减肥瘦身新闻 2013-05（第 85 页）

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对于爱美少女性来说，胸围是不可忽视的一部分。假如一个女性没有完美的胸围，那她这辈子都会有遗憾。不管一个女性脸蛋多么的漂亮，皮肤多么的白净，胸围平平永远成不了极品女性。胸围是女性魅力的集中营，是女性受欢迎的保障!如何才能拥有完美乳房呢?这里就给大家先容日常简单的律动丰胸方法，让女性轻松拥有... (2013-05-27)

1.睁开眼，翻翻身 睁开眼睛以后，我们首先要做的是调整呼吸，给胸部一个呼吸的空间，翻身的过程中可以让双肩和全身得到放松，退掉一身的疲劳感。 如果你是极其懒的人，那么你可以眯着眼，侧身躺着，然后从后面伸出两手臂，摊开手掌，再将一边卷向另一边，同时屈膝。头与膝盖反向。尽量往床边张开双... (2013-05-27)

减肥成效：我以前挺胖的，身高165，体重132斤呢，我男朋友总说我身上有3个游泳圈。我有好看的衣服都不能穿出去，心里那叫一个郁闷啊，而且减肥成功还能在男友面前炫耀一下。我一共花了2个月的时间减去了24斤赘肉，现在我穿衣服都好看多了。 第一个月：科学三餐、 减肥食品、跑步。 跑步：... (2013-05-27)

核心提示： 不少MM以为不吃早餐或早餐吃少点可以减肥，但其实这是错误的观念。不吃或少吃早餐只会让你越来越胖。到底早餐吃什么减肥呢?下面女人私房话小编就来告诉你5种致肥早餐，并教你健康减肥早餐该如何吃。 致肥早餐1：烧饼油条 很多女孩会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油... (2013-05-27)

排毒减肥被认为是最快速的减肥方法。而选择正确的排毒瘦身饮品也是快速减肥的关键。 茶饮 1、茶饮 茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。 最有效的排毒减肥茶包括蒲公英... (2013-05-27)

我们都知道想要减肥的话就必须要选对食物，这样才能控制住吸收的热量，让脂肪减少。可是要知道，很多在我们印象中能够瘦身的食物其实存在潜在的肥胖危险，下面就让我们好好的认清它们，这样才能让自己更顺利的完成减肥计划。 一，全麦面条 很多人担心普通面条里的淀粉太多，所以会特别选择纤维很多的... (2013-05-27)

减肥瘦身过程中最重要的就是饮食，那么瘦身期间哪些饮食可以帮助我们控制热量不发胖呢?下面就要跟大家一起分享几种怎么吃都吃不胖的食物，帮助大家达到严格控制每餐食物热量的目的。 1.葱蒜： 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有益于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固... (2013-05-27)

食醋减肥对于很多减肥的人来说并不陌生，但是为大家介绍的是通过不同的食物与醋搭配来起到快速瘦身的效果，下面跟大家介绍的是食醋减肥法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 一、了解食醋 食醋瘦身 食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可... (2013-05-27)

很多人都知道苦瓜可以帮助我们击退脂肪，并且排出体内的毒素，让新陈代谢更加顺畅的进行。可是却有一部分人不喜欢它的味道，所以想要通过其它的方式来减肥。不过今天我们要为大家进行一个全面的介绍，并且推荐一些美味的苦瓜食谱，也许你会改变主意，让苦瓜来帮助你快速的减肥成功。要知道，你有懂得吃苦，才能... (2013-05-27)

方案一：平坦型胸围补救 平坦型胸围的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有赘肉组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。 形成原因：先天发育不良，或遗网传造成。血管阻塞。乳腺发育不良，渗透力差。营养吸收不良。 补救措施：假如你母亲的胸围就不大的话，建议正处于... (2013-05-27)

柚子所含的热量极低，它减肥、美肤的功能，极其符合女性“自然美”的原则，是女性秋季最适宜选择的水果。柚子中所含的大量维生素C以及天然果胶能降低人体血液中胆固醇的含量，并有助于钙和铁的吸收，能增强人体体质。 减肥 比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，... (2013-05-27)

很多人在减肥期间都会选择节食瘦身，其实节食瘦身并不是最佳的瘦身方法，下面推荐给大家几种食物，不仅可以提供身体所需营养，不用挨饿，还能帮助你更快速的燃烧脂肪。 1.鸡蛋 鸡蛋不仅富含欧米伽3脂肪酸，有益加快脂肪的燃烧，它还是蛋白质的最佳来源。蛋 白质是怎样帮助你瘦身的?蛋白质所含的... (2013-05-27)

中国网・滨海高新讯 “时尚嫩模”王婉宸日前为某时尚杂志拍摄一组火辣性感写真，用优雅的美丽容颜展现了舒适又高贵的时尚风格。写真中，王婉宸完美身材曲线全然展现，肢体语言丰富迷人令人赞叹。王婉宸大胆将雍容高贵的冷艳与热忱朴实的纯美性感合二为一，感性青春诱惑被演绎的淋漓尽致。荧屏上的王婉宸性感迷... (2013-05-27)

一，脱脂酸奶 酸奶中含有大量的钙质，可以促进肠胃的蠕动，排毒瘦身，可是酸奶中也含有一定的蛋白质和脂肪，如果喝得太多同样会造成肥胖隐患，所以很多人就会选择脱脂酸奶来解决这样的问题。不过脱脂酸奶的热量虽然非常低，更容易出现饥饿感，所以我们可以折中选择低脂酸奶或者是在脱脂酸奶中加入一些果肉... (2013-05-27)

伴侣没有同样的健康方式 你的伴侣如果和你拥有同样的健康生活方式，会给你的减肥带来巨大的帮助，但是如果你的伴侣和你的方式不一样，也许这段关系会使你发胖。你不能奢望减肥成功，如果你的丈夫经常建议外卖，或想要外出吃冰淇淋，或鼓励你睡觉而不是在健身房锻炼!和他沟通说明你需要他的支持，这是减肥... (2013-05-27)

酸奶是很多人日常饮食非常常见的饮品，酸奶具有丰富的营养价值，同时还能有效的帮助食物的吸收和清除胃肠道油脂，是不可多得的健康减肥饮品，下面推荐给大家几个酸奶搭配瘦身食谱，帮助大家更快速的达到瘦身目的。 1、酸奶炼乳瘦身法 材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。 用法：搅拌均匀，每天... (2013-05-27)

番茄是一种非常好的瘦身减肥食品，它不仅营养丰富，并且热量非常低，下面跟大家一起分享一个番茄减肥食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，让你快速拥有一个好身材。 30秒!保健低卡番茄醋马上做出来 材料：鲜榨番茄汁150毫升、醋1勺 1、预先将西红柿榨汁，倒入瓶子中保存备用，调制... (2013-05-27)

8款热控减肥瘦身汤 败火又热控减肥 1、海带芽菜汤：以海带、黄芽菜、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。 2、荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅味美价廉，还是热控减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于... (2013-05-27)

人人都有寂寞的时候，特别是女性，无所事事的那种空虚最腐蚀人心，生活此时就像是一片空缺。那么，寂寞时女性经常会做哪些事情呢? 1消遣寂寞��上网 书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，此言同样适用网络。上网查资料、玩游game、看小说、交流感情，网络的好处就在于它的多样性和参与性，让不同... (2013-05-27)

说道减肥的方法，很多你闻所未闻的招数，横行于网络之中。就比如辣椒减肥法，听起来就很恐怖。美国化学学会近日公布的一项最新研究成果显示，辣椒中富含的辣椒素能够燃烧脂肪，起到减肥作用。 此前曾有研究认为，辣椒素可减少热量摄取，降低血脂水平，具有抑制肥胖的作用，但没能揭示辣椒素产生这种功效的... (2013-05-27)

腰部的脂肪对于很多女性来说都是非常头疼的一个部位，那么如何才能消除腰部的多余脂肪呢?下面小编就要介绍给大家一套专门针对瘦腰的减肥三餐，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 收腰早餐：麦包南瓜茸or苹果泥麦片 食欲旺盛并且总是感觉饥饿的妈妈们是因为产后饮食调节不佳，下丘脑释放的饥饿信息... (2013-05-27)

各式各样的美食总是让我们食欲大增，经常抵挡不住诱惑，导致减肥停滞不前。但是想要瘦下去就必须得放弃品尝美食的权利，甚至每一餐都要吃不饱吗?当然不是!其实，只要饮食的方式正确，掌握好进餐前中后的一些小细节，我们就可以轻松的减肥成功。 一，进餐前 饥饿感已经隐约的出现，想要吃东西的欲望... (2013-05-27)

一、蜂蜜减肥姜汤 姜汤驱寒暖身、预防感冒，将蜂蜜与姜汤混合饮用还能起到减肥的作用。姜汤可调节生理平衡，而蜂蜜遇到生姜后，其减肥功效得以成分发挥，但需长期坚持饮用。 食用方式：建议每天早上饮用一杯蜂蜜姜汤，并控制好日常饮食的用油量和用盐量，避免水肿。 制作方法：将生姜切碎剁成糊... (2013-05-27)

精油美体已经被众多女性所知，可是哪种精油有律动丰胸效果呢?目前市场上精油种类繁多，有美体美肌的，有律动丰胸健乳的，也有祛斑，祛痘的。真正能律动丰胸的精油与普通的精油有什么区别呢?律动丰胸精油是一种含有丰富植物营养的芳香物质。它是植物根茎叶，花果实最有营养的提取物;天天结合律动丰胸精油推拿... (2013-05-27)

专家推荐的周末清肠瘦身食谱： 早餐：燕麦粥配全麦面包（豆浆配全麦面包或荞麦面）。 午餐：芹菜、红萝卜、 木耳炒肉丝；大白菜、粉丝煮面筋。假如胃口不好可以吃粥，搭配肠粉和炒面，或者吃些饺子、云吞，并配上蔬菜。 晚餐：红萝卜、玉米排骨汤， 苹果煲猪心汤，红绿豆汤，雪耳、雪梨瘦肉汤。 ... (2013-05-27)

很多MM总是想着减肥但是又不想要行动，每次都想着有什么懒人减肥方法能够让自己瘦下来!这次就能够满足你的愿望，小编分享几个的肥经验，轻松改变生活状态和思想观念，让你瘦出惊喜 多吃纤维食物 一、多吃纤维食物 纤维食物可以促进肠胃畅通，帮助我们清除体内的垃圾，而且它们也可以抑制脂肪... (2013-05-27)

橙子的瘦身原理 橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠 檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替 正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要瘦身者可以吃橙子来满足对 甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有益排便... (2013-05-27)

饮食是瘦身的关键，在瘦身减肥期间如何利用饮食来达到最佳的瘦身效果呢?下面要推荐给大家几个美味佳肴不仅可以满足大家的问口，还能帮助你快速达到瘦身减肥的目的哦。 牛肉六珍煲 原料：牛肉400克，香菇80克，枸杞子7克，胡萝卜100克，山药100克，猴头菇80 克;姜、蒜、盐、味精、料... (2013-05-27)

西芹黑木耳是一道简单的清新小菜，可是这道简单小菜却有着很多美女梦寐以求的效果，那就是能帮助减肥。想知道为什么西芹黑木耳能减肥吗?就让小编来告诉你。 西芹含有利尿和减肥功能，消除体内钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿。芹菜中含维生素B及维生素C，同时含有大量的粗纤维，使粪便... (2013-05-27)

――无限极2013世界行走日走进古都西安 导语：保持健康，延缓衰老是人们永不放弃的追求。要想拥有健康人生，提高生活质量就离不开良好的生活习惯、正确的养生方法和适当的运动。5月25日，由中华全国体育总会主办，西安市体育局、未央区人民政府承办，无限极（中国）有限公司为独家合作伙伴的“无限极... (2013-05-27)

豆浆减肥法具有非常强大的瘦身效果，所以十分受到大家的欢迎。豆浆里不但含有丰富的营养素，而且其特有的大豆异黄酮还可以有效的提高人体的新陈代谢并且抑制脂肪生长，经常喝豆浆可以降低血脂和胆固醇，而且还能预防高血压和动脉硬化等等的疾病，十分的健康。 当然，豆浆虽然对健康和瘦身都非常有帮助，但... (2013-05-27)

三月是芦笋大量上市的季节，新鲜芦笋富含蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质，是具有较高营养价值，国内外公认的高档蔬菜。而竹笋对于女性的健康也是有很大的帮助的，下面我们就看看芦笋对于女性健康功效吧。 1、祛燥养生又防癌 芦笋是一种常见蔬菜，富含多种营养物质，在多种疾病的预防和治疗中发... (2013-05-27)

鸡蛋不仅营养丰富，而且有很好的减肥效果哦。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。实践显示，鸡蛋减肥法是有效的哦。下面就为大家介绍鸡蛋瘦身食谱，只要你每天吃一个鸡蛋，一个月下来你就可以瘦18斤呢。 减肥又营养的鸡蛋套餐食谱 工具/原... (2013-05-27)

木瓜是我国民间首选的丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。 ... (2013-05-27)

7种食用品刮走你的赘肉 想要减掉身上的多余赘肉，只要多吃一些刮油食用品就可以了哦。今天为您推荐7种热控减肥食用品给大家，让你不用饿肚子就可以轻松瘦下来哦。是不是很神奇呢？心动了的mm就赶紧来试试吧。 1、苹果 苹果进步肾脏功能 苹果能进步肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，能... (2013-05-27)

健康营养的饮品可以帮助我们提高减肥的效率，美味清爽的水果茶不但具有减脂的效果，而且还能满足我们的食欲，为我们提供饱腹感，同时又能帮助身体排出毒素，最重要的是它们的热量也超低!在家制作喜爱的水果茶，让瘦身变得更轻松! 一，山楂菊花茶 山楂的营养丰富，可以促进食物的消化和分解，菊花具... (2013-05-27)

快速瘦大腿的好方法 在各式各样的减肥方法中，运动减肥一直是一个口碑不错的减肥方法，这个减肥方法既安全又能帮助你燃烧脂肪，关键是它所达到的减肥效果很好，能让你瘦得久瘦得健康！ 这个运动只要你每天花上半个小时，锻炼一下，活动活动自己的身体，让自己的脂肪充分的燃烧起来！在做的过程中你需... (2013-05-27)

[导读]除了运动和节食外，还有很多小工具能帮助你更好地完成瘦身大业。它们能使你的热控减肥效果事半功倍，也能大大减轻你本身需要付出的体力。今天就挑选出六款今夏最佳瘦身工具，你也赶紧试试吧。 1、连瑜伽老师都想拥有的提臀大爪：32爪提臀滚轮推拿器 32爪提臀滚轮推拿器 提臀不是个简单活... (2013-05-27)

饮食始终是最佳的瘦身方法，下面要告诉大家的是如何正确的饮食不增加减肥的负担，下面要跟大家介绍一个一日三次瘦身食谱，帮助大家正确的搭配三餐的热量从而达到快速瘦身的目的。 一、早餐 有些心急的MM们，为了更快速的减肥，就直接把早餐给省略了。但，其实你瘦了吗?早餐对减肥是很重要的，一定... (2013-05-27)

瘦身减肥关键是饮食，那么在平时哪些水果可以帮助我们快速的消耗掉身体的热量呢?下面介绍给大家几种低热量的水果，帮助大家快速有效的燃烧掉身体的多余脂肪，避免发胖的危险。 1、菠萝 菠萝的消食功效只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素 的功效，能分解蛋白质，见效地溶... (2013-05-27)

动作一：肩颈练习 身体直立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂。肩部自然放松，慢慢向上耸起，到达最大限离，慢慢收回。完成2-4组，每组10个。 动作自检：在双手下垂时，要特别注意肩部要放松，不然很难达到预期的效果。此外，身体其它部位要尽可能量放松。 塑身优势：这组动作主要收紧颈部... (2013-05-27)

美汤一 归耆鸡汤 材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。 做法： 1、将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开; 2、放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。 [特点及功效] 当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调... (2013-05-27)

1、倒踩脚踏车 利用腰部的气力将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要留意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。 2、踢腿提臀式 腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起... (2013-05-27)

1、葛粉鸡蛋糖水 食材：十年野生葛粉3包、鸡蛋1只、红糖适量 方法： 用少量冷开水调开葛粉;把鸡蛋打开，然后搅拌均匀;完锅内倒入10碗水，煮沸后，把葛粉糊倒进沸水中，并且注意一边倒一边慢慢顺时针搅动;一直搅动到葛粉颜色变成透明为止，然后加入适量红糖，继续煮至红糖溶化后熄火;把... (2013-05-27)

跪姿瘦手臂 Step 1：采用跪的姿势于地垫或床上，两手手掌撑地，打开与肩同宽，手指向前。膝盖贵地呈90°。 Step 2：腰部以下部位保持不动，双手手肘慢慢的弯曲，但不要贴地，腰背部尽量下沉。停留这个动作3秒，再回到最初的动作，如此反复15次。既可瘦手臂，还能美化背部线条。 ... (2013-05-27)

注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡)，请自己算算看。 游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。... (2013-05-27)

李曼饰演秦兵 搜狐娱乐讯 深圳卫视黄金时段热播剧《等待绽放》中李曼饰演了拜金女秦冰，她也曾努力过奋斗过，但是她依旧为了优渥的生活放弃了经营的爱情。 剧中秦冰是倔强的，她要留在海州，她要进入海州剧院，她要演戏，有了目标她都是全力以赴的努力，她不怕任何困难始终坚持。当她为了赚钱成名想... (2013-05-27)

水果减肥对于很多女性来说都是非常热衷的一种减肥方法，但是水果减肥也要找准合适的水果，下面小编就要推荐给大家几种低热水果，帮你快速的达到减肥的目的，那么就来看看哪些水果比较适合减肥吧。 1、柠檬 热量：35卡/100克 柠檬汁向来是美眉们所公认的减肥饮品。可以舒张软化血管，加速... (2013-05-27)

高赘肉食用品、食用品添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物，越来越多的毒素充斥着我们的生活；痤疮、口臭、便秘、头疼……这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁，排毒就成了逐日必不可少的作业。 饮食排毒： 1、助肝排毒 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒... (2013-05-27)

[导读]随着生活水平的进步，体重超常者越来越多，于是人们随处了解到各式各样的热控减肥食用品和方法。本文先容的这方法是美国一家着名热控减肥中心所提供的殊效热控减肥法。有肉肉烦恼的姐妹们，一起来变瘦吧！ “七日快速热控减肥法”中最重要的一点是，要按照本文所先容的配料煮出热控减肥汤。假如能严... (2013-05-27)

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