减肥瘦身新闻 2013-05（第 81 页）

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神奇！吸光你赘肉的15种食用品 想瘦身的美少女们，对于饮食总是很苛刻，不能吃的食用品也很多，有些食用品是可以消耗赘肉的，小编为大家寻来可以帮助削减赘肉吸收的自然食用品，告诉你如何做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材！ 1、竹笋 热量：19大卡(100克可食部分) 竹笋具有低赘... (2013-05-25)

律动丰胸题目已经是须生常谈了，却也备受关注，吃什么律动丰胸，怎么吃律动丰胸，怎么做律动丰胸等都是追求胸围再“涨”一点的MM的核心题目。下面就为大家先容一些胸围推拿的知识，让你体验胸围涨的感觉。 保健推拿是采用推拿胸围、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法如下： 动作一 1.... (2013-05-25)

很多中老年都有不同程度的肥胖，老年人肥胖容易诱发身体其他疾病的发生。所以诸多中老年也加入了减肥行业。因为体质问题，中老年如何科学减肥不伤身呢?就让减肥专家来教老年人如何科学减肥不伤身吧! 科学减肥方式一：运动减肥 运动中如何科学减肥?运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一... (2013-05-25)

1、饮食饮食 先饮后食 在一本书里写道，饮食这两个字，是有它的奥秘的。先饮后食，除了现代人所说的，增添饱足感之外，更重要的是水分容易代谢消化，因此，饮食的顺序，也要照着易消化的物品先吃，所以，现在吃饭前，我都会尽量将液态类食物放在最前头吃。 2、早餐吃饱饱 一切没烦恼 早餐绝对... (2013-05-25)

肥胖也逐渐成为人类健康的一大杀手，尤其是对中年人也是一个不能言说的伤!尤其是由于肥胖引起的心脑血管疾病!所以中年人如何减肥，已经成为诸多家庭较为关注的事情!中年人减肥就要把运动减肥和饮食减肥相结合起来! 早上做好一定的晨练减肥运动： 1、面对木桩站立，距离0.5～1尺左右，双脚脚... (2013-05-25)

夏季，很多人会感到很疲惫。营养专家认为，要想摆脱这种亚健康状态，学会喝水和摄入“粗纤维”很重要。 科学饮水五大法则 饮水要充分：成人每天需要摄入1500到2500毫升的水分，出汗量大、活动量多和体重较重的人需要的饮水量更大，所以，每天最好按照身体需要摄入足够水分，满足新陈代谢要求... (2013-05-25)

绿豆芽，即绿豆的芽。绿豆在发芽过程中，维生素C会增加很多，而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸，可达到绿豆原含量的七倍，所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。 营养价值 食用芽菜是近年来的新时尚，芽菜中以绿豆芽最为便宜，而且营养丰富，绿豆芽也是自然食用主义都所推崇的食品之一。绿豆... (2013-05-25)

睡前律动丰胸瑜伽操第一式：合十提升 Step 1：吸气， 挺直站立， 双手屈曲成90度， 两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力; Step 2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次; Tips：这组动作能改善胸围外扩，令两边胸围线条更紧致。留意，身子... (2013-05-25)

你是否还在为这个冬季囤积起来的大量赘肉而困恼?是否也想在新的春天有个最刺眼的开始?不要再只是想想了，赶紧来学学艺人们的塑身妙招，天天只要花上10分钟就可以轻松拥有性感身材哦! 小S 瘦腿魔宝贝典 尽管已为人母，小S的身材在艺人中都是让人艳羡的，尤其是她的双腿，线条优美至极，没有一... (2013-05-25)

1、健美的体形 大多数女性都知道，玛丽莲梦露这个世界最性感的女性，不只是胸围饱满，她的腿也很结实。最吸引男士的是有着运动员般健美身材的女性。女性假如拥有强壮而健美的身体，意味着她具有生养后代的能力，生养时不会有危险，危急时刻还能保护孩子。大部分男人喜欢饱满的女性而不是干瘦的女性，由于... (2013-05-25)

[导读]早上吃水果热控减肥真的能快速瘦下来吗？要怎么吃才能有效又健康呢？下面，就小编针对晨早水果饮食热控减肥方法，来逐一诉说其热控减肥原理，让瘦得轻松又健康吧！ 早晨起来，经过一夜肚子有点饿了，应该吃什么健康而不会发胖呢?这些是怕胖的美眉比较关注的题目。 早上吃水果真的能瘦吗? 水... (2013-05-25)

刘亦菲的瘦身食谱 既清纯可爱，又不失成熟气质的刘亦菲，1．67米的个头，体态优雅袅娜。她是怎样保持上乘体形的呢 她说：“我曾尝试沐浴瘦身法，我想可能是这种瘦身法让自己始终保持理想体形的吧。” 在饮食方面，刘亦菲也有自己的一套瘦身食谱。 早餐一个水煮蛋，1杯牛奶，半个苹果或一些马铃... (2013-05-25)

新娘律动丰胸：靠蛋白质补起来 新娘律动丰胸：没有摄取足够的蛋白质，导致胸围不饱满，乳沟自然也不会存在；也可能由遗网传因素造成母亲并不是性感时，自己拥有迷人乳沟的几率也会降低。 乳沟套餐： "摩"力四射，功不可没 "摩"法重点：圈式推拿--想要让胸围日益"长大",乳沟深邃，就要... (2013-05-25)

律动丰胸一直以来都是无论宫廷还是民间女性都追求的一种方式，那么民间有效的律动丰胸方法都有什么?民间有效的律动丰胸方法有效吗? 饱满诱人的胸围无疑是女性展现魅力的最好途径，比基尼、低胸装，紧身衣总能让将女性傲人身材一展无余，成为女性自信的资本。然而对于平胸女，尽管在炎热夏季把自己裹的严... (2013-05-25)

随着近期兴起的女性专用健身房、出租车和地铁车厢，全球各地的酒店终于响应女性独享体验的需求，宾馆中女性专属楼层也应运而生。“女性化”的宾馆住宿已不再限于忸怩作态、色彩柔和的客房和普通的水疗。还有更多的心动等您来体验。 冲浪、瑜伽：印度尼西亚的Surf Goddess 休闲别墅 喜欢... (2013-05-25)

导语：空心粉也称空心面，是由材质精细的淀粉类粮食经由工艺制成的口感良好、中心空出的面食。热量高达350卡/100g的空心粉如何变身夏日瘦身利器？赶紧来学学。 空心粉的主要成分就是淀粉，正因为淀粉含量丰富所以热量暴高。但空心粉富含氨基酸、维生素和钾钠锌，这种特殊的碳水化合物产生的饱腹感... (2013-05-25)

在热控减肥的时候，有些赘肉是可以大胆吃的，它们都属于那种进进身体给我们能量但不囤积多余赘肉的“好”赘肉。现在，你就按照这些“好”赘肉的指示，尽量阔别吃了就可能发胖的“坏”赘肉，好好搭配膳食，善待自己的身体吧。 椰子油 炒菜做饭的时候，大部分食用油包括玉米油和橄榄油，当你吃掉它们之后... (2013-05-26)

1、红薯 红薯可以说的营养的宝库，富含维生素C，能在秋季提高你的免疫力，同时维生素E又能抗氧化。 红薯中的维生素C十分耐热，就算长时间加热，维生素C也难以破坏。最值得期待的可以说是维生素B6了，它能促进脂质的代谢，令体内神经保持正常的运作。另外还含有促进能量代谢的维生素B1、消水... (2013-05-26)

[导读]瘦，瘦，还要更瘦;大，大，还要更大，这就是女性。仅仅是对身材的追求也是这么割裂和矛盾的，于是乎，那些身材如麻秆而胸围却很有料的女性们不得不利用各种手段说明自己胸围的真实性。 胸围的自信应该来自于她的坚挺且外形 完美，然而如何才能在不同的年龄段都保证自己能做一个坚挺有“料”的女性... (2013-05-26)

肌肉型MM一般身体肌肉比较多，赘肉也多，总体看起来肉肉的，特别是大腿，很粗很多肉。肥胖的部位集中在腰部和腿部，腰上很多赘肉，大腿比较结实。 这样的体质热控减肥十分困难，一般的运动难以达到美化线条的目的，过量的运动又会导致肌肉更加明显，体重顽固。体育锻炼得多会长肌肉，同等体积的肌肉重量... (2013-05-26)

小米油汤 取小米250克洗净，置沙锅内加水煮粥到浓稠状，取其表面厚汤食之。逐日1次，长期服食，可滋阴、补肾，有令饱满乳房、健美肌肤之功效。 莲子糕 莲子100克，往心煮烂后捣成泥。再取粳米100克，加水蒸熟与莲肉混匀，放进容器中待冷，切块，撒上白糖即可食用，此方有健脾、补虚之功... (2013-05-26)

【导读】柚子性甘微寒，含有丰富的果胶、果酸和果纤维，并且水分充足能清热解毒。柚子热量很低饱腹感高，不仅能减低人的食欲也能帮助排毒。很多人认为柚子肉可以瘦身，实际上柚子皮和柚子的棉絮皮都可以减肥，来看看暴强柚子减肥法，排毒瘦身两不误哦。 专题：减肥减肥方法快速减肥如何减肥 柚子减肥... (2013-05-26)

柚子不但是水果而且还有吃柚子减肥效果还非常不错哦。柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入碗里，加入柚子汁、醋、糖、盐、黑胡椒粉搅拌均匀即可。做法：柚子肉切成小丁，甘草、茯苓、白术洗干净。 柚子不但是水果而且还有吃柚子减肥效果还非常不错哦。柚子健脾胃、清肠利便，常吃柚子还能消除身体的赘肉有刮油的功... (2013-05-26)

柚子是一种营养价值很高的水果，柚子不仅仅好吃还可以减肥哦!另外，柚子还有很多药用价值，中医学里面认为柚子属寒性水果，具备化痰和清肺的神奇功效，是缓解咳嗽的最佳食物。 1. 柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果; 2.... (2013-05-26)

本文导读：选择对的减肥食物是取得较好瘦身效果的关键。今天编给你推荐十大减肥食物，这个夏天你不用再为如何减肥而烦恼了。 第一名：全麦包 热量：65cal/一片 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或下午茶时间吃个全麦包填填肚子。 燕麦片做早餐主打菜式 ... (2013-05-26)

很多想热控减肥的女性，一想到零食就会露出又渴看又厌恶的矛盾表情。实在，这是没有必要的，只要在合适的时间选择正确的零食，零食也可以变身为最有效的热控减肥食用品，帮你健康热控减肥。 1. 西梅 网传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保存了鲜果中除维C之外的全部... (2013-05-26)

曾经有些人一直很反对吃泡菜，认为“吃泡菜容易致癌”。他们认为泡菜中含有致癌物质亚硝酸盐。事实上，这种说法是不科学的，吃优质泡菜不仅不会致癌，对人的身体还很有好处，而且，泡菜还是健康减肥的首选食物之一。 其实，泡菜中的酸味是因为乳酸菌分解白菜中的糖类而产生了乳酸，乳酸不仅没有致癌性，而... (2013-05-26)

24小时健康加油站 blog 美食天下授权原创博客 未经作者许可，不得转载或摘编 八个小诀窍 吃的饱又热控减肥 要热控减肥，给你8个诀窍，让你吃的饱饱的还能拥有好身材!节食的时候，您再也不会感到权利被剥夺了!以下的八个小窍门将会告诉您如何吃得又少又满足! 热控减肥窍门在于你怎... (2013-05-26)

现代社会，整日与电脑相伴的人越来越多，此时此刻，作为都市白领，你也许已经在电脑前连续坐了几小时，一定迫切想知道长伴电脑的人在饮食方面应注意哪些原则? 白领饮食窍门 健康早餐 每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感... (2013-05-26)

生理期减肥一直以来都是很多人非常困惑的阶段，在生理期我们的饮食上到底应该如何安排才能达到瘦身减肥的目的呢?下面小编就要告诉大家一个科学的生理期饮食计划帮助大家快速减肥成功。 1、经期注意保暖 女性在经期的时候要特别注意保暖，因此在饮食上要避免生冷食物、冰冷饮品等。 2、多补充... (2013-05-26)

夏天是秀身材穿比基尼展现曲线的好时机，也是你减肥的好时节哦。可是夏季天气炎热，没有心情进行减肥运动，懒得开始瘦身计划，该怎么办呢？不如来尝试一下水果减肥吧。炎热夏季吃水果是最好不过的了，不仅能够清热下火，还能排毒减肥，是最佳的夏季减肥食品呢。爱美网小编现在就来给你综合评测几款低卡减肥水果... (2013-05-26)

健康导读：大家在日常饮食上要多避开乳房最怕的食物，多吃有益于乳房保健的食物，才能打造出最美的乳房。 乳房是很娇弱的，因此无论是生活习惯还是饮食，都要多注意。日常饮食上要多避开乳房最怕的食物，多吃有益于乳房保健的食物，才能减少对乳房的伤害。 乳房最爱的食物： 大豆：豆制品中含有... (2013-05-26)

立春之后，天气仍然很冷，身上的赘肉还能遮挡一阵子，但脸上的“肉块”就挡不住了!瘦脸是春季减肥首要任务!下面5种食物，含有大量纤维素、维生素，并具有消水肿功效，还非常有嚼劲，是春季瘦脸的首选食物! 1、菠菜 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是必须特别注意烹调方式... (2013-05-26)

想要瘦身的美女必须采取1日3餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%。吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁，热量的摄入就会减少333卡。想要瘦身的美女必须采取1日... (2013-05-26)

一，圣女果 圣女果里面含有大量的维生素和氨基酸，可以为身体补充大量的营养元素，消减脂肪。而且圣女果中的汁液也十分丰富，可以有效的预防水肿问题。圣女果既是蔬菜也是水果，当我们只是单纯的嘴馋想要吃一些东西的时候，它就是最好的选择之一，因为这种小番茄的热量非常低，即使吃掉一大盘都不用担心自... (2013-05-26)

一，地瓜 地瓜是粗粮中的一种，它的成分中含有丰富的矿物质以及纤维素，能够为我们提供充足的饱腹感，而且加速肠胃的蠕动。把地瓜作为主食能够有效的减少热量的吸收，而且地瓜的味道香甜味美，可以制作成各类美味的地瓜餐来满足我们的食欲。 二，酸奶 酸奶属于发酵食物，它可以提高我们身体的消... (2013-05-26)

[提要]她被称为“中国第一黄金比例”，凭借超完美的体形及傲人的身材成为近来最炙手可热的模特。她就是艾尚真，毕业于武汉大学的她曾在2008年获得国际中华小姐季军。 她被称为“中国第一黄金比例”，凭借超完美的体形及傲人的身材成为近来最炙手可热的模特。她就是艾尚真，毕业于武汉大学的她曾在20... (2013-05-26)

为什么有的女性不管怎样努力胸围总是缺少风景？有次我应朋友邀请往参加一个要求着晚礼服的单身Party，结果大受刺激。看别人穿礼服都丰姿绰约、凹凸有致，而我穿的那件千挑万选的低胸晚礼服更显得胸围平平。”就职于某外企的周敏下定决心今年打造胸围美丽风景。 美乳要有营养 “假如你善于观察，你会... (2013-05-26)

一、绿茶热控减肥 茶叶在摘采后与空气中的氧气接触，进行酵素氧化，称为“发酵”，而绿茶则跳过这项作业，直接杀菁制成茶叶。 由于未经过发酵过程，所以绿茶能保存大部分的营养，尤其是能帮助燃烧赘肉的儿茶素。 1.儿茶素帮助解腻消脂 在排除咖啡因作用的情况下，茶叶中的儿茶素也能促进新... (2013-05-26)

天天和他腻在一起，有些疑问一直在脑中盘旋却又不好意思开口问。在欢爱方面，女性对男人的想法了解的未几，但却总是话到嘴边又咽了回往。只有了解他的想法，你们的爱情才能更加透明、更加甜蜜。 1、“大波波”对男人真的所向无敌吗？ 解答： 1935年是历史性的一年，那年华纳公司率先推出从... (2013-05-26)

一位专门从事养生健身行业的男生在《非诚勿扰》台上自信道，“我不会介意今后女朋友的身材，因为不管是球形还是桶形，我都能让她变成可乐瓶儿。我有个绝活儿，可以让女生的腿在五分钟内瘦1-3cm。” 听此，爆灯姐丁冬丽赶忙上台要求现场体验。经过一番测量、操作后，丁冬丽兴奋道，“刚刚好，瘦了3c... (2013-05-26)

蔬果是人们公认的瘦身佳品，不同的蔬果针对身体各个部位的热控减肥效果也不相同。下面为大家先容的是吃掉各个部位赘肉的蔬果NO.1，大家不要错过哦！找对热控减肥方法，热控减肥实在很简单。 瘦脸冠军NO.1――西芹 全身上下怎么看都是窈窕美少女，可偏偏有一个圆嘟嘟的苹果脸，唉…想利用自然的果... (2013-05-26)

如果你确实有兴趣改善臀部线条――以下有几种我们可以随时随地做的锻炼，轻轻松松就拥有超棒身材! 希望pp更翘吗?现在就开始吧! 1. 分腿半蹲练习 这个动作直接与臀大肌相联系，可以增加重量从而使肌肉组织增大。 具体做法： 两脚平行开立，与肩同宽。臀部慢慢下移，直至像坐一... (2013-05-26)

瘦身减肥，排毒相当重要，那么如何才能在减肥期间快速的排毒呢?下面小编就要介绍给大家几个排毒食品，帮助大家在日常生活中可以有效的排水肿，去除毒素，那么就来看看我们应该怎么做吧。 喝潮州茶消脂法 潮州人吃完饭总会喝一杯功夫茶，舒一口饭气，其实这种传统饮食习惯已演 变成减肥古方，他们还... (2013-05-26)

这是你从未想像过的姿势，由于它要你的躯干撑起来和克服地心引力，你将使所有腹部肌肉得到锻炼――尤其是斜肌――还有你的后腰。这可是使腰部纤细下来最佳的一举多得的方法啊!留意在做动作时不要放松臀部。 美腿瘦腰全天进行时 昼夜瘦腰 ●睁眼后 早上一睁开眼，立即开始做运动，可以将身体... (2013-05-26)

脱下冬衣的你，是否想立刻能快速减肥呢?何不尝试一下水果减肥法，看柚子如何把你变成苗条少女。饭前吃半个柚子1个月就变瘦。 柚子的减肥原理 比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在... (2013-05-26)

胖子多数有3种类型，一类是从小就胖的，第二类是女性，生过孩子后发福，第三类是中年之后的发福。 留意观察一下我们身边的人就能发现，有的瘦人随便怎么吃也不胖，而有的胖人已经吃得很少了，可还是不停地增肥，“喝水都长肉”，这说明这胖、瘦与吃多吃少的关系不大。 胖子是虚胖，瘦子是火大。瘦子的火... (2013-05-26)

知识普及：什么是三围和罩杯尺寸 罩杯的尺寸则由其深度决定。乳房最高点 的乳围(三围之一)减去乳房下围一圈的长度 ，两种罩杯间的尺寸则以够长的背扣来解决。 罩杯尺寸 = 胸围-下胸围; 胸围：古代中国人对女性的胸围要求不高，对拥有一双丰满隆起的乳房的女性也颇不以为然。其实，古代... (2013-05-26)

花生是非常受人喜爱的一种食物，它能够滋养脾胃、畅通气血，而且还能够为身体补充能量和营养，尤其是特别的香味和咀嚼性，非常能够满足我们的食欲。虽然花生中含有一定量的油分，但是却可以滋润肠道，配合纤维素来清除体内的毒素。而且花生中含有的亚油酸更是降低胆固醇的有效物质。正确吃花生既能提供饱腹感，... (2013-05-26)

一，苏打饼干 苏打饼干的口感清脆，而且吃起来嘴里都是满满的香味，特别容易满足食欲。而且它又不像其它口味香甜的奶油饼干热量特别高，饥饿感出现的时候偶尔的吃上几片就能解决问题，而且热量也很容易被消耗掉，在吃苏打饼干的时候搭配一杯热茶，实在是很好的享受。 二，低脂酸奶 酸奶是OL们... (2013-05-26)

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