减肥瘦身新闻 2013-05（第 83 页）

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饮食是瘦身减肥过程中最关键的一环在瘦身的过程中什么饮食才能起到最佳的瘦身效果呢?就要介绍给大家几种减肥食物，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 海带、海藻 纤维丰富防便秘 专家表示，海带、海苔、昆布、寒天等海藻类食材，含有很多的微量元素及碘、钠、钾、... (2013-05-26)

导读：日本的家庭式烹饪和健康的生活习惯已经被证实是可以使你的健康和体型往好的方向发展的。这里有日本厨房的秘密，只要你认真往下看，你就一定能看到其中的差别。你就不会为减肥而烦恼了。日本的生活方式和饮食是减肥和保持身材苗条的最自然的方法。 日式饮食减肥妙招让你怎么吃都不胖 如果你想减肥，... (2013-05-26)

阅读提示：对自己身材没有信心的人通常不觉得自己性感，然而自信是很重要的，因为如果自认身材非常性感时，大脑便会开始传递性欲的信号。 房事禁忌：男女脱光之后的9大不自信 你是不是害怕脱光光面对镜子，或是你总要关灯做爱，只怕爱人看见你日渐走样的身躯？ 对自己身材没有信心的人通常不觉... (2013-05-26)

水果是非常好的减肥瘦身食品，不同的水果有不同的功效，下面小编就告诉大家一些不同的水果如何帮助您达到不同的功效，那么就来看看如何通过不同颜色的水果来减肥吧，相信你一定可以看到不一样的减肥效果。 1、红色水果 瘦身代表：红苹果、草莓、番茄、西瓜 红苹果富含果胶、糖分和维生素C，能... (2013-05-26)

很多人为了健康，恪守着关于饮食的种种箴言。但是您知道吗 那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言。那么，真相是什么呢 让我们揭开这些谎言，探究真相。 1 、褐色面包就是全麦面包。注意饮食健康的人，经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食... (2013-05-26)

随着天气转凉，体内消耗少了，吃的食用品也轻易吸收，而且关键是现在流行热控减肥，为了让自己能更瘦，特别是女孩子们不惜节吃。实在吃也能让你变瘦，比如药膳热控减肥就能既不伤身，又能热控减肥，还有保健的作用。本期，有厨师就向大家先容了几款既美味，又简单易做的药膳热控减肥菜式，爱美的MM就可以边吃... (2013-05-26)

饮食永远是决定减肥是否可以成功的关键，在瘦身减肥的过程中如何才能达到最佳的瘦身状态呢?下面小编就要推荐给大家一个不同食物搭配的瘦身食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 ◆ 为什么要搭配食物减肥? 比如牛肉和饭。牛肉和饭都属于高热量食物，当你进食了一碟红烧牛肉饭，食物进入胃之后... (2013-05-26)

饮食始终是决定减肥是否成功的关键一环，在减肥瘦身期间应该怎样吃呢?米饭，肉类可以尽情享用吗?下面小编就要告诉大家几种非常好的减肥瘦身方案，帮助大家快速达到减肥瘦身的目的，高效减肥。 一、饭前喝汤吃得少 有研究表明，饭前喝一碗汤，可以让人少吸收100-190卡的热量。饭前先喝几口汤... (2013-05-26)

牛奶是当今人们生活中不可缺少的营养饮品之一，牛奶有着哪些作用和功效呢?除了直接饮用还有其他的食用方法吗?今天就为大家介绍一款豆腐牛奶的做法及其营养价值，不仅营养丰富和美味，并且还有减肥的效果呢，快来看下吧。 牛奶的食疗作用 牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经。具有补虚损，益肺胃... (2013-05-26)

蛋白质热控减肥法 让壮士尹恩惠变瘦妹 她是Baby V.O.X的成员尹恩惠。曾经被称为“少女壮士”的尹恩惠，如今重获新生，也成为拥有苗条身材的魅力女性。原来54公斤的她，现在只有48公斤。 尹恩惠蛋白质热控减肥变瘦妹 对此，尹恩惠表示，从高中时期开始就尝试过不少热控减肥法，在读高中... (2013-05-26)

瘦身不即是瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依靠热控减肥药，都是破坏身体健康的首恶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦! “我热控减肥已经减到只剩骨头，可是脸还这么大!”或者，“我的脸形就是遗网传的，我家人全都是圆圆脸，所... (2013-05-26)

懒人热控减肥茶水来帮帮你 尽管假日只有几天时间，体重却快速增加。对于没时间运动又轻易长胖的人来说，想热控减肥，尤其要学会喝茶。喝茶对那些代谢率比较慢而又没有时间运动的人必不可少。 大麦茶 大麦茶应该说是名副实在的“保健饮料”。用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、... (2013-05-26)

1.太忙了没时间热控减肥 如今人们的生活节奏都是比较快和忙碌的，有时候甚至还需要熬夜，不仅仅生活变得不规律，就连饮食业会变得很是不规律的。这些对于身体长胖很是有利，对于怎么来热控减肥就变得比较难了。这个时候的你总是想，既要工作又要热控减肥，这岂不是让人很痛苦吗?工作没有规律可言，饮食... (2013-05-26)

葡萄是这个时候最好的水果，那么吃葡萄有什么好处呢?吃葡萄可以减肥吗?下面就来了解一下吃葡萄减肥的方法。 一周葡萄减肥法 葡萄减肥方法中最受各位MM青睐的要数一周葡萄减肥法。一周葡萄减肥法很简单，就是一个星期七天每天都只吃葡萄和喝水来维持身体的能量供给，不再食用任何食物。与此同时，... (2013-05-26)

一、尽量吃鸡胸肉 除非是素食主义者的聚会，否则一般聚餐都少不了肉类。面对桌上这么多的肉，你一定要Hold住，尽量选择多吃往了皮的鸡胸肉。鸡胸肉是胸围里侧的肉，肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。但它却只含有与虾、蟹相当的赘肉。往了皮的鸡胸肉热量更低，几乎是任吃也不会使人发胖。 ... (2013-05-26)

牛奶的食疗价值 营养价值： 1、奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。 2、乳脂肪是高质量的脂肪，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。 3、奶中的乳糖... (2013-05-26)

导读：虽说运动减肥是最健康的减肥方法，但是我们很多人都是不爱运动，所以我们都是希望找个不用运动的减肥方法，今天我们就给大家说如何喝茶就能轻松的减肥吧。 不用运动的减肥方法 喝4款茶就能轻松的减肥 一、蜂蜜柚子茶 蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。... (2013-05-26)

导读：很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是以为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以律动丰胸呢。 酸奶确实有一定的热控减肥效果，主要是由于它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感... (2013-05-26)

如今热控减肥的食用品有好多好多，最近经常听说天天生吃苦瓜可以热控减肥，据说这种方法非常有效，风靡美国、日本，而且不用节食、不用运动，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么。 一、怎样吃苦瓜营养价值最高? 苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑往热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素b、c、... (2013-05-26)

Q：入秋了，能否从饮食营养的角度谈秋天减肥一些注意事项? A：在夏天，天气热，人的胃口不好，很多人都会吃少了东西，而在秋季，秋高气爽，所以人的胃口也随之增大，吃的东西多了，人也容易长胖。其实一个人之所以会肥，是因为每天摄入的总热量比消耗的多，才会致肥。因此，在秋季，一定要控制好饮食，... (2013-05-26)

瘦腰动作 一、美人抬腿――紧实身体侧腹，让腰线玲珑有致 1.以身体左侧着地，侧躺于地，左手手肘与地面呈90度弯曲支撑上半身，手肘位置约在肩膀下方。 2.两膝微弯，右手自然地放在身体前方。 3.右脚伸直举起，脚掌与脚踝呈90度直角，趾尖朝前。 4.此动作维持10秒，反覆... (2013-05-26)

实在小腿可算是身体中最不轻易减的部位之一，由于小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。同时，很多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，轻易造成小腿浮肿或赘肉过多。下面就教你几个简单有效的瘦腿小秘诀，让你摆脱大象腿。 方法1、扳足，两腿伸直... (2013-05-26)

相信所有男性都希望自己拥有标准的倒三角形身材，这对个人魅力的提升非常重要。因此远离反式脂肪酸在这个时候非常关键，因为这是型男练成记的关键一步。因为如果过量摄入反式脂肪酸的话，势必会影响到肌肉的形成，并且还会导致肥肉横生。因此有要想拥有完美的身材，这个时候就必须要拒绝各种反式脂肪酸食物，否... (2013-05-26)

导语：萧蔷在她的《萧蔷的爱美主义》中公然了她的养生料理，其中包括以川贝冰糖炖梨来润喉养肺、律动丰胸养颜的养生方法。冰糖与梨共同作用时，可有效清洁呼吸通道，让你的呼吸更加坚实、有力! 1、常吃百合，清肺补气 常吃百合 肺主全身之气，百合被中医专家称为最好的“清肺补气”食用品。据... (2013-05-26)

可以说现如今大部分女性都希望隆胸，因为只有拥有傲人的“胸器”才可以让自己更加的自信，同时对事业也非常有帮助。隆胸的方法有很多，除了假体隆胸以及自体脂肪隆胸之外，生活中很多食物同样具有很好的“隆胸”作用。经过大量的研究发现，我们周围有很多食物都具有丰胸的作用，经常食用照样可以让你拥有傲人的... (2013-05-26)

柠檬醋 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。醋是碱性食品，喝醋可以杀菌整肠、帮助消化，平衡人体酸碱值，促进新陈代谢，具有排毒消脂的作用。柠檬与醋同样具有减肥效果。饭后喝一小杯，能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕... (2013-05-26)

律动丰胸一直都是各位爱美的女性们谈论的话题，律动丰胸的方法有很多，如，推拿律动丰胸、律动丰胸食用品、律动丰胸产品等等。 吃哪些食用品可以律动丰胸? (1)肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮胸围肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸围组织的饱满。 (2)核果：花生... (2013-05-26)

真的以为多喝酸奶可以热控减肥?算了吧，为了降低乳酸菌原有的酸味，现在市面上所卖的优酪乳或酸奶多半添加了大量的糖分及食用色素--这些化学添加物非但没有塑身效用，反而轻易让人吸收过多的热量而不自觉! 想想，本来立志要减重的你，千方百计努力一段时间后却变成增胖，的确得不偿失!所以，要是真想... (2013-05-26)

导读：吃水果减肥的方法很多，减肥吃什么水果才能健康减肥才是最重要的。下面一起来看看这个酸酸甜甜的减肥法吧. 酸酸甜甜李子减肥法让瘦身效果加倍 一、李子+番茄 李子和番茄都是低卡路里的水果，将两者结合起来，减肥效果可是能加倍的!尤其是将两者来做汤，营养素和减肥成分更容易让人体吸收，能... (2013-05-26)

蜜姜牛奶，低卡饮品，减肥又暖身。冬季喝减肥又暖身。冬季喝蜜姜牛奶，不仅减肥，还能暖身。生姜能扩张血管，加速血液循环，增强代谢，达到减肥的效果。蜜糖味甜纯正、清洁无杂质为佳。牛奶富含钙、维生素D等，还有人体发育所需的氨基酸。 瘦身原理：生姜皮味辛，性凉;归脾、肺经;具有行水消肿的功能。... (2013-05-26)

推拿方法 目标：紧实胸围肌肉，加强支撑力，让您的胸围越来越挺。 1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形推拿。 2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。 3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状推拿。 目标：刺激胸围组织，让乳房长大。 1、以双手手指，圈... (2013-05-26)

吃七天黄瓜鸡蛋就能减肥?相信不少想要减肥的网友，都在网上看到了7天黄瓜鸡蛋减肥法，对7天黄瓜鸡蛋减肥法应该是有了一定的认识。于是，有不少网友就提出疑问了，这7天黄瓜减肥法真的有效吗? 什么是七天黄瓜鸡蛋减肥法?七天黄瓜鸡蛋减肥法就是说，减肥者要在一个星期的时间内，也就是七天内，以黄瓜... (2013-05-26)

豆浆和蜂蜜，常常是美眉哪来做面膜的好搭档，能够起到强效的美白作用。但是，今天小编要为大家介绍的是，豆浆与蜂蜜的亲密碰撞，会产生神奇的瘦身作用。那么，它们是如何发挥减肥功效的呢?快来看看吧! 选用豆浆的原因 无糖高纤豆浆的糖分低，营养价值却很高，不仅含有丰富的植物性蛋白质，可补充身... (2013-05-26)

小腿上的肌肉令很多爱美的MM很苦恼，究竟怎样才能快速瘦小腿呢？在日常生活活用瘦腿方法就可以帮到你！下面，小编就教你日常瘦小腿的最快方法，成功减掉腿上的肌肉，让你也能拥有迷人美腿。 瘦小腿方法一：踮脚 踮脚看似是一个很简单的动作，实在也有很多地方需要留意的。 首先要保持站立的姿势... (2013-05-26)

一、侧弯伸展瑜伽 Step1双脚与肩同宽站立，右手垂下，左手上举，胸口张开深吸气。 Step2吐气骨盆不动，左手与上身先往右侧弯。 Step3持续缓吐气，膝盖微弯，左手往斜前方带动上身往斜前方伸展。 Step4左手与上身画圈回步骤1并吸气后换边做，各做3至5次。 热控... (2013-05-26)

饮食是瘦身最关键的一个环节，那么如何才恩呢该达到理想的瘦身状态呢?下面介绍给大家集中有色食物，可以帮助大家达到科学营养的瘦身目的，那么就来看看我们平时应该吃些什么吧。 绿-排出积存废弃物，净化身体使之清爽干净 绿色食品的净化力很高。排除体内积存废弃物与毒素的同时，还能够补充维他命... (2013-05-26)

酸奶是很多人日常生活中每天都喝的饮品，很多女性也比较偏爱酸奶，因为酸奶有非常好的减肥功效，下面就要介绍给大家真正的酸奶减肥法，帮助大家快速有效的消除身多余脂肪，排出毒素。 酸奶减肥原理： 一、酸奶是牛奶经过发酵而成的，与牛奶比较，发酵后牛奶的蛋白质和钙的含量没有损失，不仅如此，酸... (2013-05-26)

夏季吃什么热控减肥食谱既瘦身又美味?小编推荐两款热控减肥食谱，制作既简单又美味，夏季酷瘦身! 一、红甜椒红黄樱番汁 红甜椒是高铬、低糖的蔬果，可帮助维持好身材，椒里的胡椒嗪可以预防血液凝固，防止脑梗死和心肌梗死;红樱番的红色色素“番茄红素”被科学研究发现具有抗氧化功效，还能抑制细... (2013-05-26)

对于减肥的人来说，多吃蔬菜少吃肉是不错的减肥方法，蔬菜中含有丰富的膳食纤维和多种维生素，平常食用对身体自然是有好处，但是如何挑选蔬菜，让自己的餐桌上增添美味的同时，不打乱自己的减肥计划也很重要。小编为大家分享6种减肥蔬菜，让你吃的美味，减得轻松。 1.红薯 很多人误以为多吃红薯会... (2013-05-26)

饮食时机减肥法的3要诀 1.早上没运动?最好在晚餐后动一动 早上如果没时间运动，晚餐后就一定要抽出时间动一动，因为运动如举哑铃，可以刺激肌肉充分运用晚餐时摄取的蛋白质，并消耗多余热量。 2.3餐都搭配大量蔬菜 蔬菜中的维他命及矿物质是促进代谢的必要元素，因此3餐都可以大量... (2013-05-26)

推拿律动丰胸疗法是一种最安全，最健康绿色，效果最快的律动丰胸方法之一，也是女性保养胸围，护理乳房最为常见的方式;不用手术，不破坏乳房外在皮肤，就能实现丰乳律动丰胸，护理保养的效果;因此，推拿律动丰胸疗法已经成为当今律动丰胸时尚界使用最为广泛的女性护理方式;常规推拿律动丰胸方法也成时尚女性... (2013-05-26)

小腿水肿该怎么办?腿上有赘肉纹该怎么消除呢?小编分享快速瘦腿法，让你快速瘦大腿、瘦小腿，美腿不是梦! 推拿快速瘦腿法 目的：促进双足血液循环。手指的按压能够能够促进血液循环，活动速度更快，有效防止小腿水肿等题目，该动作除孕妇外(孕妇不宜弯腰)，一般人都可以在多加按压。而多转动膝关... (2013-05-26)

夏季是大量新鲜瓜果蔬菜上市的季节，而蔬果是人们公认的瘦身佳品，那么对于想要瘦身的MM来说，究竟应该多吃哪些蔬果呢？ 1、大蒜削减血中胆固醇 大蒜是含硫化合物的混合物，可以削减血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 2、韭菜能增强胃肠蠕动 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋... (2013-05-26)

1、不吃赘肉类食用品就可以成功热控减肥 由于含有赘肉量的食用品热量都比较高，所以很多人都以为只要不摄进赘肉就可以轻松瘦下来了，人们也往往会在自己的“健康热控减肥计划”中标注禁止食用赘肉类食用品。实在这个想法是错误的。赘肉是人体必须的营养成分，我们的脑部性能的正常运转还需要赘肉的帮助。... (2013-05-26)

[导读]拥有一副性感的美腿是很多爱美少女性的向往，但是肥肉颤颤，浑圆松软的大腿确实让更多女性感到无奈和烦恼，如何瘦腿呢？我给您先容了几招热控减肥瘦腿好方法，让你轻松减掉腿部的肥肉。 多走楼梯 第一招： 平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负... (2013-05-26)

胸围的健美很重要，饱满而美丽的乳房是需要多方面的庇护的，饮食就是其中的一个方面。常吃下面这些食用品，帮你塑造完律动丰胸围。 1.莴笋 莴笋是网传统的律动丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供给，还能改善皮肤的滋润感和光彩。 2.木瓜 木瓜是律动丰... (2013-05-26)

总是被局部赘肉困恼的MM们一定很多都使用过瘦身霜，不同质地和规格的瘦身霜，要抹对时间才有效果哦。 瘦身霜的燃脂原理，一般都是依靠咖啡因、茶碱、赘肉分解酶等化学成分。小编整理不同材质的瘦身霜最佳涂抹时间和方法，让你轻松擅用热控减肥利器，离别没有头绪一通乱抹的过往，把瘦身霜的作用发挥到最... (2013-05-26)

减肥瘦身期间如何达到最好的减肥效果，饮食是相当重要的，下面小编就要告诉大家一个减肥食谱，可以有效的帮助您快速的消耗掉身体的多余脂肪，同时也能提供身体所需的营养，那么就来看看5日瘦身食谱的内容有哪些吧。 五天减肥食谱安排如下： 周一减肥餐单： 早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份... (2013-05-26)

热辣的夏季，不论是参加party的低胸裙，还是往海边必带的比基尼，都需要完美的胸型才能穿得好看，实在夏季正是律动丰胸的好时机，所以千万不要错过，抓紧时间让自己再度“升级”吧! 要诀1：吃 应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食用品。 现代医学早就证实，女性乳房的... (2013-05-26)

为什么会有很多热控减肥方法?由于为了让热控减肥到达一个最佳的热控减肥状态，所以很多热控减肥者总是希看在不断大尝试，新的热控减肥方法。以便能从里边找到更有效，更合适的热控减肥方法。那小编今天就跟大家分享一下，热控减肥者成功六种食用品热控减肥的方法，希看下位瘦身成功的是你。 一、生吃梨热... (2013-05-26)

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