让肌肉紧绷的不二法则

第1页 : 不管是在户外还是在健身房，健身运动有一个共同点，就是紧绷肌肉。懂得了这一点，在日常健身中可以通过一些简化的方式，达到优质的健身效果。在“健身”方面，其实所有的“健身方法”都有一个“共同点”，那就是“紧绷肌肉”。区别只是在于“怎么紧绷”和“是否负重”。当我们“拉伸... （阅读全文）

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