减肥瘦身新闻 2013-03（第 22 页）

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春天来到了，很多减肥的妹子又要开始，新一轮的瘦身减肥计划了，卸下了冬季肥厚的外衣，发现整个冬季又胖了一圈。便在心里偷偷发誓一定要减肥，可是春节又难免大吃大喝，喝上一杯啤酒或饮料吃一些零食。这些都是减肥中的禁忌，那春节如何做到减肥呢？ 不吃饭能否减肥 不吃饭能否减肥 担心身体过分发... (2013-03-13)

产后，新妈妈在照顾宝宝之余，最不满意的就是自己的身材了，可是产后减肥是最困难、最顽固的难题了，这该怎么办呢?别担心，我们有家居按摩的好方法，可以帮助新妈妈轻松减小腹。 腰围增粗以至大腹便便是件令人烦恼的事，可生完孩子，原本平坦健美的小腹就是那么不争气地开始鼓起来，有时候饱餐一顿，腹部... (2013-03-13)

瘦脸无须整容，食物就能帮你实现小脸梦。推荐瘦脸食谱，去除水肿瘦出瓜子脸。“真的不是整容了，我只是吃了它们”。 瘦脸无须整容，食物就能帮你实现小脸梦。推荐瘦脸食谱，去除水肿瘦出瓜子脸。“真的不是整容了，我只是吃了它们”。 很多脸部问题都与饮食有关系，而因为水肿而造成的脸大，只有靠去水... (2013-03-13)

夏季是个暴露真实身材的季节，而眼看它就要来了，你的平胸也要“大白天下”了，该怎么办呢?下面，小编特意为你介绍几款春季丰胸食物，让你的咪咪暴涨。 1、莴笋 莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 2、木瓜 ... (2013-03-13)

让人有着初恋感觉的陈妍希，自从《那些年》过后，就一直走成熟又清新的路线，而她的死穴是两颊的赘肉，到底她又是通过什么发型来塑造好形象的呢？ 陈妍希似乎不太知道自己发型的死穴，两颊的酒窝很迷人，但是肉肉也毫不留情的暴露缺点，接下来的发型，做个评判吧。 清新编发盘发 头发颜色：深棕色 ... (2013-03-13)

番茄西红柿的历史 西红柿的家乡是在秘鲁和墨西哥，原本是一种生长在森林里的野生浆果。当地的居民一直把它当做是有毒的果子，称之为“狼桃”，据说吃了就会长瘤子和疙瘩。虽然它成熟之后果实鲜红欲滴，十分美丽诱人。但正如色彩鲜艳的蘑菇有剧毒一样，人们还是对它敬而远之，谁也不曾敢吃上一口，只是把它... (2013-03-13)

夏天就要来了，又到秀美腿的季节，那腿粗的女生肯定很苦恼啦，趁着夏日还未到来，赶快瘦腿吧。小编为大家介绍4大瘦腿妙招，消除腿部脂肪瘦出美腿。 生活妙招 1.坐姿踮脚 坐在椅子上，两手屈肘叉腰，抬头挺胸，收紧腹部肌肉，踮起脚尖。保持自然呼吸，慢慢地放下脚跟。这样重复动作10-15... (2013-03-13)

[提要] 春天是养生的好时节，尤其是女性要重视春季养生，避免感染，埋下疾病隐患。外力强烈的挤压容易导致胸部内的软组织挫伤，甚至会引起乳房内部的增生，还会改变胸部的外部形状，进而是胸部下垂扁塌。4、选择文胸以不使乳房有压迫感为宜，平时活动时也要注意避免外力碰撞乳房。 春天是养生的好时节... (2013-03-13)

细节一：正确的穿戴内衣 拥有天使的脸庞和魔鬼的身材一直以来都是许多女性所追求的，然而，并不是每个女人都能如愿以偿。特别是丰盈紧实的胸部更是让女人们想尽办法用尽手段。不过 胸部大小除了遗传，还有七个细节决定着你是大胸还是小胸。分清楚正确的丰胸细节，积极行动，掌握正确的方法为自己的美丽加... (2013-03-13)

从传统观念上看，提到减肥瘦身，很多人最初想到的就是节食、运动和吃减肥药等，随着整形医学的愈发成熟，医学减肥的概念越来越普及。南京凤凰岛整形机构吕启凤主任告诉记者：吸脂整形因温度低不易感染、术后穿塑身衣不觉闷热和厚衣物下改变体型不易察觉等优点成为冬天和初春的热门整形项目。 据不完全统计... (2013-03-13)

运动后为何增重 运动在减肥中主要起着两个重要作用，包括： 1.直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。 2.提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。 看起来，在这两点的作用下，我们运动后体重不下降就已经是“罪大恶极”了，为何还有很多人在运动几天后却发现自... (2013-03-14)

市场上有着各式针对减肥、美体和丰胸的产品和方法，却很少有针对美臀的。事实上，臀部的不足比身体其他任何部位的缺陷都更难掩饰，对体形的总体影响也不容忽视。说到美臀，大多数人都会想到运动。的确，运动是改善臀形最直接有效的方法，唯有强健并收紧臀部的肌肉，才会有理想的翘臀效果。但除此以外，许多人关... (2013-03-14)

我们要说的不是成龙先生的《A计划》，而是打造完美背肌的训练V计划，以下这些肌肉训练动作可以帮助你搞定V字型身材。 杠铃站姿划船、正反手引体向上、单臂划船、宽握绳索划船、坐姿肩上举，这些是身材V计划中最基础的动作，而你除了需要动作练到位，还要做到练够时间。一切健身训练，都要以时间作为基... (2013-03-14)

对于减肥的人来说，吃饭的首要原则是“不要吃太多”，可是，当大家面对一桌子自己喜欢吃的东西时，“吃饭只吃八分饱”的原则就会让人感到格外痛苦了。这时候要么流着口水拼命忍着任食欲和理智打架，要么放开肚子尽情大吃过后又高声哀嚎。现实总是格外残酷，减肥之路怎么总是充满了如此多的艰难险阻？ 其实... (2013-03-14)

又到“三八妇女节”，记者近日走访我市一些医院的妇科门诊，发现由内分泌紊乱引起的闭经病人非常多，其中不少是年轻的未婚女性。专家提醒广大年轻女性： 记者在走访我市一些医院的妇科门诊时，发现有不少由内分泌紊乱引起的闭经病人，其中不少是年轻的未婚女性。医生介绍，这些年轻的闭经病人，通常热衷于... (2013-03-14)

导语：薄荷是夏季解暑的清凉剂，而且还有很好的减肥效果。今天，编辑就为你打造一份薄荷快速减肥食谱，给你带来一场清凉的瘦身风，只要10天就可以轻松瘦掉7斤。 薄荷的瘦身优点 薄荷的燃脂效果好 1、燃烧脂肪 所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减... (2013-03-14)

吃饭要有规律，俗话说早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，三餐中最重要的就是早餐。 早餐的重要性首先在于身体经过12小时左右的时间没有进食，对能量的需求很迫切，因此一顿好的早餐让身体正常运转起来，以应付一天的工作和生活的需要。 少数专家甚至建议，早餐应该是三餐中量最大的一餐。但是，... (2013-03-14)

导语：对于忙碌的都市人来说，走路瘦身法是能够轻松执行并且有效燃脂的经济实惠的减肥妙招。但是走路瘦身法并不是随便的走两下子就能够达到减肥的目的哦！不论是哪一种方法都有独特的窍门需要我们去掌握，走路瘦身法也不例外。所以，今天小编要跟大家分享走路瘦身法的秘诀哦！ 以下情况不适合走路瘦身法 ... (2013-03-14)

对于上班族来说，小小的草莓真的能让你远离辐射吗?难道真的是小身材大营养 其实草莓里没100克草莓中包含50-100毫克维生素C，和苹果相比，草莓维生素C含量高出10倍以上，草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。营养价值很好，这些都是很好的抗辐射维生素。而且草莓本身可以避免让... (2013-03-14)

在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。而有这么一些食物是非常适合减肥中的人食用的，它们可以随意进食，且都有着极高的营养价值可以补充减肥中流失的大部分营养和水份，还能排出毒素清理肠胃。 众多食品当中，到底谁才是真正的“零卡路里”减肥冠军? 哪种食物才是“零卡路里”减肥冠军？ ... (2013-03-14)

一、不吃油减肥法：易使皮肤干燥 反弹率：90% 在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是最高的，也是最容易让人发胖的，所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取，否则皮肤和头发都会变得干燥，指甲也容易断裂，结果就算是体重轻了，也不会有白里透红的好气色。 抗击反弹方法：更替... (2013-03-14)

如今已有55岁高龄的“孔雀公主”杨丽萍，身段却依旧轻盈如少女，她不仅在舞台上要求舞蹈的天然合一，在日常生活中更是推崇天然减肥瘦身来保持身材。就来看看我们的孔雀是如何修炼身段保持身材的吧! 一直沉醉在自我创作中的“孔雀公主”杨丽萍，今年破天荒的出现在某节目的评委席上。他的每次亮相都让不少... (2013-03-14)

爬楼梯是一项非常消耗体力的有氧运动，它的减肥效果非常强大，如果能够每天坚持练习半个小时，那么两周之后你会发现自己的身材已经发生了翻天覆地的变化。 一、爬楼梯的方法 我们在爬楼梯的时候要让全身紧张起来，尤其是腿部和脚部，我们可以按照一定的速度一阶一阶的开始练习，半个小时之后就会全身出... (2013-03-14)

央视名嘴董卿凭借优雅内敛的气质和才华横溢博得大家的宠爱。而董卿的好身材也是公认的，健康的饮食和合理的作息是保持完美身材的秘方。而董卿又是遵循何种规律秘诀瘦身的呢? 1.与食物和平相处 如果你的身材不够苗条，或有点发福了，是你吃得太多了吗?有节制、有品位的生活不会被饮食拖累。在健康的生... (2013-03-14)

对于减肥的人来说，吃饭的首要原则是“不要吃太多”，可是，当大家面对一桌子自己喜欢吃的东西时，“吃饭只吃八分饱”的原则就会让人感到格外痛苦了。这时候要么流着口水拼命忍着任食欲和理智打架，要么放开肚子尽情大吃过后又高声哀嚎。现实总是格外残酷，减肥之路怎么总是充满了如此多的艰难险阻？ 其实... (2013-03-14)

我们都知道，减肥在现代几乎已经成为了一种潮流，不你胖不胖，想要保持苗条的身材总会和减肥挂上 钩。虽然我们平时所说的减肥都只是小小闹，但是通过这些我们 也可以看出来，人们对于肥胖的怨念有多深。 走在大街上，减肥的广告是随处可见，什么“21天瘦身法”、“减肥茶”、“减肥操帮你健康减肥”等... (2013-03-14)

你一定不希望你的亲密爱人有一天突然从床上跳起来说：“这是假的！”这对你来说是件尴尬的事情，你相信只有自己的才是真实的，对吗 这当然可以做到。如果你局部肥胖，身体的某些部位的脂肪的确有些多余，医生就会把多余的脂肪取出，经过处理后，放到需要的部位，比如胸部。要知道这样的方法可是一举两得，而你... (2013-03-14)

高酵素半断食减肥 提升代谢力的2大Point 1. 减少消耗 ① 蛋白质含量高的肉类减半 肉类富含的蛋白质，是所有食物中最难分解，也是最耗消化酵素的一种，想减重的人，不管哪种肉类，一餐所需的分量仅需2两就够了。 ② 精致白砂糖全面禁止 糖分容易让细胞产生发炎反应，造成... (2013-03-14)

其实，身材和美食并不是鱼与熊掌不可兼得，控制饮食也不是―――饿着，而是适量，你什么都可以吃，只要你什么都少吃。 规律的、稍频繁的吃，能加快新陈代谢 专家表示，吃不胖的人，大概分两种，一种是天生消化系统不好，不太吸收。再一种，就是新陈代谢比较快，吃一点马上消耗掉了，囤积不了脂肪。运... (2013-03-14)

1.踏板起身 锻炼部位：臀部、大腿、肩膀 站在踏板(没有踏板也可以用比膝盖低一些的小板凳)左侧，右脚踩在踏板上，呈自然弯曲状;右手持小哑铃(也可以使用装满水的饮料瓶)，举到肩膀和脖颈处，同时左手臂慢慢抬起平举，与肩平齐。 伸直右腿，身体随之离开地面，同时左腿绷直脚尖，慢慢向前... (2013-03-14)

挑对单品可以瞬间变时髦，而优雅气质却需要慢慢积累，正确的单品只能让你离优雅更近一步。铅笔裙就是一款可以拉近你与优雅气质之间的距离的单品，曼妙腰臀曲线，翩跹步伐，将优雅一点点凝聚。 柔软的针织面料贴合身型，丰满流畅的臀型得到淋漓尽致的呈现，性感于起伏线条间来回。大胆的开叉设计令步伐可以... (2013-03-14)

时间就已经催着我们赶向开往春天的地铁，扑捉到时尚讯息的女子选择了短外套，在春季的序幕里传递上演着轻盈如风的曼妙曲线。 脑海中快速搜索了一番，发现最为典型的还属皮衣外套。精悍的廓型剪裁包裹住精致却不乏硬朗线条的身体曲线，瘦弱的身型却流露出巾帼不让须眉的霸气，内搭夏季白色T恤+牛仔裤，便... (2013-03-14)

为你介绍法国女人的减肥食谱。不知你是否了解法国的生活，法国女人都是十分崇尚精致的美丽生活，举手投足间也都散发着优雅迷人的气质，就像她们的饮食一样，大多的法国美女都有优美的身段，因为她们重视食物营养，不经意间也就达到减肥效果。 那么今天，我们就来为大家介绍一些法国女人的健康美味食谱，希... (2013-03-14)

虎背熊腰怎么办？背部赘肉堆积又平时少活动，如何瘦背呢？全方面瘦背的3个方法，轻松甩走背部赘肉，打造纤细美背。 不再是露背的季节背部脂肪就变成了被忽略的聚集地，尽管不用露背，但如果背部肉肉太多穿上厚实的衣服就会显得更加虎背熊腰，让人一眼就认定你是胖纸。想做娇纤小美人是每个女孩子的梦想，那... (2013-03-14)

女人的一生中一定会为了追求美丽(美丽食品)而犯很多错误，这些错误就是让我们一次次的吸取了教训，到底什么是能避免的呢?克服这些坏习惯也许能让我们延年益寿…… 第一大害：反复减肥(减肥食品) 危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述... (2013-03-14)

很多MM都在苦恼自己的胸部不够大，胸部的线条也不够漂亮，因此在穿漂亮衣服的时候也很难突出自己身上窈窕的身材曲线。因此，很多MM都在寻找着能够丰胸的方法，想帮助自己打造一个完美丰挺的胸部线条。其实，想要让胸部变得更加丰满不是一件难事，世界上只有懒女人而没有丑女人，只要下定决心，每天都能做几... (2013-03-14)

最近新兴起的美国减肥节目实在是非常励志，很多超重的人都成功的减肥成功，除了坚定不移的意志力以外还有一些重要的减肥策略，想知道如何速瘦下来么?今天就教你一些胖子的减肥秘诀吧!想极速瘦的同学们一定要听好了! 励志者一号：成功瘦身30kg 减肥秘诀：多喝水 多喝水不仅可以促进新陈代谢... (2013-03-14)

1、芡实瘦肉粥。将芡实米煮熟脱壳，取其仁与大米或糯米一起煮，煮大概半小时以后，加入腌制过的瘦肉，这粥可以益耳聪目明，对于补脑也有一定的作用，很适合冬天喝。 2、姜葱鸡肉粥。姜葱切丝，肌肉切丝，最好加少许白酒腌制，味道更香，腌制，同样先煮好白粥，加鸡肉煮15分钟，加切好的姜葱丝，姜葱可... (2013-03-14)

减肥是女性永恒的主题，就算本身没有减肥的打算，但实际上在平时也会对热量多加留神。比起对热量斤斤计较，努力地减少食量，吃些具有减磅功效的食物，让你吃饱又苗条这不是更好么!今天，小编为你介绍7种减肥食品，不需要考虑热量和脂肪，就顾着吃也能让你的体重自动下降，瘦身一点也不痛苦! 含有丰富的... (2013-03-14)

立春之后，天气仍然很冷，身上的赘肉还能遮挡一阵子，但脸上的“肉块”就挡不住了！瘦脸是春季减肥首要任务！下面5种食物，含有大量纤维素、维生素，并具有消水肿功效，还非常有嚼劲，是春季瘦脸的首选食物！ 1、菠菜 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是必须特别注意烹调方式，因... (2013-03-14)

拥有S型身材是每个女人的梦想，我对自己扁平的胸部很不满意，朋友们都说我脸蛋很会长，但身材实在是不敢恭维，洗衣板一样，一点曲线也没有，从此我立志丰胸。 听老人家讲过，想要丰胸，得从吃上来补。牛奶，猪手，大豆等这些东西几乎成了我生活中必备的食品。听别人介绍，木瓜是最优的丰胸食材，丰富的木... (2013-03-14)

俗话说的好“磨刀不误砍柴工”，想瘦身的你，选好你的瘦身利器了吗？目前市面上有各种按摩滚轮，有了这些瘦身小工具，可以大大降低你的减肥成本，不用再跑健身房，在家里利用零散的时间就能轻松瘦身。 再见“拜拜袖” 手臂按摩滚轮 经络在我们的身上好似一张网，经常用这种滚轮按摩，可以帮助疏通经络... (2013-03-14)

1、晚上8点后不要吃东西。晚上是最容易堆积赘肉的时刻。因此尽量保证晚餐在7点前吃完，晚上8点后不要吃任何东西。 2、保持充足的睡眠。春天容易春困，因此养成早睡的习惯非常重要。睡眠充足不仅可以避免春困，还有助于去除体内的脂肪，减肥的你一定不要晚睡哦。 3、停止减肥一个星期后，体重可... (2013-03-14)

舞蹈最开始是被我们用来表演观赏节目的，随着生活水平的提高，舞蹈渐渐的成了我们平常挂在嘴边的减肥运动。的确如此，舞蹈属于一种有氧运动，通过跳舞可以有效的舒展筋骨，缓解工作带来的疲劳，还在不知不觉中也会燃烧很多的卡路里。 为什么跳舞能够减肥呢 为什么跳舞能够减肥呢？ 运动因素： 舞... (2013-03-14)

脸部的肥胖问题分为很多种，怎样瘦脸最快最有效呢？小编分享6个瘦脸妙招，轻松全方位解决各种脸部肥胖问题，有效打造小尖脸。 短期内甩掉婴儿肥，瘦出紧致美人脸 很多女孩也许身材并不肥胖，也不臃肿，但是因为脸部太过肥胖，很容易让她的整体美大打折扣，尤其是有着婴儿肥的女性，一张大脸简直让你痛... (2013-03-14)

丰胸按摩方法一： 1、由外往内：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，有效改善胸部外扩现象。 2、由下往上：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。 3、四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，... (2013-03-14)

【PConline 教程】HDR是比较酷的效果，也比较流行。Photoshop CS5及以后的版本都自带有这款滤镜（图像 >调整 >HDR色调）。制作HDR效果前需要用这款滤镜做出高清晰，高对比效果，然后再用调色工具润色，后期增加暗角加强质感即可。 原图 图00 最终效果图 图0... (2013-03-14)

凭借 完美36F的胸评为“波神”的彭丹，一路走过“洗红”之路，现已经成为“全国青联常委”、“甘肃省政协委员”、“主旋律红星”。近日主旋律电影《南泥湾》宣传铺天盖地，而出品人，制作人，主演等都为同一人-彭丹，为此片宣传时，彭丹更是俯身大秀性感，而被人询问作为波神有什么方法时，彭丹笑而不语，... (2013-03-14)

肥胖是疾病 食物种类与产量的日益丰富，想吃多少就可以吃多少，吃东西不只为营养，已渐变成一种享受，没有经济或社会因素来限制饮食，「饱足感」是唯一能够限制「吃东西」的因素，于是自然形成许多肥胖的人。随之而来的，是文明病――高血压、心脏血管病、糖尿病等的产生，以至无法安享天年。俗语说：「腰带... (2013-03-14)

导语：今天是第八个国际肾脏日，我国肾病发病率高，为11%--14%，且早期无症状可查，约一亿患者中，多数肾衰竭患者得不到有效治疗。专家建议像肾炎、高血压、糖尿病等特定人群应定期进行常规尿检、B超检查、血液化验，并且多吃如黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食物以滋养肾脏。 一、黑木耳 黑木耳是极... (2013-03-14)

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