减肥瘦身新闻 2013-03（第 21 页）

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许多女性工作忙，根本抽不出时间运动减肥。导致减肥计划一拖再拖，总也瘦不下来。其实，只要掌握10个走路减肥方法，在平时的走路中，甚至去WC的路上也可“走”出S曲线。 10个走路减肥方法 走出S曲线 走路减肥方法1、甩臂助走。用力甩臂，两臂前后摆动，让你走得更快，还可以增加肩部肌肉的活... (2013-03-13)

水煮蛋 鸡蛋不仅营养丰富，而且有很好的减肥效果哦。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。实践显示，鸡蛋减肥法是有效的哦。下面就为大家介绍鸡蛋瘦身食谱，只要你每天吃一个鸡蛋，一个月下来你就可以瘦18斤哦呢。 以下为1个星期的鸡蛋减肥食谱... (2013-03-13)

早餐一定要搭配质量好的蛋白质类食物，例如牛奶、蛋类、乳酪、肉类等，淀粉和蛋白质的摄取比例最好是 1∶1。举例说明就是早餐以两片面包为主食，夹上火腿、乳酪、1个煎蛋、几片黄瓜或西红柿，配上1杯牛奶或果汁，就是能提供一天精力的“黄金早餐”。以下食物也有提神醒脑的作用，早餐不妨加入一些。 ... (2013-03-13)

肥胖最主要的原因就是进食过量导致热量过剩，多余的热量便转化为脂肪。有什么方法能改变这种情况呢?下面小编就来教你简单的饮食减肥招，帮你健康减肥，远离肥胖! 大家都知道，食物是人类生存的唯一热量来源。在蛋白质，脂肪。糖、维生素、矿物质、水6大营养素中，前三种为热量的主要来源，后3种提供的... (2013-03-13)

无效的减肥秘方1：喝浓茶和咖啡减肥。 原来如此：浓茶和咖啡中都含有咖啡因，这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、减少睡眠的物质。因此，多喝浓茶和咖啡，确实有一定的瘦身效果。但是在我们喝的咖啡中，常常会加入一种被称为“咖啡伴侣”的植脂末来增加咖啡的口感，而这种植脂末通常是人工合成的，热量很... (2013-03-13)

演员金泰希“超乎想象”般迷人的侧面曲线令“恋人”Rain迷恋不已。 3月11日，某门户网站的公示栏上公开了一则题为“金泰希的身材到了这般程度？”的视频。 视频中的金泰希身穿紧身且凸显线条的礼服向窗边走去，立体感十足的曲线以及令人联想起人鱼的曲线美等甚至遮盖了她原本的纤巧，呈现出了... (2013-03-13)

怎么样才能快速丰胸?随着季节轮换、气温升高，怎么样才能快速丰胸又成了女性最关注的问题，谁不想在夏日灿烂的阳光下展迷人的身姿呢?那么到底怎么样才能快速丰胸是什么呢，怎么样才能快速丰胸拥有性感美妙的热火身材?波斯丽尔给你想要的一切。 怎么样才能快速丰胸女人如何丰胸拥有性感美妙的惹火身材 ... (2013-03-13)

减肥很重要的方法之一便是饮食减肥，如果想让自己的减肥进展顺利，那麽从每天的清晨开始吧，早上吃得健康，减肥才会更有信心，你的瘦身计划也才能顺利执行。 早餐是人们一天中最重要的一餐，很多人因为觉得它比较简单，所以对它非常不重视更不清楚早餐其实有很多禁忌，假如早餐吃的不好，不仅会危害人的身... (2013-03-13)

核心提示： 海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。 俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病... (2013-03-13)

某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量低，如果胃口不是特别大，选择这些食物保你能拥有苗条的身材。这里营养学家专门介绍几种瘦身食物： 菠菜 每半杯(量杯)只是26卡路里，但维生素及铁质吩咐。菠菜以凉拌最有益，烹调不宜过久，以免损耗营养。 番茄 饭后吃一个中型番茄，有益而不会增... (2013-03-13)

[导读]小腿肥胖是影响女性体态美的一个重要因素。而且，在我们的观念中，小腿是最难瘦下去的一个部位，下面就给大家介绍一些近年来最流行、口碑最好的瘦小腿妙招，让你轻松重现纤细美！ 瘦小腿关键是要先找出其肥胖的原因。一般来说，小腿肥胖有时是脂肪堆积过多，特别是长期坐办公室的OL，由于缺乏锻... (2013-03-13)

女人的青春非常短暂，一旦过了25岁，无论是体力还是肌肤就开始走下坡路了，如何预防衰老就成为轻熟女的头等大事。现在就跟着小编来，按照下面的方法来养生保健，绝对可以让你越活越年轻哦。 一、女人不能让自己冷 冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体... (2013-03-13)

十指连"新" "掌"握精彩--掌上资讯频道 东北新闻网手机版 3g.nen.com.cn 食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白质，它们与不同血型相遇就会起到凝集的作用，使能量的代谢作用恶化，集聚脂肪从而使人肥胖起来，而有的“外源凝集素”则有促进能量代谢的作用，防止肥胖。 A型血：素... (2013-03-13)

核心提示： 乳房的二次发育，即是熟女们动用了物理化学手段之后的杰作，和身体的自然发育无关。此方法可以活跃乳房周围的血管，保持乳晕鲜活色泽，充分紧致肌肤，且活跃乳腺，促进腺体组织良性生长。 乳房的二次发育，即是熟女们动用了物理化学手段之后的杰作，和身体的自然发育无关。健全乳房发育并保证其... (2013-03-13)

�什么是绿色果沙？ 绿色果沙，又叫“绿色蔬果昔”，是以菠菜等绿叶蔬菜为主，搭配水果，再加水一同放入搅拌器中搅拌混合而成的清新蔬果汁。 这种减肥方法是由维多利亚・柏探可（Victoria Boutenko）提出的，她认为绿叶蔬菜中的叶绿素分子，与人体血液中的分子十分相近，当我们积极... (2013-03-13)

饮食减肥和常见的运动减肥法相比较而言，要快速的多，但是饮食不合理的话，在减肥的时候很容易影响身体的健康。所以想通过饮食来减肥的美眉们，千万不要为了追求减肥的速度，而丢失身体的健康。怎样才能通过饮食达到健康减肥的目的呢?当然就需要我们学会选择一些具有科学依据的减肥食谱了。营养师为大家推荐了... (2013-03-13)

白米和豆腐搭配是很有效的营养减肥配餐，这是经过实践证明的。在中国南方，人们以大米为主食，女人都是身材苗条，皮肤嫩白，在古代就有江浙多美女的说法。在日本，女人大都身材较瘦，有人总结她们的饮食习惯发现，这些人都比较喜欢吃豆腐。在逐渐的发展中，人们总结出，用白米配豆腐的饮食有很好的瘦身美白效果... (2013-03-13)

女性朋友可以在每天吃饭过后，每天工作的时候，每天散步回来为自己泡上一杯普洱茶，然后慢慢地小口饮用。这样就可以使身体内的脂肪燃烧从而使身体瘦下来。 为什么要选择在这些时候喝茶减肥呢? 一是在吃饭之后，人体处于散发热量的时期。根据科学的统计，人在饭后的热量散失可以达到整顿食物的热量的... (2013-03-13)

导读：我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。 如何喝水才最减肥 饮水以1400卡的热量侵蚀你 一天内的6次饮水时间，能得到1400多卡的... (2013-03-13)

1、饮低温水 由于我们排出的尿液温度总保持在37―38度，因此，饮温度低于体温的水会消耗身体的热量。通常，我们能承受饮用水的温度为10―15度，肠胃不太好的人也能承受22―24度的常温水。每天饮8杯温水，通过排尿就可把100卡热量悄悄地带走。 2、饭前吃水果 多吃水果能减肥的... (2013-03-13)

长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。 三步简单动作让你坐着也减肥 那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？当然有！现在就介绍一种简易的办公室运动： 1、坐... (2013-03-13)

自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。 吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，... (2013-03-13)

春季太短因此必须找到快速有效减肥方法，才能在最短的时间减肥成功，迎接显示身材的夏天。减肥心切的MM难免会走入越减越肥的怪圈。为此，小编收集了科学而全面的瘦身招数，让你不再为春季减肥而烦恼。 1、早餐一定要吃 很多人一说到减肥，首先想到的就是不吃早餐。不吃早餐，不仅不能让你精力充沛... (2013-03-13)

早餐水果食谱：酸奶水果沙拉 材料：苹果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2个、柠檬1个、西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶(227克)、盐少许、糖50克。 做法：柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。 酸奶与柠檬酱拌匀，与水果丁拌匀即... (2013-03-13)

MM们会选择不吃晚餐或者是晚餐只吃一点来进行节食减肥，这其实是非常不健康又容易反弹的方法。其实吃对晚餐也能瘦，那么晚餐该吃什么减肥呢?小编分享2款晚餐减肥食谱，让你吃得美味又瘦身。 晚餐减肥小贴士： 油腻过甜是大忌 经常大量食入油脂较多的菜品可能引起脂代谢异常，久而久之可能导... (2013-03-13)

过年回来是不是又被同事们嘲笑着又胖了，年过了，冬天也过去了，春天也就不远了，我们的减肥计划也应该出炉啦!温暖的春天到了，我们穿的衣服也日渐淡薄起来，看着漂亮的衣服，我们是不是应该有减肥的动力了呢?赶紧从现在开始你的初春瘦身计划吧，到春暖花开的时候，我们就能穿上漂亮的衣服了。春季减肥吃些什... (2013-03-13)

男人健身后吃什么快速补充体力? 许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。 人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。酸... (2013-03-13)

甜椒又被称为圆椒、太空椒、大辣椒等等。甜椒是通过人工栽培技术培育和繁殖出来的辣椒的新品种，它既含有辣椒中丰富的辣椒素，又不会辛辣刺口，而且热量低至22卡/100g可食用部分，是夏日减肥良品。 品名：鸡蛋彩椒 热量：80卡/100g可食用部分 方法：打1-2枚鸡蛋在碗中，放少量... (2013-03-13)

胸部缩小可能由很多种情况引起，如哺乳后乳腺组织的萎缩，小时候的发育不良，不科学的快速减肥，还有就是乳腺内的良性和恶性肿瘤。 “理论上说，以上人群都可以进行自体脂肪丰胸，但其中较适合的是哺乳和快速减肥因素引起的人。”高院长说，由于采用自体细胞治疗，是一种自然生理性的修复，不会产生免疫排... (2013-03-13)

俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。 贫血――补充高铁食物 因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。 补血养血可谓是女性一生的... (2013-03-13)

近几年，随着“高纤维”的流行，意外出现了减肥的秘宝：麦麸高纤维减肥食品。在用麦麸减肥方法后，一个月内可以健康减肥10斤，还可以护理出嫩白的肌肤和柔顺的秀发。下面，我们带你一起去找回苗条美丽。 1、麦麸消脂清宿便 把在食品中添加麦麸作为减肥计划的一部分。麦麸是什么呢?麦麸即麦皮，是... (2013-03-13)

现在很多人都因为生活习惯的原因需要减肥，但是却不知道如何操作才能够有效达到目的。小编分享10个给力减肥方法，想要轻松瘦身就绝对不能错过，快来看一下吧! 清理肠道 又到了让你瘦身的小心思蠢蠢欲动的季节，你准备好了吗？想要快速瘦身，10个瘦身法就帮你做到！ 1、 清理肠道 如果前... (2013-03-13)

玉米 材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙。 做法：将材料用开水冲饮即可。 这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。很多人对玉米都有一个误解，觉得玉米淀粉含量高，不适宜拿来作为减肥食品。其... (2013-03-13)

现在大家比较喜欢谈论减肥这一问题，但是在减肥进行时针灸减肥的方法最受大家喜爱，要是配合一些食物减肥效果更佳，可是针灸减肥方法是一种通过穴位进行减肥的方法，要根据减肥者的个人体质制定减肥计划。下面小编介绍一套简单的针灸减肥食谱给大家。 健康减肥方式要保证人体必须营养物质的供给，如成人蛋... (2013-03-13)

失控期(18岁以前) 男人对性事的关注是从青春期到来后开始的。身体的那一部分在冬眠多年以后，终于无法阻止地复苏了。痛苦的是，无论什么时间什么地点，它都可能突然勃起。这种情况甚至发生在衣衫单薄的夏天，被老师喊到讲台上面向同学们背课文的时刻。它似乎越来越难以驾驭了。有些男孩子学生时代光芒... (2013-03-13)

“惊蛰一声雷”，关于惊蛰的雷，有这样一个传说：秋分节气，雷神因感受气候变化钻入土中，整个冬天都不出来活动，所以秋分有一候称“雷始收声”，而到了春天，农民开始农耕锄地，把大地锄开一个缺口，雷声惊醒，钻出地面，以惊雷报春，同时唤醒冬眠蛰伏在泥土中的虫蛇。因此民间到了惊蛰节气有拜雷公的习俗。 ... (2013-03-13)

不少爱美的女性朋友都会认为坚持在早晨跑步有助于减肥，然而还是有些人会持反对的观点，认为晚上跑步效果会更好，其实对于减肥人士来说，在减肥的过程中要注意看自己的时间和一些爱好，这样才可以长期坚持下去。比如可以在早晨跑步之前吃些香蕉更有利于健康减肥。 晨跑前吃香蕉更减肥：不少人认为晨跑对减... (2013-03-13)

白水是最减肥的，任何饮料中的添加剂对于减肥人士都是致命的，可以光喝水又太无味，那么什么饮品减肥效果更好呢?秋天和春天是盛产茶叶的季节，这时候的茶叶是最新鲜的，所以喝起来会比较香。 什么饮料减肥? 茶类：中国人对茶的热爱是不言而喻的，不管冷饮还是热饮，茶都是不含一点儿卡路里的，除此... (2013-03-13)

露卡素膳食计划 一是减少和限制对糖和淀粉的摄入，也就是不吃或少吃糖，米饭和面食等; 二是同时增补多种维生素，矿物质，氨基酸和必需脂肪酸等营养素。 以前的低脂减肥法推行的原则是：在少吃含脂肪高的食物的同时还要少吃坚果，豆类及蛋类。可以吃米面等主食。但最新低碳减肥法却和低脂减肥法... (2013-03-13)

2013开年新剧《小时代》自开机以来备受众多粉丝关注，其中林萧扮演者杨幂因为近期全裸拍摄《时尚健康》，成为网友瞩目的焦点。首次全裸出镜的杨幂表示为公益献身没有什么不好意思的，并大方向记者介绍冬季应该如何减肥瘦身，回应之前漫天飞舞的瘦脸整容传闻。 杨幂自出道后首次全裸登封面 杨幂爆红后... (2013-03-13)

办公室瘦腿操一： 因为上班族每天要坐八个小时，所以下半身会觉得越来越酸，双腿也会出现肿胀的现象，这个时候就是发胖和肌肉萎缩的前兆了，现在开始，饭后一小时后坚持锻炼双腿，抬腿或是压腿都可以。这样能使其变得更加纤瘦窈窕，从而达到瘦腿效果。 办公室瘦腿操二： 椅子只坐三分之一，右脚... (2013-03-13)

脸型不能太圆也不要太尖，最美东方女性脸型是像鸭蛋那样的迷人小脸，线条柔美有型。怎么瘦脸最快，小技巧掌握在手不怕拥有不了理想的美人脸，小编教你怎么瘦脸最快，与你分享5个瘦脸小妙招，每天去水肿，一个月消脂肪。 1. 细嚼慢咽有助瘦脸 很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产... (2013-03-13)

每天3汤匙香蕉醋，1月瘦8斤 在日常饮食中，无需刻意就能瘦身，方法简单得让人难以置信。这是因为香蕉和红糖中所含的各种有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出来，再加上醋本身的有效成分，让香蕉醋摇身变为超级瘦身饮料。 香蕉醋DIY：香蕉醋制作很简单，不超过5分钟就能完成，让你超有成就感喔！ ... (2013-03-13)

一、3日苹果瘦身餐 1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 3、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶等。 4、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两... (2013-03-13)

说道韩国女星，一双双纤长的长腿让人印象深刻，电视剧女王尹恩惠的机场照常常露出她引以为傲的美腿，本期就为大家揭秘4大韩国女星的美腿秘诀！ 第1位：尹恩惠 必杀技：运动 对腿部最为自信的她，比起干瘪的身材更喜欢丰满的身材，她喜欢以运动代替食疗。 升级武器：按摩+半身浴+精油 ... (2013-03-13)

减肥瘦身饮食是关键，在这期间应该如何来达到瘦身减肥的目的呢?下面瘦身男女小编就要告诉大家 在减肥期间如何控制饮食也不会营养打折，帮助您在减肥期间健康瘦身，那么就来看看有什么方法吧，让你在减肥食谱上做到心中有数。 招数一：上网搜索减肥食谱 在这个网络发达的时代，你可以从网上了解很多... (2013-03-13)

[提要] 气血虚弱的女生易引发腿部水肿。因为泡脚有利于促进腿部血液逆循环，进而加速腿部的新陈代谢，排出堆积在血液中的毒素和垃圾，能够很好的预防腿部肿胀。需要长时间坐在椅子上的女人，要时常更换坐姿，通过改变腿部受力的方向和力度，来促进腿部血液循环，舒缓腿部水肿 热水泡脚瘦腿 气血虚弱... (2013-03-13)

营养来自食物，“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”，美国著名的“自然疗法”专家彼德・达达莫医生提出这一血型饮食减肥论，正解释了为什么那些减肥的人屡屡失败的原因。如坠云雾的减肥者终于茅塞顿开，只要认清自己的血型饮食特质，吃对食物就能轻松减肥。 减肥先要看血型 吃对食物才瘦身 对... (2013-03-13)

丰胸产品哪种好?这个问题一直困扰着我，我看过很多关于快速丰胸方法方面的文章，知道丰胸产品不光是要注重效果，还要注重健康不健康。 想要丰胸成功就一定要选择好的丰胸产品，这是必须的!什么样的丰胸产品好呢?我也看到过有不少MM坚持用食物丰胸，不是说一点没效果，但是这种方式毕竟效率很低，有时... (2013-03-13)

告别大肚腩――陈皮红豆沙 制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。 女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。 本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去... (2013-03-13)

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