减肥瘦身新闻 2013-03（第 51 页）

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导语：人睡着了除了躺着能干什么？有人能走路，能说话，能吃东西，还有的人甚至能骑摩托车！不过这些和咱关系都不大，我们关注的是，人睡着了还能够性交吗？ 如果你夜里睡得迷迷糊糊，伴侣非要跟你求欢，可第二天醒来ta却完全不记得这事了，你会不会觉得很惊悚很崩溃？这可真未必全是小说里出现的情况，... (2013-03-26)

导语：性生活中，选择什么样的体位就能获得什么样的快感，不同性爱体位具有各自的特点。通常情况，情侣或夫妻可使用的体位在4个左右，这4个性爱体位是最实用、最方便、也是最容易获得快感的。 1、男上体位 此性交姿势是女方平躺，两腿分开且弯曲，男方趴下将阴茎导入女方阴道，女性可将双脚围绕在男... (2013-03-26)

一、为什么一定要吃早餐 也许早餐不是一天中最丰盛的一餐，却是一天中最重要的一餐，为什么这样说？虽然夜晚是睡觉休息的时间，可在这段时间里身体依然需要消耗能量，所以会利用起储备资源。早起后身体就需要通过补充早餐来增强能量。 如果不吃早餐，身体难以进入正常的状态，难以有饱满的精神完成一... (2013-03-26)

想要一种通向苗条的积极的生活方式吗？其实你无需绞尽脑汁、花光银子，按照以下10条专家给出的既省钱又减肥的健身建议，就可以轻松减肥少花冤枉钱。 技巧1：在日历上做个标记 健身馆的折扣一般在一月和九月，所以这两个月间加入会员很可能比平时实惠。 不过如果你不是这两个月间加入的，那么就... (2013-03-26)

导语：吃什么减肥?在这个季节，最好的减肥方法就是排出身体毒素，调剂到健康状态。分享3款减肥汤食谱，轻松营养调节身体，有效达到快速减肥的目的。 想要瘦身并不是一件很容易之事。如何才能做到排毒养颜减肥呢?如果你忍受不了运动减肥的辛苦，那么你可以尝试一下，合理饮食来达到排毒养颜瘦身的效果。... (2013-03-26)

No1 木瓜 木瓜算是今年榜单中的黑马，它一举打败了雄踞冠军位置三年的苹果，占据首位。木瓜的地位得益于木瓜酵素的价值在近期被再次肯定。木瓜酵素存在于木瓜的乳状汁液中，可以帮助人体分解肉类蛋白质。如果你偶尔有消化不良的毛病，消化科专家建议你在饭后吃少量木瓜，以帮助肠道消化难以吸收的肉类... (2013-03-27)

误区1 牛奶+鸡蛋 为何要在这里提到这种搭配呢?并不是说这两种东西不可以同时吃，而是指如果早餐单纯摄入这两种食物的话，就会造成浪费。早餐不但要有鸡蛋、牛奶这些可以提供优质蛋白质的“质”，还要有谷类等能提供热量的“量”，质量兼备才是理想的早餐。只有在碳水化合物提供充足的前提下，蛋白质才... (2013-03-27)

做爱显然是体力活，但具体锻炼了哪块肌肉大家可能并不清楚，以下列举出7种常见体位的锻炼部位及强度，以便大家各取所需。 1、快捷式（Quickie） 益处：减肥 辅导：你有很多机会可以突然袭击――在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的... (2013-03-27)

女人的青春非常短暂，一旦过了25岁，无论是体力还是肌肤就开始走下坡路了，如何预防衰老就成为轻熟女的头等大事。现在就跟着小编来，按照下面的方法来养生保健，绝对可以让你越活越年轻哦。 一、女人不能让自己冷 冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体... (2013-03-27)

前不久四十岁的“玉女”杨钰莹高调复出，“时光如水”之时，依旧甜美的面庞、窈窕的身材，甚至连今日当红的青春女星也不及。最令所有人好奇的是究竟她是如何保持少女般的身材和容颜的呢？ 盘点“不老女神”的养身减肥法 火辣身材不是梦 1 。当年的玉女歌手杨钰莹2011年末宣布复出，2012年... (2013-03-27)

[导读]每天坐在办公室里面工作的OL由于久坐不动，很容易造成小腿水肿，烦恼异常，小象腿拿什么拯救你！？小编教你做5个瘦小腿动作，轻松消水肿，每天下班回家动一动，甩掉小象腿就是这么简单！ 人生像茶几，上面摆满了悲剧――很调侃，悲催的是，这也正是当下的职场形象。金融危机还没有走远，通货膨... (2013-03-27)

很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐... (2013-03-27)

牛奶减肥原理 调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开，结果表明她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围。 调查人员还发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪 (大约含 300毫克的钙)，经过一段时间之后，可以让腹部脂肪缩减1... (2013-03-27)

导语：很多白领亚健康，身材走型，为帮助大家解决这些困扰，下面编辑推荐5个办公室减肥动作，缓解肩颈腰椎疼痛，美化身体曲线，提升白领气质，教你做一个苗条优雅的女人。 一、座椅后仰 端坐，双手合十置于胸前，吸气，头部后仰；保持动作1，背部用力带动上身尽量后仰，呼气。 Tips：双手... (2013-03-27)

原标题：上班族女人早餐吃啥好 11个建议帮到你(组图) 女性朋友想得到青春活力，就必须了解到吃早餐的重要性。尤其是上班族女性最希望有什么样的早餐呢？以下11个早餐建议可以帮到你，不妨参考。 一定要吃早餐 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。... (2013-03-27)

去年全国儿童青少年营养调查报告显示，虽然生活水平较10年前明显提高，但是儿童青少年的营养合理的比例却没有明显增加。孩子处于体格发育、智能发育极其迅速的阶段，足够的营养才能满足孩子各个阶段发育的需要，但过多的营养又会导致多种慢性疾病的发生。因此，母亲除了作为家庭里的“大厨”，也要兼任家庭里... (2013-03-27)

水煮蛋 鸡蛋不仅营养丰富，而且有很好的减肥效果哦。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。实践显示，鸡蛋减肥法是有效的哦。下面就为大家介绍鸡蛋瘦身食谱，只要你每天吃一个鸡蛋，一个月下来你就可以瘦18斤哦呢。 以下为1个星期的鸡蛋减肥食谱... (2013-03-27)

跑步前你吃下了一堆哈蜜瓜，然后刚跑了五分钟，你的肚子就开始不适或绞痛。你想尽办法来让其缓解：你放慢速度，你揉揉肚子，最后只有停下来走路才行。于是接下来你只能咒骂蜜瓜毁了你今天的跑步计划。是的，这样的事情经常发生，因为有一些食物会导致比较严重的消化系统不适，所以如果运动前吃太多会让你不舒服... (2013-03-27)

真正能够减肥成功的人屈指可数，其中的原因当然有很多，但是其中很重要的一点就是中途放弃，因为要节食运动太痛苦了。减肥其实是很简单事情，喝点小茶让你轻松度过瘦身期。 节食者推荐喝乌龙茶 节食者推荐喝乌龙茶 因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌... (2013-03-27)

导语：在微博网友中流传着一种“黄金鸡蛋“的做法，让不少人跃跃欲试。疯狂地晃动你手中的生鸡蛋，将蛋黄和蛋清混合，带壳煮熟后，你就得到了一个”黄金鸡蛋“！这种蛋儿童更易使用，不会把蛋黄末弄得到处都是。但是经过不少网友实践，似乎很难将蛋黄蛋清摇匀！求专家解答！你试过吗？ 做实验之前先学习一... (2013-03-27)

苹果 它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻盈不少。 香蕉 卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的... (2013-03-27)

对女人来说，如果平时不怎么运动，腰部是最容易堆积肥肉的，怎样才能不费力地减去水桶腰呢？下面教你练习减肥瑜伽动作，帮你快速瘦掉腰部赘肉，修饰腰部线条，让你的腰身更性感。 弓式步骤1 1、弓式 步骤1：俯卧，腹部着地，左腿伸直撑地，脚面绷直，右脚抬离地板，并指向天花板，左臂伸直置于... (2013-03-27)

一日一苹果，医生远离我。苹果的对身体有好处是大家都知道的，特别是对女性，爱上苹果就等于爱自己。 能减肥，有助于抗击癌症 理由一：能减肥 1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。 理由二：有助于抗击癌症 ... (2013-03-27)

月经期可谓是每个胖MM的瘦身黄金期，很多MM就希望在这样一周的时间内达到瘦身效果，然后大吃大喝，在这期间，真的是可以为所欲为了吗？为了我们的瘦身，一起来探索吧！ Q:经期大吃大喝不会胖？ A:有些MM说例假事吃什么都不会胖，殊不知是因为镜前由于激素平衡的原因体重会增加，体内水分增加... (2013-03-27)

蜂蜜是种天然的营养品，我们也可以用蜂蜜减肥，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。蜂蜜具有优良的杀菌，解毒，减肥效果，使那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。 蜂蜜是种天然的营养品，我们也可以用蜂蜜减肥，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、... (2013-03-27)

容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，可说是爱美的美人儿每天不可或缺的营养素。 胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物... (2013-03-27)

在一个快餐、高速网络、自动提款机、飞驰的轿车的世界里，要维持一个健康、合理的饮食习惯实在太难了。饮食本来是我们日常生活的一项重要内容，可现在人们却不太留意，究竟我们把什么东西放进了嘴里？更有甚者，你自以为一些好的饮食习惯能达到减肥的目的，事实上却导致你体重的增加。当然，要改变不健康的饮食... (2013-03-27)

看到别人的傲人胸器,正常的女人都会羡慕,于是学习人家的丰胸秘笈,不管不顾地全盘照搬.要想拥有美胸,饮食确实是个不错的安全方法,但是也要补对了营养才有希望升杯哦.下面我们一起看看日常饮食中的丰胸美食吧. 乳房的大小是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等；另一方面是由后天因素所... (2013-03-27)

有减肥过的人都知道最健康的减肥方法就是运动减肥啦，传统的有氧运动枯燥乏味，很多人都难以坚持下去，减肥效果大家也就可想而知了。小编给大家介绍几种现在潮女最喜爱的时尚减肥运动，来试试，在快乐的运动中轻松瘦身。 潮女最喜爱的时尚减肥法 瑜伽――柔软的身体语言 瑜伽能用于预防和治疗多种... (2013-03-27)

在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。而有这么一些食物是非常适合减肥中的人食用的，它们可以随意进食，且都有着极高的营养价值可以补充减肥中流失的大部分营养和水份，还能排出毒素清理肠胃。 众多食品当中，到底谁才是真正的“零卡路里”减肥冠军? 哪种食物才是“零卡路里”减肥冠军？ ... (2013-03-27)

现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。富含食物纤维的食品虽然有上述种种好处，但也不可偏食。正确的饮食原则是：减少脂肪的摄入量，适当增加蔬菜和水果的比例，保持营养的均... (2013-03-27)

减肥主要靠改变变胖的生活习惯，养成健康的瘦身方式。那么，有什么减肥妙招吗？别急，小编分享12个绝招，让你不知不觉每天都在瘦。 十二个减肥小妙招 让你每天瘦一点 1.回家吃饭 外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，过多的摄入这些会使我们体内... (2013-03-27)

食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白质，它们与不同血型相遇就会起到凝集的作用，使能量的代谢作用恶化，集聚脂肪从而使人肥胖起来，而有的“外源凝集素”则有促进能量代谢的作用，防止肥胖。 A型血：素食主义 适当运动 A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段，与O型血不同的是，A型血人的胃酸分泌... (2013-03-27)

导读：如果你不想节食却想快速好身材，那么有没有健康瘦身的方法呢?小编告诉你忘掉痛苦的节食生涯和魔鬼式的健身房训练吧。每天瘦下一点点，会比段时间内暴瘦更加健康，维持的身材的时间也更持久。只要选对膳食搭配，养成良好的生活习惯，就可以健康瘦身，拥有超模般魔鬼身材 Tips1.调整饮食结构 ... (2013-03-27)

导读：今天就为您推荐7款药膳，来刺激你的乳腺，让你能迅速收获傲人双峰。5、用小火慢慢炖1个小时左右，之后将纱布袋取出，加入适量的调味料就可以食用。2、将梨里面的梨心全都挖空，并且在空的梨里面加上适量的川贝和冰糖。 丰满坚挺的傲人胸部每个MM都想拥有，但是如何能让扁平的乳房再度发育呢?... (2013-03-27)

对于很多人来说低碳生活并不陌生，低碳减肥是什么远离就不得而知了。低碳减肥并不是单纯的控制食欲，而是通过摄取较少的碳水化合物来达到减肥的目的，那么就来看看低碳减肥我们到底应该怎么做吧。 啥叫做低碳一族? 低碳瘦身法，亦称低碳水化合物饮食瘦身法，这早已不是新鲜事物，而且运用者也不在少... (2013-03-27)

罐装咖啡：127卡(一罐) 腐竹：457千卡(100克) 罐装果汁：255大卡(一罐) 很多MM选择用果汁来代替水果，但是这并不能摄取足够的矿物质和维生素，因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素 C，也会因为光照的因素而减少。大部分的果汁都是浓缩... (2013-03-27)

现代人压力大，生活节奏快，容易摄入过多的脂肪和糖，而缺少维生素和矿物质。长此以往，脾胃功能就会受损，酿生湿热，积累“内毒”，外在表现为长痘痘、长口疮、咽喉肿痛、身上出黏汗、口气重，老年人则多表现为身体困重、活动不利、腹部胀满、胃口差、失眠多梦、视物不清、便秘等。下面10种清热利湿的食物有... (2013-03-27)

导读：如何制作瘦身减肥汤品？很多想通过饮食减肥的妹子，总是想自己自制一些减肥汤品，因为到外面都是什么菜总是放很油，所以要饮食减肥就要自制一些低脂的减肥汤品。可是要如何选择汤品食材？要如何制作呢？那小编今天教你如何制作一周五天瘦身汤品。 一、黄瓜鸡蛋紫菜汤 食材：鸡蛋、黄瓜、紫菜、... (2013-03-27)

美眉们都想拥有如明星般的精致小脸，不过想要瘦出小脸，方法可有很大不相同!比如水肿型的胖脸就需要用促进循环、消水肿的方法。想瘦脸的美眉马上来看看，找对类型和瘦脸方法，瘦出精致巴掌小脸不再是梦! TYPE 1 脂肪型 Baby fat的嘟嘟圆脸，作为“童星”很可爱，长大了可就不见得招人喜... (2013-03-27)

春季减肥养生最重要的就是提高新陈代谢。适量的运动到微微出汗，让身体囤积一整个冬天的废气排出来，身体的血液循环就会变好。从中医的理论来说，“汗多亡气”(耗损过多氧气)，所以运动不宜太过剧烈。但春天多运动，可使骨肉、血液运行都更顺畅。爬爬山、走走路，都是适合的春天运动,以运动带动身体血液循环... (2013-03-27)

在中国传统医学中，红茶味甘性温，具有暖胃的功效，适合于秋冬季节饮用。生姜味辛，性温，发汗解表、温中散寒、止呕化痰、健胃消食、利水消肿。 生姜加红茶是最好的排泄良品，能帮你排除体内囤积已久的废物，快速的瘦身。同时红茶是补寒的最佳饮品，生姜和红茶是最搭配的一对组合。 姜红茶可以减肥的... (2013-03-27)

1、多做深呼吸 有时候你并不需要吃宵夜，只是心里和习惯在作怪。这个时候应该想办法克制这种欲望。在吃东西前先来做几个深呼吸，让自己彻底冷静下来。然后喝一杯热茶，增加饱腹感，减轻加餐的冲动。同时早点入睡，可以避免深入肚子饿想吃东西的情况出现。 2、做好记录 减肥的时候需要有一个详... (2013-03-27)

熬夜族――富含维生素A 的食物 熬夜族眼睛容易疲劳，而维生素A 参与调节视网膜感光物质――视紫质的合成，能提高人体对光线的适应能力。维生素A 大多存在于动物性食物中，特别是动物的肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、鱼肝油、牛奶。植物性食物如胡萝卜、韭菜、菠菜、南瓜、黄豆、红薯、番茄等所... (2013-03-27)

天使面容和魔鬼身材同样是是女性的终极追求和梦想，除了快速整形术外，完美的体形，丰满的胸部完全可以通过自己平常这五大章法的“修炼”得到哦!就让我们一起来学习这五大章法，练就深V美乳吧! 美胸章法一：中药丰胸 中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致。... (2013-03-27)

夏季是减肥的大好季节，夏季减肥的诀窍不是你做什么,而是你不做什么。为减轻您的体重使您显得更加漂亮,需要注意很多。所以,夏季你可以多照照镜子,强迫自己看不愿意见到的“赘肉”,这或许能增强你对减肥的决心。那么在减肥瘦身的时候，夏季能不能靠一些减肥瘦身的茶饮类来减肥瘦身呢? 中药减肥茶让你... (2013-03-27)

你是不是每天早上醒来都在纠结早饭吃什么?是不是经常睡过头就直奔单位干脆不吃早饭? 早已意识到不吃早饭可能会引发反映迟钝，甚至带来肠胃病、慢性病等弊端的网友在微博上呼吁：要吃好早饭“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话在国外的说法是：早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民... (2013-03-27)

茶叶的历史很是悠久的哦，那么在减肥瘦身的方法中，有运动减肥，饮食减肥，还有中药减肥，那么在茶饮类减肥中有没有什么好的方法呢，把茶喝好了得话，就是掌握好喝茶的方法，把茶叶的瘦身功能发挥到极致，就是最好的方法了。那么今天小编就讲给大家自泡减肥茶，让你轻轻松松喝出窈窕身材哦! 自制瘦身茶让... (2013-03-27)

导读：丰胸是女性恒久不变的话题。通过丰胸食谱是最普遍的丰胸方法。春季丰胸食谱有哪些呢?春季丰胸可以多吃有丰胸效果的食物，比如山药、木瓜、牛奶等。这些食物做出来的丰胸食谱效果都比较强。 春季丰胸食谱一：红酒木瓜汤 材料：青木瓜、野葛根、红酒、西红柿。 做法：野葛根和木瓜洗干净切... (2013-03-27)

吃过蘑菇减肥食谱吗?选择它是一个不错的选择。含有丰富的无机质、维生素及蛋白质等成分，并且还属于低热量食品。下面给大家推介三种春季蘑菇食谱，这样吃又美味又不会腻。 1、蘑菇烩菜总热量(164千卡) 材料：香菇(每克含蛋白质2。9克、脂肪0。2克、热量23克)40克、金顶侧耳20克、... (2013-03-27)

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