... (2012-09-16)

现在的娱乐圈内，还活跃着很多熟女艺人，她们仿佛对时间施加了魔法，让岁月的腐蚀变得一慢再慢，其中最典型的就是她们的身材保养之道，假如你也想像她们一样，就赶紧来看看吧！ 张曼玉 出生日期：1964年9月20日 即使额头上长出皱纹，张曼玉仍然是那浅浅的笑，依旧是那副恬淡的表情。 ... (2012-09-16)

有氧运动是指人体在氧气充分供给的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸进的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。在通过有氧运动热控减肥饿过程中，要留意什么呢? 有氧运动热控减肥留意事项1：快速热身 在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得又快又好。新泽西大学的研究职员发... (2012-09-16)

从今天起，忘掉你的软弱、丢掉你的借口，找回健康、身材与自信，发现原来红花瘦身就是这么简单――只要动一下你那个被无聊的杂志、广告塞满的脑袋、停止把垃圾送进你的嘴巴！好好照顾上天赐予你的身体，并且好好地、狠狠地爱它！ 戒掉坏习惯 你想要变苗条，事实上也就是要让自己变得健康。由于，健康... (2012-09-16)

【导读】苦瓜很平常的食用品，在我们的日常生活中，随处可见。由于味苦，含有苦瓜素，所以苦瓜也成为排毒热控减肥的佳品。小编为大家推荐6款苦瓜热控减肥食谱，轻松有效红花瘦身哦。 苦瓜是我们能经常吃到的食用品，固然味苦，但是苦瓜中的高能清脂素，也就是苦瓜素(RPA)，这可是被誉为“赘肉杀手”... (2012-09-16)

近日，时尚辣妈白百何为某杂志拍摄了一组时尚写真。写真中的白百何一身淡色裙装，如出水芙蓉般纯净、清新，但又不失优雅。大展纤臂之美，十分迷人。不过分裸露，性感度也恰到好处，别有一番独特的韵味。爱美的美眉，把白百何作为你的美臂标杆，不失为一个好选择哦! 想练出白百何这样的纤纤玉臂，下面的美臂... (2012-09-16)

李孝利和韩彩英身为韩国娱乐圈内炙手可热确当红女艺人，可以说是男人心目中的性感女神。其中最最重要的一个原因可以说是她们完美的身材。那她们是怎样保持身材的呢? 李孝利：天天都会坚持游泳一个小时 她的出现，曾让守旧的韩国人，开始对性感有了新的理解，而且在她走红的这几年里，几乎所有韩国人都... (2012-09-16)

夏季是个秀美腿的季节，小编教你几招快速红花瘦腿的瑜伽动作，维护和提升腿部皮肤的触觉和美感腿，获得肌体好的质感，美美过夏季。 红花瘦腿瑜伽热控减肥方法 半脚尖式修饰小腿 特色功效：肿胖的萝卜腿，要想瘦下来难度很高。半脚尖式是制服它的有效动作，不仅修饰小腿曲线，刺激下半身血液循环，还可... (2012-09-16)

到底女性身体的哪个部分最让男人痴迷 1、到底女性身体的哪个部分最让男人痴迷? 核查发现，苗条、匀称的身材对各年龄段的男人都具有致命杀伤力，所谓“窈窕淑女，君子好逑”;其次是容貌，在众多脸型之中，中国人最爱的是瓜子脸，上部微圆，下部略尖，状若一粒瓜子，可以颠倒众生;至于胸围，固然男... (2012-09-16)

酸奶除了具有很好的养生保健作用，向来也被以为不可错过的律动丰胸热控减肥食用品。然而很多MM对于具体的酸奶热控减肥方法却不是很清楚。下面为你先容酸奶的随搭红花瘦身吃法，让你真正吃掉赘肉，红花瘦身12斤超easy。 酸奶热控减肥小常识 对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可... (2012-09-16)

[导读]对现代的女性来说，要拥有性感苗条的身材，热控减肥也就不可避免了。实在，热控减肥也需要小心谨慎的。想要在这个春天show出你的好身材，千万不要让一些错误的饮食热控减肥方法妨碍了你的春天热控减肥大计哦！ 错误饮食热控减肥方法一：不吃碳水化合物可以热控减肥 真相：很多人以为不吃... (2012-09-16)

秋季到了，你是不是傻傻地任由身体“贴秋膘”呢?如果你没有时间运动，那不如就抓住在家的时间，学习一下居家减肥法吧!不用去健身房，照样让你热力甩肉，甩掉赘肉，做个秋日美人! 1、跳曼波舞(mambo) 曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下... (2012-09-16)

热控减肥。永远是爱美美眉的追求，但经过艰难困苦的热控减肥，体重固然减下往了，但容颜似乎没有那么鲜明了，该怎么办?补血养血，才能做一个粉嫩的女性。在这里，向大家推荐一种热控减肥药食材，既补血又热控减肥，那就是黑木耳。 黑木耳红花瘦身方案 黑木耳红花瘦身餐 1、醋拌木耳 食材：... (2012-09-16)

不少女生辛辛劳苦热控减肥成功后欣喜，最大的题目就是胸围下垂的厉害，赘肉削减、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸围组织削减，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之削减，因此胸围就下垂了。而解决这个题目，只需选对bra让胸围不再下垂、补足营养，配合一定的胸围运动，再加上推... (2012-09-16)

十一黄金周就要到了，美眉们是不是打算云游各地呢？浏览名胜的同时当然少不了品尝当地的特色小吃，是不是开始管不住自己那张好吃的嘴了呢？不要担心会长出赘肉噢，专家为大家设计了瘦身排毒的健康菜肴，养颜、排毒、瘦身一样都跑不掉！ 荞悠悠 荞悠悠 原料：荞麦、莜麦各100克，红黄彩椒、紫苏叶适... (2012-09-16)

夏季炎炎，MM呆在家里喝点什么可以健康热控减肥呢？假如家里恰好有一台豆浆机，那就尽不犹豫地自己动手DIY一份美味的特色豆浆吧。下面就来分享5款随搭豆浆热控减肥食谱，教你怎样喝豆浆才能热控减肥，同时不失营养美味。 豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜智能美白的功... (2012-09-16)

不同肥胖程度的女生除了可能热控减肥的速度会有差异之外，其热控减肥措施也会有所不同。那么不同肥胖程度的女生热控减肥饮食都有哪些呢?小编给正在热控减肥的你带来热控减肥期饮食量的控制方案，针对不同肥胖人群的不同饮食摄进控制。 轻度肥胖饮食 从逐日正常摄进的总热量中削减10 %。 一... (2012-09-16)

一、7:00晨起 一杯白开水 起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。另外，白开水中不含有蛋白质、赘肉、碳水化合物，尽对不会影响热控减肥效果，还会让你的皮肤变好。 二、7:05 红花瘦身瑜珈... (2012-09-16)

导读：随着天气逐渐变热，马上要迎来夏季。姑娘们对赘肉非常恐慌。十大甩肉尽招，只是简简单单的生活细节，就可以轻松防止长膘，甩肉成功，窈窕迎夏季! 刚刚过往的冬季，我们食量会增大，加上缺乏运动，身上的肉肉会越来越多。随着天气逐渐变热，马上要迎来夏季。姑娘们对赘肉非常恐慌。十大甩肉尽招，只... (2012-09-16)

导读：尽管维多利亚、芭莉摩尔纷纷选择缩胸手术把D、E罩杯减小到C，尽管国际T台上大有“小胸”妆点模特，一样真空上阵、睥睨全场、将女性线条演绎得风情万种，但她们哪里能体会生活在“飞机场”阴影中的真实感受。 于是大部分小胸女性仍在为提升胸围海拔孜孜以求，我们提倡自然律动丰胸，以下就是16... (2012-09-16)

一、“排酸”食谱热控减肥原理 酸性体质者新陈代谢时会天生一些有毒的酸性废物，不能马上排除，这些废物堆积在体内 ，四肢重!排泄浊!口舌黏!浑身腻!这就是中医以为的“痰”，代谢过程不畅通而产生的废物， 身体就像个废旧的垃圾场，形成了难减的易胖不易瘦的体质。而且酸性体质的人一般脾气急躁 、... (2012-09-16)

胡萝卜 胡萝卜味甘、性平;进肺、脾经;具有健脾消食，润肠通便，杀虫，行气化滞，明目等功效;主治食欲不振、腹胀、腹泻、咳喘痰多、视物不明。萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积轻易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人... (2012-09-16)

肥胖是很多人厌恶的词眼，可是怎样才能摆脱肥胖的身材呢?看看小编教你的热控减肥方法，超实用哦! 水肿型肥胖的主要表现症状： 1、食欲一般，但手脚无力。 2、不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下。 3、嘴里发粘;易坏肚子。 4、早晨起来时眼睛等部位浮肿。 5、四肢沉重、腹... (2012-09-16)

现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个困难，是满足口欲乎，还是追求健康?今天，我们就来看看满足无肉不欢者的口欲和追求健康可不可以同一起来。 热控减肥期间应该吃什么样的肉? 肉食类的分类：色越浅越热控减肥 肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类： ... (2012-09-16)

怎样热控减肥不减胸瘦胸的办法 小编教你如何让乳房不“缩水” 1、让健律动丰胸肌成为乳房的护花使者。 你知道是谁在默默守护我们的乳房吗？是胸大肌，它位于乳房下面，与塑造乳房外形的纤维组织相连。想象一下，假如我们让胸肌更饱满结实，是不是就似乎有个充实的地基？就像隆胸手术是插进一种介质，而... (2012-09-16)

林志玲：饮食热量的平衡 有“亚洲第一美腿”之称的名模林志玲在一次公然活动中透露了自己的美腿秘诀。她说实在修长的双腿只有部分是天生的，她更夸大尽力从饮食、运动、个人护理方面出发，塑造属于自己的完美黄金腿部线条。 原来，除了持之以恒对腿部进行推拿和运动之外，平日里还很留意饮食热量的平... (2012-09-16)

1、热控减肥是需要慢慢来的。天天少摄进100卡(而不是一下子就削减500卡)，对身体来说是可接受的，也是比较轻易坚持下往的。应该在削减100卡热量的饮食习惯形成之后，在此基础上再逐步降低热量的摄进。如此一年均匀下来，减下的热量的摄进量也相当可观。 2、 天天奶制品 奶酪、牛奶或是... (2012-09-16)

科学热控减肥的最好方法 快速热控减肥操练出S曲线 Step1 1、站立，双腿张开略宽于肩，上半身挺直，双手往身后张开，使胸廓打开。 2、然后双手往身前屈肘置于胸前，十指张开，双手手指指腹用力互顶，一直得手指发抖，保持此姿势5秒后，恢复到步骤1的动作，重复做5-10次。 S... (2012-09-16)

【导读】对于职场女性来学，天天坐在电脑前，腰腹上慢慢堆积不少肉肉，继而赘肉四溢，想再减下往就要毅力了。所以一定要留意一些生活习惯，学习一些瘦腰的方法，保持身材。 一、饭后简单几招，小腹便便快阔别 1.双手握拳放在腹部 2.往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹 3.简单往返重复... (2012-09-16)

NO1：醋豆热控减肥法 将饱满的黄豆洗净晒干后，在炒锅中炒至金黄色。把炒熟晾凉后的黄豆放进大口空瓶中，约占瓶容积的1/3，然后倒满食醋，加盖封紧，放在冰箱中或阴凉处一周后食用。天天吃5～10粒醋豆，可起到降脂、热控减肥作用。 专家分析一 专家解析：黄豆中含有大量蛋白质、ORGN... (2012-09-16)

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