减肥瘦身新闻 2013-09（第 24 页）

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杜汶泽减肥成功 小胖子一夜变型男 近日，一向肥胖的小胖杜汶泽晒出减肥成果照片，照片中，杜汶泽像是完全变了一个人：身材苗条，肌肉壮实，当年肥嘟嘟的模样已不见踪影。 相片被网友纷纷转载，并感叹“小胖一转身，就变梁朝伟”。减肥成功的相片也被网友大呼“励志”，多少胖男胖女对此唏嘘不已，直呼... (2013-09-22)

秋天天气渐渐转凉，不少人都开始放任自己的胃口，食量增大了。但是10月不减肥，5月徒伤悲。对于吃货们来说，既能够享受美食，又可以减肥，这绝对是一个最好的选择。现在，小编为各位带来了几款食疗减肥法，让各位可以吃出美好身材。 爱美的美眉们对秋天是又爱又恨，爱它的秋高气爽，恨它的养人气候。在... (2013-09-22)

9、运动间隙歇3分钟。 很多人都有运动时上气不接下气的经历，这时应稍微歇歇，其实只要短暂的3分钟，人的肌肉就能完成足够的能量补充，以备下一次运动使用。美国堪萨斯大学科学家研究发现，即使对于像篮球、羽毛球这类剧烈运动来说，中间3分钟的短暂休息也足够了。这样，既不会让身体迅速冷却下来，防... (2013-09-22)

导语：印花是时尚界永不过时的元素之一，印花包臀裙更是秋日时尚中大热的搭配单品。时而清新时而复古，搭配出百变风情。包臀裙紧身的剪裁更能突显出婀娜的曲线，散发出成熟女人味。今天就让小编为你推荐10款印花包臀裙，看看哪一款是你的心水？ 印花包臀裙推荐1 小编心得>>>>波普印花包臀裙尽... (2013-09-22)

这个标准一看就是按照白种人的体型划分的，显然不适合中国女人的身材。 外国人的观点： 据英国《太阳报》报道，幸福感好像是和漂亮女性的身体曲线一起出现在人的大脑中的。英国的这项研究调查了3000位女性，该项研究发言人表示，胸围100厘米，穿85C胸罩的女性对她们的身材更满意，看事物也更... (2013-09-22)

北京市朝阳区疾控中心主任医师 杨军 现在正是“贴秋膘”的时候，“中秋”、“十一”期间亲友团聚，更是少不了推杯换盏、鸡鸭鱼肉。但有这样一批素食主义者，对荤菜不屑一顾。 我国膳食和营养状况调查显示，居民维生素A和维生素B2的每日平均膳食摄入量仅达国家膳食参考摄入量标准的63%和58%... (2013-09-22)

清肠绝招1：吃苹果 专家点评： 苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。 清肠绝招2：木耳和瑜伽 专家点评： 黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品... (2013-09-22)

1.不少女性喜欢在性爱过程中“瞎琢磨”：自己的身材是否不够诱人，他是否厌倦了自己�嗦，往往使得女性朋友恐惧和不想性爱，这时身为男人的你怎么正确的引导，让你的女人摆脱这个心结呢。爱丽筱筱总结了一些女性特有的“六大性爱焦虑”，希望能给你带来一些启示作用。 2.后知后觉，羞涩的女性总是将“慢... (2013-09-22)

亵服品牌找艺人代言已经成为一种强有力的宣网传手段，女艺人既有着名度，受到众人的追捧，又有迷人身材，是很多美少女的瘦身目标，所以她们穿什么亵服，是如何打造出迷人好身材的，更是被很多人“猎奇”，下面就盘典为亵服代言的女艺人，一起来学习她们的亵服搭配经吧! 关颖粉红色蕾丝亵服 关颖粉红色... (2013-09-22)

今天小编就来教大家怎么用新鲜的豆腐做出美味的瘦身食物，赶快来试试看吧! 三鲜豆腐羹 材料：豆腐300克、鲜虾100克、豌豆20克、玉米粒30克、鸡蛋1个、高汤适量、盐2茶匙、料酒1茶匙、白胡椒粉少许、水淀粉适量、香油适量、香菜1-2根。 做法： 1.豆腐洗净，切成小丁，切... (2013-09-22)

导语：甄�传之后，孙俪颠覆形象在《辣妈正传》中诠释性感辣妈，从“小主”变身“辣妈”可谓造型百变思想新潮。她选择用电视剧《辣妈正传》作为自己的产后复出之作，不可谓不大胆。剧中的夏冰以小尺码牛仔裤为塑身动力。无论生活怎样慌乱，必须每天都换一个新造型，从睫毛膏到指甲油，从耳环到项链，面面俱到、... (2013-09-22)

因肥胖敦实的体态太深入人心，所以杜汶泽常年以诙谐搞笑的形象在屏幕前示人。但这次他却意外给我们来了一个瘦身大逆转！正在为电影《豪情2》努力瘦身的杜汶泽20日晒出健身成果，只见他身露人鱼线，肌肉壮实，当年的肥仔模样判若两人，取而代之的是男神气场呼之欲出，不禁令众网友直呼：“太励志！” 杜汶... (2013-09-22)

为新片宣战，杜汶泽瘦身完胜，仅花3个月时间，便狂甩近30斤(28磅)。日前，杜汶泽人鱼线凸显，特别是8块腹肌，引来甄子丹的嫉妒和称赞。 说起减肥心经，杜汶泽称，少吃多餐，外加多运动。在食物搭配上，他更是分外小心，要求杜绝一切的油和糖。为了新片，能和众女优大战，杜汶泽为减肥铁定了心，咬牙... (2013-09-22)

「早安，亲爱的」 「早安。还有一点时间耶。。。」 早晨性爱的五大好处 1、身体进入最佳状态，通过一整夜的睡眠，身体已经有了足够的休息和恢复，早晨正是好时光，男性的荷尔蒙在悄悄沸腾，体内的睾丸酮含量会比其它时间高25左右，男性的身体进入非常好的状态。 2、有利减肥，可以代替... (2013-09-22)

导语：蔬菜是最有效的减肥食品，以其低卡和高膳食纤维一直都为MM们所偏爱。爱美网小编分享7款减肥蔬菜，既有营养又低卡高纤维，轻松为你的瘦身食谱美味加分，瘦下来一点都不难！ 对于减肥来说，蔬菜是很不错的减肥食品，一般的蔬菜都具有丰富的膳食纤维以及卡路里不高，当然其中有些特别的蔬菜减肥效果... (2013-09-22)

核心提示：一向认为吃水果的减肥的效果是最不错，既没有脂肪又没有油水，其实有些水果蔬菜吃了更加容易发胖。 惊――光吃蔬菜越吃越胖 拒绝吃肉，会造成动物蛋白质摄入不足，即使补充了豆类等的植物蛋白，其吸收和利用都远不及动物蛋白。当完全素食者蛋白质摄入不足时，人体内的蛋白质、碳水化合物、... (2013-09-22)

近日有专家指出喝粥也能喝出一个苗条的身材出来，很多人对这个说法产生怀疑，下面这几种粥确实能够起到瘦身的作用，一起来了解一下专家推荐的瘦身养生粥。 北杏炖雪梨 做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。 ... (2013-09-22)

原标题：养生：痛经多吃香蕉 10种食物治疗“女人病” “女人病”主要是身体缺失某种元素，容易出现头晕、贫血，月经不适等问题。想要解决，最有效的解决方法就是食补，通过食物摄取人体所需的营养成分，营造健康生活。下面为您提供10种食物方案，想要赶走“女人病”的困扰，根绝自己的具体情况多多吃... (2013-09-22)

盲点1：锻炼了肌肉却没有燃烧脂肪 报章杂志上总是有许多肌力运动的介绍，不管针对什么部位都应有尽有。你每天乖乖照做，但是怎么腿一点也没变细，屁股还是一样大！问题就出在，你没有配合有氧运动。要燃烧脂肪，就一定得做有氧运动，肌力运动的主要效果在增加肌肉量，提升新陈代谢率，同时雕塑你的体态，... (2013-09-22)

1、雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖 让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。 因此，按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数... (2013-09-22)

减肥无论年龄、季节或者地方，减肥是女人永久的话题。不过不同的季节要选取不同的方法。秋天本身就是一个温补的季节，所以减肥也要求温，不能剧烈、今天小编给各位带来是橄榄油健康瘦身。 一、橄榄油有助于降低坏胆固醇 导致肥胖发生的根本原因之一，就是血脂过高，而血脂之所以会出现过高现象，主要是甘... (2013-09-22)

秋季是运动减肥的最佳季节,但很多人运动减肥后喝水方式不正确,这样容易引发各种疾病,一起看看吧. 秋季运动减肥后不能随意喝水 运动是灵动的生命。但是运动的注意事项有很多，如运动后不正当的喝水方式会引起急性胃炎的发生，肠胃不好的人尤其要小心，在进行剧烈运动后大量喝水会刺激肠胃，降低肠... (2013-09-22)

轻翘的粉红嘴唇尽显26岁浑然天成的年轻活力，“变形金刚”女郎罗茜・汉丁顿・惠特莉(RosieHuntington-Whiteley)从小在英国农场长大，奔跑在迷幻原野。在成为女演员之前，她一直是个模特，因为与英国女王有远亲关系，因此被称“皇家超模”。 “她看起来永远那么的热情洋溢，高... (2013-09-22)

俗话说，千金难买老来瘦，老年时期肥胖会引起身体负荷加重，不利于老年人的健康，那么，中老年人减肥有哪些食物是可以帮助您瘦身的呢? 人到中年，大多数人会渐渐肥胖起来，其原因多种多样，如：缺乏劳动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪堆积。下面推荐七种有助中年人减肥的食物! 核桃... (2013-09-22)

对于水果减肥，相信大家都知道。但究竟怎么吃才能达到最佳的减肥效果呢？不知道吧？那就看看小编为你介绍的八大水果减肥偏方吧！这样吃水果，更轻松享“瘦”哦！ 偏方1：苹果地狱减肥法 偏方1：苹果地狱减肥法 这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是... (2013-09-22)

你是否总是不满意自己的腿部线条？是否想过都是大腿惹的祸？瘦大腿是美腿计划中最为关键的一环！小编教你超简单的减肥动作，躺在床上就能完成！而且一晚就能看到效果哦！还不赶快来学习？ 瘦腿先调整腿部肌肉状态 提到减大腿，就不能不说内肌群 对大腿感到自卑的mm，大腿的问题都集中在轮廓线... (2013-09-22)

巴掌脸混血小魔女 修炼Style 1:蓬松空气感长卷发 巴掌脸混血小魔女 亮点:男孩们钟爱的日系杂志模特混血风格的发型,随意而散乱的波浪使视线集中在你的脸部,非常适合巴掌脸女孩! 发型key:从里到外将头发一层层烫卷,不可以偷懒,这样出来的蓬松卷发才能有层次感.将头发拨乱打毛... (2013-09-22)

1、让健美胸肌成为乳房的护花使者 你知道是谁在默默守护我们的乳房吗?是胸大肌，它位于乳房下面，与塑造乳房形状的纤维组织相连。想象一下，如果我们让胸肌更饱满结实，是不是就好像有个充实的地基?就像隆胸手术是插入一种介质，而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为“介质”。 当然，胸肌的发... (2013-09-22)

身体水肿的4大元凶： 元凶一：经前水肿 部位女性在经前7至14日，身体会增加分泌黄酮体的雌性激素，肾脏减少排水、致全身水肿 ，而且水向低流、所腰位及及四肢的水肿情况较为明显，排尿增多，水肿随之消失。 解决方法： 不能阻止荷尔蒙导致的水肿，在开始水肿时少吃盐及多做运动，减少... (2013-09-22)

青少年在面对减肥时，家长对其吃的方面总是小心翼翼，深怕吃多了长胖，有什么减肥食物多吃不胖呢?专家推荐了一些健康减肥食品，教你吃什么减肥。 这些健康减肥食品都是热量较低的纤体食物，即使多吃也不容易长胖。下面就让我们一起来瞧瞧哪些减肥食品对我们减肥最有益处吧! 冬瓜： 冬瓜具有利尿... (2013-09-22)

“臭”，不错，下面食物的确会发出一些稍有刺激性气味，但营养专家说，这些食物最利于女性身体健康。 女性养生：香椿助孕 5种“臭味”食物对女人有益 图 1、榴莲――能缓解痛经 榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身... (2013-09-22)

同各个年龄层的人群一样，也存在着适合老年朋友的饮食标准，标准中涉及到每日脂肪、蛋白质、微量元素、游离糖、食用纤维、盐、胆固醇等的用量。中老年朋友们，还不赶快来看一下! 以下便是世界卫生组织的营养专家小组提出的影响老人身体健康的饮食新标准： 1、脂肪：应占饮食总量的15%，其中包括... (2013-09-22)

运动方案一：游泳 不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感... (2013-09-22)

导读：生活中的食物成千上万，天然的、人工合成的……各种食物中包含着我们身体的不同需要，然而也有一些是对我们身体完全无益的食物，多吃这些食物不仅没有好处，还会伤害我们的身体健康。 女性日常饮食养生警惕常吃12种食物会毁你容颜 你是不是经常因为嘴馋特别喜欢吃一些不健康的食物?要注意了!食... (2013-09-22)

女性丰胸食谱配餐要点： 1、保证植物脂肪摄入量 乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰胶的人乳房中脂肪积聚多，所以显得大一些，相反，体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应较少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油... (2013-09-22)

如果一个女性，拥有一对健康有活力的乳房，是一件再美好不过的事情。于是，生活中会有一些女性，会因为自己的胸部不够美而感到自卑，觉得自己先天条件不好，而常常羡慕别的女生。可是，作为女性，你知道吗，乳房的健康活力可是可以通过吃东西来弥补的哟。 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因... (2013-09-22)

★一起来看看热酸奶减肥法的具体你参数吧！ 减肥周期：15日～1个月 方便度：★★★☆☆ 成功率：★★★☆☆ 推荐度：★★★★☆ ◎“热酸奶减肥法”？ 酸奶一般都是存放在冰箱中，拿出来都是在冰冷的状态下食用，而如果将酸奶适当地加热至温暖程度，摄入后能大大提高降胆固醇、... (2013-09-22)

女人们哪，为了苗条，面对众多减肥方法，那可是“宁可信其有不可信其无”，但有些做法可是对身体有害的哦，女人切莫误信这四个“营养谎言”。 第一，为了苗条，不吃肉、不吃油。 肉和油，大量吃显然是有害处的，少量、合理地吃对女性来说是必需的，因为肉和油里有其他食物里所没有的营养素，靠吃蔬菜、... (2013-09-22)

MM们都希望能找到一个既不用节食还可以减肥的方法。吃什么可以减肥?真的可以吃饱同时还甩肉不发胖吗?答案是肯定的。给你推荐多款低卡路里减肥食物，让你在享受美食的同时还能甩掉肉肉和脂肪，keep住身材紧致和苗条!还等什么，跟着我们一起来尝试这些常见的减肥食品吧。 ◆低卡食物都有哪些? ... (2013-09-22)

很多肥胖人士不明白为何自已会肥，又说自己吃得不多，又说自己都是每日三餐没吃下午茶或宵夜。其实，肥胖并非都是吃得过量，而是由于体质决定的。有些人天生吃不胖，有些人喝水就会胖。想要养出易瘦体质吗?那赶紧在秋补之时，给身体补充酵素吧! 酵素是体内战士，对酵素有过的了解的女性或许会知道这一点... (2013-09-22)

秋季减肥什么食材才是首选呢?低卡营养能够帮助减肥的蔬菜首推的非菠菜莫属了!为什么菠菜能够帮助减肥呢?想要了解更多菠菜减肥的原理和食谱的话，不妨跟着小编一起来看看哦!这个秋季我们就是要瘦得好看! 一、菠菜减肥原理 菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰... (2013-09-22)

如今，健身房椭圆机的身影已基本随处可见，成为健身房标配器械之一，但它的普及率远没有跑步机高，一些消费者虽然见过，知道它是健身器材的一种，但并不知道它叫什么。 而在国外，椭圆机甚至比跑步机还受人们的欢迎，这不单单是因为椭圆机是保护关节的最佳运动器材，从有氧运动的角度来说，它是一种全身性... (2013-09-22)

原标题：挨饿如何也致胖？14个你绝对想不到发胖习惯 一、让自己挨饿 中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因... (2013-09-22)

很多人都喜欢美食，可是馋嘴的结果就是增胖。可能是一边吃，一边减，结果也只是穷忙活。不过，最近我在网页上看到一篇文章，文章的名字叫舌尖上的瘦身，据说按照这个帖子上说的试试，还真有感觉，肚子和腿上皮肤明显感觉紧致了，估计再坚持一段时间，效果会更好。以后再也不用为胖发愁了，嘻嘻嘻! 这里给... (2013-09-22)

楚秀网讯：都说了胖子一旦瘦下来了不是帅哥就是靓女，最近就有一位谐星瘦身成功了。在大家的心目中杜汶泽应该是胖嘟嘟的憨厚形象但是如今明显的大肚腩变成了腹肌，小肉脸也有了帅气的轮廓了。 人家杜汶泽花了半年时间每天坚持一小时的有氧运动，一周进行三到四次的有氧运动，再加上控制饮食将原本肥嘟嘟的... (2013-09-22)

导读：韩国减肥达人郑多燕一直都备受瞩目。即使年过40看上去依旧如青春少女。郑多燕减肥食谱是她保持完美身材的一个重要方法。有减肥想法的妹纸，管不住自己嘴巴的妹纸，一起来看看到底这个食谱有多神奇吧。点击图片进入下一页>> 如果对郑多燕这个人不熟悉可以百度一下她光辉的减肥事迹。一个年过40... (2013-09-22)

进入秋季，温度变低，不少人受凉后会出现膝盖疼痛，这种情况很可能是骨关节炎发作。严重的还会影响上下楼梯、甚至走路。在此，给大家推荐一套“暖膝操”，每天做一次，有助缓解膝关节炎。 第1招：高位马步（图1）。两膝稍弯曲，以膝盖不超过脚尖为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，坚持1分钟，并逐渐... (2013-09-22)

时尚个性的短发发型一直是短发控MM们的心头好，今年秋天你想好要剪一款什么样的短发发型了吗，想要跟上时尚潮流，就和小编一起来看这组2013最新的修颜短发发型吧！ 带点弧度与蓬松感的齐刘海让你瞬间变成巴掌脸，而这款清新可爱的短卷发修颜，很适合在平时的适合就很甜美可爱的的女生。 斜刘海... (2013-09-22)

核心提示：别以为冰箱只是存放食物那么的简单，冰箱也能成为你的瘦身宝地。 别以为冰箱只是存放食物那么的简单，冰箱也能成为你的瘦身宝地。 水果区:瘦身加效好脸色 苹果：低热量而且含有丰富的果胶、VA、VC和纤维质，可以加速排毒和降低热量吸收，是瘦身美容的好选择，还有丰富的钾，可以... (2013-09-22)

从日常生活中落实正确的饮食观念，贯彻以下10种实用的减肥饮食原则，你就会发现，原来，减肥真的不必饿肚子呢! 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助... (2013-09-22)

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