避免肚子脂肪堆积的瘦腰瑜伽动作(1)

避免肚子脂肪堆积的瘦腰瑜伽动作 1.跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。 2.双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。 3.坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。 4.双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。练习功效：选择在饭后10分钟内开... （阅读全文）

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