减肥瘦身新闻 2013-09（第 23 页）

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导读：牛仔短外套是秋季比较经典的单品，无论怎么穿搭都会让女生的帅气很好的散发，是一种巧妙的混搭方式。今天就为大家介绍牛仔短外套怎么搭配修身好看。 身材不是很完美的女生可以选择基本款牛仔外套，它的腰身会比较H型，用来修饰身材是最好不过的。里面可以搭配白色背心和高腰短裤，帅气的时尚感会比较... (2013-09-21)

日复一日的工作就像是陀螺，总是无休止地忙碌着，让我们身心疲惫。然而健身爱好者们却总有定期锻炼的激情，这真让人捉摸不透。现在让我们来一起看看他们拥有激情的秘密，让自己像他们一样，（几乎）不错过每个锻炼的机会。现在，你也可以做个健身达人！ 4个好习惯让你做个健身达人 1. 不要收起你的装... (2013-09-21)

30天减肥计划 三步告别体重反弹 凡事有计划性就更能够达成目标，减肥亦是如此，根据自己的情况制定目标，并且坚决执行，减肥才不会忽上忽下地反弹。循序渐进地慢慢实现最终目标，赶快来看看你该怎么做吧！ 第一步：设定减肥目标 将减肥目标写在最显眼的位置。但这个目标一定要合理，具体。比如... (2013-09-21)

黄阿姨重新拥有健康 昨晚，在高亢激扬的《走进新时代》歌曲声中，61岁的退休护士黄莉精神抖擞地跳着广场舞。黄莉矫健的身影、熟练的舞步，在人群中显得格外引人注目。 “去年体检，血液里有多项指标出现异常，引起了我的重视。我开始健身，首选的锻炼方法是早晚绕着虹桥公园徒步行走。时间一长，这种方... (2013-09-21)

马甲线 马甲线就是肚脐两侧两条直立的肌肉线。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条。因为看起来像马甲所以才称为马甲线。 身材看似单薄的Angelababy并不是只有骨感美，身材确实保持的很好。腰间毫无赘肉，小腹两侧马甲线隐约可见，看起来不失甜美又略带性感。 维密出身的米兰达，凹凸有致... (2013-09-21)

身操是一种很普遍的瘦身有氧运动，有很多的MM喜欢通过跳减肥操来减肥。它不会像其他的运动一样过于集中在某一个部位，造成身体上其他部位的压力，长期坚持不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。最重要的是减肥操简单易行，你只需要一小段时间的学习，就可以自己把握跳减肥... (2013-09-21)

导语：甄�传之后，孙俪颠覆形象在《辣妈正传》中诠释性感辣妈，从“小主”变身“辣妈”可谓造型百变思想新潮。她选择用电视剧《辣妈正传》作为自己的产后复出之作，不可谓不大胆。剧中的夏冰以小尺码牛仔裤为塑身动力。无论生活怎样慌乱，必须每天都换一个新造型，从睫毛膏到指甲油，从耳环到项链，面面俱到、... (2013-09-21)

41岁的港星杜汶泽在新片《豪情2》饰演男优，将肉搏苍井空等6位AV女优，为此他半年来积极健身，昨在Instagram秀出健身成果，还有些许人鱼线，杜汶泽还把过去肥肚照拿来对照。 他说：“花半年在健身房，一周三到四天举重，每天半小时有养，少量多餐，过中午不吃淀粉，戒油与糖，不要相信秘方... (2013-09-21)

1、睡前脖颈运动操，让脖颈挺拔些 医学专家认为，女人完全可以把每晚睡前当做一次调整身心健康的时间，如果在睡前做一些适当的身体运动，就可以让身体得到有效的伸展。 做一套脖颈运动操，直到让你的脖颈有微微发汗的感觉。既让脖颈肌肉得到有效放松，又能在视觉上起到拉长的效果。脖子变长了，人自... (2013-09-21)

关于跑步，你认为哪些是对的？ 1.要流汗才算健康 2.要在户外跑 3.要跑很快 很多人以为跑步运动都需要具备上述三种状态，其实错了！ 跑太快反而伤身体，比走路还慢的跑步法才能带来健康窈窕！ 超慢跑是一种以超乎想像的慢速度跑步的运动，它的速度跟走路一样，甚至更慢，但... (2013-09-21)

减肥过程中你是不是会疑惑，在饮食方面须注意哪些事项呢？光作运动还不够，搭配饮食双管齐下，瘦身效果才会好喔！ 日本减肥名医佐藤万成说：照着自己的生理时钟进食，瘦身最有效！照着这样吃，不但健康又不会吃进一堆脂肪！ 熟记瘦身3口诀：早排泄、午摄取、晚吸收 与消化吸收等饮食有关的生理时... (2013-09-21)

想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的。现在我们就用嘴来丰胸，各种方法齐上阵，不信丰不起来！但是，在吃的同时，你知道食疗丰胸应注意什么吗？想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的... (2013-09-21)

“我太想锻炼身体了，可就是没有时间，实在太忙了！”一提到跑步，一提到锻炼，一提到健身，很多人冲口而出的就是这句话。 且慢！据说美国总统奥巴马每周坚持至少锻炼6 天，每次锻炼大约45 分钟，只有星期天才会休息，他每天早上起床后的第一件事，就是冲进他的健身房开始锻炼。所以人家这样一位总统，... (2013-09-21)

既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤 瘦身原理：食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右，加上早、午餐丰富均衡摄取的热量 ，一天下来维持在基础代谢率1200卡以下，想不瘦也难。 瘦身效果：以正常的减肥速度来看，一周瘦1斤... (2013-09-21)

20―30岁。此时，男性喉结突出，声音低沉，长出胡须，性欲方面处于一生中的巅峰时期，兴奋快，性欲强，高潮过后能很快再次兴奋，几乎每天都有性需求。女性这时皮肤细嫩，嗓音尖细，在性方面羞涩含蓄，性欲较低。 专家建议：这个年龄段的男女大多初次尝到“性”的滋味，双方要明白彼此的性差异，男性尽... (2013-09-21)

这个有人鱼线的帅哥是前阵子还浑圆亮相的杜汶泽?是的!正在为电影《豪情2》努力瘦身的杜汶泽，昨天晒出健身成果，当年的肥仔模样已不见踪影，连面部也神奇变瘦，酷似梁朝伟的他被赞“励志哥”。 杜汶泽为了在《豪情2》中与苍井空等日本女星搭戏，近半年来疯狂运动，配合节食，为的就是现在这副身材。人... (2013-09-21)

秋季是最美的季节，也是女性养生的关键季节――女人秋无燥，来年更美丽。当你发现自己皮肤干燥、暗哑无光时，不要简单认为这是皮肤缺乏保养的缘故，事实上恢复美丽皮肤的关键在于秋季养肺润燥。那么，不同年龄的女性，秋季该如何积累自己的美丽“资本”呢? 20岁女孩 秋季作息要规律 古人说，日... (2013-09-21)

养生方式有千百种，其中健康的饮食和优质的睡眠是养生最基础的两大“法宝”，但是由于男女生理结构不同，这两大养生法宝也各有侧重。就是俗话说的“男人养生靠吃，女人养生靠睡”! 男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。 专家解释，男属阳，女... (2013-09-21)

#减肥集中营#【明星产后瘦身Style】甄�传之后，孙俪颠覆形象在《辣妈正传》中诠释性感辣妈，不论是剧中饰演的夏冰还是现实生活中的孙俪，都轻而易举的恢复到产前的好身材，娱乐圈做妈妈的明星不少，有很多例子可以供我们学习，到底怎样才能变身时尚辣妈呢>>>（链接）z8uToDL... (2013-09-21)

杜汶泽减肥成功被赞励志 努力瘦身的杜汶泽20日晒出健身成果，只见他身露人鱼线，当年的肥仔模样已经不见踪影，被赞励志哥。除了杜汶泽外，瘦身效果最为明显的五大欧美明星减肥“励志姐”现身说法，虽然采用的瘦身方法各有不同，但都卓有成效！她们也都表示获得了美好曲线身材，让事业更上一层楼，自身心... (2013-09-21)

【杜汶泽瘦身】杜汶泽瘦身，近日，网上流传关于杜泽文的健身成果照引起众多网友关注。杜汶泽瘦身，从照片来看，杜泽文往日肥仔模样已经不见踪影，反而脱胎换骨变成一型男，不但变得健壮有力，腹部肌肉更是迷倒千万小女。 杜汶泽瘦身：准备向苍井空等女优宣战 跟据报道，杜泽文半年来一直在节食健身，目的... (2013-09-21)

原标题：女性养生：女人8个部位 长得越"丑"越健康 有些部位越丑越说明你的身体很健康。多项科学研究显示，一些身体部位的缺陷实际上是对健康…… 爱美的mm总是会对自己身体上的算不上美的部位发愁，但是其实有些部位，越丑越说明你的身体很健康。多项科学研究显示，一些身体部位的“缺陷”实际... (2013-09-21)

原标题：女性养生：女人应保护好14个"诱人"部位【图】 作为女性你知道与健康相关的身体重要部位吗? 专家总结出与女性健康至关重要的14个部位，为你绘制出了一份需要特别保护的“身体健康地图”。 女性养生：女人应保护好14个“诱人”部位 (组图) 1.头发 女性如果一年染发的次... (2013-09-21)

导语：减肥晚餐也很重要，一整天的减肥不能毁在晚餐上啊！注意营养均衡的同时又要选择低卡食品才是最重要的。那晚餐吃什么减肥好呢？下面爱美网教你减肥晚餐注意事项，并分享6款晚餐减肥食谱，赶紧来挑一款试试吧！ 减肥中的MM们要一天都照顾好自己的三餐，其中的减肥晚餐应该也很头疼吧!减肥晚餐也是... (2013-09-21)

不少美容纤体机构的网站或宣传材料上，你都可以看到“打通淋巴系统”，“促进淋巴排毒”这样的句子。看起来道理似乎讲得通，但这对减肥瘦身能起到多大的作用，你或许就不那么清楚了。“淋巴排毒”到底是商家用来炒作的噱头还是确有科学依据?来跟我们一起看看“淋巴排毒”背后的真相。 一、塑身机构淋巴按... (2013-09-21)

何为有氧运动 有氧运动能增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，消耗体内脂肪，是健身的主要运动方式。简而言之，所谓“有氧运动”，就是指能增强体内氧气的吸入、运送及利用的耐久性运动。 与有氧运动相对的是无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高强度地剧烈运动，由于速度过快... (2013-09-21)

一、抬腿 减肥重点：腹部、臀部 抬腿瘦腹臀 动作：坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。 二、拱桥 减肥重点：手臂、腹部、背部、腿 拱桥瑜伽瘦四肢 动... (2013-09-21)

汤唯减肥绝招一：女人就是要对自己狠一点 其实说到底，好身材也并非天生使然。纵览古今内外又有多少美女天生就凹凸有致性感逼人?自我控制和调养是良好身材的重中之重。人人都知道想减肥必须远离油炸食品和高能量食物，但是食色面前又有几人矜持自控?这一点汤唯就要比大多数人强很多了。 从大学开始... (2013-09-21)

五步心理疗法助你重塑自信身材 当你意识到自信不是来源于身材，而是来源于意识时，你就离重塑自信更近一步了。据外媒8月27日报道，临床催眠治疗师Jaqueline Hurst称建立对身材的自信的关键在于锻炼意识，并慷慨提供了以下重塑身材自信的五步建议。 自信第一步：心灵控制事物 ... (2013-09-21)

不管什么季节，选择适合自己身材的服装非常重要。拥有一款基本上不限制身材的服装，秋意渐浓的时候，混搭不失为一种时髦。想要变身时尚达人吗?那么小编为大家推荐的几款秋装，有松垮的线条，精致的裁剪，巧妙的搭配，让你成为街头最潮的达人。不过，这些衣服也只适合微胖妞与瘦妞哦。 宽松版纯色针织衫，... (2013-09-21)

导读：有的东西还是可以睡前吃的，特别是对于女性来说，可能还会起到事半功倍的作用呢，那么，哪些食物女性睡前吃好呢?下面小编就给您推荐几个吧! 女性日常饮食养生必知哪些食物睡前吃最好 1、香蕉：香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富... (2013-09-21)

许多女性朋友就碰到这样的无奈局面：想减肥，却就是管不住嘴!这在大家看来，这就是减肥最大的禁忌呀。其实，只要你“会吃”，再吃也不会胖喔。快来看看如何吃吧，一样让你做个瘦美人! (点击图片进入下一页) No.1 有些时候突然很想吃甜的东西 处理办法： 去吃最想吃的东西 (如果要吃甜食... (2013-09-21)

毒舌大奶妹MAX 丰腴半球秀秘诀 随着美剧《破产姐妹》的热播，剧中女主角Max作为一个上围傲人、幽默风趣、刀子嘴豆腐心的女郎，让人跪倒在她的曼妙身姿之下。而Max的扮演者凯特・戴琳斯更是被评为全球票选性感女郎。想要知道这位面容清纯、个性火辣的性感女郎是如何美胸的么?答案就是吃水果! ... (2013-09-21)

编者按：对于许许多多的爱美爱时尚的女性朋友们来说，什么样子的服饰才是最最属于这个季节的时尚潮品呢？接下来，世界服装鞋帽网的小编就为大家带来服饰搭配指南，赶紧来学习一下穿衣的技巧，在早秋时节穿出最美丽的自己来。 mm们都会为穿衣打扮头疼，怎么样时尚搭配最时尚!怎么样的搭配最好看!满满衣... (2013-09-21)

编者按：其实，不仅要选对衣服，而且掌握适合自己的穿搭方式也同样重要。这些对于女孩子来说是非常的重要的，大家要学会哦。可以让你在转身间流露的尽是性感的姿态，清风中洋溢的是简单清爽的气息。接下来，世界服装鞋帽网的小编就为大家带来服饰搭配指南。 对于许许多多的爱美的女性朋友们来说，掌握好了... (2013-09-21)

编者按：服饰搭配的技巧其实是非常简单的，还是要做足功课的。简单大方的视觉享受，其实就是要时尚出彩，只要你敢于秀出自己，就可以展现无穷的魅力。接下来，就让世界服装鞋帽网的小编带来时尚街拍，让你展现十足的魅力来。 试试世界服装鞋帽网的小编为您推荐的时尚服饰吧，不仅能衬托出你的好气色还能使... (2013-09-21)

原标题：盘点水果界的七大“瘦身皇后” 越吃越美丽 发现了吗?说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识呦!有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦! 风云1 苹果 热量≈50千卡/100克 早... (2013-09-21)

导读：小小红豆，不仅可以补血养颜、排毒美肤，还有瘦身消脂的功效。但是总是吃红豆汤我们也是会感觉枯燥的，所以我们要学会一些能让我们吃的更新颖的红豆吃法，下面我们就给大家说说哪些红豆吃法让你越吃越瘦身吧。 红豆莲子糖水 三款新颖红豆养生汤让你瘦身又养颜 食谱一：红豆莲子糖水 材料：鲜莲... (2013-09-21)

原标题：5大黄金级食品 吃出浑圆挺拔乳房 有人说，夏季人的食欲普遍下降，是个减肥的季节，而转入秋冬，天气渐凉，各种蔬果丰收，则是养生保健与丰胸的黄金时期。这个秋冬，丰胸吃什么最好呢?不妨跟着小编来一探秋冬的蔬果丰胸秘籍。 秋冬气候干燥，皮肤也会比较干燥，这时最需要的就是补水。想要... (2013-09-21)

随着经济的发展，社会的进步，人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重自己的身体健康，并通过各种各样的方式进行养生，而水果养生也是其中的一种方式，而且这种养生方式很受现代人的欢迎。可是水果养生真的适合所有的人吗？其实不是。水果也有四性五味之分，不同的人适合用不同的水果进行养生。下面小编与你... (2013-09-21)

编者按：窈窕身姿是最迷人的，可以很好地吸引他人的注意力。如果掌握了一定的服饰搭配技巧，就可以简单搭配出非常时尚的感觉出来了。这个季节让我们拒绝平庸，展现个性!接下来，世界服装鞋帽网的小编就为大家带来全新的时尚服饰的搭配技巧，一起来看看吧。 怎么样时尚搭配最时尚!怎么样的搭配最好看!满... (2013-09-21)

原标题：养生须知：巧吃五谷 帮你排毒抗癌得长寿 资料图 健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取，下面小编为你介绍15种清肠美食，让你吃出健康，吃出美丽。 1、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动... (2013-09-21)

俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。 贫血 补充高铁食物 因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。 长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。 补血养血可谓是女... (2013-09-21)

韩版秋装显瘦搭配 不减肥也能显瘦 一字领设计的长款毛衣，可以当做裙子单穿，也可以配长裤穿。这款韩版秋装，亮点在于蝙蝠袖的设计，胳膊粗壮的美眉们，不用担心麒麟臂带来的困扰了。另外，毛衣整体板型都很宽松，腰部臀部的赘肉也可以巧妙的遮住。一款非常时尚的韩版毛衣，性感一字领+显瘦版型，你是不是... (2013-09-21)

假如女性有好胸、好腰、好臀，都不如有双好腿有杀伤力。男人将女性的腿看做一扇神秘的门，心中满是对门内世界的好奇与渴看。 腿是女性性感的支点，腿的曲线更会决定女性的优美程度。假如说女性身上的很多部位是隐蔽的，腿则是开放的、张扬的。男人欣赏女性的腿不像胸围臀部那样布满性意味和色情，固然女性... (2013-09-22)

对于许许多多的爱美的女性朋友们来说，掌握好了一定的服饰搭配技巧是相当的重要的。接下来，小编就为大家带来服饰搭配指南，小编为你支招，教你本季百变时尚潮搭术! 这款蕾丝长袖t恤很是浪漫唯美呢，雪纺拼接上蕾丝，这样精致好看的上衣是很多mm们都很喜欢的呢，无论是内搭还是单穿都很好看，黑色印花... (2013-09-22)

两性养生：清晨性爱7大益处超乎想象（组图） 导语：经过一整夜的消化，在早晨爱爱时，你体内储存的碳水化合物已经消耗得差未几了。这时候做激烈的“床上运动”，身体就需要燃烧深层赘肉来提供能量支持，再加上在爱爱的过程中，由于你体内激素的浓度变化，燃脂效果要比单纯的运动锻炼要好得多。 1.... (2013-09-22)

导读：每到夏季的时候，爱美的女孩都是采用各种减肥的方法的，而一般比较有效而且快捷的减肥就是节食，但是节食会给我们的身体带来一定的伤害的，而其实有的饮食可以让我们吃也能轻松的减肥的。 大蒜粥和生姜粥 夏季常喝7款养生粥让你通过饮食来瘦身 1、大蒜粥 制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在... (2013-09-22)

导读：蔬菜瘦身汤绝对是很有效的瘦身方法，很多人想要减肥，立即就能够想到美味的饮食瘦身方法，而我们今天就帮助大家达成愿望，给大家介绍一些能帮助我们减肥的绿色蔬菜汤吧。 甘蓝洋葱汤 三款简单的蔬菜养生汤让你日常减肥无忧 双瓜魔芋汤 材料：丝瓜、冬瓜、魔芋、姜片和盐少许。 做法： 1... (2013-09-22)

原标题：女性养生：红薯番茄 10食物让女人全身美丽 护脑：菠菜 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物"，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于"还原食物"呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开... (2013-09-22)

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