爬楼梯真的可以红花瘦腿么

爬楼梯“爬出”细腿翘臀这组动作前两步的效果在于美化小腿，削减腿部赘肉。三四步可帮助消除臀部堆积的赘肉和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。重复这组动作，20次为一组，左右脚各做2组。 1.将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上; 2.身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不... （阅读全文）

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