减肥瘦身新闻 2013-09（第 19 页）

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有那个一年轻的女孩能抵挡韩式发型的甜蜜诱惑。时尚好打理，空气感很棒的律动卷发。下面小编就为你推荐几款最新韩式小脸卷发发型，有效修颜时尚感十足。 非常洋气时尚的一款女生长卷发发型哦，大卷的长发很有美感，齐刘海的造型更是完美的修饰了脸型，为你轻松摆脱脸型烦恼，追求时尚的美眉们一定不要错过这... (2013-09-17)

徐若�、萧亚轩、蔡卓妍、全智贤她们不是吃不胖，只是了解自己身体的需求，也懂得通过什么方法来控制自己的体制。其中也不乏有橡皮筋身材，但只要控制得当，你也能吃不胖。 全智贤： 全智贤身高172公分、体重只有48公斤的全智贤，一顿饭能吃下2大碗饭外加4盘小菜。赶戏时为补充体力，一定要吃... (2013-09-17)

核心提示：长时间保持同一姿势血液不循环，导致了身体的水肿，怎么办？39减肥编辑推荐简单消水肿瑜伽动作，平时下班在家休息时就能够轻松做，快速消除水肿，还你纤瘦四肢。 上班族时常久坐，长时间固定不动的姿势，都容易造成上、下半身血液回流受阻，引起上、下肢的浮肿现象，除了可以多按摩放松之外，... (2013-09-17)

核心提示：完美的身材总是要求凹凸有致的曲线，臀部是至关重要的部位，怎样提臀呢？39减肥编辑推荐你做美臀提臀瑜伽动作，简单几个动作每天坚持30分钟你就能拥有水蜜桃般的完美臀部，让你的身体曲线更加完美！ 1.弓式 将重心放于腹部，臀部用力，头部以及身体上半部微抬，双手抓住双脚踝，有效锻... (2013-09-17)

核心提示：早上睡醒后，在床铺上进行简单的瑜伽减肥操运动，配合腹式呼吸，让全身的细胞活化起来，促进新陈代谢。晨醒瑜伽除了具有减肥塑形的功效，还能修复由于早晨肠胃动力未恢复而处于崩坏状态的满腹中枢与空腹中枢之间的平衡。 晨醒瑜伽4要素 时间：瑜伽需要在身心轻松的时候进行，最好在早晨刚睡... (2013-09-17)

核心提示：很多妈妈生完孩子后体重增长很多，那么，怎样产后减肥呢？39减肥编辑分享产后瑜伽动作，轻松帮你重拾美丽好身材。 产后瑜伽一、仰面狗伸展式 好处:增加脊椎的灵活性，加强手臂力量，刺激肾脏和肾上腺，赋予身体能量。 注意:双膝和臀部肌肉要收紧以保护下背部。如果下背部有疾病，双... (2013-09-17)

进入12月，寒气越来越重，正是“补冬”的好时节。但不少人认为“补冬”即食用有营养的食物或药物，却忽略了睡眠亦是养生的关键。 中医理论认为，“眠食二者，乃养生之要务”。良好的睡眠能补充机体能量、恢复精力、缓解疲劳，有“养阴培元”之效。在冬季要注重阴之收藏、早卧晚起、保证睡眠质量，可使“... (2013-09-17)

相关搜索：西美斯高端整形 西美斯(CMS)高端整形医院 臀部减肥最有效的方法 臀部很胖怎么办 臀部下垂怎么办 臀部大怎么办 臀部减肥方法 吸脂提臀手术 如何减臀部赘肉 现在的年轻人久坐办公室，严重缺乏运动锻炼，再加上高热量、高脂肪、高蛋白质的饮食，长此以往，臀部是非常容易长赘肉的，而... (2013-09-17)

如何懂得呵护男人让性福由女人掌握？ 调查显示，阳痿发生率20岁时为0.1%，到60岁时增至18.4%。但另一组资料称：70%的男人在60岁时仍有规律地进行性生活;甚至在78岁年龄组内还有25%的人仍保持性生活。可见，年龄并不是决定男人性能力的关键，最重要的还是，作为他最亲密的人的你，... (2013-09-17)

现代男人拥有健康才能更好的应对工作。其实想健康很简单，只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。为此，推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。 1、1个苹果护心减肥 男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每... (2013-09-17)

如果你足够清醒的话，就会知道美貌跟健康是无法独立开来的两个存在。只有当我们拥有了健康的身体，才有可能谈及其他一切更美好的东西。当你有着健康的身体的时候，内在的光彩也会自然而然地焕发开来。而想要身体好，有几点可以从现在开始做到。首先第一个，就是改变你饮食中的营养素成分。 1、水 在保... (2013-09-17)

厂家打起“亲民牌” 9月14日，记者来到我市麦陇香食品厂的包装车间，往年这个时候，基本上所有大小包装盒全部包装好了月饼，陆续出厂。而今年，成堆的包装盒还空着，企业负责人陈进告诉记者，到目前为止，团购的客户基本上都是为了给员工改善福利的民营企业，以往政府一些部门、国有企业的老客户今年大... (2013-09-17)

“水胖圆脸” 早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿？晚上回家，是否感到双脚肿胀？ 如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。 “水胖脸型”的3个形成原因：精神紧张；盐分、糖分摄取过多；久坐。 “水胖脸型”的瘦脸方法： 1、不要长时间听低重音的音... (2013-09-17)

在讨论怎么防止胸部下垂之前，我们有必要稍微了解一下这两朵蓓蕾的结构：乳房主要是由乳腺组织和脂肪组成的，下面垫有韧带和肌肉。一般胸部的高度是由乳头的位置来衡量的，所以，让脂肪形成漂亮的承托形状是重点。很显然，乳腺和脂肪都是软塌塌的，一旦长成，很难改变位置；韧带和肌肉可以在整体上有所垫高，但... (2013-09-17)

女星们担心自己身材发胖拼命减肥是常事儿，也有遭受爱情挫折暴瘦的情形，尽管身体会出现暴瘦，但依旧挺拔的还是那要命的上围和风情妖娆的事业线 台湾美女萧蔷每一次出场都会是焦点，45岁的她之所以能够吸引公众的眼光，其性感火辣的身材功不可没。关键是，如此高龄的资深美女身材始终保持暴瘦的状态而上... (2013-09-17)

易胖恶习3：宅女不出门 品味美食的色香味是人生一大享受，但如果你和大多数人一样，吃饭的时候就窝在电脑电视前，或缩在报纸堆里的话，那么你就享受不到食物给你带来的乐趣了。听起来是不是有点像你？那么你可能就因此摄入了更多的热量一项研究发现，假设一个人在吃饭时出现了外力的刺激，这顿饭他就会吃... (2013-09-17)

总是没有时间减肥的妹纸，不要再找借口了哦！生活中处处都是锻炼甩脂的好机会哦！不用浪费金钱和时间跑去 健身房辛苦的做运动，减肥也可以变得很轻松很简单。现在就跟着小编一起来看看都有哪些轻松减肥的机会吧！ 逛街 一、逛街 逛街其实是一项非常消耗体力的运动，对于女性来说，也是一个放松... (2013-09-17)

导读：如果体内雌激素过低的话，就会导致女性出现过早衰老、面色无华等情况，对于雌激素低吃什么好的问题，女性在平时一定要多了解。 女性食疗养生：雌激素低平时吃什么食物来补充 1.服用人工合成雌激素 出现雌激素下降的情况时，不妨通过服用人工合成雌激素来补充缺乏的雌激素。但经过研究发现，服... (2013-09-17)

跳曼波舞(mambo) 曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉，并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物，最初的曼波舞是以摇摆舞的形式产生的，因为它带有很强的刺激性，能够让人们释放自己的热... (2013-09-17)

秋季瘦身，饮食要注意调整，下面小编就要跟大家分享几个秋季瘦身食谱，帮助大家快速的达到瘦身的目的，那么就来看看在秋季什么样的饮食最适合减肥吧！帮助大家时刻保持好身材。 减肥素煲 材料：玉米、冬瓜、淮山、面筋、西兰花、香菇、红萝卜、盐、酱油、芝麻油。 做法： 1、洗净材料，将... (2013-09-17)

瘦身减肥首先要树立正确的观念，饮食上要健康，少吃垃圾食品，运动是减肥不可或缺的一部分，坚持运动才能达到良好的瘦身效果，下面小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家轻松瘦身。 垃圾食品是致胖元凶！ 垃圾食品只所以叫做垃圾食品是因为基本只提供了人类生存所需的三种基本物质跟一定的食品添... (2013-09-17)

减肥排毒相当重要，那么夏季排毒什么方法最好呢？下面小编就要介绍给大家一套排毒计划，帮助大家快速的清除体内淤积毒素，有效提高新陈代谢，快速达到瘦身成果。 排掉毒素，减肥更有效！ 想要在短期内减磅，光是用强度很大的方法是不够的，你需要先将体内的废物排出来，不让毒素成为减肥的阻力，这样... (2013-09-17)

原标题：养生：早餐吃什么最健康 绝不能缺3种食物 健康早餐绝不能缺的食物(资料图) 早餐宜吃食品 早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间... (2013-09-17)

吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚 健康、通便排毒。 每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便... (2013-09-17)

想要拥有魔鬼般的身材吗？想学习麦当娜只吃生食，或者像贵小姐希尔顿一样一周只吃蛋白质饼干，还是想像天后王菲一样喝那酸臭的瘦身汤呢？其实明星的方法不一定对。 想通过饮食减肥来轻松瘦腰，不是不可能，关键看你选择了什么方法。 一、餐前喝苹果醋 有很多明星坚信，餐前喝一大口苹果醋对减肥很... (2013-09-17)

易胖恶习4：朋友们都不看好你 明知道你要减肥，要健康饮食，你的那些损友们还一个劲地诱惑你说“吃一口(高糖、高脂、高热量的食物)又不会死”，有没有？想要成功减肥并保持减肥成果，支持是很重要的。如果你身边有一个这样的损友，你的一切努力都会泡汤。你真正需要的是一个无论顺境逆境都会支持你的伙... (2013-09-17)

如果在一周辛苦节食之后，你想要在周末给你的胃放个假、吃顿大餐，想着“只是偶尔一两顿而已啦，平时这么辛苦，貌似体重真的有减下来呢，吃一顿好的奖励一下自己吧”，那么你就别想减肥了，等待你的只能是增肥了。挨饿得越厉害，食欲爆发得越旺盛，本来已经变慢的新陈代谢，碰上饕餮盛宴会是什么结果呢？你自己... (2013-09-17)

爱美的你是否知道，日常中你不经意吃下的食物，也许正是毁掉你美丽的凶手。以下的6种食物，就会在不知不觉中把你的容颜摧毁。 蛋糕-必然要长胖 食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。 而食物配搭法是主张我们在同一... (2013-09-17)

第1页 : 不管是在户外还是在健身房，健身运动有一个共同点，就是紧绷肌肉。懂得了这一点，在日常健身中可以通过一些简化的方式，达到优质的健身效果。 在“健身”方面，其实所有的“健身方法”都有一个“共同点”，那就是“紧绷肌肉”。 区别只是在于“怎么紧绷”和“是否负重”。当我们“拉伸... (2013-09-18)

“我胖吗？”其实还好，就是较为硕大的臀部实在不怎么着调呀，虽然是“好生养”的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受“大臀”影响自己的整体形象呢。 臀部肥大的原因 臀部肥大的原因 臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或者过分突出，... (2013-09-18)

两性养生女人最渴望的8大性爱技巧【组图】 想要提高性爱质量吗？真正决定性生活质量的是男人利用性爱手段使女人最终达到性高潮，让两个人同时享受鱼水之欢。 学会这8大性爱技巧，男人可以让女人飘飘欲仙哦。 1.让她感觉你是真心爱她。 一上床就想干活的男人，还真是活的不耐烦了。如果... (2013-09-18)

1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！ 点击图片进入下一页 十种运动助你快速... (2013-09-18)

探寻五行生命滋源 激活秀发生命力，海飞丝丝源复活开启细胞级发肌护理时代 在中国传统文化中，五行代表着构成生命力的五大元素，通过金木水火土的运动和相互作用，五行盛衰，机体的生命力随之而变。生命的繁荣和延续离不开能量滋源的供给，秀发的生长亦是如此。此次“五”行台湾，海飞丝丝源复活首次提出... (2013-09-18)

1、处处是战场 女人最渴望便是每一次性交都是完美的。但那些讨厌的男人就永远不会这样想，他们要的只是要发泄，不会想在哪 做会是舒适的地方。所以每当他们一有冲动的时候便会不顾一切的去和你做，不理自己身处的环境适合与否，都想大干一餐。所以他会叫你到时钟酒店去，在酒吧的厕所掀起你的裙子，甚至... (2013-09-18)

运动方案一：游泳 不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感... (2013-09-18)

原标题：女性养生：睡醒后千万别做三件事 各位女性朋友，你平日早上起来，你第一件会做的事情是什么呢你可能会首先把那吵人的闹钟关掉，继续睡回笼觉，又或者伸一个懒腰后去刷牙洗脸。你可能觉得这些习惯没有什么问题，不过以下3件事睡醒后千万不要做，因为是关乎你的健康。 现在醒后恋床不起的人越... (2013-09-18)

《幽雅红兰》 《都市澄怀系列》 《飞燕传情》 萧丽的画宁静、悠然自得，有着“行到水穷处，坐看云起时”般的潇洒意境，她的画略施粉黛，又毫不招摇过市，有着独特的风格面貌。当你站在她的画前，仿佛隔绝了门外喧哗的浮世，闻到了画中扑面而来的花香，沁人心脾，令人心旷神怡。 在萧丽的画中，... (2013-09-18)

1.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 2.燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可... (2013-09-18)

希望腿瘦的mm都憧憬“大腿缝”，因为大腿要足够细才会出现缝隙啊。很多人为了可以拥有“大腿缝”而努力锻炼，可是，锻炼过后，有对肌肉的状态进行调整了吗？单是锻炼，只会让肌肉越来越硬。“硬、痛、冷”都是身体废物积聚的代名词。想要拥有纤瘦柔软的美腿轮廓，就要学会舒展护理。 “大腿缝”的关键是... (2013-09-18)

历经多次减肥、复胖的循环，网友莉莉才掌握正确减重原则，不但在短短4个月内瘦下11.8kg，体脂也下降6.3%，进入健康范围。靠写日记驾驭暴饮暴食的胃口，莉莉向复胖阴影告别，证明了只要掌握正确减重原则，减肥可以自然又有效率。 暴饮暴食体重飞快上升 从小就圆滚滚的莉莉食量很大，她在国... (2013-09-18)

“这么简单，12分钟立即感觉到腰变紧了好兴奋！” Go！再现迷人马甲线健身教室 Step 1 运动前该做的是… 热身动作 ＞久未活动的僵硬身体，忽然的激烈运动容易拉伤或运动伤害喔！ 1.双脚与肩同宽，手臂自然弯曲，轻松的在身体两侧，自然的左右旋转，感受腰部两侧肌肉稍微拉筋... (2013-09-18)

奥美定禁用7年后副作用凸显，取出患者呈现高峰 12年后丰胸“禁品” 让乳房变“石头” 奥美定 12年前注射奥美定 袁野绘 12年前，两针奥美定丰胸，女士获得了自信和形体美；12年后，奥美定让她们的乳房里布满“石头”。 9月17日，记者从解放军第202医院了解到，被禁用7... (2013-09-18)

原标题：女性养生：睡前多吃十种食物还你好肤色 很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？编辑总结了以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！ 1、香蕉 减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血... (2013-09-18)

原标题：女性养生：红薯番茄 10食物让女人全身美丽 护脑：菠菜 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物"，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于"还原食物"呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开... (2013-09-18)

女性性快感的获得，取决于多种因素和条件，其中最为重要的是与其性欲生理有关。一般说来，女性虽然要比男性性器官成熟早1-2年，但是其性欲高峰期却出现得晚，要在30-35岁之后，相当于结婚后的5-10年。在此之前女性的性欲处于朦胧期，有待开发，所以即便是初婚的女性，在性生活时也可能常常处于被动... (2013-09-18)

想要拥有魔鬼般的身材吗？想学习麦当娜只吃生食，或者像贵小姐希尔顿一样一周只吃蛋白质饼干，还是想像天后王菲一样喝那酸臭的瘦身汤呢？其实明星的方法不一定对。 想通过饮食减肥来轻松瘦腰，不是不可能，关键看你选择了什么方法。 一、餐前喝苹果醋 有很多明星坚信，餐前喝一大口苹果醋对减肥很... (2013-09-18)

多种妇科疾病都成为女性多发病，在这些妇科病当中，有很多可能会恶化致癌，女人，请小心你的“私房处”。 目前，越来越多的都市女性抽烟、喝酒、白天睡懒觉、晚上熬夜、久坐不动、缺乏运动等，再加上精神压力巨大等不健康的生活方式，将成为城市女性的“红颜杀手”，在诱发多种妇科疾病的同时，导致了乳腺... (2013-09-18)

导读：很多人觉得自己的脸色发黄暗淡，走出去气色就不好。今天小编教你脸色差的食疗方法。吃以下这些食物气色红润有光泽哦。 女性食疗养生：秋季吃什么食物能让脸色红润有光泽 鸽肉 鸽肉含有丰富的血红蛋白，蛋白质的含量比猪肉高9.5%，而脂肪含量很低，营养作用却优于鸡肉，而且比鸡肉更易被消化... (2013-09-18)

原标题：养生需知：女性身体最需要的5种食物(组图) 任何食物都有其作用，但对于女性来说，有一些食物尤其重要，含有女性特别需要的营养素，对女人一生都有着很好的保健作用。 酸奶，润肠补钙 酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能... (2013-09-18)

原标题：揭秘乳房最爱和最恨的食物【图】 压力大，睡不好，生活无规律...。哎，女孩们的生活坏习惯还真不少，别以为年轻身体好，越来越多可怕的乳腺疾病已经找上门来了：乳房疼痛、囊肿、增生、乳头溢液甚至乳腺癌，这该如何是好？ 乳房是很娇弱的，无论是生活习惯还是饮食，都要多注意。今天小编... (2013-09-18)

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