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改变饮食习惯轻松吃出苗条

1、热控减肥是需要慢慢来的。天天少摄进100卡(而不是一下子就削减500卡)，对身体来说是可接受的，也是比较轻易坚持下往的。应该在削减100卡热量的饮食习惯形成之后，在此基础上再逐步降低热量的摄进。如此一年均匀下来，减下的热量的摄进量也相当可观。 2、天天奶制品奶酪、牛奶或是... （阅读全文）

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