减肥瘦身新闻 2013-03（第 52 页）

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大家总在纠结晚餐吃什么，尤其是正处于减肥阶段的人们，更是为一顿可减肥的晚餐发愁。减肥晚餐吃什么好，通过减肥中人喜欢选择喝汤或吃沙拉，因 为汤中包含食物中的营养成分，而沙拉口味清淡热量低。那么有人会比较晚餐喝汤好还是吃沙拉好，到底减肥晚餐吃什么好，建议减肥晚餐汤是首选。 减肥晚餐喝汤P... (2013-03-27)

导读： 丰胸是女性恒久不变的话题。通过丰胸食谱是最普遍的丰胸方法。春季丰胸食谱有哪些呢?春季丰胸可以多吃有丰胸效果的食物，比如山药、木瓜、牛奶等。这些食物做出来的丰胸食谱效果都比较强。 春季丰胸食谱一：红酒木瓜汤 材料：青木瓜、野葛根、红酒、西红柿。 做法：野葛根和木瓜洗干净切成片... (2013-03-27)

常言道，晚餐要吃少，因为在晚上，大家并没有什么事情要做的，因为都是在休息，若是大家吃的多 的话，肯定是会长赘肉的哦!所以啊在减肥瘦身的美眉们你可要注意喽，因为晚餐弄得不合理的话，肥胖起来可是一件很容易的事情哦!下面就来看看我给大家介绍的几种减肥晚餐食谱吧! 让你减肥瘦身的减肥晚餐 ... (2013-03-27)

1撞色蝙蝠袖T恤+紧身裤 黑色显瘦地球人都知道，如果你的腿部线条并不是那么完美，可以搭配宽松且色彩艳丽的上衣，转移注意力这招万试万灵！ 2白色雪纺衬衫+紧身裤 黑色紧身裤搭配宽松透视衬衫还不够，想要更瘦，就穿上一双黑色短靴，绝对能让你的小腿看起来更细更长。 3条纹t恤+豹纹紧身裤... (2013-03-27)

[导读]研究结果显示，脑部对甜味的反应和其他味道不一样，喝糖水就像没有味道的食物一样，引不起大脑的兴趣，还会让大脑发出饱足的指示，减少对其他事物的摄取量，自然就能够使身材慢慢变瘦了。 体重内定调节点是身体用来控制体重的一种机制，它决定着一个人所需要的脂肪和体重。这个调节点最容易受到食物... (2013-03-27)

一般只听说吃鱼会变聪明，甚少听说吃鱼会变大胸部的，你没有看错，新的丰胸食谱来也，有网友研究出了几种丰胸的鱼料理，这下好了，吃鱼会让胸部变大还会变聪明，胸大无脑这个贬义词可以闪到一边了，快来试试吧! 鸡汁腊鱼 准备材料：青鱼150克、红椒半个、食盐少许、蚕豆辣酱、葱、姜、蒜、鸡汤2... (2013-03-27)

伴随着潮流和季节变换始终不变的追求就是――想要显瘦！mina的名物・显瘦企划在本期进一步升级。根据150cm、160cm、170cm三种类型的身高对于显瘦穿搭彻底教学。只要掌握基本法则，就能从今天开始更加更加显瘦！ 1.请告诉我显现小脸效果的围巾技巧 目标是松垮围起的视觉效果借助... (2013-03-27)

什么风景，什么场景，触动了你的心，看着大街上来来往往的人们，看着窈窕身姿的美女们，你是不是也会有我前面的感慨的呢?那么减肥瘦身就是变得比较的重要的!那么怎么减肥呢?晚餐又能吃些什么能助于减肥呢? 晚餐吃什么有助于减肥呢? 巧克力花生酱球 这种小吃含有高蛋白质，高纤维素。 ... (2013-03-27)

首先我们给大家介绍减肥酵素原液特饮制作方法。 材料(3升分量)：苹果500克、胡萝卜500克、橘子或柠檬等柑橘类500克、小松菜250克、葡萄干500克、砂糖2750克。 1 将蔬菜和水果彻底洗净，不去除皮与心，切成片状，小松菜则切成段状。 2 在大的玻璃器皿中放入250克的... (2013-03-27)

人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。 晨一觉醒来 人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热... (2013-03-27)

很多的美眉们在减肥的时候呢，喜欢严格的要求自己，可是呢?减肥中的痛苦确实很难忍受的哦!减肥这件事情并不是嘴上简单的说说就可以的事情的!那么晚上吃什么不会胖甚至能减肥呢?今天小编就介绍几种减肥食品! 晚上可以帮助你减肥的食品 1.奶酪 奶酪是一种非常好的夜间小吃，因为奶酪含有丰... (2013-03-27)

◎文:夏蕾蒂 ◎图:华盖 天气渐暖，不减肥是要徒伤悲的。把各种减肥操的图解反复实践，但最后总发现，肉肉已然顽固地在那里，迟迟不肯消去。不是说运动是减肥最健康的方式吗，难道也有例外?都已经气喘如牛，肺都快炸了，要不是幻想着能获得美好身姿，定是不会如此自讨苦吃的。其实运动减肥也会有盲点，... (2013-03-27)

黄瓜可以促进食欲、调节消化系统、利尿、利胆。黄瓜对肝和肾都有好处。黄瓜还是一种很好的减肥品，它可以阻止碳水化合物变成脂肪。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有着重要作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱。鸡蛋黄瓜搭配既补充人体所需营养又有瘦身效果。 【黄... (2013-03-27)

★ 紫糯薏米粥 材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，莲子若干，大枣若干，蜂蜜一大勺，玫瑰酱一勺。 做法：将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净;将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可;将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱。 ★ 薏米南瓜粥 材料... (2013-03-27)

红酒减肥偏方解读： 红酒能减肥的传闻在网络已经风行了很久。该方法认为睡前喝一杯红酒吃奶酪，能促进新陈代谢，燃烧腰部和臀部的脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃1～2片起司或50g乳酪，再喝1杯50～100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。 认为红酒能减肥的理由如下： A.提... (2013-03-27)

你是不是每天早上醒来都在纠结早饭吃什么?是不是经常睡过头就直奔单位干脆不吃早饭? 早已意识到不吃早饭可能会引发反映迟钝，甚至带来肠胃病、慢性病等弊端的网友在微博上呼吁：要吃好早饭“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话在国外的说法是：早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民... (2013-03-27)

导读：你想减肥？想活的更久一点？试试地中海饮食计划吧！地中海饮食能够帮助你在减肥的同时，减少患心脏病的风险以及减低癌症的患病率，这一饮食计划不仅适合减肥中的人群，还适合大众群体，能够让人们活得更久更健康。 地中海型饮食对减肥很有效，这一点已经得到科学验证，所以肥胖大国-美国，将地中海... (2013-03-27)

导读：春天到了，夏天还会远吗？距离小吊带、无袖低胸装大行其道的日子已经不远了，你准备好要show出你的好身材了吗？平胸的MM赶紧来恶补一下，让你的胸部变得朝气蓬勃吧！下面是小编为大家收集的丰胸方法哦。 日常生活小贴士： 1.随时抬头挺胸 2.穿着正确内衣 3.少吃西药，维持... (2013-03-27)

在试过很多种减肥方法后，终于找到1周瘦10斤的强悍招数，想快瘦的mm们凑过来看看吧!瘦身减肥的文章已经满天飞，还是好多人为肥肉所苦。 人家不要变回胖妹阿～先建立一个观念吧! 瘦还需要兼具健康才行喔～分享一些小秘方给正在努力的女孩儿们，不要再为减肥所苦了! 周瘦强招1：汤饮补气 ... (2013-03-27)

导读：小方凳每个人家里都有，小方凳除了当凳子用还可以当减肥的工具呢。下面，小编教你利用方凳做易行减肥动作，轻轻松松瘦身。 小方凳每个人家里都有，小方凳除了当凳子用还可以当减肥的工具呢。下面，小编教你利用方凳做易行减肥动作，轻轻松松瘦身。 方凳减肥动作： 眼睛直视前方，挺胸收腰... (2013-03-27)

导读：一年之计在于春，春季是减肥的大好时机！不管是已经在减肥，还是即将要开始减肥的女生，都想知道一些：快速减肥的秘方。下面小编给大家推荐一个快速减肥的秘方！在这个快速减肥秘方中，多做运动，少吃零食永远是主线。其次是配合健康的减肥产品！其实想要瘦得更快更轻松，只要你调整自己的生活习惯，多做... (2013-03-27)

导语：想真的瘦下来，就要有良好的生活习惯，以下牛人总结的11招减肥秘笈，学进去收益的就是自己了，让我们开动起来吧。 1、与女士一起吃饭 2、喝含果粒的果汁，纤维素会让你产生饱腹感 3、避免边吃饭边看电视 4、把食物切碎 5、舒缓的音乐会使咀嚼速度减慢 6、用餐15... (2013-03-27)

一碗香米饭和一个糙窝头摆在面前，你会选择哪一样?在一块西瓜和一瓣柚子之间，你会选择哪个做餐后水果?餐桌上看到洋葱和大蒜，你会忽略它们吗?生活中，我们往往热爱那些甜美、精细、香浓的食物，不喜欢苦涩、粗糙、味淡的食物。而恰恰在这些口感差的食物当中，存在着令人意想不到的营养和健康元素。（来源：... (2013-03-27)

导读：作为时尚达人的你，一定很了解今年的各方面的时尚走势，在发型方面，短发一直是深受潮女喜欢的，因为它好打理又能完美突显出自身的气质，小编推荐2013年女生短发发型图片，清新简约瘦脸慵懒短发。 清新甜美不娇柔做作的一款简约平刘海短发，厚重的头发打造出不一样的感觉，适合清纯的学生MM哦，... (2013-03-27)

苦瓜减肥5大给力理由 1、热量超低，还能抑制脂肪吸收 每100克苦瓜只有18千卡热量，比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡，只比小黄瓜多3千卡，但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。 2、降火消肿、去热解毒 苦瓜能除邪热、解劳乏... (2013-03-27)

早晚减肥法how to do 1、参照上图的表格，前一天晚上睡前，去完厕所后称一下体重。 2、早上起来后，上完厕所了再称一下体重。 3、连续用以上的方式测3天的体重，将每天早晚称出的体重算出体重差，3天的体重差相加，再取平均值。 4、再以这个体重差平均值为标准，继续持续早... (2013-03-27)

为什么吃蔬菜能减肥 为什么吃蔬菜能减肥? 蔬菜含有丰富的膳食纤维，而且卡路里极低，提升饱腹感的同时，控制食欲，避免饮食过多，同时纤维素对改善便秘、提高排毒力等有显著的效果。 最重要的时，蔬菜中还含有大量的维生素与矿物质，作为五大营养素的其中之二，它们对体内各项代谢机能具有催化作... (2013-03-27)

想减肥成功就应使用科学减肥方法，那么，哪些减肥方法才是科学的呢？下面专家分享5个科学减肥真相，帮助你科学减肥，少走减肥的弯路。 晚饭没吃，轻了一斤，消耗的是脂肪吗？ 肯定不是。节食减肥法最先消耗的不是你的脂肪，而是其他的营养物质。当我们饥饿时，身体会优先动员血液中的糖类作为能量。随... (2013-03-27)

如果你属于以下情况： 1、一日三餐中，我不需要摄入蛋白质和脂肪就能感觉到满足了口腹之欲。 2、我不能忍受这样的节食方法：它每顿都要规定我究竟能吃多少东西。 3、对于正餐来说，我觉得喝汤就可以了。 最适合你的减肥方法：卷心菜汤减肥法 这种汤富含多种植物营养物质，能帮助肝... (2013-03-27)

导读：瘦身减肥需要选对适合自己的食物，那么如何在减肥期间达到最佳的减肥效果呢?下面就要介绍给大家几种减肥食物，帮助大家快速有效的消除身体的多余脂肪，现在就来看看应该怎么做吧。 香蕉 因为香蕉里面富含膳食纤维，并且是润肠排毒的最好水果，深受减肥MM们的欢迎。想用香蕉减肥的女生，可以每... (2013-03-27)

1、燥热生湿食物――垃圾食品、烤肉 吃多了烧烤一类食物，我们需要给身体来个“大扫除”，绿豆可以帮助排毒，同时绿豆对于减肥也很有功效。值得注意的是我们选用的绿豆汤必须是无糖或者低糖的，市面上卖的绿豆汤大多过甜不利于减肥人士。 瘦身宝典：绿豆粉――促进胆固醇分解 绿豆粉有显著降脂作... (2013-03-27)

导读：要想快速有效地减掉下半身多余的脂肪和水分，最好的方法就是通过食疗来解决。下面，小编就与大家分享7个快速瘦下半身的减肥食谱 很多情况下，东方的女性因为身材比较娇小，所以总体来看都比较纤瘦。但是也正因为东方人娇小的身材，常常会很容易导致自己的下半身肥胖臃肿，变成人们常说的梨形身材。... (2013-03-27)

周末断食排毒减肥方法 1st Step 看看自己是否需要断食 感觉自己最近吃得挺多的，体重有点涨了，饮食过度为内脏带来不少的负担，如果感觉身材不太对劲，那么你就应该来个短期的断食，将最近体内积聚起来的毒素废物排出体外，免得脂肪毒素越积越厚哦！ 虽说断食比节食健康，可也不能乱来哦... (2013-03-27)

瘦子的10个瘦身减肥方法，改变习惯，自然瘦身。很多时候一些生活小习惯的改变，就改变一个人的生活质量，当然其中也包括脂肪。改变不好的生活习惯就能去掉多余脂肪。 瘦子的10个习惯 让你轻松减肥。 1.瘦人吃到满意 瘦人进食到六七成饱时就会停止进食，不会错误地把饱胀感混同于满足感，可... (2013-03-27)

火龙果果汁具有一定的抑制肿瘤生长、抑制病毒等作用，并能解除重金属中毒、抗自由基、预防便秘和肠癌、降低固醇、有利皮肤美白，减肥的功效。所以现在我们来看一下火龙果的食谱吧! 龙果虾仁 龙果虾仁 制作：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一... (2013-03-27)

你是贪吃鬼么？总是控制不了自己的食欲而让减肥破功？来看看网友们热情提供的独门减肥方法，各种有趣又有效的控制食欲方法助你成功减肥。 想吃就量体重 A、激将法 网友somebody：想吃就量体重 “我自己的方法是，一想要去拿桌子上的饼干的时候，就告诉自己先站上摆在餐桌旁边的体重计... (2013-03-27)

冬去春来，万物复苏，春天对于减肥的人来说，是十分重要又痛苦的季节。因为短短的春季一过，就是炎热的夏天，满身的赘肉无处遁形了，但只要掌握春季减肥的要点，就能塑造出易瘦体质。小编教你提防春天易胖倾向，度过这个堆积脂肪的春天，扭转肥胖的… 多喝水 那么在这个季节我们要到底需要怎么做才能快... (2013-03-27)

多吃纤维食物 一、多吃纤维食物 纤维食物可以促进肠胃畅通，帮助我们清除体内的垃圾，而且它们也可以抑制脂肪的生长，有效的预防肥胖。像是很多的蔬菜、水果以及粗粮中都含有丰富的膳食纤维，而且它们的特点就是拥有非常低的卡路里，既能带给我们饱足感同时又不会引起发胖问题。 二、多喝瘦身饮品 ... (2013-03-27)

◎注意消肿时间段，美腿瘦足一整天 早上：多喝水 以为水肿是因为喝水导致，甚至觉得自己喝水都胖，于是直接不喝，那你就大错特错了，相反，不喝水才是导致体内液体积聚造成水肿的根本原因。 早上起来，体内的代谢刚开始恢复，此时喝一杯温水来激活。另外，在晚上由于代谢有所减缓，所以不要喝太多... (2013-03-27)

水肿是很多人在减肥过程中都会遇到的情况，那么如何预防水肿呢?其实挑选一些去水肿的食物就是一种很好的方法，下面小编就要介绍给大家几种去水肿的食物，帮助大家快速有效的瘦身成功。 1、燕麦粥消水肿 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效... (2013-03-27)

冬季人体毒素积攒而春季代谢刚好加快，其实是非常适合减肥的!那春季如何瘦腿呢?快让小编来教你饮食和运动的瘦腿方法吧，在家也可轻松做到，马上来塑造纤细大美腿吧! 一、春季代谢旺 重排毒 首先春季非常利于减肥，因为人体代谢在寒冬时下降到最低水平，春季到来后万物复苏，人体无论是在吸收、消... (2013-03-27)

酸奶是很多人每天必备的饮品，但是如何将酸奶减肥的功效发挥到最大很多人都不得而知，下面小编就要介绍给大家几种酸奶不同搭配减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 酸奶混搭减肥食谱 酸奶炼乳减肥法 材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。 用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一... (2013-03-27)

减肥最重要的就是饮食，那么在减肥期间我们应该吃些什么呢?下面小编就为大家做出了详细周密的安排，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们每天应该摄取哪些食物吧。 饮食减肥计划推荐一：吃鸡鸭肉少吃猪肉 减肥者可以吃哪些肉类?鸡鸭肉中的蛋白质含量颇多，在所有的肉类中，鸡肉的蛋... (2013-03-27)

茶一直一来都是最佳的减肥饮品，下面小编就要介绍给大家一个乌龙茶减肥法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧，帮助大家快速的瘦身成功。 ◎乌龙茶的减肥原理 根据古文献记载，在我国的古代，乌龙茶是作为药材来食用，皆因乌龙茶中含有大量的多酚。从茶叶原本含有的多... (2013-03-27)

胸大担心下垂，胸平又会被嘲飞机场……女生的苦恼男生永远不懂。当你为了拥有超模般的纤细身材而努力减肥时，往往伴随着胸部尺寸的缩水。想要拥有如维秘天使超模般健康匀称又傲人的胸部，小编给你来支招。 一、简单胸部按摩法则 1、两手掌相互摩擦，让手部温度上升。可以适当使用合适的精油或者乳液... (2013-03-27)

很多人用尽各种方法减肥却不见成效，其中一个重要的原因是：不了解自己的食欲。不知道自己是真饿了，还只是食欲在作祟。英国ZEST杂志特别针对很多人关心的食欲问题，根据科学上的研究做了厘清，让了解食欲成为控制体重的第一步。 就科学上而言，饥饿与食欲是两件事。饥饿的感觉是由体内的刺激产生。胃... (2013-03-27)

怎么样丰胸？这个世界上有些事情是完全可以改变甚至逆转的，其中包括，30岁的年龄仍然能保持25岁时的胸线。专家称：经常使用波斯丽尔美乳霜乳配合胸部按摩可以塑形、丰胸、预防乳腺疾病!这个方法目前也是怎么样丰胸最安全的方式之一。 怎么样丰胸，第一步要做的就是为自己挑选一款合格的美乳霜，同时... (2013-03-27)

要减肥，也不要忽略基本营养的补充，包括碳水化合物，蛋白质，水果，以及其他可以促进新陈代谢的食物。如果要制定一个减肥食谱，这些是必不可少的。 减肥需要耐力和毅力，是一场持久战，所以很多MM们都因为减肥的辛苦和持久而无法坚持，但是现在，小编要告诉你，要一下子减成瘦子不是梦!用17天就能减... (2013-03-27)

减肥除了运动就是控制饮食了，那么饮食方面吃什么减肥食谱最减肥有效呢?下面推荐8款减肥减肥食谱，低卡又美味，赶紧学习做做吧。 一、黄豆粥 材料：黄豆100克， 米适量，芝麻粉10克，盐适量 做法： 1.先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可) 2.粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即... (2013-03-27)

魔芋，仿佛正如它的名字一般具有魔法，是一种非常高效的减肥食品。下面就和小编一起来看看魔芋减肥到底是怎么有power? 魔芋，又名��，是一种非常著名的减肥食品，就连香港各界人士和中国体育界都十分推崇。魔芋不仅有减肥这一独特的功能，而且具有非常强大的功效，属於低热量食品，仿佛魔芋生来就... (2013-03-27)

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