减肥瘦身新闻 2013-05（第 69 页）

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导读：怎么样才能够将减肥变成是一件很愉快的事情呢?可不可以不用臭汗熏天的运动也能轻松的减掉多余的脂肪呢?能不能照常大吃大喝也能变成瘦美人呢?答案是“当然可以”。今天，红粉女性网小编要给姐妹们介绍的9款减肥食物威力很大哦!能够让你愉快的减肥，话不多说，咱们快来看看吧! 9款减肥食物威力很... (2013-05-21)

时尚和健康是现代人最为关注的两个话题，想要鱼和熊掌兼得吗，练习七日瘦身瑜伽既新奇还对身心有极大好处，何乐不为？ 七日瘦身瑜伽伸展脊背，儿童姿势，放松姿势，拉伸背部和腿部。 脆在地面上，脚拇趾接触地面。上身坐在脚跟上，呼气，身体向前爬往，前额着地。放松手臂放在地板上，保持两分钟。呼... (2013-05-21)

一、和胃消脂法 形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，甚为应手。 本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。网传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。 市售之山楂果、山楂糕、山楂包... (2013-05-21)

想要拥有饱满挺拔的胸围，就要保证充足的营养，不提倡盲目的节食热控减肥。尤其是在青春期时，应摄进足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。在生长期，更应摄进足够量营养物质，并留意食用品律动丰胸的一些方法，以保证乳房能发育得完全而漂亮。 1.切忌节食热控减肥 想要拥有饱满挺... (2013-05-21)

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。 为什么说多吃西瓜能减肥呢?西瓜堪称“瓜中之王”，因是在汉代从西域引入，故称“西瓜”。西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄... (2013-05-21)

你知道最近网络上疯传的柠檬水减肥法吗?这个减肥法当红的明星宋慧乔都有在用的，这个减肥法带给人很多的益处，不仅仅只是体重的变化，还能美容养颜哦。那么怎样喝柠檬水减肥效果好呢?那个网上说出的喝柠檬水三周就能减五斤的奇迹真的能实现吗?小编告诉我们只要掌握了喝柠檬水减肥的5技巧，就能创造这个奇迹... (2013-05-21)

减肥方法用得好，让你10天快速瘦5斤，通过合理的膳食，学会如何有效喝水，那么这个目标便不难达成，下面为你推荐最快最有效减肥方法，几个饮食建议帮你达到最佳减肥效果，一起来看看这个有效减肥方法吧。 最快最有效减肥方法：如何喝水减肥 很多人都知道喝水可以起到减肥瘦身的效果，但并不是说只... (2013-05-21)

瑜伽瘦腰是一个不错的运动方法，因为瑜伽瘦腰的同似乎还能锻炼身体的柔韧性，瑜伽通过简单的动作，促进肠胃蠕动，调节内分泌，由内到外达到减肥目的!为腰粗的胖妹们推荐四式瘦腰瑜伽动作，希望胖妹们早日找回昔日的平坦小腹! 瑜伽瘦腰1.站姿前屈 Step1 站姿，双脚并拢，双腿伸直撑地，身体慢... (2013-05-21)

做美少女是所有女性的梦想，我们都知道我们应该接受自己的身材，可在这个以瘦为美的时代，你很轻易就患上了热控减肥强迫症――热控减肥强迫症固然并不是什么严重的病，但是它会让你无法享受生命中的快乐，并把你折磨得饮食失调、痛苦不堪。 好吧，现在就来测试下――你是否患了热控减肥强迫症？ 1、半夜... (2013-05-21)

25岁步进轻熟女行列的MM们，不要让岁月的流逝带走婀娜的身姿哦。腰部有赘肉怎么锻炼?小编教你如何保持纤细腰肢。 1.转呼啦圈 经常转呼啦圈能加快腹部赘肉的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。只要有时间她就拿起呼啦圈，摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小... (2013-05-21)

柠檬是常见的水果，那么吃柠檬有什么好处呢?柠檬有哪些功效呢?下面就来了解一下常吃柠檬的七大好处。 1.助减肥。 柠檬中的柠檬酸和果胶可以控制食欲。想减肥，不妨泡杯柠檬水当饮料。 2.排胆石。 每天早餐前1小时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油，有助排除胆结石。 3.治咳嗽。... (2013-05-21)

早晨起床后，这几个举措能够协助你减肥哦。 1.伸曲四肢一分钟 伸曲运动能够协助血液敏捷的回流到全身，把更多的氧和血供应给心和脑，并且久而久之，能够避免心脑血管疾病，还能够避免中风。 2.按摩肚脐一分钟。 用掌心按摩肚脐，对肚脐的丹田，关元，气海等都有很重要的推进效果。对提神补... (2013-05-21)

导读：很多人都反应减肥很难坚持，其实，难坚持是因为减肥方法占用了太多的时间或者是比较极端等。笔者了解到一些日常简单的减肥方法，既不用占用很多时间，也很容易坚持，轻松助你减肥，赶紧来学习吧。 很容易坚持的减肥方法 日常三八减肥纪律不占用很多时间 最近很多朋友询问有关减肥的问题。记得我曾... (2013-05-21)

下面是一些大家耳熟能详的减肥窍门，说起来容易做起来难，但是只要能够坚持这些健康的饮食和运动好习惯，这个夏天你一定不发胖。 1、吃正确的食物 看见镜子里的自己不再合格的时候，请停止进食垃圾食物，你越爱吃的高热量油炸品越要忌口。把不健康又会让你肥胖的食物戒掉，但是不要用捱饿的方法去减肥... (2013-05-21)

香蕉是我们常吃的水果，那么吃香蕉可以减肥吗?香蕉怎么吃才能减肥呢?下面就来了解一下香蕉减肥的吃法。 适当吃香蕉，可防多种病 香蕉的营养非常丰富，除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外，还含有钙、磷、铁等多种矿物质。日常适当吃点香蕉，可以预防以下几种疾病。 1.可治便... (2013-05-21)

在60年代还不流行吃营养热控减肥餐，那个时候还没有人造甜味剂来代替蔗糖，自然也不存在什么无糖食用品。固然如此，这也不能阻止家庭主妇们热控减肥的步伐。那么就带你来看看50年前的女性们是如何保持苗条、纤细的完美身材呢？ 1961：参加胖子聚会全部热控减肥成功----------------... (2013-05-21)

你知道吗，清爽可口的沙拉具有很好的减肥效果，它可以帮你快速减掉15斤，是减肥瘦身必备的菜肴，下面教大家制作三种健康美味的瘦身沙拉。 减肥瘦身沙拉：法式芝麻菜沙拉 材料：芝麻菜100克、榛子30克、烟熏培根50克、洋葱1个、柠檬半个、苹果醋半勺、橄榄油3勺、芥末1勺、盐和胡椒适量。... (2013-05-21)

家常的瘦身排毒饮品 1、茶饮 茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。 最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中，蒲公英茶对护肝、净化... (2013-05-21)

最时尚最轻松最不费事的减肥方法是什么?我要告诉大家喝咖啡是不错的选择，当然不是什么咖啡都可以的，只有纯正的黑咖啡才能起到很好的减肥作用，并且咖啡减肥方法已成为时尚白领们的首选减肥方式。 黑咖啡减肥方法：热量低 黑咖啡的热量很低，大概一杯100克的纯正黑咖啡只有2.55千卡热量，在... (2013-05-21)

如何才能跟肚子上的赘肉说分手?下面小编来教你自制瘦身减肥茶，清香的花草茶有着大妙处，清肠通便，能将体内的垃圾和毒素通通赶出来，从此与腹部赘肉说拜拜，一起来看减肥茶的制作方法吧。 减肥茶：分解腰部脂肪的普洱茶 材料：普洱茶适量、菊花5朵。 方法：将普洱茶和菊花一同用开水冲泡片刻... (2013-05-21)

如今的减肥方法千奇百怪，水果减肥也是众多妹妹所推崇的一种。时下很多水果可以达到减肥瘦身的目的，只是吃什么水果减肥最快呢番茄、苹果、香蕉、葡萄柚、柠檬、西瓜哪一种才是果中减肥之王呢?今天我们就一起来看看吧。 减肥 减肥食谱 水果减肥 甩肉 减脂 番茄轻松减肥法 番茄几乎全由水造... (2013-05-21)

减肥瘦身也讲究一个健康，如何在保证身体健康的同时成功瘦身呢?每天的饮食是很重要的，很多mm都会参照减肥食谱来制作菜肴，那么小编就为大家推荐一道红薯健康减肥食谱。 健康减肥食谱：粗粮红薯汤减肥原理 粗粮减肥原理：粗粮含有丰富的膳食纤维，在食物进到肠道后可以及时清理肠管中的废物，能够... (2013-05-21)

苹果牛奶减肥法一直都倍受欢迎，因为不需要花太多时间进行持久战就能快速地瘦下三到五斤了，实施这个减肥方法的时间两天即可，可以安排在周未两天来实行。在其余时间里注意一下自己平时的饮食就能保持住减肥的效果不反弹。 具体来说进行苹果牛奶减肥法计划的那两天可以分为“苹果日”和“牛奶日”。如果按... (2013-05-21)

女性经期总是会让他们感到心烦意乱，心情烦躁压抑，有的人痛经非常厉害，随着痛经的如期而至，我们想躲避也没有办法，别让每个月的那几天成为我们的噩梦。事实上，有研究表明，我们在经期的时候可以减肥的，我们有时可以试着把经期当成你的减肥福利期。但是我们到底应该怎么吃呢? 经期应该吃什么瘦身水果... (2013-05-21)

节前一周，跟亲友一同大吃大喝，放松了身心的同时，再次投进到工作学习当中，此时才发出现材要悲剧了!别怕，教你一周快速热控减肥法，从饮食到运动，帮你制定热控减肥计划时间表，一个星期健康热控减肥。 一周快速热控减肥法的留意事项： 1、不减食量，令卡路里摄进量降低 2、空腹会令压力感持... (2013-05-21)

在肥胖族眼里，什么事都可以和热控减肥有关!饮茶当然也不会是一件纯粹休闲的事情，更重要的是，茶中的维生素B1还能燃烧赘肉!饮茶瘦身的效果如何，关键要看你选择什么样的茶： 荷叶茶--爱吃油炸食用品的肥胖 原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能往除体内... (2013-05-21)

对女人来说，多吃有色的蔬果，对身体大有裨益。我们按照颜色的由浅到深，把蔬菜分为白色蔬果、黄色蔬果、红色蔬果、绿色蔬果、紫色蔬果和黑色蔬果。一般来说，蔬果的颜色深浅与它的营养含量成正比，即颜色越深营养价值越高。 橙黄色蔬果刺激食欲 包括柑桔、菠萝、胡萝卜、杏、芒果、柠檬、南瓜、番薯... (2013-05-21)

夏季一到很多人的热控减肥愿看显得非常迫切，那么如何才能达到快速瘦身的目的呢?下面小编就要先容给大家几个夏季热控减肥的方法，帮助从饮食和运动两方面帮助大家快速的达到瘦身热控减肥的目的。 1.多喝绿茶――12周减掉的腹部赘肉是喝咖啡因饮料的8倍多 绿茶的好处真是多多，除了美肌、抗癌，... (2013-05-21)

偏方1：要快速热控减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效吗? 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。假如什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地快速减重，身体往往由于没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢... (2013-05-21)

相信大家对于水果在养生领域的贡献一定是耳熟能详了。利用水果来去除疾病，健身强体已经是很多人采用的方法了。但是对于水果在美容养颜方面的效果你是否知晓呢，尤其对于女性朋友都很关注的丰胸问题，多食水果更是有着不可忽视的疗效。那么吃什么水果利于丰胸呢?美容专家给出的观点是只要符合健康饮食要求就行... (2013-05-21)

[导读]下面是最强的热控减肥食用品，想热控减肥就在你的菜单中加进它们吧！ 可以常吃的8大超强热控减肥食用品 1、生菜 给低脂热控减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余... (2013-05-21)

你是否为热控减肥秤上日益见长的刻度而终日烦恼？你是否为一套漂亮的紧身时装分歧身而暗自叹气呢？你是否无法抵制美味佳肴的诱惑而大开“吃”戒？你是否经常找一些“正当”理由来安慰自己？ 假如出现上述“症状”，你就要警示了，由于你已经在不知不觉中开始接纳“七条善意的谎言”，这也许就是你热控减肥... (2013-05-21)

律动丰胸总是困扰着小胸MM，听过很多种律动丰胸方法，可就是不知道哪种合适自己，又不敢轻易的往尝试，现在为大家推荐6类有效的律动丰胸方法，相信总有一种合适你。 一、精油类 推拿使用律动丰胸精油，植物提取物，一定要100%纯正的精油。 原理：精油推拿刺激胸围细胞吸收精油成分，不仅有... (2013-05-21)

导读提示:大部分男人喜欢丰满的女人而不是干瘦的女人，因为身材丰满有助于母乳喂养婴儿。身体极其健康、生育能力非常强的女性，其腰围和臀围的比例是7∶10，也就是说，她的腰围只有臀围的70%。 1、健美的体形 大多数女人都知道，玛丽莲梦露这个世界最性感的女人，不只是胸部丰满，她的腿也很... (2013-05-21)

以前我是不折不扣的飞机场，胸部偏平，还很散胸，很自卑。我今年25岁，男友跟我一样大，刚认识他的时候，他以为我比他小5岁，原因就是他说我的胸没发育，看着身边的朋友个个都成熟妩媚起来，乳沟都出来了很羡慕。虽然男友嘴上说不介意，但他那个眼神一瞟到我胸部就感觉很不自在。 32A的我，左胸有个... (2013-05-21)

基础代谢率(BMR)是指安静状态下(通常为静卧状态)消耗的最低热量。人的其他活动都建立在这个基础上。 1. 不要猛减热量 采用热量非常低的饮食方式，并不是一种行之有效的热控减肥方法。由于人的体内有一套自动保持正常体重的程序，所以假如你忽然从饮食中减掉1000千卡的热量，你身体的基础... (2013-05-21)

在宾夕法尼亚州费城举办的健美比赛。 摄影师Bess Adler拍摄了一组名为《健身》的作品，作品的主人公们是一群健身爱好者，他们在一系列激烈紧张的比赛中互相比拼，逐鹿“最佳身材”的桂冠。这群人有着最完美的身材，也承受着最艰苦的训练。真可谓“台上一分钟，台下十年功”。 为了达到特殊... (2013-05-21)

在严苛的饮食热控减肥中，让我们来偷点小懒吧。小编可不是要坏了你的热控减肥大计哦，而是让你在偷懒的同时依旧减掉肥肉，化身骨感美人。看看下面的12条妙计吧，让你在节食热控减肥中可以偷懒也照样瘦。很多人以为热控减肥就是舍弃掉我们热爱的美食，过着无糖无奶油无薯片无酒的单调生活。殊不知，这种严苛的... (2013-05-21)

对于每个正在热控减肥的女性来说，拥有一张巴掌小脸是很多女性梦寐以求的事情，出来平时要对脸部进行排毒推拿，多做运动外，食用品也是非常重要的一个环节，下面小编就要告诉大家几种食谱，帮助大家快速瘦身成功。 1.瘦脸美食--雪梨炒鸡肉卷 主料：雪梨1个、鸡肉200克、菜心150克、火腿1... (2013-05-21)

水果养颜偏方8个骗局 偏方1：要快速热控减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效吗？ 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。假如什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地快速减重，身体往往由于没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质... (2013-05-21)

一，吃素过量也发胖 固然是素食，但这不代表你可以张开嘴巴随意吃。即使是非常健康的食用品，假如你摄取的过量也同样会让你发胖的，像是坚果、香蕉、酸奶就是活生生的例子，还有像是面食这种含有非常多碳水化合物的食用品也同样十分的危险。具体来说，每一个成年人一天最多只能摄取400克的碳水化合物，... (2013-05-21)

[导读]年底到了，各种各样的聚餐排满了你的行程表！像艺人赶场一样，频繁穿梭于大小饭局的你，可曾想过你的小腹日渐隆起？消食瑜伽，让你在酒足饭饱之后，一边和朋友闲聊，一边“消灭”肚肚上的赘肉！ 消食瑜伽收“腹”失地 体位名称：侧腰深展式＋牛面式 功效：这两个瑜伽体式结合在一起，可以增强... (2013-05-21)

想要成功热控减肥，首先要从饮食开始。特别是那些已婚的女士，假如控制不好更轻易发胖，所以现在美国饮食专家为那些想在短时间内内热控减肥成功的主妇们专门设一套灵活的饮食法则。 1、别让老公把你带“肥” 即便是还没有孩子的初婚少妇，体形也开始慢慢走样；事实上，只要蜜月或同居生活一开始，体重就... (2013-05-21)

早餐怎么吃最健康公道?早餐吃什么最有营养?下面，小编教你科学吃早餐方法，保证营养的充足，让你一天神清气爽! 早餐作为一天的第一餐，对膳食营养摄进、健康状况和工作或学习效率至关重要。不吃早餐，轻易引起能量及其他营养不足，降低上午工作生活学习效率。研究表明，不吃早餐有以下害处。 不吃... (2013-05-21)

少吃淀粉类和高糖量的食物，是减少体脂肪的第一步。提醒民众，千万不要以为，多吃水果来替代正餐，能达到减重及降低体脂肪的效果。李青蓉表示水果当中所含的果醣，同样会造成体内脂肪的堆积。 事实上，运动量过少，才是导致潜在性肥胖都体脂遇高的主要原因。由于潜在性肥胖者在外观上看起来并未超重，因此... (2013-05-21)

很多人以为节食,健身就可以热控减肥. 他们不知道要健美的身体还有两个更重要的因素. 生活环境和生活习惯. 多数时候, 真正造成我们热控减肥失败再失败的是生活环境和生活习惯. 我们必须一点一滴的改变这些. 养成良好的饮食习惯： 1、一日五餐一定要吃. 而且要按时吃. 由于长时间不吃东... (2013-05-21)

一、瘦下半身减肥操 准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。 1、身体向左侧躺，左手手肘弯曲置于枕头上，右手轻扶枕头，双脚打直。 2、右膝盖弯曲，右小脚打直置于左脚后方，右手尽量往上伸直。 3、运用腰部的力量，将身体尽量往上拉起至极限处为... (2013-05-21)

有很多女性朋友一直在为自己的肥胖找借口，可是肥胖部位上的赘肉不仅影响了你的体形，还会影响到你的健康题目，但是想瘦腰似乎不是一件很轻松的事情，尤其是对于那些腹部高高隆起的朋友来说，想减掉陪伴自己多年的赘肉，确实不是那么轻松，不过也不是说真的没有一点办法，看看小编给你推荐的零本钱瘦腰方法吧，... (2013-05-21)

炎炎夏日的到来,女生们都开始甩掉厚重大衣，露出迷人的身材。，难道胖mm们就只有羡慕的份吗?对于减肥的朋友来说，夏季是个减肥再好不过的季节了。你想减肥吗?别说不想减哦。臃肿的赘肉会让你的美女形像大打折扣。下面小编就给大家介绍夏天4种运动快速减肥法。 运动减肥原则 运动减肥原则一：坚持有... (2013-05-21)

“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身！ 1.黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆... (2013-05-21)

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