减肥瘦身新闻 2012-09（第 25 页）

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下面由专业营养师为热控减肥的朋友们设计的低卡便当，让你一餐热量不超过550大卡!想要热控减肥的朋友们可不要错过了我们一周热控减肥食谱的科学做法呦。 星期一热控减肥餐单 蚝油香菇鸡：带骨鸡块100g干香菇3g 青豆豆干：青豆仁20g豆干丁45g 白菜卤：大白菜120g红人丝... (2012-09-13)

1. 只吃一种减肥食物能减肥 事实：每天只吃苹果或者蔬菜等单一的所谓的减肥食物，认为这样可以减少能量摄入、大幅度消耗脂肪，事实上，因为能量和营养元素摄入太少所导致新陈代谢降低，能量“少摄入必然导致低支出”，同时还导致体内营养失衡，损害健康。 正确做法：控制饮食在于适当控制“量”，... (2012-09-13)

在忙碌的生活中拥有一个健康的体魄，并非是一件容易事。繁忙的工作让我们无暇运动，无尽的琐事侵占着我们的休息时间。美国《预防》杂志最新载文称，其实生活中只要注意一些小细节并持之以恒，同样可以收获健康。 吃蛋白质预防肥胖 很多人嘴上喊着减肥，现实却没机会行动。对于这些有减肥愿望或是想保... (2012-09-13)

猫女紧身衣勾勒曼妙身材 由克里斯托弗・诺兰执导的2D及2D IMAX好莱坞超级英雄史诗巨制《蝙蝠侠：黑暗骑士崛起》正在全国热映，影片中蝙蝠侠、猫女及贝恩的华美战服悄然登陆京城影院为这部英雄传奇助威，时隔7年，众多影迷终于能够在传奇落幕之时一睹这套价值连城、刀枪不入的英雄战衣，忍不住纷纷... (2012-09-13)

时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样，在骨感美少女、超薄型美少女已领风骚数年、引起人们审美疲惫之后，新时尚窈窕健康美少女标准又钻将出来警示我们：腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细？ 1. 正确穿着胸罩 胸罩不可过松或过紧，假如胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的... (2012-09-13)

香蕉是一种非常常见的热带水果。因为太常见了，有些朋友不禁质疑：香蕉能减肥，不是吧?骗人的吧?大家不要不相信哦，香蕉减肥方法现在已经成为众多明星热门的减肥方法之一了。 大家都愁用什么减肥方法？吃什么减肥？其实最简单又健康的方法是水果减肥法。近日，明星热推香蕉减肥法轰动整个减肥界，可以让你... (2012-09-13)

铅笔裤 是很百搭的单品，深受各个年龄层次MM的喜爱。固然Legging式的修腿产品出现，但是牛仔铅笔裤凭借厚实的材质、硬朗的版型、青春张扬的风格，还是潮人们日常随搭 的主要裤装单品。 时尚点评：个性潮T搭配9分铅笔裤和红色球鞋，颜色上形成呼应，同一协调，有光洁额头的MM不妨效仿束个发... (2012-09-13)

【导读】除了坚持锻炼以外，还要在饮食上加以留意。每个人都有自己的饮食习惯，所以没有必要按照一定的食谱，但却要把握必要的饮食原则。 原则一：不要摄取让身体严冷的食用品 要想腿美，就要让血液循环顺畅。由于假如新鲜的血液和养分无法投递整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体严冷会使血液循... (2012-09-13)

赵雅芝 中新网9月13日电 据香港“成报”消息，赵雅芝(微博)最新广告照近日曝光，此次有多个不同造型，其中身穿连身裙的她，想不到虽脚踏4寸高跟鞋，仍能在道具梯上轻易摆出不同造型。而最令人惊喜的是她一身瑜伽打扮，在镜头前她灵巧地做出不同难度的瑜伽动作，亳无难度。 当日单是拍摄瑜伽动... (2012-09-13)

一，脱脂牛奶 牛奶中含有充足的钙质以及氨基酸，既能为身体补充营养又可以加强新陈代谢，对于睡眠情况不好的人来说，还有非常棒的助眠作用。可是普通的牛奶中赘肉含量却比较高，所以睡前饮用的话对热控减肥可能不利。所以我们可以选择一些低脂牛奶或者是脱脂牛奶，这样就不用担心发胖的题目了。 二，... (2012-09-13)

尽量避免碰水 少彭水是保护手部肌肤的基本原则。在每次做完家事或洗完手后，切记将手部擦干，再抹上护手霜。 关节处抹乳液 手肘关节处肌肤比较粗糙，建议减少摩擦的机会，涂抹富含果酸、水杨酸、尿素类的产品，可以软化角质、增加肌肤滋润度。 避免长时间泡水或清洁剂 指甲长期浸泡在水中... (2012-09-13)

杰西卡・辛普森拍瘦身广告 减40磅体重赚400万美元 国际在线娱乐报道 纽约当地时间9月10日，杰西卡・辛普森与老公共进晚餐。据悉，产后瘦身成功的杰西卡・辛普森于9日首度亮相，也意味着正式回归娱乐圈。 杰西卡・辛普森曾产后暴肥，近日已成功减掉40磅体重，此举使她成为减肥产品厂商的... (2012-09-13)

比较我国和欧美发达国家的婴儿生长曲线，在6个月以内并无差别，说明母乳喂养阶段我们的宝宝营养状况良好。但6个月以后我们的生长曲线开始向下倾斜，婴儿生长发育的速度低于欧美水平，农村婴儿更为明显。显然，我们对婴儿辅食添加的重视不够。健力鸡子黄速溶纯蛋黄粉的出现，在蛋黄喂养领域实现了突破，弥补了... (2012-09-13)

拥有一张巴掌小脸是很多人梦寐以求的事情，那么如何才能达到这个目标呢？针对瘦脸有各种各样的方法，如何选择适合自己的瘦脸方式呢？哪些瘦脸法是百害无一利的？小编将会帮助您一一作答，选择最适合自己的瘦脸方式。 方法1、把膏药贴在脸颊两边就能瘦脸？ 专家有话说：NO!这也太强大了吧！贴膏药都... (2012-09-13)

你享受“性趣”吗?有没想过性爱也能帮助你减肥，而且比很多强烈的运动都来得更有效，当然也更愉快。你对性爱了解多少，看看我们给出的提示，小心嘴巴不要张太大，会掉下来的哦! 珠宝设计师Lulu说，自从她找到一个满意的性伴侣之后，即使没有自虐性地少吃多运动，也自然减了好几公斤的肥肉。不节食也... (2012-09-13)

1.手跑 “手跑”即以手为中心进行的健身活动。“手跑”形式多种多样，有“手蹬”、“展翅”和“抛球”等。作为“手跑”前的热身活动，健身者可活动手指关节，甩动一下腕部、臂部和肘部(仿效抛保龄球和发乒乓球的动作)。目的是促进血液循环，让整条手臂的关节都能活动开。 “手蹬”运动可躺在床上... (2012-09-13)

爱戴 撰文、编辑/底延 摄影/海振(ALEXANDER LI STUDIO)妆发/鹿鹿 小麦色肌肤，活力笑容，超短热裤，爱戴(微博)就这样出现。美女正迷恋又酷又拉风的大型机车，腿部被摩托车排气管烫伤都无所谓；有空就奔网球场，球技超强，把陪练吊到满场飞；即将发行的新唱片中，她飙起了... (2012-09-13)

一阵秋雨一阵凉，上周京城的几场秋雨，换来的秋高气爽，已经让人们感到了丝丝秋意。然而就在这个收获的季节，爱美女性们在享受舒适天气的同时也迎来了“瘦身”大业最严峻的时刻。“天气凉了，胃口开了，控制不住的嘴在周末又大吃大喝起来，眼看一个夏天的瘦身成果就要化为乌有了……怎么办！”网友Anna的抱... (2012-09-13)

如何快速热控减肥不反弹 五个红花瘦身方法帮助你 热控减肥不反弹一 假如你只吃一种食用品来热控减肥的话，那么我只能遗憾的告诉你，你的反弹率为95%，尤其是每餐都是单调的黄瓜、西红柿的话，单一的食用品的反复发胖的几率最高，由于单一的食用品只能提供给你单一的营养素和味觉。只要你稍微吃一... (2012-09-13)

减肥是很多人都津津乐道的事情，有些人通过运动减肥，有些人通过减肥药来减肥。但是由于人们对于医药知识的了解的匮乏，往往会导致很多误区的出现，那么常见的减肥药的使用误区有哪些呢？下面就请减肥专家给我们详细介绍下，希望大家能够重视。 误区一，减肥就是通过日常的节食和运动来的减少体内多余的脂肪... (2012-09-13)

1、不要形成锻炼癖在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。而且过度的训练往往把自己弄得精疲力尽，影响了正常生活和工作。对此，美国训练委员... (2012-09-13)

短袖字母t恤 宽松随意的版型，今年流行款。胖瘦MM都可以放心穿搭，遮掩肉肉的效果超赞。上身丰满下身纤瘦的妞搭配一款热裤会让你的身材更加完美哦。 翻领无袖衬衫 简约气质款短袖，清新的绿色系超具清凉感。别致的设计提升气质，双肩褶皱处理，很好的修饰了肩部到胸部的线条。垂坠感很好的面料，气... (2012-09-13)

老婆的小秘，让我提心吊胆 公司最近给老婆招个年轻男秘书小刘，给她分担很多事务，看到这个又高又帅的男秘书和老婆走在一起，我心里都不由得嫉妒，隐隐还有些不安。 也许有人问，老夫老妻你还嫉妒人家年轻人干啥。问题恰好出在这里，39岁的老婆外表看起来还是和小姑娘一样，无论皮肤还是身材都更胜年轻... (2012-09-13)

跳拉丁舞需要控制好全身的肌肉和关节，而其中肌肉的控制则需要特别注意。很多动作需要单独控制某一块或者几块肌肉，而其他的肌肉需要呈现自然状态而不松懈。这里介绍一种自己控制四肢肌肉的练习，简单实用。 手臂肌肉的收紧 直立，双臂自然下垂，一只手臂肌肉用力，此时大臂和小臂的肌肉都收缩得很紧... (2012-09-13)

拥有饱满的胸围是现在很多女性都追求的，但是要如何律动丰胸呢?方法有很多，到底哪个适合就要看自己的考量了。爱美网小编分享3种最常见的律动丰胸方法，选择合适自己的方法，胸围才能够有效大起来哦! 塑身亵服 优点：吹糠见米无痛苦，花费“银子”少，冬季保热。 缺点：血液循环不畅，长时间穿... (2012-09-13)

按照减肥的经验谈，一般晚上七八点以后就不能再进食。可作为职业女性，忙碌的工作生活根本无法保证正常的饮食时间，晚饭常常变成夜宵。更何况还有各种应酬，怎么可能那么准时地“断食”？该如何合理搭配膳食结构，破除吃夜宵会胖的迷思。日本营养师推荐的一下几条饮食原则，很值得参考并实践。 ◎文:夏蕾蒂... (2012-09-13)

1.木耳 木耳含有一种植物胶质，能将体内残留的杂质废物吸附然后将其排出体外，排毒效果很好。同时热量低，营养又丰富，被誉为“素中之荤”。 2.红薯 属于高纤食用品，假如在早餐的时候吃，可以搭配鸡蛋或牛奶，这样就可以摄取足够的纤维、淀粉和蛋白质。 最好用蒸的方式，这样番薯的营养... (2012-09-13)

很多MM都希望自己能瘦身不瘦胸，而本身就纸片一样的MM更是希望自己能拥有完美的曲线，能够撑起各种风格的美衣。想要拥有一对完美的胸部，你要怎么做？小编来帮你！告诉你如何才能丰胸美胸，教你避开丰胸误区，帮助你快速升up打造深V诱惑。 ■如何才能让胸部第二次发育？ 女性胸部二次发育是有可能... (2012-09-13)

小S顺利生下第三胎后，昨日她正式复出主持《康熙来了》，恰好节目2000集，电视台高规格迎接小S回队。小S当天一袭性感洋装出现录影棚，身材已经恢复到产前的水平。一个半月身材完全恢复，已经足够令人吃惊，不过小S还不是产后红花瘦身最快的女艺人哦，看看下面这5位火速恢复身材的女艺人，真是令人羡慕... (2012-09-13)

天气慢慢转凉，秋意也越来越浓，秋季一到，MM们就要改变减肥作战计划了，因为受到气候的影响，不仅胃口大增，进食增多，身材发胖，皮肤、鼻咽也变得干燥。秋季减肥要怎么做呢？其实秋季非常适合食用蜂蜜减肥，蜂蜜是天然的滋养食品，而且还含有非常丰富的营养成分，食用后既能除毒润肠，又能滋养润燥，具备减... (2012-09-13)

你知道吗？腹部其实是展示性感的部位，腹部平坦能让身体曲线更加迷人，使身材更 具魅力。相反，腹部肥胖的话，会使人显得臃肿而笨重，使身材打分大大降低，而且 腹部是最明显的部位，严重的话连衣服也遮挡不住了！相信很多爱美MM都知道腹部肥 胖会带来这么严重的效果，只是不知道要采取什么方法消灭可恶的... (2012-09-13)

热控减肥最重要的不是你能一下子减下多少斤，而是要知道健康正确的热控减肥知道，不能给身体太大的负担，也不要为了极致的瘦而不择手段。 日前，国际生命科学学会中国肥胖题目工作组的一项涉及京沪穗三市的核查显示，热控减肥人群普遍存在四个误区。 误区一：就要瘦 热控减肥目的不正确。80.7... (2012-09-13)

豆浆减肥法原理： 你听说过用豆浆来瘦身吗?其实豆浆对于减肥是很有帮助的。 豆浆含有大量的大豆异黄酮等成份，这些成份可以抑制吸收体内的脂质，发挥燃烧脂肪的效果。因此，从饮用豆浆的那一刻起，经过消化-吸收-燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份都在发挥瘦身的效果。 不过豆浆虽然具有瘦身... (2012-09-13)

你已经天天都定期地做运动，还辛劳地控制着食欲，可是为什么还是热控减肥不成功呢？实在睡眠不充足、压力太大也能影响你的热控减肥效果呢！下面小编来为你分析10个红花瘦身失败的原因，纠正这些错误能让你的热控减肥更有效哦！ 原因一：你的运动量不够 很多MM都高估了运动所消耗的热量。运动所消耗... (2012-09-13)

市场上有很多辅助红花瘦身的产品，比如红花瘦身霜。使用红花瘦身霜有几点留意，不要走进红花瘦身霜使用误区。 通常做身体保养都在晚上，洗过澡后擦上保湿ORGNITU乳液 ，红花瘦身霜的用法也差未几。 1.功能有别 红花瘦身霜是总称，看一看各家诉求的名目，还真是洋洋洒洒喔！统计来说，... (2012-09-13)

经过了一个漫长酷暑的炙烤，很多MM在饮食上已经养成了吃冰冻的食品来降暑解热。然而，随着秋天的慢慢逼近，这种靠吃冰冻食品的饮食习惯也要有所改善，否则很容易在秋天中造成消化不良，从而让脂肪囤积在身体上形成顽固的秋膘。 事实上，到了秋天，饮食习惯与夏天的应该是有所区别，而在秋天减肥中也依旧... (2012-09-13)

精致的小脸是美丽的象征，也是爱美少女性的追求。下面，小编为你推荐绿豆薏仁粥红花瘦脸食谱，让你简单吃简单红花瘦脸，助你轻松变成小脸美人哦! 精致的小脸是美丽的象征，也是爱美少女性的追求。下面，小编为你推荐绿豆薏仁粥红花瘦脸食谱，让你简单吃简单红花瘦脸，助你轻松变成小脸美人哦! 材料... (2012-09-13)

基础理论篇 每种食用品都有基础的营养价值，你了解它们为身体带来哪些的营养吗? 【肉类食用品】海鲜、牛肉、猪肉、鸡肉、羊肉、香肠 逐日最佳量： 约4份，无论肉、家禽或海鲜，皆以30公克为一份 提供之营养： 热量―高、蛋白质―丰富、赘肉―丰富、钙质―少量、铁质―少量、其... (2012-09-13)

一，有氧操 练习有氧操不分天气，不分地点，很轻松的就能维持固定的练习。我们可以选择一种自己喜欢的健身操，像是搏击操或者是拉丁操，随着节奏不停的运动全身，可以带给我们很好的热控减肥效果。而且经常跳有氧操还可以练习我们的心肺功能，让身体变得更加柔软灵活，塑造完美的体型。 二，游泳 ... (2012-09-13)

导读：夏季是游泳的好时候，更是游泳热控减肥的好时机。据美国《健康》杂志最新报道，只要把握一些小技巧，可以瘦得更快！游泳一个小时可以消耗476卡路里，相当于两个汉堡的热量，是最佳的热控减肥方式。据美国《健康》杂志最新报道，只要把握一些小技巧，可以瘦得更快！ 1.使用踢腿板 踢水板、... (2012-09-13)

腹部热控减肥是很多女性朋友需要面对的题目，由于暴饮暴食使得赘肉在腰部囤积，再加上因学习工作而经常久坐，缺乏运动更让腰部热控减肥成为了空谈。现在就来学习腹式肠道红花瘦身操吧，针对腰部进行局部塑身运动，还可以改善肠道消化功能，达到缩小食量的奇效，纤纤细腰不再是梦想。 1：平躺仰卧，双手打... (2012-09-13)

摘要：身体内的赘肉90%以上都是由水组成的。假如在热控减肥的时候不加留意，在身体瘦下往的同时，原本坚挺的胸围也会变小不少。如何能做到既能热控减肥，又保持胸围大小不变?只要做到下面几点便可。 就是减赘肉，减水分。热控减肥成功后，身上的赘肉少了体现在腰细了，腿也小了。但假如不留意方法，胸... (2012-09-13)

首先和大家见面的是一道美味的蔬菜素菜汤：苦瓜番茄玉米汤。 主要的材料有，苦瓜两根、西红柿一个、玉米半根、少许盐和味精。 主要步骤是第一步：把苦瓜往瓤后切段，可以切小一些方便烹煮。 第二步，把番茄切块，而玉米切碎，一起倒进到大锅中熬煮，苦瓜在熬煮过程中苦味素会散到汤中，与番茄素... (2012-09-13)

【导读】在一众女艺人榜样气力的带动下，网上很多有热控减肥爱好的人凝聚在了一起，这些人现在有了个新的称号“拼瘦族”――她们对于热控减肥乐此不疲，喜欢通过各种渠道搜寻艺人们的红花瘦身方法、交流热控减肥经验。有些人尽管已经很瘦，但还是无止境地追求所谓的“骨感”，不惜损害身体健康。 “拼瘦族... (2012-09-13)

中医律动丰胸的原理 中医律动丰胸的原理 从中医的理论来说，最重要的，是血液循环畅与否。你每个月的生理周期、经血量、经血颜色都正常吗-若是发现有题目的话，请先征询医生的意见，然后调补体质是最佳的方法。 若身体气血不足，会影响身体的发育，令胸围发育不健全。若是时常面青口唇白、轻易头晕、... (2012-09-13)

导读:现在女生都，盲目追求骨感美，很瘦的人儿还喊减肥!其实丰腴的女生最美有有韵味，微胖的身材最好的啦!健康最重要!一起跟随专家看看丰满的女性最吸引这些星座男! 丰腴的熟女韵味 5大星座男喜欢丰满的女性 射手座 基本上射手座的男生就是属于很随性不受拘束的，所以他喜欢的女生也比较不受限... (2012-09-13)

很多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很轻易堆积赘肉在腹部的位置，而腹部赘肉属深层赘肉，要有效解决，需要多方面的配合，今天小编教您饮食搭配运动，有效离别水桶腰。 饮食方法： 1、要改变饮食习惯：吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如... (2012-09-13)

1、冬瓜 冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食用品，经常食用能够排出体内的毒素和多余的水分。 >>>多吃冬瓜消除顽固赘肉 2、菠菜 含有丰富的钾元素，VA和VC风险投资，但是尤其要留意菠菜的烹饪方式，由于菠菜是非常轻易流失营养的蔬菜。 >>>2款菠菜热控减肥食谱消脂利... (2012-09-13)

平时走在路上的时候，臀部的肥肉一直往下垂，穿上比较紧身的裤子时，这种现象更加明显!翘臀行动要立即开展了!翘臀要怎么做呢?实在翘臀有两大步骤，就是先给臀部热控减肥，减往多余肥肉，再进行臀部提拉，那你知道有哪些方法吗?爱美网小编为大家分享5个翘臀方法，帮助你消灭臀部多余赘肉，提拉垂肉，让你练... (2012-09-13)

做事一向低调的董洁，她的娇小身材让人无穷怜爱，可谁也想不到，董洁产后也曾一度肥胖，体重达到110的胖妈，惊现双下巴，大粗臂粗腿，以前很多漂亮衣服只能雪躲衣柜之中 ，董洁自爆自己有一段时间都不敢照镜子!能够有如今的80几斤瘦削的身材，那是自己瘦前做梦都想拥有的!这也让人们对她的热控减肥方法... (2012-09-13)

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