减肥瘦身新闻 2013-05（第 70 页）

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不健康的饮食和生活习惯非常轻易让毒素堆积在身体中，既影响到健康又不利于热控减肥，还会导致身体出现水肿等题目，所以我们在热控减肥的同时，也要配合排毒的工作，这样才能更快速的完成瘦身目标。而从日常的饮食中来调节身体，排出毒素就是最好的选择，可以从根本上解决题目，所以小编今天就要为大家推荐几个... (2013-05-21)

天来酒店牡丹虾刺身 艾美酒店美味咖喱鸡 友谊酒楼黄金粒粒蟹 顺风123・coco生嗜蟮段 外婆桥篱筒口口脆 商报记者 王姿又 如果你对上期我们为你推荐的适合情侣二人、三口之家和带上父母品尝的优惠套餐还意犹未尽，那今天本报记者将为你奉上适合同学、朋友、同事聚餐的优惠好去处，... (2013-05-21)

1.喝发酵茶 茶叶含有丰富的咖啡碱、维生素类等化学物质，能很好的加速赘肉氧化，因此全部的茶类几乎都有瘦身热控减肥的效果。不过茶也含有茶多酚，人体摄进的茶多酚越多就越有可能伤及胃部。而每种茶类的茶多酚含量不同，所以有的茶还是少喝点，比如绿茶。 在所有的茶类类中发酵茶是比较不伤胃的，... (2013-05-21)

瑜伽是古老的养生运动，并能塑造每一处身体部位的线条，脖颈是最能凸显女性优雅的部位，脖颈的纹路会暴露女性的年龄，因此也需要保养。众多瑜伽动作里，也有可改善颈部问题的动作，小编教女性朋友学习五式美颈瑜伽动作，可拉长脖颈线条、保养脖颈肌肤，还能缓解颈椎疼痛。 颈部一、二式瑜伽 1.成简易... (2013-05-21)

经典瑜伽热控减肥没道理 “热控减肥最基本的原理是能量消耗。任何运动都能热控减肥，区别在于效果的好坏。”北京体育大学运动人体科学院教授矫伟对瑜伽的热控减肥效果持保存意见，“常见的热控减肥运动如慢跑、健美操等，都是通过有氧运动消耗体内的赘肉。同样是有氧运动，在单位时间内，动作舒缓的瑜伽消... (2013-05-21)

别再羡慕明星们的美腿啦，其实你也可以拥有的，只要肯坚持运动美腿便离你不远。小编推荐最好使的瘦腿瑜伽动作，共4式，从瑜伽操中精选出来，只需坚持练习这4式瘦腿瑜伽动作，不但腿部赘肉消耗掉，腿形也会获得大改造，于是便拥有明星般的性感美腿。 后弯式瑜伽 站立，双脚自然分开一段距离，双腿伸直... (2013-05-21)

导语：【环球网报道 实习记者 关超】据日本Zakzak网站5月16日报道，日本近期一项医学调查显示，与男性在进入中年后性欲逐渐下降相反，女性将在40-50岁期间，出现性欲高涨期。 日本调查称女性在40至50岁进入性欲巅峰期 日本一位46岁的家庭主妇在调查中表示，自己在35岁以后性欲... (2013-05-22)

导语：O型腿又叫罗圈腿、弓形腿等。O型腿矫正是很多女生的梦想。但是O型腿怎么矫正呢？其实，矫正O型腿并不一定要到美容整形医院。小编教大家一些简单的方法，也可以有效地帮你将弯曲的膝盖矫正过来，打造一双迷人美腿哦。 矫正O型腿前先来看看你是否为O型腿。拿一把尺子量一量膝盖间的距离。自然站... (2013-05-22)

导语：国外的一位性研究学者有着特殊的好奇心，他想要找出美国女性在日常生活中是如何处理自己的阴毛的。他们追踪采访了1000位18-55岁的女性。 日记时限5周，用于记录参与女性平常处理阴毛的习惯和她们的性生活。研究者最终得到的美国女性一般处理阴毛的方式，以及频率等数据，并将这些数据和她... (2013-05-22)

韵律哑铃 你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗?那你可就太低估它的功能了!哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。现在有很多专门教导哑铃健身的书，翻开看看，你会发现原来哑铃的功能是如此多啊! 优点：瘦身示范动作... (2013-05-22)

导语：日本一名19岁少女称自己有"灾难级脚臭",每天换着穿四双鞋子，在帮爷爷清理池塘时，光脚下水，结果把鲤鱼全部臭死。 日本一女生有“灾难级脚臭” “我买了4双鞋子每天换着穿，但有次帮爷爷清理池塘时，脚气味还是把鲤鱼臭死了。”这是日本一名19岁少女的烦恼，她在新闻网站的生活Q&A专... (2013-05-22)

热控减肥不用节食？这实在有点难以置信！您不必再为苛刻的热控减肥餐单而犯愁，只要您做出以下的一些改变，您真的能实现赘肉轻松狂掉！ 1、习惯阅读食用品标签 为了热控减肥，经常留意食用品标签是十分必要的。这个小小的技巧能使您轻松获释食用品的热量值。您必须学会找到食用品的赘肉含量表和食用品的... (2013-05-22)

[导读]有氧运动热控减肥早已不是什么新鲜名词，而跑步则成了最平民的有氧代言人。但是，有很多mm们担心跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达而不敢尝试这种非常健康的热控减肥运动呢！ 真相1：热身运动 真相1：热身运动 运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉... (2013-05-22)

运动健身是对自己身体有好处的，它可以帮助我们改善身体素质，增强免疫力，阔别疾病。但是健身对于不同年龄的人，选择的方式就不一样，由于每个人的身体素质不一样嘛，一定要选择合适自己的运动才会得到健身的效果的。下面就一起往看看不同年龄段的人要选择什么样的运动才合适自己呢? 1. 【三十多岁】... (2013-05-22)

阅读提示：对自己身材没有信心的人通常不觉得自己性感，然而自信是很重要的，因为如果自认身材非常性感时，大脑便会开始传递性欲的信号。 房事禁忌：男女脱光之后的9大不自信 你是不是害怕脱光光面对镜子，或是你总要关灯做爱，只怕爱人看见你日渐走样的身躯？ 对自己身材没有信心的人通常不觉得... (2013-05-22)

上班途中抢时间瘦小腿 1、把腿伸直向前，尽量向前绷直，放在地板上，公交车有前后座我们可以把这个腿伸到前边往，这样就可以伸直绷腿。 2、然后我们将腿绷直的时候，尽量抬一条腿，一般在座位底下，绷直然后弯曲向下，再放松，然后换另一条腿绷直弯曲放松，双腿绷直向前，大概数三十秒的时候放下。... (2013-05-22)

不要再当冒着生命危险的小「腹」婆 腹部处在人体的中央，平衡着人体气血，也是特别引人注目的部位;现代女性大多长久坐在办公桌前，缺乏运动锻炼，腹部囤积的脂肪就愈来愈厚，不仅影响了体态，同时也潜在着健康危机。许多医学报告都指出，腹部脂肪毒素会危害临近的内脏器官，更可怕的是，腹部肥胖还可能导... (2013-05-22)

骗局1：断食减肥法 各位需要减肥人士注意了，如果正在处于减肥的你却在抱怨自己的胸部扁平，那是不是应该怪罪于自己呢?长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又... (2013-05-22)

每个女人都希望自己拥有不老的容颜，生育之后长期照料孩子的操劳会使自己的脸上和身体都平添了很多岁月痕迹：必须面对一个事实“我不再年轻了”。但是还是有很多女人30几岁依然很年轻，令人羡慕。饮食专家认为这是良好饮食给她带来的贡献。 “饮食是健康的基础。”既然如此，搞清楚饮食中是否含有保持身体... (2013-05-22)

苹果的营养价值很高，吃苹果的好处也不少，那么饭前吃苹果可以吗? 多减肥的女性朋友都喜欢饭前吃苹果，因为这样可以减少进食量，但是饭前吃苹果好吗?很多人知道早上吃苹果好，但是有的人不习惯早上吃苹果，就放在午餐前吃苹果，看看，饭前吃苹果好吗? 专家指出，饭前吃苹果好，苹果里的苹果酸对消... (2013-05-22)

健康导读：现在都市白领健身一般都选择去健身房，想感受下运动的激情。但去健身房锻炼的应该有明确的目标，大多数都是锻炼身体，减肥减脂肪，锻炼肌肉。下面一起来看看要明确哪些目标吧。 1.减少脂肪：现在的关键是轻负荷，大数量 锻炼时的标准是做起来很轻松，可以做很多次，一般要求至少能做20... (2013-05-22)

一、瑜伽准备动作 站立式瑜伽--不用太过专业的动作，实现了身心共愉，也就达到了目的。 准备动作： 从最简单的深呼吸开始，慢慢将自己调整到一个可以进行练习的状态。男生注意力比女生更容易转移，所以还可以借着准备动作来让男生集中注意力。 二、合二为一式 将两只手保持掌心相对... (2013-05-22)

50下搓出小鸟腿 洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了削减摩擦)，找个和腰差未几高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上往，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显! 天天刮... (2013-05-22)

吉广网讯：5月18日，由吉林市老年之声幸福广播举办的 “九七歌舞汇”系列活动之首届中老年健身舞大赛，在北山正门广场精彩开场。近60支团队，4000余人参赛报名，5月18日、19日进行了两场初赛，每场20支团队激烈角逐，一展风采。自信的眼神，快乐的微笑，这个艳阳高照的周末，他们华丽转身，悠... (2013-05-22)

杨幂从18岁开始拍戏，通过媒体我们见证了一个从可人小MM到拥有性感丰韵的轻熟女，特别是一张假扮太监的剧照，让我们明显发现其胸前“硕果”。完美的曲线身材肯定为杨幂扩展戏路帮助不少。86年出生的她刚出道时胸前坦坦荡荡，怎么看都像长不大的小女生，后来经过自己的独门修炼，现在的曲线越来越有女人味... (2013-05-22)

热控减肥一定要讲究健康。而中医穴位热控减肥就是一种非常健康的热控减肥方式。那么，穴位热控减肥的效果如何呢?下面就来看看小编的先容吧! 对治疗高血压、糖尿病、高血脂、失眠、偏头痛、颈锥疼痛、腰椎疼痛、风湿和类风湿、便泌、女性的月经期不调、痛经腹痛、内分泌紊乱、更年期提早闭经等病症的过程... (2013-05-22)

夏天减肥也不想运动，天气闷热人一点精神也不好，本身食欲也不是很好，吃的就比较少，如果能合理的饮食的话，说不定你也能瘦哦！ 第一天 早餐：蒸土豆1个，红薯1个，酸奶一杯，水煮鸡蛋一个 上午加餐可以是苹果一个 中午：清炒韭菜香干，红小豆米饭，酱牛肉4片，西红柿紫菜汤 晚上... (2013-05-22)

如果你还在为你的短发打理而发愁的话，看了下面几款打理方法你就不用发愁了哦，蘑菇头发型集锦，找到自己的味道，还可以修饰脸型哦，可爱清纯和盘托出。 厚重的蘑菇头 厚重的蘑菇头突出精致的五官，更增添了整体的饱和度。 线性短发蘑菇头 具有一定厚度的斜分刘海，显得成熟与知性；发红的... (2013-05-22)

关于胸部保养的流言数不胜数，尤其是那些五花八门的丰胸方法，不知道骗到多少想要丰满胸部的女孩。我们细数14个网络上最为流行的有关胸部的错误传言，不管你是大胸小胸，都需要看哦! 一些拥有美丽胸形的人就没有必要再穿Bra了 一些解剖学呈现的事实：乳房被结缔组织和脂肪组织分离成15-25个... (2013-05-22)

广告流行瘦已不是新鲜话题，而带领这“潮流”的女星们的减肥法更是五花八门。而发新专辑和开演唱会更成了她们最热门的减肥“借口”。虽然女星们不少因减肥“过度努力”而导致新陈代谢减低，有的还导致营养不良和患上营养不良等后遗症，但仍乐此不疲。 张柏芝使用的减肥法是最危险的。先是戒零食、米饭和可乐... (2013-05-22)

“我认为，所有的参赛者都希望在决赛后，维持身材变成一件容易的事情”荷莉解释说。“但是，事实并非如此，当你成功从一个大胖子变身苗条，这个过程就已经是一种生活习惯的改变，也就是说，减肥是在养成一种健康的生活习惯。”她补充道。 “其实，我们都知道如何增重，也知道如何减肥。但是，坚持下去就是... (2013-05-22)

花草茶一直以来度被视为非常好的减肥饮品，那么如何才能达到快速瘦身的目的呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种针对不同肥胖情况的花草茶，让你轻松达到快速见效的目的。 去油脂篇 脂肪的堆积与饮食及生活作息相关，摄取太多油脂，重口味，常熬夜及不运动者，甚至不当的节食都会告成脂肪的囤积，... (2013-05-22)

解密：Marisaqueen作为大型婚纱礼服品牌集合专营店，礼服顾问师经常会在新娘一进门时就被问及：我适合什么样的婚纱?穿什么样的婚纱才显瘦?相信再了解自己服饰喜好的新娘都有此类疑问，因为婚纱与日常着装完全不同，平日我们只需一眼就知道通勤装是否适合自己，而婚纱礼服却需要结合众多因素来选择... (2013-05-22)

一、最适合生吃的减肥蔬菜：黄瓜 黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制人体内的糖类物质转化为脂肪，从而减少脂肪的聚积，起到减肥作用。黄瓜味甘而且性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素以及各类矿物质营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、细纤维... (2013-05-22)

一味运动节食却发现效果平平？其实你已经走入了减肥误区，帮你解决4个你最容易犯的饮食、运动错误，健康减肥最重要。 脂肪摄入的太少 很多人为了减肥就拒绝摄入含有脂肪的食物，但事实是身体只有获取到了足够的脂肪才可以更好的为运动提供营养，并且脂肪还有个很大的好处就是延迟胃排空的时间，所以... (2013-05-22)

揭秘吃大米能减肥吗：大米瘦身法源于1939年的大米节食计划，参加这个节食夏令营的人接受了为期两周至四周的治疗，针对肥胖症、糖尿病、心脏病、高血压和肾病等的一个治疗方法。大米瘦身法是一种比较极端的减肥方法，食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量，以达到快速瘦身的目的。大米瘦身法的减... (2013-05-22)

五行果蔬律动丰胸奶茶的主要原料：葛根、木瓜、酪梨、红枣、黄芪等纯自然绿色果蔬 此外五行果蔬律动丰胸奶茶中的果蔬成份能直达卵乳腺细胞，促进雌激素分泌旺盛，使萎缩或干瘪的乳腺细胞达到丰满饱满状态，并加速分裂和增殖，增加乳腺赘肉积累，令胸围变得饱满、圆润。 五行果蔬律动丰胸是经过科学论证、... (2013-05-22)

瘦背动作一：俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10―15米，重复2―3次，呼吸均匀。 瘦背动作二：左手撑地，右肘和右腿前移15―20米，重复2-3次。爬行时，上体稍抬。两侧交替进行。 瘦背动作三：两肘交替向前匍匐爬行8―10米。两腿伸直、放松，并随上体向前爬移。重复3次，间歇l―1... (2013-05-22)

蓬松发尾显小V脸 瘦脸重点：发量多的人往往有个错误的想法，就是把头发弄得贴贴服服的，不出任何的“乱子”。实在，这样反而会让你看起来呆板、脸大。实在只要你做个小小的改变，脸型能够立即变小。把头顶至脸颊的头发以光泽亮丽的直发为重点，用有保湿效果的喷雾可以增加光泽度，给人健康、有活力的感觉... (2013-05-22)

[导读] 素食主义者以为，素食含植物油，不含肉类等高热量的食用品，这样可以令赘肉削减积累，从而热控减肥。但是，当你们正在沾沾自喜着素食可以热控减肥的时候，小心营养不均衡，令你更加肥，下面让我们看看。 素食里面没有肉类等高热量食用品，不少素食主义者以为可以热控减肥。他们都觉得只要不含动物... (2013-05-22)

瘦身误区一：何谓“一份水果”? 营养师常常以“一份、两份”来形容水果，但“一份”其实又是多少?一份水果等于两个小型水果(奇异果)，或一个中型水果(苹果、橙)，或半个大型水果(西柚、火龙果)或半杯粒状水果(提子、切粒西瓜)，或四分之一杯不含糖和盐的果干。 瘦身误区二：吃西柚有助燃烧... (2013-05-22)

晚餐水果减肥要点1 晚餐吃水果，并不一定只吃一个苹果。凡是甜味不浓能量不高的水果，如猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类等，数量还可以略多一些，既增加饱感，也能多供应营养成分。当然也可以选择一些蔬菜。 晚餐水果减肥要点2 这个方法并不属于快速减肥法，不能三天瘦五斤，只能一个月瘦几斤。... (2013-05-22)

脂肪的种类 我们的全身都有脂肪组织，这些组织是由储存能量的脂肪细胞组成。造成脂肪堆积的原因因人而异，但大致可分为两类： 揭秘人体最易堆积脂肪的部位 内脏堆积。(脂肪附着在器官周围) 皮下堆积(脂肪堆积与皮下80%的部分中) 通常打算减肥的人们并没有制定完善的减肥计划来... (2013-05-22)

正确的瑜伽呼吸减肥法能有效运动腹部的肌肉，针对性强，能有效瘦腹。下面推荐全套瑜伽呼吸减肥法，跟着瑜伽老师学习，同时配合有氧运动，你一定可以瘦下来哦。 瑜伽呼吸减肥法 瑜伽老师表示，正确深层瑜伽呼吸减肥法能按摩内脏，锻炼深层肌力以达到减脂目的。基本两种方法包括胸式和腹式呼吸，胸式呼吸... (2013-05-22)

韩国演员具恩爱以牛仔系列的混搭造型，搭配复古迷人的性感红唇妆，大秀火辣抢眼的比基尼身材。腾讯娱乐讯 韩国演员具恩爱日前携手某时尚杂志拍摄一组写真，以牛仔系列的混搭造型，搭配复古迷人的性感红唇妆，大秀火辣抢眼的比基尼身材。 韩国演员具恩爱以牛仔系列的混搭造型，搭配复古迷人的性感红唇妆，大... (2013-05-22)

饮食对于瘦身是相当关键的，在瘦身减肥期间如何选择合适的食物呢?下面就要介绍给大家几种非常排油的食物，对于需要减肥的人群来说是非常不错的选择，那么就来看看有哪些食物可以多吃吧。 杏仁 功效优势：有实验证明吃杏仁可以帮助减肥。研究者做过一个对比，对象是正在减肥的两组女性，一组经常吃杏... (2013-05-22)

蜂蜜暖胃瘦身姜汤 姜汤可以用于驱寒也可以缓解感冒症状。蜂蜜搭配姜汤虽然很少见，但是很多MM实验证明的确可以甩掉赘肉哦。 做法：将姜剁成糊状，放进杯子里，加入200毫升的温水，搅拌姜糊。然后再加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。冲泡的温水温度不能太热，否则会破坏姜的活性，降低减肥的... (2013-05-22)

导语：一般女性平时多吃动物蛋白和适量脂肪，并坚持胸部锻炼，就能促使乳房发育丰满。 一、乳房的大小主要由脂肪含量决定 乳房发育的大小除受激素作用的影响以外，还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。乳房偏小也可能与发育的早晚有关。“乳房内部的主要结构为输乳管乳腺... (2013-05-22)

1.抓心先抓胃。要想抓住对方的心，就要先抓住对方的胃。无论做什么，只要是用心做出来的，对方一定会心怀感激地享受你的佳肴，你的关爱。但也不可以天天做的就是那道菜或汤，没有一个男人喜欢一年到头吃 “家常便饭”的，你也须在烹饪艺术上下一番功夫，当他发现离开你，他可能吃不到一顿称心如意的晚餐时，... (2013-05-22)

橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。就拿吃水煮鱼来说，只看一看就非常有食欲了，虽然吃鱼不会增肥，但是吃了辣椒就会开胃，胃口好了，别的食物也会多吃，脂肪则在不知不觉中累积。 而乳白... (2013-05-22)

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