减肥瘦身新闻 2012-09（第 31 页）

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导读：面对各种诱人的零食总是忍不住自己的手?每次吃完看着自己的体重又涨了一圈觉得特别伤心?让红粉女性网小编来帮你吧!解开美食致胖真相，教你如何寻找“零食”替代减肥食品，教你吃什么减肥最好，大快朵颐也不怕变胖啦! 香草冰激凌 秘密配料：海狸的臀部 很多香草口味制品，像冰激凌，都混有一... (2012-09-16)

科学健康热控减肥小妙招 帮你快速红花瘦身不反弹 红花瘦身法第一步： 首先在热控减肥的前半段时间，一周吃一次淀粉食用品，后半段时间变成每周两次，西红柿烹饪的Pasta225克（不加油、任何奶油和酱料）、粗麦粉或玉米饼225克（无油与黄油）、豆类、褐色饭以及土豆（只偶然吃，并且尽对不... (2012-09-16)

红花瘦身运动拼命做了为什么还是瘦不下来?天天都坚持爬楼梯、走路运动了为什么还是拜托不了肉肉身?难道这么做是错的?运动热控减肥有盲点，难怪怎么都瘦不下来?快看看是什么盲点吧! 盲点1、红花瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦! 报章杂志上总是有很多红花瘦身操，甚至是在书店都可以买到的很多红花... (2012-09-16)

现在很多mm久坐在办公室上，很轻易造成身体循环不通形成水肿。黑豆是一种健康热控减肥食用品，它能够有效消除身体水肿。 黑豆花生豆浆： 材料：花生米30粒、黑豆60克、大米30克、枸杞15克、冰糖8克 做法： 1、把花生米、大米、黑豆淘洗干净，放进豆浆机里; 2、再把洗净... (2012-09-16)

七款饮料的含糖量。 一瓶饮料热量高达200大卡 均匀含糖量52.25g 如上图所示，一块放糖4.54g，饮料均以500ml计，同一冰糖雪梨、雪碧、美之源热带果汁、可乐、加多宝凉茶、康师傅冰红茶和汇源100%果汁共七款饮料，它们的均匀含糖量为52.25g，相当于放进了11块方糖... (2012-09-16)

什么最难熬？寂寞最难熬！热控减肥什么最难熬？寂寞的晚上最难熬！热控减肥中的各位认同小编这个观点吗？这个是小编热控减肥时最深的记忆。明明已经是睡觉的时间了，但是你却怎么都睡不着，原因无他，就是饿！那怎么办呢？热控减肥中晚上还想着吃宵夜，这怎么行。但是小编却说，可以！只要你吃对了，就不怕发胖... (2012-09-16)

坐着也能热控减肥吗?当然，只要你坚持天天饭后10分钟坐着就能达到热控减肥的效果，但一定要讲求方法，以下我们就具体为大家先容饭后10分钟坐着热控减肥方法。 练习 雷电坐 1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。 2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒... (2012-09-16)

超懒的热控减肥法立马受到众多白领MM的推崇。究竟这一套5招的超懒热控减肥法有没有科学性?羊城晚报记者特地采访了广州市红十字会医院内分泌科副主任医师郭坚，请专家释疑解惑。 超懒热控减肥法1 先喝汤后吃饭 科学性：无 网上这样说：先喝汤，这样胃里会有饱胀感，饭菜自然就会少吃了。 ... (2012-09-16)

林依晨 近日，《我可能不会爱你》热播林依晨展现甜蜜优雅的轻熟女妆容，从小萝莉到熟女的的完美蜕变，赢得网友的一片好评。从甜蜜可爱的“袁湘琴”到独立自信的“程又青”，从嘟嘟脸小可爱到窈窕性感轻熟女，林依晨大方分享自己的红花瘦身秘籍。依晨说，除了运动、节食这些人尽皆知的热控减肥方法外，她还... (2012-09-16)

热控减肥红花瘦身最怕就是胸围也随着“瘦”，想要打造纤红花瘦身材，却又想留住律动丰胸，那么改如何律动丰胸呢?小编教你如何推拿律动丰胸穴位，无需吃药、隆胸、做运动，轻轻松松在家就能做律动丰胸推拿，真是自然律动丰胸的最快方法，热控减肥不减胸，再也不需要羡慕别人的婀娜身材了! 穴位推拿自然律动... (2012-09-16)

导读：红酒木瓜靓汤主要成分为木瓜酵素、红酒多酚、野葛根提取物和胶原蛋白多肽，木瓜酵素和野葛根提取物是有明显的丰胸效果的。 红酒木瓜靓汤(http://www.haozil.com 全国统一热线400-6129-007)主要成分为木瓜酵素、红酒多酚、野葛根提取物和胶原蛋白多肽。木瓜酵素... (2012-09-16)

多吃有利于刺激内分泌的食用品 要点一多吃有利于刺激内分泌的食用品 女性乳房的发育与食用品有着莫大的关系。现代医学早就证实，女性乳房的发育与食用品有着莫大的关系。要知道，乳房是富于赘肉的腺体组织，除了部分人群由于先天遗网传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为快速外，要想后天... (2012-09-16)

醋里面含有的柠檬酸，柠檬酸周期循环之理论，我们天天将食用品由淀粉变成葡萄糖、蛋白质变成氨基酸、赘肉变成甘油及赘肉酸，这过程叫做“消化”。消化完毕会产生一些有用的物质，一部份用以修补身体，一部份储存起来备用;而无用的物质就是废物，叫“焦性葡萄酸”，会分解“乳酸”排出体外。 有时我们食用... (2012-09-16)

1.形成良好的生活方式 吃饭的时候细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。细嚼慢咽不仅有助于消化，还有助于养生。不管你是在家里吃饭还是出席宴会，不管摆在你眼前的食用品有多么诱人，都不能吃得太饱，最好控制在八分饱。此外，吃饭要定时定量，少食多餐。把一天所要摄进的食用品分成4-5份，切忌饥饱不定，暴饮暴... (2012-09-16)

[导读] 很多胖妹想热控减肥却无方，今天在这里为大家先容十个有效的奇招，助你一臂之力，热控减肥过程中还学到了很多小窍门，把握一些小贴士，今天就推荐一些产品和方法给大家。 1：喝水的学问 1：喝水的学问 为什么会把喝水写在第一位？由于喝水对热控减肥太重要啦！主张喝水一定要喝温水... (2012-09-16)

肥胖实在不是一时造就的，而热控减肥红花瘦身也并不是短时间就可以成功的。假如你想一直都有一个迷人的好身材，小编提醒你最好还是在平时的生活中做起吧。平时吃得很多的人不要一下子节食断食，要采用递减法，一日三餐减往50克。今天先容3款红花瘦身食谱给你，这款食谱是比较健康的清肠排毒食谱，让你在3天... (2012-09-16)

三天蜂蜜热控减肥方法 狂红花瘦身。 蜂蜜热控减肥方法第一天 早餐：蜜糖水一杯 午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜 下午茶：两汤匙蜂蜜 晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯 蜂蜜热控减肥方法第二天 早餐：蜂蜜绿茶一杯 午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜 下午茶：蜜糖水一杯 ... (2012-09-16)

所有女性都希看找到一个确实有效的方法让自己看上往更饱满些，这早已不单单是胸小的女士所憧憬的事了。想让自己的胸围看上往更饱满，要从多方面考虑。 1.端正的姿势能使你胸围曲线明显。 中国网传统女性以为挺胸围走路很难为情，实在不然，假如不及时纠正不仅会影响胸围的发育，而且还会形成驼背。因... (2012-09-16)

莲藕：新鲜的莲藕含有丰富的碳水化合物、ORGNITU维生素和蛋白质等营养物质。莲藕可以促进人体内胆酸盐结合的粘液蛋白和膳食纤维，吃莲藕可以帮助脾胃还可以促进胆固醇的排出以及削减赘肉被吸收。 花菜：花菜内含有高达百分之九十的水量，而且热量是比较低的。可以帮助你填饱肚子却也不会让你发胖的... (2012-09-16)

导读：盐会让我们的饮食更美味，但你所不知道的却是，盐是隐躲着的“身材杀手”！我们大部分人都处在盐摄进超标的情况中，而过量的盐是造成你越来越胖的首恶之一。假如你还想持续保持苗条的身材，那就快点戒掉“盐瘾”吧！ 盐会让我们发胖吗？ 这可能会让你觉得希奇，但是过多的盐是如何让你发胖的，... (2012-09-16)

饮食原则：天天要坚持喝一杯柠檬水在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速热控减肥，可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分明显。 一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此热控减肥法是逐日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁尽零食，但必须时时补充柠檬水。另... (2012-09-16)

运动类 一、运动类 游泳，俯卧撑，仰卧起坐。 优点：零投进，促进身体整体健康。 缺点：效果不明显，时间长。 适应人群及最佳时机：任何人群，不分时间地点。 建议组合方法：配合泰国原产野生葛根粉。 操纵简易程度：简单易用。 二、魔尔精油类 推拿使用modo... (2012-09-16)

夏季热控减肥10秘诀，教你如何瘦出窈窕身材。如何才能快速热控减肥?只要懂得运用10个诀窍，就能做到想瘦就瘦，夏季热控减肥不再困难! 如何才能快速热控减肥?只要懂得运用10个诀窍，就能做到想瘦就瘦，夏季热控减肥不再困难!很多MM就是忽略了这些道理，才导致身体越来越胖，即使想要减下往也难... (2012-09-16)

午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗?假如是，那就得小心养出一个肥肚肚了，由于便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是很多炸排骨、炸鸡排便当，1个热量可能就达8、900大卡。 干面类 建议：没胃口，那就吃个凉面吧! 小心!一般凉面... (2012-09-16)

田园蔬菜沙拉的热控减肥原理 黄瓜是蔬菜兼水果的佳品，生津止渴。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为赘肉，有利红花瘦身。 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速排泄的特性，有效帮助热控减肥排毒。 小番茄(圣女果)所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对赘肉及蛋白质的消化... (2012-09-16)

【导读】想要拥有一双纤细迷人的美腿，不妨试试在日常生活中就能轻易实行的几款运动，利用午休或做家事的空档都OK，只要持之以恒就能打造出修长美腿! 脚踝UP&DOWN 工作中、上洗手间站着的时候，或是做家事时都可以轻易实行的运动，就是“踮脚尖”。可消除足部疲惫，又能让脚踝&小腿变细，... (2012-09-16)

我们已经发现，人体发胖是由于平日摄进的碳水化合物、糖分和蛋白质等等严重超标所造成的。而专家建议我们每个月应该抽出一天的时间来为肠胃排毒，把毒素全部的排出，减轻它的负担。而且你还会发现自己的体重居然下降了不少。 清肠热控减肥方法 一，多喝茶水 闲来无事的时候就为自己冲泡一杯茶水... (2012-09-16)

日前，车模李颖芝一身低胸短裙登台湖南卫视《完美开释》，她表示自己既不是富二代也没有“干爹”，而是真正靠自己打拼。同时李颖芝透露接下来将进军影视圈，正在谈恰一部关于妆点模特圈的电影。 作为新一代车模女神的李颖芝，以曼妙性感的身姿成为妆点模特行业里的佼佼者，凭着魔鬼般的身材和饱满坚挺的律... (2012-09-16)

为什么无论怎么红花瘦身都没多大成效?体质越来越差，还伴随浮肿、臃肿等各类肥胖题目，整个看上往没有精神。始终无法瘦下来的根本原因是什么?是由于你体内堆积了大量的毒素无法排除，导致身体变得水肿走形，严重影响身体曲线。如何排毒热控减肥?分享排毒热控减肥小方法，帮助你快速给身体来一场大扫除，快速... (2012-09-16)

最近关于爬楼梯有助于顺产的说法流行于网络。很多准妈妈跃跃欲试，有一怀孕就开始爬楼梯的，有孕后期放着电梯不用，特意爬楼梯的，精神可嘉，可是这样做真的有帮助吗？ 传播这种方法的人是这样解释的：爬楼梯可以促使胎儿早些入盆，对逾产妇(超过预产期还没有生产的孕妇)很有帮助；还能锻炼孕妇的大腿及臀... (2012-09-16)

导语：拥有一个完美的胸型是很多MM梦寐以求的。现如今的律动丰胸方法多种多样，如何选择适合自己的有效的丰富方法，是律动丰胸成功的关键。现在，越来越多的人选择使用魔尔精油律动丰胸，成果也是有目共睹的。如何正确使用魔尔精油来达到律动丰胸效果? 巧用魔尔精油律动丰胸 摆脱飞机场下垂胸 【巧... (2012-09-16)

导读：初为人母，妈妈全身心都投进到照顾宝宝上，而怀孕了期间积聚下来的赘肉已经在腰上形成一圈又一圈了。是时候该留意一下自己咯，想恢复产前的水蛇腰，3个姿势就能让你快速瘦腰。 1.站姿转体 步骤1：本站姿。双脚打开与肩同宽，吸气缩腹夹臀，双手拉毛巾，保持比肩略宽，拉紧，双手伸直与肩同高... (2012-09-16)

经期也可做运动 女性在月经期期间是否能进行健身锻炼要视自身情况而定。一般来说，大多数的女性在月经期期自我感觉良好，运动能力不变。对于身体健康、月经期期身体无不适反应、平时经常参加体育锻炼的女性来说，在月经期期持续参加适当的体育活动是有益健康的。 月经期期坚持健身锻炼需要一个适应过... (2012-09-16)

有氧跳绳热控减肥法 红花瘦腿翘臀快速甩肉。 大家一起来跳跳绳吧！这个学校课间运动的宠儿是否让你回忆起那美好的童年。跳绳是一种有氧运动，能够快速燃烧卡路里，消耗身体内多余的赘肉，使肌肉变得富有弹性，既能翘臀又能快速红花瘦腿。但是要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分... (2012-09-16)

不同年龄段保养乳房方法。女性乳房的外形、健康会随着年龄的增加而出现各种题目。不同年龄段的人，护理乳房的要点也不相同。 不同年龄段保养乳房方法 30岁乳房保健 多数30岁女性的乳房外形仍然较好，且富有弹性。但假如此时你已经或即将有孩子，那就要留意产 后 的胸围变化。怀孕了时，乳... (2012-09-16)

冬瓜具有利尿消化消水肿等功效，因此，冬瓜是排毒热控减肥必吃的食用品，下面小编就为大家先容几款冬瓜热控减肥排毒汤，帮助大家消除身体浮肿，排除体内多余的水分。轻松减磅，健康养生。 冬瓜热控减肥原理 冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为赘肉，加之冬瓜本身不含赘肉，热量不高，并且... (2012-09-16)

别再为了热控减肥尽食催吐的，这样不仅轻易反弹还很伤身。实在，只要“十多十少”几大规律牢记在心头，热控减肥保证会出成绩。心动了没啊？快点来看看吧。 少肉多菜 据医学证实，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多轻易导致赘肉过多、体重上升，而且对健康也有坏处。 少盐多醋 食盐过多的... (2012-09-16)

速瘦蔬果一：黄瓜 黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等并不参与通常的糖代谢，以黄瓜代淀粉类食用品充饥，血糖非但不会升高，甚至还会降低。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为赘肉。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定功效，能改善便秘症状，让小肚子恢复平坦。 ... (2012-09-16)

热控减肥的原理，说穿了无非是少吃、多运动。少吃可以削减热量的摄进，运动则可以增加热量的消耗。不过说起来轻易，做起来难，更何况现代社会节奏飞快，太过耗费气力与时间，会教人失往勇气。 控制饮食≠尽食 大凡由于“吃”而肥胖者，最怕听到的就是“受饿”或者“节食”二字，想要她们不吃?估计对有... (2012-09-16)

摘要：如今的露肩装、露背装不计其数，很多的性感淑女辣妹们开始追逐这个潮流，让自己完美的肩部和背部曲线展现在所有人的视线里，只留下一个完美的背影。可你敢吗?你的背部曲线够完美吗?假如不够，那么趁现在赶紧来塑造一下吧! 1、高位下拉器 yes 坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，... (2012-09-16)

导读：很多的MM天天清晨起床照镜子，发现自己的脸胖嘟嘟的很丢脸，可是怎能让别人看到这样的自己呢？？你想要改变这样的情况吗？？那赶紧来做好防护措施吧！让你轻松拥有漂亮小脸。4大红花瘦脸神功，现在就网传授给你。 红花红花瘦脸法1：盐水敷眼 急救方法：在500cc、40度的温水中加进一... (2012-09-16)

江美琪写真 江美琪下决心热控减肥 新浪娱乐讯 从唱将晋身为创作歌手的江美琪(新浪微博)，日前发行首张创作专辑《房间》受好评，只是歌迷发现开始走宣网传的小美脸蛋圆润，手臂粗壮，就连经纪人都受不了的明说肉肉的小美散发着大婶味，原本还漫不经心的小美，直到小侄女抱着她的手说：“姑姑，你的... (2012-09-16)

【导读】夏季来临了，身体的肥肉还没消除要怎么穿的美美。手臂上面的拜拜肉和腰部的游泳圈都让人烦恼不已，怎么瘦手臂和瘦腰呢?小编分享局部热控减肥操，教你利用哑铃做热控减肥动作，轻松达到红花瘦身目的，紧致身体曲线，甩肉就是这么简单。 做热控减肥操是一个很好的红花瘦身方法，能够有效加强局部的... (2012-09-16)

1.运动强度越大效果越好 红花瘦身人士的运动应遵循因人而异，循序渐进的原则。因人而异即指针对不同的对象，不同的肥胖情况，应区别对待，有针对性地采用体育锻炼的手段。循序渐进即逐步增加运动负荷的原则，有一定强度刺激才能使机体的适应性改变。运动量过小无锻炼作用，但过大的运动量会引起机体性能... (2012-09-16)

专家提醒，不要盲目判定自己肥胖而进行不必要的热控减肥，也不要盲目跟风不健康的热控减肥方法。只有把握正确的红花瘦身方法，才能同时收获好身材和好身体。 【错误攻略一】 不吃早餐可以热控减肥 24岁的小赵日前在公司上班的时候忽然晕倒，当其同事将她扶到椅子上后，小赵才慢慢苏醒过来。原来，... (2012-09-16)

番茄醋快速热控减肥的原理 西红柿最明显的热控减肥功效就是能润滑肠道，改善便秘与排毒，将体内多余的水分与废物排出体外，消除水肿，改善易胖体质。 另外，熟透西红柿食疗效果更佳，能将丰富的ORGNITU维生素A、ORGNITU维生素C和茄红素发挥强大的功效。而吃西红柿热控减肥最有效的方... (2012-09-16)

现代人由于压力大，生活饮食不规律等等关系，经常会出现便秘题目。便秘对女性有很大的危害，比如造成体内的毒素拍不出来，累积在身体内会慢慢变成多余的赘肉，导致身材严重走形。可是我们应该怎么巧避便秘的危害呢?小编来告诉你。 产生肥胖的原因有很多种，便秘也是导致肥胖的一大因素。您是否有过这种情... (2012-09-16)

爬楼梯“爬出”细腿翘臀 这组动作前两步的效果在于美化小腿，削减腿部赘肉。三四步可帮助消除臀部堆积的赘肉和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。 重复这组动作，20次为一组，左右脚各做2组。 1.将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上; 2.身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不... (2012-09-16)

陶虹以为，女性天生爱美，但美丽并不是单纯只为了自己。保持完美的身材和体态不仅是为了给孩子们一个健康积极向上的表率，更是让老公赏心悦目，自己幸福快乐的基础。而且上了年纪假如太过肥胖，一系列的并发症也会随之而出，难捱的还是自己。 不管你是可以素面朝天的家庭主妇，还是天天需要朝九晚五的白领... (2012-09-16)

很久前那个扁脸蔡依林早就被FANS淡忘啦，现在的JOLIN,露蛮腰，秀美腿，就算身材不够修长没关系，只要身材完美，服装搭配恰当，照样可以秀出百分百完美妆容! JOLIN说她瘦腰的秘诀是猛摇“呼啦圈”，一边看电视一边摇呼啦圈，JOLIN说圈里热控减肥的好朋友有的以吃为乐的人也很多，她们... (2012-09-16)

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