减肥瘦身新闻 2013-05（第 84 页）

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何谓黄色食用品？ 黄色食用品以胡萝卜为代表，它所含的胡萝卜素有助于保护眼睛和皮肤，预防癌症。黄豆、杏等含有丰富的维生素A、维生素D则是人体不可或缺少的营养素，对维持肌体正常功能和健康有着极其重要的作用。黄色食用品可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症... (2013-05-26)

禁忌食用品一 咖啡 说到熬夜，人们总是最先想到喝咖啡或喝茶提神。实在，咖啡的副作用真是多得不计其数。固然有营养师表示，咖啡因的确会让人精神振奋。不过，美国圣路加医院(St. Luke’s Hospital)睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维... (2013-05-26)

一、运动篇 跆拳道：跆拳道的一些踢腿动作会带动腰部赘肉的消费。 乒乓球：挥舞球拍的动作是由腰部的肌肉带动的，所以坚持打乒乓球是修炼细腰的最好运动。 游泳：游泳时水流作用对于腰部两侧赘肉的削减非常有效，通常30分钟的游泳可以消费288卡路里的热量。 瘦腰小动作一：双脚夹球 ... (2013-05-26)

材料 豆浆(带渣)250ML，蛋清4只，酸奶250ML，蜂蜜20ML 做法 嗯，作为一个减肥的嘴馋的胖子，我尝试了N种方法终于做成了豆浆冰激凌!!偶尔吃上一勺两勺感受一下幸福感…… 当然，想吃糖的可以多放一点。不过想减肥的胖胖们要注意喽：每天不能超过50g否则依然会胖胖。... (2013-05-26)

番茄含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助排除体内废弃物，从而达到瘦身的目的。番茄的瘦身功效还表现在其含有的钾元素能改善并消除水肿，番茄红素与碳水化合物一起摄取可抑制血糖值上身，改善体质。生番茄中含有的各种酶能帮助提高代谢能力，尤其是对30岁以上瘦不下来的人来说，番茄是一个非常有助于瘦身的蔬... (2013-05-26)

你还在为热控减肥而不吃晚餐吗？实在吃晚餐也照样能饮食热控减肥哦！下面，小编为大家推荐几款晚餐热控减肥食谱，告诉你晚饭吃什么热控减肥。 一、石榴配上希腊酸奶 经过特殊配制，希腊酸奶比一般的酸奶多两倍的蛋白质，但碳水化合物含量只是一般酸奶的一半，同时含有丰富的营养，对于正在热控减肥的... (2013-05-26)

看着身材健美，纤瘦却布满气力的韩国辣妈郑多燕，没想到当初的她体重却达70公斤以上吧!为了让分娩后急剧肥胖的身材，恢复到10年前的样子容貌，郑多燕研究出一系列的美体独门秘方，她提倡减 肥美体需要从运动、饮食、作息三方面来改善，并保持一定的平衡。其中最具代表性的就是结合 有氧运动 和肌肉锻炼... (2013-05-26)

[导读]： 一定要失恋就唱情歌吗？一定要有烛光才能晚餐吗？体重一定不能超过120斤吗？多出一点就不行吗？假如我不会做饭假如也不会讨你欢心，又没本事创新浪漫神话你就不爱我了吗？ 看男人如何对待“太平公主”的女性 机场身材之我见 网友 QQ男 请答应我这样称呼你们。我这样称呼，尽无... (2013-05-26)

[导读]现在什么都讲求效率，连热控减肥也是。众多MM为了快速得到最好的身材，都成一定境界了，各种方法和谣言和层出不穷。来看看最经典的几个关于热控减肥的超级大谎话。 谎言1.“性是最好的运动” Truth：一次布满激情的“床上运动”所消耗的热量大致即是一次短的慢走，由于你采取的姿势不... (2013-05-26)

乳房是女性的第二生理特征，也是女性身体最性感的部位之一，更是吸引男人眼球的部位之一，所以乳房健康很重要，女性朋友要好好庇护，那么乳房缩水的秘闻是什么? 减脂后乳房会“缩水”这是100%正确的，严格说来可能的“缩水”量为25%。这是由于我们胸围的四分之一都赘肉占据着，在热控减肥过程中，... (2013-05-26)

中国从汉代开始就已经有了内衣的记载，汉代的抱腹、心衣就是现代内衣的前身。随着时代的发展，内衣一直作为一项不为人重视服饰类型。在欧美17世纪末18世纪初，内衣作为炫耀体态的标识，被广泛的应用。法曼儿内衣研究部的刘先生认为，在近代中国内衣从广东沿海一带开始广泛发展，从七十年代开始，在广东首次... (2013-05-26)

导语：耳廓的神经、血管最为丰富，刺激耳甲廓、耳甲腔等处，有调整机体内分泌系统以及内脏功能的作用，尤其是刺激迷走神经可影响胰岛素值，进而掏食欲，达到热控减肥的目的。那么这个耳穴针刺热控减肥方法是怎么做的呢？ 耳廓的神经、血管最为丰富，刺激耳甲廓、耳甲腔等处，有调整机体内分泌系统以及内脏... (2013-05-26)

现代女性不要有肥大的臀部和肚子，臀部超过标准的女性应该天天坚持做体操，这样可以减往多余的赘肉。 臀部热控减肥最有效方法是什么，实在很难有什么最有效的，不过下面先容的这个臀部热控减肥方法确实很有效，而且是图解臀部热控减肥的步骤来的，简单轻易学，一定能让你拥有翘翘的臀部，还等什么，赶紧行动吧... (2013-05-26)

[导读]短短7天就要看到瘦身效果，一定的运动量是必不可少的。下面就先容下能让肚子赘肉及蝴蝶袖消除的普拉提运动！ 短短7天就要看到瘦身效果，一定的运动量是必不可少的。 下面就先容下能让肚子赘肉及蝴蝶袖消除的普拉提运动！ 只要一周就能见到效果！让我们一起来挑战吧！ 普拉提属于... (2013-05-26)

1、饭前喝菜汤或葡萄柚汁 这样，你的胃容量就能大大削减。这就是为什么西餐上主菜前要先上一道蔬菜汤的道理。不仅如此，菜汤和葡萄柚汁都有助于赘肉的燃烧哦。 2、电视or音乐 在家用餐，最好不要边看电视边进食，但是可以一边听轻音乐，一边享用菜肴。柔柔缓漫的音乐，可以让你进食的速度也随... (2013-05-26)

导语：性爱，妙不可言。和谐的性爱让压力释放烦恼凋落情感升华。但随着生活方式的变化、工作压力的加大，越来越多的人年纪轻轻便陷入到“性爱尴尬”当中。 性技巧：翘臀女人更适合背后体位 其实，性爱的不谐虽然因素复杂，心理生理原因杂糅，但并非不可逆转。新浪健康频道特邀请著名性学家，为大家的难... (2013-05-26)

导语：女性小便后该不该用纸巾擦拭呢？一条“警惕！小便用纸巾易患阴道炎”的消息让这件日常小事变成了一个大问题。 流言：【警惕！小便用纸巾易患阴道炎】生活中大多数女性如厕都离不开卫生纸。然而，这自以为是讲卫生的习惯，却恰恰是导致妇科疾病的潜在危险因素。现在很多卫生纸都是再造纸，其中带有大量... (2013-05-26)

导语：做爱中男人最需要的是“紧致度”，也就是极具包裹感的女性阴道。因为这样可以给阴茎带来强烈的刺激，让彼此的摩擦更有力。但对于很多生育过孩子或性生活比较频繁的女性来说，紧致的阴道已经成为过去式，若想重新拥有紧绷绷的感觉，试试两大缩阴法宝吧。 两大缩阴法宝打造性爱“紧致度” 神乎其技的... (2013-05-26)

导语：痛经是女人的坎，它带来的痛苦是无边的。80%的女性都会出现痛经，大部分都是忍忍就算了，也有人靠吃药来缓解，苦海无边，到底什么才是痛经的休止符？正确认识才能彻底消除，下面跟小编一起探秘痛经那点儿事儿吧！ 解析：痛经是怎么回事？ 经痛是指女性月经来潮时的疼痛，主要分为两种：原发性... (2013-05-26)

很多朋友都知道瑜伽是个非常时尚的健身方法，特别是如今的都市女性，把练习瑜伽当成是生活中不可缺少的一部分，瑜伽能进步人的气质，增强身体的性能，但是最奇妙的一点是瑜伽还能热控减肥瘦身哦，所以热控减肥瑜伽也是最受大家欢迎的健身房内运动热控减肥方法。下面就带各位朋友一起来学习下三组瑜伽热控减肥动... (2013-05-26)

全智贤身材完美无赘肉 已经嫁为人妻的全智贤不久前为某体育品牌拍摄一组瑜伽服广告写真，展示了其完美无缺的性感身材。是什么样的热控减肥方法让她保持着优秀的身材呢？跟我们来一起看看吧！ 全智贤艺人热控减肥方法一：有氧健身运动 全智贤做高难度动作 全智贤的苗条却不失健康魅力的身材总是... (2013-05-26)

一周减肥食谱 第一、二天 早上：一杯淡盐水，一杯白开水，运动半小时 早餐：一个馒头 午餐：一个馒头 晚餐：一碗手擀面 晚上：散步一小时，转呼啦圈4000个 第三天 早餐：半个烧饼夹里脊 上午：做一套简单的瑜伽瘦身操 午餐：半碗小米稀饭，一个烧饼 ... (2013-05-26)

上世纪90年代，以名模凯特・莫斯(Kate Moss)为代表的瘦骨嶙峋身材曾风靡时装界。前两年好莱坞又在著名造型师蕾切尔的带领下刮起了“零号身材”旋风。似乎所有人都梦想着瘦、更瘦、再更瘦。但其实大多数的人都还是更愿意追求健康的曲线美。尤其到了炎炎夏日，那些骨瘦嶙峋身材干扁的女生们面对越穿... (2013-05-26)

醋酸能够减缓食物从胃部到小肠的流动速度，长时间维持饱足感，能够防止饮食过量。 黑巧克力 有促进血清素分泌的作用，改善身体机能并能提升脂肪燃烧率。还有使神经传导路径连结顺畅的作用。 鲑鱼 内含能清洁血液的油脂。还含有Omega3这种脂肪酸，能有效降低空腹感。 亚麻仁油 日本很常... (2013-05-27)

什么身材最能让男人们想入非非 第一眼美女“第一印象”形成的时间：10秒 人类是视觉动物，第一次见面的人，90%都会在10秒钟内对外表作出评判，在4分钟内对其形成看法。对男人而言，女人的相貌和身材，在最初似乎远比她的智慧和才能更有吸引力。 有研究表明，他们给异性恋男人观看美女照片... (2013-05-27)

导读：天使面容和魔鬼身材同样是是女性的终极追求和梦想，除了快速整形术外，完美的体形，饱满的胸围完全可以通过自己平常这五大章法的“修炼”得到哦！ 律动丰胸章法一：针灸律动丰胸 律动丰胸章法一：针灸律动丰胸 针灸作用很大，根据不同的穴位既可热控减肥，又可律动丰胸。中医学原理，针灸能刺... (2013-05-27)

瑜伽对身体健康的益处 一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。 二、外观与心情的年轻：瑜伽削减面部皱纹，产生自然的“拉皮”效果。这主要回功于倒立。我们通常的竖立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。逐日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我... (2013-05-27)

料理一：猪尾凤爪香菇汤 材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许作法： 1、香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。 2、猪尾切块并氽烫。 3、将以上备妥之材料一起放进水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加进少许盐即可。 专家的叮咛猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对... (2013-05-27)

导读：香蕉减肥法，受到了广大减肥女性的青睐。为什么香蕉可以减肥呢?又如何做到科学吃香蕉才能有效减肥呢?跟着编辑一起来了解下吧。 香蕉受减肥女性的青睐 如何做到科学吃香蕉来减肥 香蕉减肥法的原理 所谓香蕉减肥法就是指早餐吃香蕉的一种减肥方式。香蕉的消化吸收都比较好，而且能保持长时间的... (2013-05-27)

春季，不少人开始出现不同程度的春困。蜂蜜作为我国千百年来广泛使用的食材，其滋阴润燥、养心蓄神的作用广泛为人所知。春季食用蜂蜜，不仅可除春燥，还能防过敏、抗疲劳，但注意不要过量食用。 饮食男女第2期 蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，蜂蜜含有与人体血... (2013-05-27)

导语：据台湾媒体报道，张惠妹[微博](阿妹)昨晚到台北小巨蛋看姊妹淘江蕙[微博]演出，下月底就要以导师身分参加浙江卫视《中国好声音》第2季录影的她，日前在上海出席高跟鞋记者会时，“一暝大一寸”的发福身材惨遭大批网友取笑，还流传一句“5月不减肥，6月张惠妹”，粉丝担心她将因《好声音》曝光而... (2013-05-27)

导语：少年胖则终生胖？网上这句狠毒的诅咒，被“减肥哥”张长青无情地击碎！他仅用100天惊人之势，狂减体重100斤，并成功保持3年不反弹，狂吸粉丝31万余。 张长青减肥前 张长青减肥后与柳岩合照 张长青现居北京从事互联网工作，侃起减肥经来，语速快得惊人。 “美女与野兽” 28... (2013-05-27)

1、左右扭腰：双腿张开站立，左右脚之间相距的步幅为肩宽的1.5倍，膝盖绷直，脚掌正向前方，上身挺胸收腹，腰背挺直并往上拉伸，两臂屈肘，两手叉腰，两肩放松，肩胛骨后仰，胸廓打开。然后骨盆往依次扭向左右，如图所示，两肩保持水瓶的位置，但手臂与上身随着骨盆的扭动也要有所提拉，重复20次。 ... (2013-05-27)

核心提示：夏季减肥是最佳减肥的一个时间，那么夏季如何减肥呢?夏季减肥吃什么呢?适合夏季减肥的食物有哪些呢?下面就来了解一下夏季减肥不要错过的11种食物。 1、奶酪 奶酪中富含容易消化吸收的蛋白质、钙、磷、镁、锌、以及其他多种维生素，便于迅速补充身体所需能量和营养，而不带来任何消化... (2013-05-27)

跑步热控减肥功效 1、养成易于燃脂的好体质 为什么有的人轻易发胖呢?原因就在于平日运动不足，肌力下降，与其此消彼长的赘肉，更是肆无忌惮地积聚起来。 而跑步是一项有氧运动，通过跑步，我们能进步肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提到体内的基础代谢，加速赘肉的燃烧，养成易瘦体... (2013-05-27)

此时，正是穿上漂亮衣服显露身材的好时节，但是美丽衣服也要有窈窕的人才能搭配的天衣无缝，但是在当今充满脂肪和肥胖的生活中，想要保持好的身材也绝非易事，提到消除肥胖、瘦身，大多数人想到的都是“非运动不可”，可是上班族们每天都忙于工作也没有时间来打发自己微微发胖的身材，尤其是都市女白领，常为身... (2013-05-27)

由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟;不搭电梯而走楼梯回办公室或家：也可以原地做些小的运动：像扭转伸展上半身，踏脚，收腹等。 闻咖啡瘦身 咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度... (2013-05-27)

鸡蛋和黄瓜都是非常好的减肥食品，那么如何利用这两样食品来减肥呢?下面给大家一个鸡蛋黄瓜一周瘦身食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 黄瓜鸡蛋减肥食谱星期一 早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。 午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1... (2013-05-27)

一、早餐 早餐A：碎粒玉米60克，小米30克，胡萝卜25克切成花生米大小，加水煮粥当早餐。如嫌粥粗糙，口感不好，可用生粉6克冷开水调匀，粥成时倒入调匀。此粥即滑腻可口。也可加入适量盐、芝麻油调味。玉米含有多种氨基酸、胡萝卜素和维生素E，对控制肥胖症，心脑血管病大有好处;胡萝卜含维生素... (2013-05-27)

健康导读：夏天就是女生们秀美腿的日子，迷你裙、小热裤，这些看起来就清凉的服装，夏天怎能没有一件？但很多女生的腿部都肉肉的，如何瘦出美腿，成功穿上短裙短裤呢？其实很简单，只要在日常生活中，注意9个小细节，就可以让你迅速变模特腿哦。 1、空闲时踮踮脚 踮脚真不用花很多的时间，只需你在... (2013-05-27)

健康导读：除了适当节食、运动，想要快速瘦身还要借助点"外力"才行。相对西药通过抑制食欲、激素等减肥，中药减肥则是健康有效的首选。今天全面为大家介绍中药减肥的药效和食疗方法。 中药主要通过祛湿制水、健脾、活血行气等方法、有助调理脏腑和内分泌，令身体气血运行更佳，可将身体多余水分、以及积... (2013-05-27)

拥有一张巴掌小脸是很多女性的共同目标，但是在平时的瘦脸计划中适当的食谱也相当重要，下面就要介绍大家几种瘦脸的食谱，帮助大家快速有效的达到瘦脸的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 瘦脸食谱1、胡萝卜苹果汁 材料：胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。 制作步骤： 1、胡萝卜去皮... (2013-05-27)

小编为大家收集了10种能帮助大家减肥的食品，有兴趣的朋友们看看吧。有条件的话，下面10中食品就多吃点。 1、木瓜：清除肠道。 2、鸡蛋：消除下半身肥肉。 3、菠菜：排毒瘦身。 4、西芹：防腿部水肿。 5、坚果类：加强新陈代谢。 6、奇异果：防便秘。 7、番茄：... (2013-05-27)

春天热控减肥的好方法有什么?公道的饮食瘦身习惯养成，正确的运动瘦身锻炼，除此之外春天热控减肥的好方法还有一个你会喜欢的热控减肥瘦身法――穴位推拿热控减肥法。 春天热控减肥的好方法：看好时辰，瘦身穴位这样点最有效 春天来临，冷躲了一个冬季的赘肉终于要“公诸于众”，在闺蜜们那傲人的身材... (2013-05-27)

今年戛纳开幕红毯上女星们争奇斗艳，范爷一如既往地走女神路线，谁知半路杀出个张雨绮，肤白貌美，胸大腿长，抢去了范爷不少风头。范爷美艳大家都知道，为何这次被张雨绮杀得措手不及？其实，范爷身材早就有缺陷，这些缺点让人很难忍受！ 范冰冰早点泳装照（点击查看更多资讯） 范冰冰是红毯女王，曾以... (2013-05-27)

1、吃死都不胖的食物：鸡蛋 一只五十克重的鸡蛋含七克蛋白质、六克脂肪、八十二卡路里，蛋黄中含 有卵磷脂，它是一种乳化剂，可使脂肪、胆固醇乳化成小颗粒，再从血管排出后被 身体所运用。鸡蛋中的维他命B12亦可以分解脂肪细胞，对付腹部脂肪尤为有效。不 过为免吸收过多胆固醇，建议多吃蛋白、少... (2013-05-27)

减肥过程中，食物的选择是很重要的，选对饮食可以起到良好的减肥效果，如果吃错了高热高脂肪不容易消化的食物，相反容易肥胖，我们今天介绍的四吃四不吃会帮助我们避开减肥饮食的误区，快速减肥瘦身。 DO!这些食品要多吃! 木瓜 木瓜含有维生素A、C、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质，可助消化... (2013-05-27)

胸围饱满的瘦，才美到极致!今天，小编教你一套最快的律动丰胸操，只要一周的时间，就可以让饱满挺拔的律动丰胸呼之欲出，实现你罩杯升级的愿看。 1、简易扩胸操 运动次数：一周3次以上，每次5分钟 step1 身体打直，不要贴在椅背上，头部稍微上抬，同时一边让手心朝上，一边把双手往两侧... (2013-05-27)

如果你属于以下情况： 1、如果每顿饭我不摄入蛋白质，我就会感觉到疲倦和昏昏欲睡。 2、当我节食的时候，我反而会有些虚胖，而且脸色也不好。 3、我真地不能每天安排出45分钟时间去做有氧运动。 最适合你的瘦身方式：全蛋白餐瘦身法 这种节食法的餐单里包含了大量的营养物质：蛋... (2013-05-27)

很多节食热控减肥者误以为主食是导致肥胖的罪魁罪魁，也就简单地将削减主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄进能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。而且，假如能进步米食的饱腹感，就可以在较少的食量下让人不感觉到饥饿，从而轻易获得热控减肥的成功。 试着给米饭... (2013-05-27)

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