4套热控减肥操强力瘦腰又提臀(图)

瘦腰动作一、美人抬腿――紧实身体侧腹，让腰线玲珑有致 1.以身体左侧着地，侧躺于地，左手手肘与地面呈90度弯曲支撑上半身，手肘位置约在肩膀下方。 2.两膝微弯，右手自然地放在身体前方。 3.右脚伸直举起，脚掌与脚踝呈90度直角，趾尖朝前。 4.此动作维持10秒，反覆... （阅读全文）

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