减肥瘦身新闻 2013-09（第 22 页）

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你的臀部够国际化吗？ 在很多人眼里，高瘦苗条、手长腿长的模特身材就是最棒、最符合美学标准的身材，其实不然。对于东方女性来说，比如身高为162厘米的20岁妙龄少女，她的身材数字指标应为：体重50公斤，胸部顶点距地的高度应为116.5厘米，臀高应为81厘米，腿长应为73.7厘米，胸围应为... (2013-09-20)

1、学会端坐，有着良好身体姿态的人看起来会更年轻、自信和快乐 美国科罗拉多州的医学教授Paul D'Arezzo认为，同那些无精打采、耷拉双肩的人相比，有着良好身体姿态的人看起来会更年轻、自信和快乐。因为正确的姿势避免了肌肉和关节疼痛，通过减少颈部压力来避免成人经常会遇到的紧张性头疼... (2013-09-20)

脂肪的种类 我们的全身都有脂肪组织，这些组织是由储存能量的脂肪细胞组成。造成脂肪堆积的原因因人而异，但大致可分为两类： 揭秘人体最易堆积脂肪的部位 内脏堆积。(脂肪附着在器官周围) 皮下堆积(脂肪堆积与皮下80%的部分中) 通常打算减肥的人们并没有制定完善的减肥计划来... (2013-09-20)

有些女孩子有着匀称的身材，就是脸部有些婴儿肥，这使得她们的发型只能保持很单一的长发飘飘，以用来遮盖肥胖的脸部。其实，面部减肥也有很多方法，今天我们就来学习4种面部减肥操。 减肥减肥健身操 快乐6步走 面部减肥操一 有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有... (2013-09-20)

导语：夏日裸露在外的暴晒，加之时常需要借力支撑、触地，所以双肘和膝盖等关节部位的肤色会比身体其它部位较黑，肤质也较粗糙。那么如何保养易堆积肥厚角质和黑色素的”弯曲“区域呢？下面让我们来看一看被称为”亚洲最美瑜伽教练“的母其弥雅平时都是怎样护理皮肤的吧！ 无论是怎样的护理方法，第一步永... (2013-09-20)

秋季健康减肥试试多喝点蜂蜜吧！蜂蜜减肥法是很多人都很喜爱的一种瘦身方式，那么如何利用蜂蜜减肥呢?下面小编就要跟大家介绍的是蜂蜜减肥法，帮助大家理性利用蜂蜜减肥，快速完成瘦身计划。 常喝蜂蜜水能减肥 一、方法概要： 每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减... (2013-09-20)

秋季吃对水果也能达到减肥的目的。秋天渐渐的深了，这个干燥的季节吃水果对身体是很有益处的。想要减肥的朋友们不妨也尝试一下水果减肥方法，不仅可以健康减肥而且还能美容哦。 1.何谓“一份水果” 营养师常常以“一份、两份”来形容水果，但“一份”其实又是多少。一份水果等于两个小型水果(奇异果... (2013-09-20)

天气渐凉，套头毛衣无疑是每个时尚美眉必备的搭配单品。担心穿着太臃肿给人肥胖的感觉?不妨试试宽松套头毛衣+短裤的搭配吧!上宽下紧的视觉效果更显瘦哦!下面就让小编带你去看看达人们示范的套头毛衣+短裤搭配吧! 小编心得：白色套头毛衣混合多种编织法，设计细致精巧。宽松的版型恰到好处地遮盖上半... (2013-09-20)

导读：上宽下窄的搭配是最显瘦显高的，可以完美的塑造出苗条的上半身和纤细修长的下半身，让人感觉眼前一亮的时尚搭配，胖瘦MM均可以穿的很潮流哦，服装达人推荐秋季服装显瘦显高搭配，宽松上衣+打底裤超有Feel。 混纺的套头针织衫很有个性和特色，带有一些魅力的紫色和魅惑的酒红色，给人一种成熟性... (2013-09-20)

导读：条纹的衣服相信很多人都拥有，会搭配衣服的女生都知道横条条纹显胖，竖条纹显瘦。在秋装的搭配上还是有很多小诀窍的哦。今天告诉大家条纹的衣服怎么穿显瘦，横条纹也能穿出瘦子的效果哦。 1、横条纹越细越多越显瘦 其实不是所有的横条纹都显胖，有些则刚好相反，穿了反而会显瘦哦。想要有显瘦的效... (2013-09-20)

黄豆花生红枣酥 原料：花生100克，红枣100克，黄豆100克。 做法：1、将花生和黄豆分别洗干净，然后烘干，研磨成粉状，备用; 2、红枣洗净，去核，切碎，与花生末和黄豆末放在一起，加入适量清水，充分搅拌后揉成小球，再压成小圆饼状; 3、烤箱预热10分钟，在达到摄氏150... (2013-09-20)

大鸭梨败虚火 减肥常喝冰糖雪梨汁 吃梨子减肥：饭前吃 美国食物养生学会的博士指出，饭前吃一个梨子有助于减肥。梨子含有大量的纤维素可以让人产生饱腹感，从而减少正餐对食物的摄入，减少热量的摄入，最终减少脂肪的摄入。当然吃梨子的时候一定要连皮一起吃掉，才能减肥。 吃梨子减肥：菊苣+梨... (2013-09-20)

导读：在健身后，身体会向大脑发出疲劳和饥饿的讯息，不少人为了填饱肚子，选择了错误的食物，乱吃东西对健康有害，尤其是在运动之后，错误饮食可能让健身效果荡然。 日常饮食养生必读健身后最忌吃的8种食物 经过剧烈的健身锻炼后，人体热量消耗不少，身体自然需要补充能量，但这不代表你可以随意。如果... (2013-09-20)

两性养生，女人8大性感动作让男人沉醉。性感的女人往往是很迷人的，性感一词本来就应该是浪漫而诱惑的词，而女人最性感动作往往更加的杀伤力十足。由内而发的一种自然的诱惑就是性感的真谛，女人最性感动作盘点，看看你是否也经常不经意间就散发出不言而喻的诱惑了呢。 两性养生：女人8大性感动作让男人... (2013-09-20)

避免肚子脂肪堆积的瘦腰瑜伽动作 1.跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。 2.双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。 3.坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。 4.双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。 练习功效：选择在饭后10分钟内开... (2013-09-20)

一刻钟瘦腰瑜伽 改变水桶腰现状 举臂侧弯腰瑜伽 Step1坐姿，右腿弯曲，右脚置于后方，左腿弯曲，左脚脚掌紧贴右大腿面，背部打直，左手撑在左膝盖上，右手握住右脚脚踝，左侧肩膀微微提高，背部打直。 Step2举起双手托住头部后方，前臂与撑直与地板平行，手肘尽量向两侧延伸，身体打... (2013-09-20)

丰胸应补充哪些营养? 乳房的主要结构就是脂肪和胶原蛋白，想要有丰满的胸部，就一定要摄取足够的蛋白质，并且以维生素和矿物质为辅助，促进生长激素分泌，胸部才能升CUP哦! 高蛋白质 多吃富含足量动物脂肪和蛋白质的食品，有效帮助乳房肌肉生长。 乳制品如牛奶、乳酪，豆制品如豆浆、豆... (2013-09-20)

1、什么时候吃?――跟晚饭一起吃 可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。 特别提醒：“晚间西红柿“的瘦身秘密在哪里?西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂... (2013-09-20)

黄瓜减肥功效 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成，黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一... (2013-09-20)

原标题：七大减肥误区让女人提早衰老 美丽伤不起! “减肥族”似乎已遍及都市里的各个年龄组群，包括青春期少女群体。临床医生们十分忧虑：“不健康的青春期爱美观念正严重误导着少女，并将少女原本娇嫩的女性特征直接带入衰老的阶段，甚至无法挽回。” 七大减肥误区让女人提早衰老 误区一：节食... (2013-09-20)

据英国《太阳报》报道，幸福感好像是和漂亮女性的身体曲线一起出现在人的大脑中的。英国的这项研究调查了3000位女性，该项研究发言人表示，胸围100厘米，穿85C胸罩的女性对她们的身材更满意，看事物也更乐观。调查显示，穿85C胸罩的女人对生活和外貌感到非常满意，且非常自信。其中25%的人感觉... (2013-09-20)

杜汶泽健身露人鱼线 肥仔瘦身惊变型男 新浪娱乐讯 正在为电影《豪情2》努力瘦身的杜汶泽今天(20日)中午在微博晒出健身成果，只见他身露人鱼线，肌肉壮实，当年的肥仔模样已经不见踪影。 一向肥底的杜汶泽为了在《豪情2》迎战苍井空、吉泽明步和原纱央莉等日本女优，近半年来狂运动加节食。今... (2013-09-20)

原标题：女性食疗养生：吃错六种食物会让你变胖又变丑 女性食疗养生：吃错六种食物会让你变胖又变丑 1、蛋糕-必然要长胖 食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。 而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种... (2013-09-20)

想要穿出显瘦苗条的身材，就要挑选适合自己身材的服装。下面小编就为大家介绍几款长西装，可以轻松掩藏粗腰肥臀，让你视觉更显瘦。 袖口内衬是条纹配色的元素，袖边卷起来穿很好看，肩部有垫肩的处理，微小细节看出大时尚。 无领边西服，简洁款式，线条感自然，肩部有薄薄的垫肩处理，腰部有细细的腰... (2013-09-20)

眼前是一桌丰盛的佳肴，包括香喷喷的白米饭、美味的红烧排骨、清脆的花椰菜、甜美的罗宋汤、综合水果盘，请问你会先吃哪一种食物？由你的吃饭顺序可以看出，你容不容易发福。 容易发胖的吃饭顺序 其实大部分人的饮食习惯都一定是先动筷子吃饭，然后，配一些肉、鱼，很多人就这样把一碗饭吃完了，最后觉... (2013-09-20)

杏仁 干果大多营养丰富，含有优质植物蛋白及多种微量元素。例如，一把杏仁含有160―170卡的热量、6克蛋白质、6克碳水化合物和14克脂肪，还含有丰富的膳食纤维及多种微量元素。人们对坚果往往有种误解，认为它们脂肪含量高，容易使体重上升。其实，杏仁中所含的脂肪可以使人不需吃很多，就有饱腹... (2013-09-20)

穿衣打扮是道难题，做好了是美丽加分，增添魅力;做错了是减法，抹杀了原本的天生丽质。风衣是秋季带给女性的选择题，万千选择总有一款适合你，搭配正确或许还有乘法的惊喜，身材与气质都加倍美丽。 简单到没有一点多余装饰的基础款姜黄色风衣，优势就是很百搭。无论娇俏妩媚的连衣裙，抑或英伦学院式的衬... (2013-09-20)

男人对女友身材的要求决不是大多数女性认为的那样，其实没有哪个男人真的希望自己的女人有90、60、89的身材。 关于在街上看美女 每个男人都喜欢美女，不管他嘴上承不承认，男人都爱看美女，即使他知道这个女人对自己没好感，但男人都会给美女一点小的优待(美女比丑女的工资多11%)。不能说男... (2013-09-20)

梨形身材，就是上半身相对瘦，下半身屁股和大腿肥胖，大腿粗，小腿细。臀部和大腿则是梨形身材怎么穿衣的最大烦恼之一。 泡泡袖连衣裙突出纤细的腰部及上半身，改善了梨形身材女生的身材比例，穿出得体美感。 娃娃领泡泡袖长袖连衣裙，修身版型突显腰部线条，遮住臀部和大腿。泡泡袖设计，让人们的视线都... (2013-09-20)

必学减肥瑜伽：回眸望月式 Step 1：身体取跪姿，脚尖点地，上身挺直。 Step 2：左腿保持不变，右腿提起，右脚尖向右侧前伸，右脚掌紧贴地面。 Step 3：左手背向身后，右手向右脚尖够去，同时上身向右自然弯曲，头部转向身体左侧观望。 Step 4：固定姿势10秒钟，... (2013-09-20)

番茄 吃番茄减肥原理 番茄含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化，但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外。另外番茄中的茄红素还能降低人体吸收的热量，减少脂肪的堆积。同时吃番茄减肥还能补充多种维生素，让身体保持营养均衡。 但是每天只是简单吃番茄会让... (2013-09-20)

一、食疗丰胸 1、维生素――维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，如葡萄、西柚等，都可以防止胸部变形。芹菜、核桃等维生素e含量丰富的，有助胸部发育。维生素a，有利于激素分泌，而维生素b，如牛肉、牛奶及猪肝等，这些维生素有助激素的合成，不用多说，总之各位美眉平时不要在这方面挑食... (2013-09-20)

想让胸部浑圆有弹性，避免减肥过程中胸部缩水，均衡饮食是一大原则，建议吃蛋白质高且低脂肪的豆制品与肉类，并摄取胶质丰富的食物，例如牛腱、鱼皮、洋菜冻、白木耳等，应避免摄取油煎、油炸食物。坊间所说的青木瓜有助于胸部发育，木瓜酵素可帮助蛋白质、糖类与脂质的分解，帮助肠胃消化，将饮食中的蛋白质转... (2013-09-20)

2013年9月13日19时30分左右，王菲新浪微博发文：“这一世，夫妻缘尽至此。我还好，你也保重。”网友疑似其与李亚鹏离婚的感言。微博发布20分钟转发已达两万，网友纷纷表示不相信爱情了。 很多人都听说过王菲的瘦身药方。 药方如下： 决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，... (2013-09-20)

上脘穴 为食道减负。上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。 该穴位置：在胃的上部，肚脐上方5寸的位置。将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。在... (2013-09-20)

好友吴辰君即将在今年6月出嫁，林心如透露这是她第一次当人家伴娘，很有压力。两人交情非常好而新郎唐季礼甚至和她传过绯闻。不过心如在博客中明确的表示，两人关系仅仅是工作上的好伙伴，这是她的头一次做伴娘，希望新人美满幸福，并透露自己一直在积极的瘦身。 近日，心如公开在台北某品牌拍摄最近广告... (2013-09-20)

原标题：如何瘦脸 10种美脸食物摆脱婴儿肥 1、柿干 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 2、菠菜 菠菜含有丰富的钾及维生素a和c，但是特别需要注意烹饪方式，因为菠菜的营养可是... (2013-09-20)

身材胖胖的女生很纠结，似乎穿什么都遮掩不了肥胖的身材。其实不然，在选择服装和搭配上一定符合自己的身形，巧用一些配饰遮掩肉肉，也会在视觉上显瘦。小编就为大家推荐几款宽松毛衣，绝对的时髦好看。 学院风条纹毛衣，很减龄的款式，领子设计十分好看，格外甜美清新，搭配短裤和黑丝，平底鞋，娇俏动人... (2013-09-20)

大多数mm减肥，都会采用饮食减肥法，控制食欲，减少脂肪的摄入，从而达到减肥目的。那下面这6种快速减肥食谱一定要尝试，会让你轻松健康瘦下来。 NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法) 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2、中餐一碗饭+菜 3、晚餐... (2013-09-20)

经过夏天的酷暑，身体里面一定会堆积不少毒素，如果你想要减肥，那就要经过清肠排毒，这样才能达到减肥效果。那该如何排毒清肠呢?下面5大妙招不妨试试。 清肠绝招1：吃苹果 专家点评： 苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些... (2013-09-20)

阅读提示：不少女人会因为自己的身材自卑，怕伴侣看到自己不优美的身材曲线而败性，所以她们会拒绝伴侣的亲热要求。其实这是杞人忧天，当他爱你，你不那么完美的身材他也爱，而你真正会让他败性的行为是以下这些。 8件事让男人不想再碰你：床上要求提速 途中才避孕 如果你们采取的是药物避孕，一... (2013-09-20)

导读：痛风是由于人体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱而产生的。对于痛风患者，或者是体内尿酸已经稍微偏高的人来说，吃什么一定得谨慎选择，而且除了谨慎之外，我们还要有很多的饮食原则是要遵守的。 不暴饮暴食 痛风患者日常饮食遵守6大养生原则更健康 1、减肥 体重超重的痛风患者要注意减肥，保持... (2013-09-20)

导读：秋季减肥要吃什么呢?这是很多想要减肥MM的头等大事，不用担心，今天小编就给大家推荐6款美味养生减肥粥，最适合秋天减肥吃了，赶紧一起来看一下吧。 豆浆燕麦粥 最适合秋天减肥吃的六款美味养生粥 一、豆浆燕麦粥 材料：燕麦、豆浆、玉米糊。 做法： 1、首先把燕麦放入锅内加入清水... (2013-09-20)

导读：减肥期间需要不断的改变方式方法才能达到最佳的瘦身目的，下面小编就要推荐给大家一个荷叶、山楂、蜂蜜减肥法，春季瘦身具有非常好的减肥功效，下面就来看看我们应该怎么做吧。 自制荷叶山楂蜂蜜减肥茶有效防止脂肪积聚 自制荷叶山楂蜂蜜减肥茶 材料：干山楂，干荷叶，陈皮，清水，蜂蜜。 做... (2013-09-20)

原标题：女星健身真实相 演艺圈爱运动的“女汉子” 导语：近日，俄罗斯一位美少女走红网络，这位美少女拥有天使脸蛋的面孔而身上的肌肉如同男人般健硕，被网友们称作“最萌女汉子”，一时间风靡网络。其实，聚光灯前光鲜靓丽、女神范十足的女明星们有些私下里也被称作“女汉子”，她们相对其他女生更喜爱... (2013-09-20)

杜汶泽瘦身成功后，一改往日的“肥仔样”。图为杜汶泽瘦身前（资料图） 杜汶泽瘦身后蜕变为型男 20日，正在为电影《豪情2》努力减肥的杜汶泽晒出瘦身成果。杜汶泽瘦身后健硕的身姿配上干练的发型，虽然8块腹肌还未分家，但较之过去那个肥仔样，似完全换了个人一般，变身为一枚型男。杜汶泽瘦身耗时近... (2013-09-21)

原标题：女性养生：5大坏习惯损乳房健康 毁了曲线毁健康 坏习惯第一条――不注重摄入蛋白质 因为女人的胸部要靠蛋白质来hold住优美的曲线以及弹性的手感。很多女人为了达到这个目的，各种招数都使出来了，丰胸运动、丰胸按摩，甚至是整形。但是以正面方法进行保养之外，也要知道避免一些坏习惯对... (2013-09-21)

秋季到了，就有更多的衣服可以选择搭配了，就算是夏季的裙子配上不同的外套也会有不同的风格。时尚百变的秋装造型真是让人挑花眼呢，到了秋天也要打扮的美美的。 白色雪纺的立体花纹上衣，是不是很特别!配上一直都很流行的印花中腰短裙。最吸引人的就是外套啦! 桃红色的皮质机车外套，帅气的风格和甜美... (2013-09-21)

杜汶泽瘦身酷似梁朝伟 豪情2与苍井空等AV女优肉搏 为了筹拍时《豪情2》，杜汶泽近期积极瘦身。前晚(9月19日)他在社交网站上载收身前后的照片作对比，昔日他浑身都是肥肉，还有大肚腩。现在的他则有腹肌，肌肉结实，变身型男，酷似梁朝伟。在剧中，他将变身男优与夕树舞子、苍井空、“AV林志玲”... (2013-09-21)

长款毛衣是秋天必备的单品，不管搭配裤子或是打底裤都能显瘦修身，穿出纤长身材。小编为大家推荐几款轻薄款毛衣，秋天做骨感美人更容易，塑造完美身材，美丽亮出来，轻松时尚过秋。 长款毛衣，连衣裙的款式，非常的时尚大气。修身的版型与宽松的袖子设计，巧妙的凸显身材的优势，简单的搭配打底裤，让你拥... (2013-09-21)

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