减肥瘦身新闻 2012-09（第 26 页）

< <12...2425262728...5152> >

如何运动热控减肥 10种微运动帮你快速热控减肥。 运动热控减肥1：跑步机上的八字脚 你在跑步机上做锻炼时，有没有留意过自己的脚?它们在跑步时呈什么状态?内八字或者外八字?别以为这只是跑步姿势的题目，它还关乎到消耗赘肉的多少。 有研究已经表明，跑步姿势会影响赘肉消耗。也就是说，... (2012-09-13)

1．很少感冒，几乎所有吃素的人都会提起的第一感受；先说以前：从初中开始我就经常感冒，大学时候最严重，差不多一年有两三个月一直好不了。我刚刚开始吃素的时候感冒过一次，但很快就好了（我现在把这次感冒看成身体变好的信号），接下来差不多一年多时间没有感冒，再后来一年感冒一～两次吧，但是很快就会好... (2012-09-13)

[导读]想要拥有完美的瓜子小脸，那就赶紧学习下面小编要教你的这套超级红花瘦脸操吧!只需要在清晨或晚间抽出五分钟的时间，就能让你的脸变小!从此以后，再也不必为大饼脸而烦恼了哦。 红花瘦脸推拿手法： Step1 轻轻拍打脸部 用双手轻轻地拍打脸部，这样可以达到放松脸部肌肉的作用。但... (2012-09-13)

一、苹果蛋沙拉的热控减肥原理 吃苹果既能热控减肥，又能帮助消化。苹果使人体摄进的热量削减，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余赘肉消耗掉，人自然会变瘦。 热控减肥时蛋白质非常重要。很多人热控减肥有个误区，单一饮食，节食，不吃含蛋白质的东西也不运动。这样并不是健康的热控减肥... (2012-09-13)

节食，欲速而不达 患有厌食症的法国妆点模特伊莎贝尔卡罗，于20十年11月17日往世，时年28岁。她生前曾拍摄了一组以反对厌食症为主题的宣网传广告。 事实早已证实，快速节食是经不起时间的考验的，只要一恢复以前的饮食和生活习惯，很快就会反弹。就像天坛医院原心内科主任、现卫生部特聘保健... (2012-09-13)

撰写热控减肥日记，检查自己饮食结构 热控减肥时最痛苦的就是不能敞开你的大胃品尝美食。热控减肥初期，你还有自控能力，待热控减肥中期时却是最轻易松懈的时刻，用日记记录下自己的饮食内容，天天“反省”一次。假如今天吃多了，明天一定要补救回来。 把好消息告诉朋友，实施他人监视 除了自我... (2012-09-13)

三套方案快速击退恼人双下巴 莱姆花面膜篇：DIY莱姆花面膜消除双下巴 下巴是个特别轻易积累赘肉的地方，告诉大家一个diy莱姆花面膜，能帮大家快速消除双下巴哦! 材料：一个新鲜鸡蛋的蛋清、一汤勺牛奶、少量薄荷魔尔精油、适量的蜂蜜和柠檬汁。 做法：将所有材料混合后，加以搅拌，然... (2012-09-13)

导读：从第一片破土而出的绿意开始，我们的身体便一直在向冬季离别。挥别冬季积存的多余体重，我们不得不重新面对自己的身体。如何接受它，触摸和了解我们的身体变得尤为重要。 梳理身体 挥别冬季积存的多余体重 换上轻薄的衣衫，我们开始留意自己身体上发生的一些变化。冬季贮存的能量正一点点向外开... (2012-09-13)

水果选择：含糖和热量较少的 青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型水果。 香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克―20克的属于中等含糖量水果。 枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克，糖尿... (2012-09-13)

1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。 2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换... (2012-09-13)

热控减肥的时候，我们会把食用品分为OK和NG两类。而世界上几乎没有不油腻的肉，而且卡路里很高，所以肉类被回为“NG”食用品，甚至还热控减肥者们还得出一个“肉=胖”的公式。多少热控减肥中的MM都发誓在热控减肥成功之前尽不吃肉。但实际上，这是个错误的观念!不吃肉的话，营养平衡会受到破坏，不仅... (2012-09-13)

这里告诉你四种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超过两个星期，就能减掉手臂上的赘肉，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷。 第一种瘦手臂妙方： 1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作。 2、缓缓... (2012-09-13)

不少爱美人士一直热衷热控减肥，有的人会尝试喝咖啡红花瘦身，据悉，饭后30分钟或1小时内，饮一杯不加糖和奶的咖啡，有助于食用品消化并促进赘肉燃烧。由于咖啡中含有咖啡因，能进步人体的基础代谢率，消耗能量。 咖啡热控减肥原理： 咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命b，烘焙后的... (2012-09-13)

假如想拥有进女艺人一样坚挺饱满的胸围，仅仅是倚靠着食用品或者是药物的刺激是不足够的，这样很轻易会让胸围只有在受到刺激的情况下才能饱满，一旦停止了这种这些食用品的摄取或者是药物的治疗，会让胸围重新缩小到原来的大小。但是假如能够通过律动丰胸运动来扩张胸肌，这样就可以让胸围始终都保持着坚挺，而... (2012-09-13)

现在咨询打瘦脸针一针要多少钱?打瘦脸针有副作用吗……这类问题很多，但网络上基本没有明确的解答，大部分医院或美容机构都对这类问题讳莫如深，网络上更是玩文字游戏，带着咨询者兜圈子，半天一无所获。小编为给咨询者一个满意的答复，采访了一些医院和大量接受过注射的爱美人士。获得了大量相关信息，但本文... (2012-09-13)

导语：说到热控减肥，让爱美的MM们很为难。节食又没什么效果，吃热控减肥药又怕有副作用。究竟应该如何热控减肥好呢?大蒜是神奇的热控减肥食用品，适量食用它可以起到燃烧赘肉，促进新陈代谢的功效。天天吃蒜头一小瓣，轻松红花瘦身迎夏季。 一、吃大蒜可以热控减肥 吃大蒜可以热控减肥 来自... (2012-09-13)

辣椒 辣椒，那个让你又爱又恨的家伙，让你啧啧出汗却欲罢不能，它玲珑的身体里包裹着一团燃烧的烈火，是蔬菜中最有激情和热情的角色。现在，调皮的它又多了一个你无法拒尽的理由：燃烧赘肉，修身塑体!在菜肴中放进辣椒调味，还能让身体发汗，火辣辣的水煮鱼可是很多MM的最爱。 萝卜 很多年前的... (2012-09-13)

(1)跨腿 功用：使大腿和臀部热控减肥右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。 (2)挥腿 功用：能使臀部热控减肥左侧靠近椅子背站立，左手... (2012-09-13)

面对巨大工作压力和快节奏生活方式，不少人心理承受巨大的压力。适当释放压力对身体健康好处不言而喻，其中运动也减压最有效方式，如果运动后再泡澡则达到事半功倍的效果。 运动后泡热水澡，短时间内确实有助提高新陈代谢，但主要功能是减压，对减肥没有太大帮助。 运动完后有部分民众会选择泡澡，认... (2012-09-13)

番茄醋快速减肥的原理 西红柿最显著的减肥功效就是能润滑肠道，改善便秘与排毒，将体内多余的水分与废物排出体外，消除水肿，改善易胖体质。 另外，熟透西红柿食疗效果更佳，能将丰富的维生素A、维生素C和茄红素发挥强大的功效。而吃西红柿减肥最有效的方法就是鲜榨番茄汁，有效成分满满地释出。在新鲜... (2012-09-14)

导语：减肥是女人一生的事业呀。女人过了28岁，新陈代谢率逐年下降，即便是你吃得还和原来一样多，也会有发胖的趋势。这个阶段减肥，不长胖就是一种胜利；同时，这个年龄段，不能再像20出头的小姑娘，单纯靠饿肚子了。只有运动，才能让女人瘦得漂亮，瘦出好脸色和好身体。 减肥前后对比 减肥达人自述... (2012-09-14)

导语：便秘吃什么好？地瓜富含纤维质有助于治疗便秘。今天我们来教你做简单的地瓜减肥食谱，不但低卡路里还能让你更有饱足感，轻松告别小腹婆的称号！ 地瓜浓汤 一、地瓜浓汤 材料：地瓜100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙 做法： 地瓜洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸... (2012-09-14)

导语：生活中，你会不会经常遭遇一些小尴尬，比如卫生棉忘了取出，这时候该怎么办呢？别着急，小编来告诉你。 卫生棉条“隐身”阴道内怎么办 尴尬：卫生棉条“隐身”阴道内找不到了 能让你意识到自己忘记取出卫生棉条的肯定是那难闻的气味，这种气味是源自于滞留在阴道内带血的卫生棉条表面细菌的大... (2012-09-14)

经常被称为“太平公主”，“飞机场”，虽说朋友都只是玩笑话，但是心里还是开始慢慢的延伸出一种自卑感。看着别人都这么有“料”，你是不是也蠢蠢欲动了？不想做丰胸手术也不知道该使用什么丰胸方法，不如就来试试饮食调理美胸吧。爱美网小编给你分享丰胸食物，帮助你在饮食中轻松打造大美胸，没有副作用，吃出... (2012-09-14)

现代男人可以选择的运动越来越多，现在跳神不再是女人的专利。跳绳使男人拥有更加强壮的体魄。但再好的运动也要懂得运动后的护理，这样让男人更加健康。 跳绳不仅可以使下肢强壮，对上半身也是很好的锻炼。当然，有的男士可能会认为，跳绳有点儿像是女子的运动，但是想想连拳王泰森都是跳绳运动的拥戴者，... (2012-09-14)

1、保证植物脂肪摄入量 乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰胶的人乳房中脂肪积聚多，所以显得大一些，相反，体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应较少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有人体必需的脂肪酸。 ... (2012-09-14)

1、瘦小腿 瘦小腿 前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟往接近地面，依然保持2次呼吸，这一上一下为一组。重复做十五组。TIPS：假如感觉站不稳可以手扶侧墙做。 2、红花瘦大腿 红花瘦大腿 背靠墙，双腿打开一肩宽，脚尖... (2012-09-14)

有点小困怎么办，下面几个瑜伽姿势帮你轻松解决身体的劳累，只需几分钟，给你的身体补充活力因子，做个快乐健康的活力健将！ 体式1：盘坐式 交叉双腿面向椅子坐下，离椅子有一脚长的距离，脚在膝盖的下方。手放在臀部后方，指尖朝着远离身体的方向。伸展双臂从体侧向上，然后向前向下放在椅子上，额... (2012-09-14)

错误的咀嚼方法影响脸形 很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。 不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸! 多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹... (2012-09-14)

少女时代Jessica 少女时代Jessica的性感丰满身材暴露，令男粉丝们窒息。 13日，网络论坛上题为"秀英羡慕的Jessica身材"的照片，成为人们议论的话题。公开的照片中，Jessica身穿镶满亮钻的紧身低胸礼服，性感丰满、凹凸有致的身材十分抢眼。 看到照片的网友们纷纷表... (2012-09-14)

一、番茄苹果汁 番茄中含有丰富的ORGNITU维生素和氨基酸，可以帮助我们加强身体的代谢功能，同时抑制赘肉天生。苹果中特有的纤维和果胶能够帮助我们清肠排毒，二者搭配红花瘦身效果非常的强大。 1.预备的材料：番茄、苹果、柠檬。 2.番茄洗净，然后放进沸水中焯一下，然后剥皮切块，... (2012-09-14)

MM们成天嚷嚷着热控减肥，可是在各种美味的热控减肥食用品中缴械投降，看着赘肉和赘肉在身上渐渐堆积得越来越多。STOP!实在吃对也能热控减肥!吃什么热控减肥?给你分享几款热控减肥小零食，让你在美味零嘴中满足食欲，还能轻松减磅，做个吃货瘦美人! MM们总是无法彻底摆脱零食的诱惑。无论何时... (2012-09-14)

一个凹凸有致的身材当然少不了一个完美的胸部，很多MM因为下垂的胸部常被亲切的称呼“飞机场”“平板身材”，虽然都只是玩笑话，可是心里还是有自卑感在慢慢滋生。看着那些MM们穿着sexy的衣服吸引着路人的各色眼球，你心里不免也在暗暗羡慕着。其实胸部不只是先天长成，后天也可以养成哦!爱美网小编就... (2012-09-14)

秋天，美丽的黄金季节，也正是瘦身意识容易被我们忽视的时节，加之各种新鲜水果、美味佳肴，令我们胃口大开，瘦身概念渐渐变得模糊。而那些恼人的脂肪却在不知不觉中又悄悄地爬上了我们的身体。 其实秋季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏季着衣较少，为凸显身... (2012-09-14)

李子 【李子减肥】：李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身... (2012-09-14)

喝醋热控减肥法排脂促代谢快速红花瘦身 醋里面含有的柠檬酸，柠檬酸周期循环之理论，我们天天将食用品由淀粉变成葡萄糖、蛋白质变成氨基酸、赘肉变成甘油及赘肉酸，这过程叫做“消化”。消化完毕会产生一些有用的物质，一部份用以修补身体，一部份储存起来备用;而无用的物质就是废物，叫“焦性葡萄酸”，... (2012-09-14)

一、超强往油消脂荷叶茶 荷叶的作用：其“出污泥而不染，濯清涟而不妖，”是一种赋予神奇生命力的古老植物，被誉为植物“活化石”。 荷全身为宝，在我国医用和食用已有几千年的历史，明代《本草纲目》中记载，“荷叶升发阳气，往脂红花瘦身，散淤血，荷花镇心益色，驻颜轻身”，荷莲其组成部分。降压... (2012-09-14)

秋季减肥，一是排毒，二是去燥。下面介绍的薄荷减肥食谱，既排毒又去燥，赶快看看吧。 薄荷减肥食谱排毒。 薄荷减肥原理 薄荷减肥法一直以来深受减肥人士的喜爱，因为薄荷具有奇特的散热解毒功能，食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，同时它具有消肿去水湿的作用。而初秋减肥最适... (2012-09-14)

在熨衣服、炒菜、站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。另外，在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当你从高处取东西时，可以踮起脚尖，尽可能伸长全身，以强化大腿、小腿和臀部的肌肉。 ... (2012-09-14)

在1920年，美国、英国、法国、日本、俄国急着瓜分世界的时候，在中国还处于民主运动的时候，在印度人民在甘地的领导下开始非暴力不合作运动的时候，一个年轻的瑜伽行者――尤迦南达，踏上了前往希望传播东方古老智慧的旅程，同时，也翻开了《超脱：跟随瑜伽大师去修行》的第一页。 《超脱：跟随瑜伽大师... (2012-09-14)

真想减肥 必知这3款中药减肥茶。减肥，是一件很不容易的事。采取哪种减肥方法，没有副作用又能达到减肥效果，是每一个想减肥的人士想知道的。下面为您盘点了3款具有减肥功效的中药茶。这些中药茶中中药材易找，是比较不错的减肥佳品。 真想减肥 必知这3款中药减肥茶 1.荷叶灰方 组成：荷叶... (2012-09-14)

面对巨大工作压力和快节奏生活方式，不少人心理承受巨大的压力。适当释放压力对身体健康好处不言而喻，其中运动也减压最有效方式，如果运动后再泡澡则达到事半功倍的效果。 运动后泡热水澡，短时间内确实有助提高新陈代谢，但主要功能是减压，对减肥没有太大帮助。 运动完后有部分民众会选择泡澡，认... (2012-09-14)

当太多眼花缭乱的时尚一股脑儿地挤放在我们眼前时，很少有几个人不会失往理智。当然，越多不代表越适合自己，达人丹妮则非常清楚自己需要什么，并不刻意追逐过分夸张的时尚，而是依自己的灵感往选择轻易驾驭又优雅得体的搭配。由于她深刻地了解作为女性的本真属性，优雅和甜蜜注定不会跟随任何的潮流化作过眼云... (2012-09-14)

吃什么可以热控减肥 给米饭加点“料”轻松红花瘦身。 一、吃什么可以热控减肥红豆米饭 由于主食是导致肥胖的罪魁罪魁，也就简单地将削减主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄进能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。而且，假如能进步米食的饱腹感，就可以在... (2012-09-14)

热控减肥方法一：运动热控减肥法 运动既有效又利于健康，在运动中，既可以消耗体内赘肉，又可以锻炼身体性能。运动热控减肥比如游泳、爬山、呼拉圈等。 游泳是很好的热控减肥方法，也是一种很好的全身运动，天天坚持游泳，会让您有意想不到的收获。 爬山属于有氧运动，增强免疫力，促使体内致癌... (2012-09-14)

导读：利用闲暇时光，做做律动丰胸操吧!律动丰胸操是律动丰胸过程中必不可少的环节。下面先容一套简单又省时的律动丰胸操，只要坚持练习，必定能show出完律动丰胸围曲线。快来一起练习以下吧，律动丰胸是如此简单。 step1拍打操促进血液循环，推脂，塑造漂亮胸形 1、双手交替着由下往上对... (2012-09-14)

进入秋季，MM们想要减肥的积极性就大为降低了。可是秋季其实是囤积脂肪的大好时期，你不像夏季的时候一样时刻关注你的身材是否走形，也不像夏季的时候一样时刻关注体重的变化。但是其实如果你秋季懈怠下来不好好减肥的话，你会发现来年你的体型胖了不止一圈。或者MM们也还是会注意减肥，但是秋季风干物燥，... (2012-09-14)

饮食热控减肥一样可以吃的饱，瘦得快，那热控减肥时应该吃什么热控减肥呢?如何才是健康热控减肥?爱美网小编分享健康饮食热控减肥常识，推荐几款主食、青菜及海产类食用品，让你饱腹不受饿，轻轻松松塑身材! 很多MM热控减肥一再失败的原因就是耐不住饥饿，肚子一叫便忍不住扑向食用品，大吃特吃。现在... (2012-09-14)

导语：想要一双美腿，当然要下点功夫啦，不过复杂难做的动作，总是让MM们看而生畏，现在就告诉大家三个红花瘦腿的黄金时段。了解红花瘦腿黄金时间，捉住重点，勤加练习，红花瘦腿实在也可以很简单的，效果也很不错哦，一起努力吧！ 早晨8：00 公交车上做运动 忙碌的一天开始了，一日之计在于... (2012-09-14)

- “爱动”，将健身馆搬回家！将“爱动”体感运动机连接在电视机上，通过体感技术真实模拟运动情景，将“健身馆”搬到客厅――乒乓球、跑步、网球、瑜伽、游泳、健身舞等30多种运动项目，足不出户即可轻松享有！让用户不受时间、空间、场地、经济的限制，随时随地运动健身！ 有了“爱动”，您还可以参... (2012-09-14)

< <12...2425262728...5152> >