减肥瘦身新闻 2012-09（第 34 页）

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秋天来了，正是展露自己身材的时候！我们就要为接下来的瘦身计划做打算了哟！天气不太热不想动又不想穿衣服太多肉？做下面这套瘦四肢的减肥动作，轻松甩掉手臂上的拜拜肉和大腿内侧肥肉。 将脚踏在左脚上面 毛巾辅助 握哑铃 沙发减肥操step1 1)双脚微微分开并排坐在椅子上，双手分别... (2012-09-17)

医学指导：广东省第二中医院推拿科主任 罗凛 教授 目前，萧宏慈“拍打拉筋自愈法”红遍全国，称拍打拉筋包治百病，相关的“拉筋凳”、书籍等产品也在网上热销。拉筋健身、拍打健身行之有效，但有句名言叫“真理向前多走一步就是谬误”，“任何拍打、拉筋手段只起辅助治疗作用，或使治疗达到更好效果，不... (2012-09-17)

近日，秦海璐受品牌邀请，准备赴米兰参加时装周。出行之前，秦海璐来到品牌精品店内为出席时装秀试装。采访中秦海璐表示，因身体不适，在服用医生指定的含激素药品从而导致身材走形，为了之后的角色，一定会尽快瘦身。 近日，秦海璐受品牌邀请，准备赴米兰参加时装周。出行之前，秦海璐来到品牌精品店内为... (2012-09-17)

每位MM都要经历一个月一次的生理期，这个生理期的到来不但会让MM们的脾气变得异常暴躁，而且每个月在固定的时间里都要面对着难以言明的疼痛，但是当MM们在承受着生理期带来的各种痛苦的时候，如果能抓住这个一个月一次的生理期进行合理的减肥方案，那么就可以在短短的一个星期内快速的甩掉脂肪，重新恢复... (2012-09-17)

西红柿最显著的减肥功效就是能润滑肠道，改善便秘与排毒，将体内多余的水分与废物排出体外，消除水肿，改善易胖体质。 番茄醋快速减肥的原理 番茄醋快速减肥的原理 西红柿最显著的减肥功效就是能润滑肠道，改善便秘与排毒，将体内多余的水分与废物排出体外，消除水肿，改善易胖体质。 另外，... (2012-09-17)

想要上镜？不管照相入镜全都是360度无死角大美女，那就要让你自己拥有一张完美无瑕的小V脸哦！如何瘦脸？爱美网小编就教你如何活跃脸部表情，多锻炼脸部肌肉，紧致曲线，赶走你的大饼脸。 �逆推面部 双手紧握成拳，手指第二指节紧贴面部肌肤，从下巴处往太阳穴处逆向向上推，反复练习至面部略微... (2012-09-17)

新款军训服 军训服宽厚肥大？这在杭州职业技术学院，已成为历史，该校军训新生穿上了合体的军训服，学生们拗出各种造型拍照，看来很喜欢。 新生周彩霞，来自淳安。她说，领军训服时，还怕不好看，但领来后一穿上，发现是个惊喜，这件迷彩服没有宽大的下摆，有点收腰，袖口有点收窄，裤腿不是传统的直筒裤... (2012-09-17)

【导读】长时间的工作压力和缺乏运动等题目让很多MM面临着新陈代谢滞缓，从而导致肥胖等题目。没时间实施热控减肥计划，没时间进行热控减肥运动怎么办?编辑为你推荐时下热门的足底推拿法，天天只需三分钟轻松减赘肉。 很多MM们现在已经不再是呆在家里打扫卫生的师奶主妇，同样要担负起工作的重责。工... (2012-09-17)

导读：很多热控减肥方法都是以单一地饮食控制达到减重目的，实在要想快速热控减肥红花瘦身，最好还是结合一定的运动。先容时下最流行的暴走热控减肥，30天可轻松红花瘦身十斤。 热控减肥mm经常有这样那样的借口：没时间运动啊，看到零食就忍不嘴啊，明天再开始热控减肥红花瘦身之类的，结果肯定是越来... (2012-09-17)

[导读]很多姐妹们会选择节食热控减肥方法，但是不少人越减越胖，或者短时间瘦下往后又反弹。若想通过饮食热控减肥成功，在开始你的节食热控减肥计划前，不妨先看看，节食也不热控减肥的9大首恶，逐一纠正，让自己成功瘦下来。 一、四种无效节食热控减肥方法，让你越减越肥 1、“我已经少吃了一餐... (2012-09-17)

经常被称为“太平公主”，“飞机场”，虽说朋友都只是玩笑话，但是心里还是开始慢慢的延伸出一种自卑感。看着别人都这么有“料”，你是不是也蠢蠢欲动了？不想做丰胸手术也不知道该使用什么丰胸方法，不如就来试试饮食调理美胸吧。小编给你分享丰胸食物，帮助你在饮食中轻松打造大美胸，没有副作用，吃出好si... (2012-09-17)

1.裸睡能给你舒适快感 裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。 2.裸睡能舒缓紧张情绪 裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能... (2012-09-17)

1、山药苹果汁 材料：山药粉15克。苹果1个。鲜奶250毫升 做法：苹果去皮切一小块一小块的，再将山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。 PS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水。 效果：山药是一种非常理想的减肥丰胸食品，它的块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，能够给人体提供大... (2012-09-17)

跟着时代的提高，社会的开展，男性或是男性伴侣在社会上占有的位置越来越高，所以男性时辰要坚持好兴旺的精神和丰满的任务热情，但是要如何才能保持住呢？ 男人如何保持精力旺盛，专家为您提示几点： 让男人保持旺盛精力的好方法（东方IC/供图） 控制酒量 酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前... (2012-09-17)

导语：拥有一个上镜小V脸是每一个女性的终极梦想，脸瘦了五官都会精致，而且非常上镜。短期打造小V脸除了进行面部手术就是化妆遮盖，但怎样才能让脸部轮廓更加精致又不用动刀呢? 快速V脸打造法 一、快速V脸打造法 手术红花红花瘦脸法、面部往脂术、削骨红花瘦脸术、红花瘦脸针、吸脂红花瘦脸... (2012-09-17)

爱美的mm总是不断地追求苗条的身材，但是拥有苗条的身材又谈何容易呢？身体排毒是为了健康和苗条必做的事情，小编为爱美女性介绍有排毒功效的食物，记得要多吃哦！ 燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不... (2012-09-17)

依身材选择运动热控减肥方式 热控减肥超有效。 瘦弱型运动热控减肥方式 瘦弱型：瘦弱、赘肉少、肌肉力不强、体力也不佳的人，往往内脏器官也不太健康。 这类人运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉气力、持久力及身体柔软度，再进行重量练习，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦... (2012-09-17)

男性都期望自己有彪悍的身材，除了运动外，饮食也是很重要的一环哦，小编与您一起分享五种增肌的神奇食物。 你是否厌倦了燕麦、鸡蛋、鸡胸肉、牛奶?为您介绍5种神奇食物，同样让你吃出好身材! 1、牛肝 要知道牛肝是营养最丰富的食物之一。它含有的肌酸能够促进肌肉生长;肉毒碱促进雄性激素... (2012-09-17)

近日，“时尚嫩模”张娅彤应邀为某高级内衣品牌拍摄了一组单品宣传大片。片中，张娅彤身着性感内衣，毫不吝啬的展示出其傲人的上围，大有混血美女的豪放性格。 这组照片中完美的呈现了欧美范儿的狂野一面。让我们对这个曾经被定格为“可爱公主”的张娅彤刮目相看，“可爱公主”不仅可爱，冷艳，妩媚，以及... (2012-09-17)

资兴?东江湖国际水上瑜伽旅游文化周9月13日开幕，作为本次旅游文化周重要内容的瑜伽旅游文化周5+1高峰论坛14日召开，论坛吸引了来自全国的众多知名旅游业专家、学者，瑜伽大师及媒体交流研讨。 高峰论坛现场 资兴市副市长邓文武介绍，瑜伽旅游文化周5+1高峰论坛旨在为政府官员、企业管理... (2012-09-17)

夏季如何红花瘦腿最快最有效?小编推荐一套红花瘦腿方法，天天只花9分钟，就能拥有美腿。这套红花瘦腿操一次要花往4分半的时间，一天做两次就可以了。别小看它的效果，只要坚持一两周，就会发现腿部线条越来越好看，美腿就在眼前了。 一、大腿前部(60秒) 1.竖立，两手在脑后交叉或收在耳后，深... (2012-09-17)

爱美女性都非常希望自己能够拥有完美的身材，然而很多亚洲女性都有着胸部发育较小问题的烦恼，而假体隆胸手术可以塑造出丰满挺拔的胸部，从而让自己拥有完美身材。假体隆胸手术安全性如何保障?杭州同欣整形美容医院的专家来为大家介绍。 假体隆胸手术安全性要如何保障? 第一，杭州同欣专家表示，选择的... (2012-09-17)

导读：从当年的婴儿肥到现在的婀娜多姿，蔡依林每一次的蜕变都让我们惊叹不已。减肥上尝过很多苦头的蔡依林，也推出新书《养瘦》，大谈过去的减肥血泪史。眼下，蔡依林全新专辑《MUSE》将在本周五也就是9月14日正式发片。目前曝光的宣传照和视觉图让大家惊艳。看Jolin的身材依旧保持的很好。我们从... (2012-09-17)

红豆向来是最利于女性的减肥食品，不但不会影响到身体健康，还能暖腹活血，绝对是MM们的最佳选择哦！秋季风高气爽，气候也渐渐的凉了下来，这个时候吃红豆减肥是最好不过的了。爱美网小编就给你推荐几款红豆减肥食谱，新吃法控制食欲，暖胃又减磅！ ◆ 红豆的减肥功效 红豆含有丰富的维生素B1、... (2012-09-17)

动态美学丰胸的方法是设计符合求美者个性的胸型？乳房是女性的明显标志，乳房不美或者存在缺陷都可通过丰胸来弥补。随着科学的发展，动态美学丰胸的出现带给大家更多的惊喜。动态美学丰胸，可以带来自然动感美的丰胸方法，下面我们请杭州同欣整形美容医院专家的介绍。 动态美学自然态整形美容技术运用3D... (2012-09-17)

下午时分，三五成群，咖啡桌上放着几块饼干、一些绿色水果、一杯飘逸淡淡清香的肖大肚子茶（官网：（链接）电话：4006-123-325，企业QQ:1747068902 ）……这已然成为了大都市白领最为时兴的下午茶菜单，既能够给自己填饱肚子，... (2012-09-17)

1、超负荷工作 随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业... (2012-09-17)

导语：减肥秘方：揭秘8个减肚子最有效的方法(图)。如何才能快速减掉小肚子?对于女人来说，无认谁都想拥有一身完美的曲线，可是看着自己那日益突起的大肚腩，却又只有哀叹的份儿。肚子上赘肉横生，严重影响着外观，面对大肚腩，女人又该怎么办呢?下面告诉你8个减肚子最有效的减肥方法。 1、每天吃水... (2012-09-17)

散步是一项非常简单有效的减肥方法，在所有运动中最轻松也最重要。建议你每天步行30分钟，可以是早饭后或者晚饭后。通常上班族的工作都是朝九晚五，如果可以就稍微起的早一些，让自己能有散步的时间，或者在午饭后和晚饭后，到公园散步。周末休息时也尽量散步一个小时，还可以边听音乐边散步。 伸展运动... (2012-09-17)

1、海藻 促进细胞膜流动海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力，而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁，恢复细胞膜的流动，让皮肤更紧致有... (2012-09-17)

导语：想必OL都知道，要想十一轻松放长假，现在就要开始加班。比起天生圆脸，加班熬夜熬成的大饼脸更让人觉得委屈。但是现在就不必担心了，小编为大家网罗了最具人气口碑的瘦脸小助手，熬夜妹们快来看一看你们更心水哪一个！ 1、YA-MAN光护理美颜仪 仪器亮点：将小脸滚棒的瘦脸效果和美肌光疗原... (2012-09-17)

一、枸杞鹌鹑蛋的热控减肥原理 热控减肥应该以运动锻炼为主，控制饮食为辅。每餐吃8分饱，留意营养均衡，多补充蛋白质和ORGNITU维生素，热控减肥更有效。通过锻炼和饮食，留意补充ORGNITU维生素和蛋白质，维持身体的肌肉比例，对于长期健康的热控减肥很有好处。 很多人都有一个热控减... (2012-09-17)

当人们眼花缭乱一股脑追求时尚的时候，很少有几个人不会失去理智。当然，越多不代表越适合自己，达人丹妮则非常清楚自己需要什么，并不刻意追逐过分夸张的时尚，而是依自己的灵感去选择容易驾驭又优雅得体的搭配。因为她深刻地了解作为女人的本真属性，优雅和甜美注定不会跟随任何的潮流化作过眼云烟。 白色... (2012-09-17)

运动始终是最好的瘦身减肥方式，运动减肥也有讲究，长时间的坚持一种运动很有可能会效果不太明显，下面小编告诉大家倒着跑的减肥方法，可以帮助您锻炼到平时较少锻炼的肌肉群。 每天跟自己“说减肥” 瘦身了。例如“我想减肥，这样更好看”、“苗条可以让我更加自信”、“这样能让我的白马王子对我一... (2012-09-17)

设计师学姐收窄尺寸，新军训服看得出“S”形 军训服宽厚肥大？这在杭州职业技术学院，已成为历史，该校军训新生穿上了合体的军训服，学生们拗出各种造型拍照，看来很喜欢。 新生周彩霞，来自淳安。她说，领军训服时，还怕不好看，但领来后一穿上，发现是个惊喜，这件迷彩服没有宽大的下摆，有点收腰... (2012-09-17)

肉嘟嘟的脸严重影响到你的整体形象，如何才能快速消除脸部赘肉与水肿呢？想要轻松瘦出小脸的MM赶快过来看看小编为大家推荐的4个小方法吧，它们能有效的改善脸部轮廓曲线哦。 4招轻松瘦脸 4招轻松瘦脸 当你还在为脸部嘟嘟肉感到犯愁的时候，不妨过来看看小编为大家推荐的简单的4个瘦脸小方法... (2012-09-17)

一 使用精致又小巧的餐具，这样做可以有效的减少我们的食量，因为当我们使用大一号的餐具时，会不自觉的把食物全吃掉，即使已经产生了饱足感。而小巧的餐具则可以逐渐的帮助我们缩小饭量，达到瘦身的功效。 二 当我们去外面购买饮料或者是小吃的时候，经常会选择大杯或者大号的尺寸，认为这样比较划算，... (2012-09-17)

导语：哪个季节女生们热控减肥的动力最足?我想很多人都会说是夏季。夏季注定是个热控减肥季，爱美的MM们对自己的身材苛刻到极致，腿太粗，腰太壮，肚子太肥等等。不要抱怨啦!下面如花就为你先容这份夏季热控减肥水果排行榜榜单，既解馋有热控减肥，何乐不为呢? 番茄是夏季蔬果中的热控减肥霸王 ... (2012-09-17)

现在的社会比以前进步了许多，女性早已开始在社会的发展中占据了重要的地位，很多行业和职位已经越来越离不开女性的支持，因此，我们不难发现，在各种大型晚会和重要场合，时常有衣香鬓影的妩媚女子穿梭其中，为场面增添了不少亮色。对于女人来讲，这是值得炫耀和张扬的事情，能够穿得美美的在众人面前展示自己... (2012-09-17)

睡前几个简单的瑜伽姿势，试着做一或两个动作，动作非常简单，只需穿着睡衣躺在床上就可轻松练习。 动作一 手的动作 姿势 姿势： "Mudra"在梵语中意为"手的动作",也有"找到快乐"的意思。 首先让身躯平躺在床上，小腿自然放平(不完全伸直)，与骨盆同宽。闭上眼睛，把双手... (2012-09-17)

一、律动丰胸运动法 经常做律动丰胸推拿或者律动丰胸运动可以保持胸围肌肉弹性，削减其它多余的赘肉，提升上围，做到纤体涨胸的效果! NO.1床上律动丰胸 1、眼镜蛇式 主攻：腰臀衔接处那性感的“一弯”曲线 俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸围和腰部的姿势，可以强化脊椎的性能，消除... (2012-09-17)

【环球网报道 记者 李亮】据澳大利亚新快网9月17日报道，澳大利亚一位44岁的母亲丽莎 卡特（Lisa Cutter）长期坚持规律健身和严格的饮食，练得一身健美肌肉。在16日，她一举赢得了在昆州举行的澳大利亚自然健美大赛女子组冠军。 报道称，来自阳光海岸（Sunshine Coast）... (2012-09-17)

每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，赘肉4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克，铁0.2毫克，ORGNITU维生素A140国际单位，ORGNITU维生素B10.04毫克，ORGNITU维生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，ORGNITU维生素C1毫克。可供热量69千卡... (2012-09-17)

黄奕的身材一直保持得很好，黄奕热控减肥并不主张饿肚子。黄奕热控减肥方法是一种健康的生活方法热控减肥法，这样的热控减肥方法能让人瘦得更加漂亮。黄奕表示，在热控减肥的过程中，最重要的是饮食和运动。只要平衡这两点，那么好身材自然能够保持下来了。 黄奕热控减肥方法主张以一种健康的生活方式来达... (2012-09-17)

21个热控减肥心理战术 1、独自就餐 你有没有发现，中午在食堂与同事一起吃饭的时候吃得特别香也吃得特别多?那么，试试独自就餐吧，食量会大大削减哦。 2、电视or音乐 最好不要边看电视边进食，但是可以一边听轻音乐，一边享用菜肴。柔柔缓慢的音乐，可以让进食速度也随着放慢，在你还没... (2012-09-17)

【导读】律动丰胸总是困扰小胸女生，现在有太多的律动丰胸方法，反而不知道哪种适合自己啦。小编为大家推荐6种有效的律动丰胸方法，总有一种适合你。 一、魔尔精油类 推拿使用律动魔尔丰胸魔尔精油，植物提取物，一定要100%纯正的魔尔精油。 原理：魔尔精油推拿刺激胸围细胞吸收魔尔精油成... (2012-09-17)

在我们的日常生活中，有很多的常识需要我们了解并加以运用，这样才会让做事的功效事半功倍。因此，对于各类常识，我们都应该以敬畏的心态去学习并掌握。而在减肥瘦身这个领域里面，也是有一些常识需要我们去了解并遵守，这样就会让减肥瘦身更加容易实现，并且还能够快速地塑造窈窕的身材。下面，小编就与大家分... (2012-09-17)

绿茶腰部热控减肥方法 打造性感小蛮腰。 绿茶腰部热控减肥方法原理： 研究发现，绿茶茶叶中的儿茶素成分能够有效促进赘肉分解，多喝绿茶有助平坦小腹。如天天都摄进儿茶素，人的体重、腰围和腹内赘肉会明显削减，总体的赘肉量也随之削减。所以多喝绿茶瘦腰超有效。 单喝绿茶有时会比较单调，不... (2012-09-17)

巴掌小脸是每一个女生的梦想 夏季脸部易水肿 炎热的夏季MM们总是抱怨自己的脸又增大了，这是由于大量出汗导致水分削减钠盐比例上升，细胞失水后大量组织液游离到皮肤表层下，水肿现象更加明显。 脸部由于平时难以运动到，加上赘肉比例低，淋巴和血管多因此想要红花瘦脸似乎非常难。想要用节食法... (2012-09-17)

1. 我们不会惊奇尼基・米纳什 (Nicki Minaj)在2012年MTV Video音乐颁奖礼上的造型，身着一件黑色蕾丝连体裤，红色线条勾勒出骨骼的形状，十分雷人。 2. 杰西卡・斯佐尔 (Jessica Szohr) 想在红毯上展露自己的线条，她选择了一件胸衣款的吊带礼服，不过... (2012-09-17)

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