减肥瘦身新闻 2012-09（第 27 页）

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一、魔尔精油类：推拿用律动魔尔丰胸魔尔精油 原理：非常多专业芳香疗法的先容，对于想律动丰胸的你来说，想必已经很清楚了! 有效比例：较高 性价比：性价比高，投资在300-400元左右。 有无副作用：可能发生过敏 是否反弹：否 适应人群及最佳时机：过敏体质需要测试再用... (2012-09-14)

热控减肥多吃水果，这是很多热控减肥人士的选择，但是面对琳琅满目的各色水果，如何选择适合自己的呢?怎样吃水果才是健康的呢?吃水果热控减肥到底有哪些讲究呢?下面一块来看看营养专家怎么说。 水果冷凉温热各不同 吃水果前先了解水果的属性，根据自己的体质来选择水果的品种。一般而言水果可分为冷... (2012-09-14)

现代女性固然社会地位进步了，但是随之压力也随着提升。特别是白领女性，在工作和家庭上都要经受不小的压力。工作节奏日趋紧张，精神上就轻易产生巨大压力，身体上的超负荷状态对健康很不离。女性都想活的年轻漂亮，就要阔别下面8个禁忌！ 一、忌超负荷工作 随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节... (2012-09-14)

导读：此套腰部锻炼法除了瘦腰作用之外，还可以将皮下赘肉的囤积往除。所以，除了将外在的腰部曲线锻炼好，更可以将内部的赘肉消除，真是一举二得的运动法唷！想要瘦腰的MM赶紧来试一试吧。 方法一：锻炼腰部结实 预备一张椅子，将左腿先放上，然后侧面向椅子的方向弯曲、伸直的动作，然后腰侧与背部... (2012-09-14)

酸奶并非老少咸宜 胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很轻易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，天天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。 饭后喝有利于吸收营养 一般来说... (2012-09-14)

许添方龄在节目中 许添方龄 身材曲线课 搜狐娱乐讯 随着秋冬季节的来临，很多人管不住自己的嘴巴开始大贴秋膘，而身材不知不觉当中开始走样。而最近知名时尚节目《生活魔法师》就推出“好身材也是一种才华”系列。主持人许添更是现场扳起搭档方龄的大腿，拿起特制的按摩神器---金属锗棒帮她按在桌... (2012-09-14)

纤细骨感的背部会让你的身材看起来纤细匀称，而背部一旦囤积了脂肪的话，就算你还是比较瘦，却给人一种肥胖的错觉。想要真正瘦又看起来也瘦，打造一个纤细的背部就成了刻不容缓的事情！ 美背第一招：运动肩胛骨 美背第一招：运动肩胛骨 肩胛骨的位置在人体的胸廓后面的第二到第七个肋骨之间呈三角形... (2012-09-14)

现在的都市女性几乎全部的时间是在座椅上度过的，日积月累，腰部、腿部、臀部上的赘肉就相当多了!针对这三个部位，推荐4个办公室热控减肥动作，构成一套简易热控减肥操，在工作的时候就能缓解一下疲惫的心情和燃烧身体的热量鱼囤积的赘肉! Step1：下午茶休息期间，弓步扭腰多走走 1、在公司... (2012-09-14)

艺人教你如何热控减肥 大S素食红花瘦身法有美容大王的称号的大S，不仅只是单纯的只美容，她对红花瘦身也有自己独特的办法，从她的书里就能看见很多新鲜的美容方式，而红花瘦身更是如此。大s喜欢吃素，并且由于长期吃素，大s的身材一直纤细完美。少食多餐是红花瘦身的不二法则，对我们的胃我们要好好照顾它... (2012-09-14)

【导读】很多女性由于胸围小而烦恼，也在不断地寻找快速有效的律动丰胸方法。小编就为大家推荐8种最热门的律动丰胸方案，让你的胸围UP再UP。 方法一：吹气球 实施方法：先预备好一个大气球，逐日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5- 10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气... (2012-09-14)

爱戴 动起来，瘦下往 以好身材出名的爱戴偶然也会为体重烦恼，但天生爱吃，靠忌口热控减肥尽不可能。她建议跟自己一样爱吃的女孩，假如不想放弃口腹之欲，就快点运动起来，照样可以吃得兴奋，瘦得开心。 爱戴在人们印象中，似乎从出道伊始就以“会舞蹈”和“好身材”而著名，想不到她也会有热控减肥... (2012-09-14)

随着人们物质生活的提高，肥胖的人数也在日益攀升。赘肉成了每个爱美的姑娘的心头伤，但是健康减肥说起来容易，市面上的减肥产品无不包含着各种各样的副作用，当真让所有需要减肥的姑娘心有余悸。 虽说。健康减肥是每个减肥者的心之所向，但是，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、... (2012-09-14)

饮食减肥非常简单就能够帮助我们减肥，很多MM都喜欢使用这种减肥方法。但是吃什么减肥呢？有没有什么健康减肥食谱能够快速减肥？小编分享快速减肥食谱以及其应该遵守的原则，连吃12天后就能够让你快速甩肉10斤！ 对于饮食减肥大部分人都很关注，这毕竟是一个很简单的减肥方法。吃什么能够减肥呢？小... (2012-09-14)

纤细骨感的背部会让你的身材看起来纤细匀称，而背部一旦囤积了脂肪的话，就算你还是比较瘦，却给人一种肥胖的错觉。想要在空调里真正瘦又看起来也瘦，打造一个纤细的背部就成了刻不容缓的事情！ 美背第一招：运动肩胛骨 肩胛骨的位置在人体的胸廓后面的第二到第七个肋骨之间呈三角形扁骨。肩胛骨对于... (2012-09-14)

节食太痛苦，不要！运动太累人，不要！怎么办？难道我一生就要这样胖下去？不用烦恼，介绍给你一个一个月能减10斤的饮食招数，只需在动嘴前记住5件事就行。 1、吃的越粗糙越好 要养成吃粗粮的习惯，比如吃面包一定要吃全麦的。用糙米，全麦制品等粗糙食品替代精致的白米，不仅能吃的更加营养，膳食... (2012-09-14)

“我是懒懒的寒号鸟，人生的28年里都在不停地与身上的肥肉抗争，每天做梦都研究着想瘦脸，瘦小腿，瘦大腿，瘦肚子，瘦胳膊，瘦小腹的方法。 可是经历过无数次的失败，不仅承受了胖女被社会摒弃的冷眼，还遭受着身体经历减肥旅程的摧残，真是身心俱疲啊，直到我遇到了它，那个让我抬头自信做人的神奇中药... (2012-09-14)

水果因为健康又美容，减肥的作用为大家熟知，很多减肥法都跟水果有关，比如苹果减肥等等，但实际上有些一吃就胖，各位想减肥的MM一定要警惕喔!以下8种水果可能不能瘦身反而会伤害身体哦。 西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可... (2012-09-14)

当过度节食减肥蛋白质摄取不足、喜欢用很热的水洗、喜欢用喷头喷洗乳房、胸罩尺码不符，穿戴方法错误、滥用丰胸产品、趴着睡觉、运动时没有穿运动型内衣、错误按摩、吃避孕药来丰胸的时候，无论是那一个致命点，都能够毁坏掉你完美的胸部。 “夺命杀手”1：过度节食减肥蛋白质摄取不足 典型错误： ... (2012-09-14)

30秒！保健低卡番茄醋马上做出来 材料：鲜榨番茄汁150毫升、醋1勺 1、预先将西红柿榨汁，倒入瓶子中保存备用，调制番茄醋时取出，倒150毫升于杯子中。 2、在番茄汁中倒入1勺食醋，可以根据个人的口味与体质选择醋的种类。 饮用方式：1杯番茄醋为30大卡，早晚各一杯，一般是... (2012-09-14)

健康热控减肥食谱一 热控减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成一周的热控减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规!理智地开始热控减肥，这是个不错的出发点! 早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯; 午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟; 晚餐：苹... (2012-09-14)

秋天瞬间即逝。秋天对于减肥的人来说，是十分重要又痛苦的季节。但只要掌握好秋天减肥的要点，度过这个困难时期，就能塑造出易瘦体质。小编教你提防秋天易胖倾向，让你安全来度过这个食欲之秋，扭转肥胖的局面。 最有效减肥方法 那么在这个季节我们要到底需要怎么做才能快速减掉我们身体上的多余肉肉... (2012-09-14)

美味热汤热控减肥食谱 让你边喝边享瘦 美味的热汤，不仅有营养，还能不用忍受饥饿达到红花瘦身效果。根据日本营养学家一年的跟踪研究表明：MM们只需要每餐饭前多喝一碗汤，一年后，只比痛苦节食的人少瘦4斤，并且身体素质要比节食热控减肥者好得多。这么好的热汤食热控减肥法，让大家边吃边享瘦，建议... (2012-09-14)

大腿纤细操 step1 膝盖并拢跪直，上半身挺直，双手举起并往前伸直。 step2 保持step1姿势，将上半身向后倾，来伸展大腿肌肉，约做10次即可。 三分钟床上红花瘦大腿操 step1 身体俯卧，将双脚伸直。 step2 把大腿后方肌肉用力紧缩，一边吐气一边脚向后踢... (2012-09-14)

饮食热控减肥误区很多会导致MM热控减肥无效，甚至有些会危害健康。如何正确热控减肥对于每个正在热控减肥的MM来说都非常重要。在进行饮食热控减肥的过程中，要严防走进热控减肥误区，平衡膳食才是饮食热控减肥红花瘦身的最有效方法。 热控减肥不是减得越多越好 从营养学的角度看，就一个人减往1公... (2012-09-14)

乳房是女性美的一种体现。很多女性朋友都希看拥有一对傲人的双峰。可是有的女性朋友发现自己的胸围变小了。实在胸围变小跟日常的不良习惯有一定的关系。下面就来具体的了解一下。 一、随燕服用药物 用避孕药来除青春痘痤疮，或用避孕药让乳房变饱满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激... (2012-09-14)

夏季来了，肥肉无处可躲，很多女性正在想办法热控减肥。其中针灸热控减肥是近年来大热的热控减肥方法之一，针灸热控减肥有何需要留意呢？记者近日采访了江门市五邑中医院治未病中心主任、主任中医师李云燕。她表示，市民来做针灸热控减肥不要想着一挥而就，不要希看扎一针就能减多少斤，要改变导致肥胖的行为习... (2012-09-14)

【导读】我们的大腿根部是最轻易囤积赘肉的，而且减掉大腿赘肉又非常难，有没有坚持一周就能够让大腿瘦下来的动作呢?实在动作不在多，只要把每个红花瘦大腿的动作做到位，一样可以红花瘦大腿，赶紧利用在家的时间，好好红花瘦大腿吧。 极速红花瘦大腿动作一： 侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿... (2012-09-14)

导读：浅色加上少许梦幻的染发造型总是给人一种透明感，而加上可爱又减龄的波波头造型就更加有一种少女味道，将女生特有的风格体现的十分自然! 透明感瘦脸短发 塑造个性小脸美女 浅棕色个性波波头 不同于其他波波头的是其碎发加上不同的卷烫方式令人大叹个性十足 透明感瘦脸短发 塑造个性小脸美... (2012-09-14)

很多人天天都在为自己的身材发愁，不知道瘦到何种程度才叫最好。现在随着编辑一起来看看，艺人们亲身告诉你多瘦才最好。不是瘦到皮包骨头才叫瘦哦。瘦也必须瘦得健康瘦得有型。 李艾：热控减肥只为同性之间的优越感 热控减肥只为同性之间的优越感 所谓女为悦己者容，但是关于红花瘦身这件事，是... (2012-09-14)

热控减肥要适度 腹部赘肉厚度达3cm才健康 腹部赘肉减得过多，会令人体停止分泌雌激素，甚至导致停经，还可能引发不孕。 健康女性的腹部赘肉厚度普遍在3cm。 小腹凸显，究其根因，实在是肌肉惹的祸。 女性天性爱高潮美，民间有句玩笑话是，女性都想把腹部的赘肉剪下来，贴到胸围往。... (2012-09-14)

享瘦完美夏季，让性感身材时刻绽放，女性所追求的美丽自信，纤体专家奈瑞儿与你分享其中的秘诀，让你拥有如艺人般性感、魅惑的身材。 对症施治，个性化服务 之所以万千女性如此青睐奈瑞儿，原因就在于奈瑞儿的专业。与客户的具体询问后，对客户情况加以具体分析，而后量身定制出个性化红花瘦身方案。... (2012-09-14)

控制你的一部分欲看 固然甜点、酒精和油炸食用品具有高卡路里，但假如仅仅由于热控减肥而把这些食用品从日常生活中排出并不妥当。实际上，否认自己的渴看反过来会产生意想不到的后果，由于你感到缺少食用品，就会产生放纵。经常吃这些食用品更是不行的，但你可以每隔一段时间吃一小勺冰激凌或一小块巧克力... (2012-09-14)

第一： 改变吃饱就立即坐下的习惯。吃饭的时候，吃得适量就可以了，最好不要吃得太撑了，否则会不易于消化。假如是在吃得很撑的状态下，就马上坐下的话，会使你的腰部变得越来越粗了，还影响到健康热控减肥的作用。赘肉堆积在腰间，轻易形成经常说到的“游泳圈”。饭后散步是很关键的。 第二： ... (2012-09-14)

【导读】以瘦为美的时代里，热控减肥可谓一大热门话题。可热控减肥方法太多太杂，不知道如何选择，那就不妨采用热控减肥食谱来红花瘦身吧。小编为大家先容烹饪佐料生姜也能热控减肥呢。 一、日本“生姜族” 生姜在日本成为养生食材主角 生姜通常用来调味，调制成蘸料或作为配料，但在日本，生姜却... (2012-09-14)

1. 一定要养成吃早饭的好习惯――有时候，不同的饮食习惯可以降低或是有助于你的健康水平，而经常食用由全谷物，蛋白质，水果，以及蔬菜组成的营养均衡全面的膳食则能够平衡和补充你身体所需的六大营养元素。一顿营养丰富的早餐可以及时进步你身体的新陈代谢，同时能为你开启成功一天的所有健康饮食提供一个... (2012-09-14)

男人的爱抚是最有效的律动丰胸推拿，高质量的推拿胜过任何一道律动丰胸食谱。 医学根据： 推拿至少可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，还能防止乳腺管堵塞，并且对发育也有很好的帮助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天使美丽，起到美容和青春永驻的作用。由于恋爱中的女性激素会升... (2012-09-14)

在不愿意出门运动，体重计在向你提示：“胖啦胖啦你又胖啦!”别沮丧，不用出门跑步锻炼，只要天天在室内练习15分钟，下一个性感女神就是你! do it! 健身前你要这样做让红花瘦身事半功倍! ●开始动作前先原地踏步1分钟，或者做几个轻松简单的热身运动，不但能避免运动拉伤，还能帮助身体... (2012-09-14)

胸前不再“坦荡荡” 方案一：平坦型胸围补救 平坦型胸围的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有赘肉组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。 形成原因：先天发育不良，或遗网传造成。血管阻塞。乳腺发育不良，渗透力差。营养吸收不良。 补救措施：假如你母亲的胸... (2012-09-14)

赶走大肚腩小赘肉，健康减肥不用愁。天气越来越凉了，别在加衣服的同时再加肉肉了，适当饮食、适当锻炼才能有健康的身体。想减肥的朋友抓紧啦，只有科学运动才能成功减肥哦。今天小编给大家整理了几款健身减肥软件，赶快来看看吧！ 肥胖是健康的天敌，好多人苦于肥胖带来的烦恼。大家都知道，健身运动是个... (2012-09-14)

【导读】让下垂的臀部紧翘，收紧疏松的肌肉，完美的臀部曲线，通过几招简单的推拿就可以轻松拥有，一起来学这套简易塑臀操。 第一步：双手从后腰部开始推拿移动，将腰部的赘肉推向前面。 第二步：捉住两侧的腰部，将腰部多余的赘肉移动到别处。 第三步：从肚脐处向下推动，将刚才集中到此的赘肉... (2012-09-14)

一、生理停滞期 有关热控减肥方法：各种热控减肥方法。 发生时间：月经期来前一周。 发生状况：明明很认真的进行热控减肥计划，但是身体却有点水肿的现象，体重忽然减不动，甚至重了0.5-1.5KG。 突破方法：饮食平淡，不要汲取太多热量。此时以平淡饮食为主，少盐少调味料可以吃一... (2012-09-14)

黄金时间一：清晨 红花瘦身部位：上腹。 直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身体复原，重复8次。 红花瘦身部位：腰上的腹斜肌。 仰卧，左手放在头后，左肋向左拧转，右膝抬起，左肘要尽量... (2012-09-14)

凹凸有致的身材上面有着天使般稚嫩的面孔，恐怕是女性们最大的愿看。一下女性就是拥有天使面孔魔鬼身材的代表，看看她们是如何修炼性感身材来吸引众多男人，拥有宅男人女神的称号吧。 苍井空律动丰胸练就法：木瓜牛奶+胸围推拿。sola老师的傲人身材是靠从小喝木瓜牛奶，发育后更是经常补充胶原性食用... (2012-09-14)

导读：豆浆与香蕉都是饮食减肥的圣物，而两者结合起来，对脂肪的燃烧能发挥出惊人的功效。那么，香蕉豆浆减肥法怎么做呢？喝的时候要注意什么呢？一起来看看吧。 豆浆瘦身知识 大豆中含有大豆蛋白与异黄酮，可以高效地预防肥胖，低卡的同时又富含人体所需的各种营养物质，绝对是减肥瘦身的好帮手。 ... (2012-09-14)

【导读】贾纬，为爱瘦一次，半年景功减掉70斤，成为热控减肥达人。也在网络上分享自己的热控减肥妙招。下面就和小编一起来看看贾纬的热控减肥食谱，恋爱热控减肥食谱还真是很有效呢。 假如你问我，我的热控减肥理由什么?我的答案是：我为了和我暗恋了十多年的男生走在一起，我不要让15 岁就开始暗恋... (2012-09-14)

1、尝试身心结合的锻炼方法。开始时，不妨参加一些像瑜伽这样的以呼吸和伸展身体为重要修炼要求的课程，它们会使你快速体验到运动的美妙之处。“通过做呼吸和有氧运动，你会立即体验到一种压力被卸除的感觉，而且不用很长时间你就会感到有成效，也不会有高强度锻炼带给人们的那种痛苦感。” 2、发现你喜... (2012-09-14)

科学实验证实：在深度睡眠中，人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙，这种荷尔蒙会指导身体把赘肉转化为能量。假如削减深度睡眠的时间，同时又囤积了大量能够转化为赘肉的热量，荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，导致你的身体自动把这些赘肉转到臀部、大腿和肚子上，久而久之你就越来越胖了。 关键点一：睡眠时间要规... (2012-09-15)

导读：女生的上腹、下腹、臀部、大腿都容易累积一些赘肉，总是减不下去。这是绝对不允许的，如何减赘肉，下面我们来解决这个烦恼。窈窕身材，性感曲线不再是遥不可及，让你对症下药拥有明星身材！ 1、沙漏型代表明星：王菲 体型特点：沙漏型女人的臀部和肩膀一样宽，所以身上一旦有肉就容易显得很壮实。... (2012-09-15)

导语：高跟鞋热控减肥，女性如何看待魅惑高跟鞋?女性热控减肥是为了时尚与美，穿高跟鞋热控减肥也是为了时尚与美。可很多MM觉得穿高跟鞋不利于女性热控减肥甚至与热控减肥“水火不相容”，事实果真如此么，我们还是听听专家对此的看法吧。 1、女性热控减肥要重视高跟鞋 女性热控减肥要重视高跟鞋... (2012-09-15)

1、沙漏型代表明星：王菲 体型特点：沙漏型女人的臀部和肩膀一样宽，所以身上一旦有肉就容易显得很壮实。 腰部相比之下比较纤细，但臀部一般较平坦，容易给人造成比例失调的视觉效果。 我们应该怎么办： 尽可能吃低脂肪的食物，所以黄油、香肠和糕点都是完美体型的杀手哦。 包括香蕉、面条和... (2012-09-15)

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