减肥瘦身新闻 2013-03（第 50 页）

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伴随着潮流和季节变换始终不变的追求就是――想要显瘦！mina的名物・显瘦企划在本期进一步升级。根据150cm、160cm、170cm三种类型的身高对于显瘦穿搭彻底教学。只要掌握基本法则，就能从今天开始更加更加显瘦！ １５０cm模特・弥香的显瘦法则拉长身高的技巧是什么!? 搭配小物轻... (2013-03-26)

好多人以为不吃淀粉质便能瘦身，其实大错特错，因为碳水化合物是脑部能量重要来源，长期不吃淀粉质会导致专注力下降，对身体无益。只要配合宇宙自然饮食法，每餐不要同时吃淀粉质和肉，再多吃新鲜蔬果，那就算吃淀粉质都不怕变胖，还会瘦呢！ 五色瘦身饭 材料：糙米半杯(1人份)、有机芹菜(切粒)... (2013-03-26)

女性对于容颜的保养十分关注，而如今越来越多的妇科疾病，让女性朋友深受其害，因此也引起了女人对于身体其它部位的保养也开始注重，尤其是私处的保养要更加重视。那么私处应该如何保养呢?下面就让我们来看看女性朋友私处保养的大方法。 女性养生:私处保养十大秘籍 让你健康不早衰 1、不要久坐： ... (2013-03-26)

【核心提示】在这个“女人不再是弱者”的年代里，女人开始学会展示自己，然而，办公室的“太平公主”们往往大多不屑于市场上的各种丰胸药品，选用食疗美胸，来达到极致的美丽胸部。 在这个“女人不再是弱者”的年代里，女人开始学会展示自己，然而，办公室的“太平公主”们往往大多不屑于市场上的各种丰胸... (2013-03-26)

如何瘦脸最有效，运动瘦脸和饮食瘦脸都没有按摩瘦脸来的方便及时快速。今天来介绍一款瘦脸按摩术：5分钟瘦脸按摩术，一个月内每天坚持按摩脸部，就能看到明显的瘦脸效果，赶紧来跟着这个快速瘦脸方法试试吧。 某天我在整理照片的时候，突然觉得以前的自己长得也太奇怪了吧! 猛然发现左侧图明明是42公... (2013-03-26)

导读：连体裤怎样搭配显瘦 春季连体裤搭配拉长身材比例 波点作为席卷各大秀场的一大元素，潮流的你又怎能少得了一件波点的单品呢! 连体裤怎样搭配显瘦 春季连体裤搭配拉长身材比例 波点作为席卷各大秀场的一大元素，潮流的你又怎能少得了一件波点的单品呢!这款长袖波点连身裤就足够让你跻身潮流前沿，... (2013-03-26)

四川在线泸州频道消息（潘俊臣）明媚的春光、清爽的微风、矫健的步伐、浩荡的队伍……3月26日上午，龙马潭区罗汉镇化工苑社区400余名群众组成5个方队，轻松快乐地行走在大街小巷、田间地头，成为一道美丽的风景。 83岁的居民王秀珍是徒步队伍中年龄最大的一位，她走在队伍中间，健步如飞，她说：... (2013-03-26)

为什么一定要吃淀粉类食物? “吃饭才够力!”这句话可不是讲假的，因为我们吃进去的淀粉，在消化后，会变成葡萄糖让身体吸收，这时血液中的葡萄糖含量就会升高，成为供给肌肉、脑及其他身体组织正常运作、新陈代谢的能量。想减肥不能缺少淀粉，因为它可以帮助脂肪代谢，让体内不会油滋滋! 无醣瘦身... (2013-03-26)

有人说，夏季人的食欲普遍下降，是个减肥的季节，而转入秋冬，天气渐凉，各种蔬果丰收，则是养生保健与丰胸的黄金时期。这个秋冬，丰胸吃什么最好呢?不妨跟着 小编来一探秋冬的蔬果丰胸秘籍。 秋冬气候干燥，皮肤也会比较干燥，这时最需要的就是补水。想要丰胸的女性们如果水分不足，乳房肌肤就会干瘪暗... (2013-03-26)

懒美眉们注意了!如果你没有兴趣通过运动来达到燃脂瘦身的愿望!那不如就试试小编为你推荐的13天瘦身食谱吧。这个食谱能帮你实现瘦身的愿望，而且不易反弹。只要你严格按照食谱照做就都搞定了! 这份餐单必须严格坚持13天，这就是其难以坚持，却非常有效的原因。 餐单可以改善你的新陈代谢，并持续两... (2013-03-26)

不爱出家门，有想要保持身材，你总该知道一些在家就能运动身板的运动。 俯卧撑运动： 将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的两张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑。这项运动可锻炼上臂的肱三头肌。 下蹲运动： 双腿分开，约与肩同宽，脚尖略向外，两腿略弯曲，双手抱住后脑... (2013-03-26)

春天来了，夏天还会远吗?爱美人士的减肥又掀起一轮高潮，很多人把不吃主食当作减肥捷径，在她们看来，碳水化合物简直是减肥的噩梦。有时尚杂志的调查显示，因为担心长胖，60%多的女性白领每天摄入的主食不足250克。 主食是肥胖的元凶吗?不吃主食就一定能减肥成功?长期不吃主食会对身体有伤害吗?... (2013-03-26)

轻松又有效地热控减肥是最受现代女性欢迎的瘦身方式。那么，要怎样热控减肥才能做到没有痛苦呢?下面就来给大家先容8个超轻松的懒人热控减肥方法，让你轻轻松松瘦下来哦!赶紧来试试看吧! 1.加，而不是减 尝试在你的饮食中添加食用品，而不是减往它们。不要由于热控减肥就对食用品产生焦虑感，过度... (2013-03-26)

台湾第一美女林志玲，模特出道，自然拥有完美高挑的身材，现在已经从模特界转战时尚界和影视界的她，曾因为出色的外形被屡次求婚，身材的保持更是重中之重。看看林志玲是如何保养有方的吧? 林志玲的性感D杯酥胸，魅力四射 在娱乐圈，明星影视歌三栖发展早已不再是什么新鲜事，其中具有台湾“第一美... (2013-03-26)

绿茶和红茶 哪种减肥效果比较好。你现在用的是哪种减肥方法?你有自己的减肥计划吗?很多MM会采取控制饮食减肥法，在日常生活中不吃甜食、主食等。茶饮中含有咖啡因、儿茶素、多酚等，可以抑制脂肪和糖类吸收，且帮助脂肪分解和燃烧。红茶和绿茶是我们平日生活中常用的茶饮，那么，哪种茶减肥效果好呢?下面... (2013-03-26)

核心提示：下面三个减肥瑜伽动作能帮助快速燃脂，让你瘦得彻底，赶紧来学习这三个减肥瑜伽动作吧。 1、仰卧姿势瑜伽 step1 仰卧，双脚并拢，脚趾绷直指向天花板，腿部撑紧，双手扶在胸部两侧，手肘撑地，慢慢抬起胸部向上，并尽量抬高，头顶顶住地板。 step2 放低胸部，背部完全着地... (2013-03-26)

导语：对于减肥的人群来说，主食简直就是罪大恶极的食物，所以很多减肥的MM都不喜欢吃主食，分享健康饮食减肥常识，减肥期间不吃主食容易产生4个危害，让你伤害健康还不瘦。 如今，我国肥胖人群逐年增多，减肥成了人们越来越关心的问题。减肥的方法很多，这很正常，但有很多人甚至是一些被推崇的减肥法... (2013-03-26)

摸摸肚子上的肉，发现春节长假期间贴上去的膘还没减下去，春季的慵懒似乎更让减肥变成了一件不可能完成的艰巨任务。管不住嘴，迈不开腿，这是所有肥胖的症结所在，工作的压力，倦怠的情绪，失调的内分泌，拿什么拯救你我的肉肉。想减肥，必须秉着一种持之以恒的信念，坚信自己可以瘦下去，并且要在生活中付出行... (2013-03-26)

今天小编为大家推荐的是一款具有超效燃脂的减肥食谱，它将6种减肥食物巧妙搭配在一起，让它们的减肥功力大大提升。是不是很好奇？赶快来看看吧！ 一、糙米 1、含纤维，能促进肠道蠕动，可使大便畅通、肠胃干净 2、丰富的维他命B能舒缓神经紧张、提升睡眠质素 3、有效抑制黑色素的产生... (2013-03-26)

从水桶腰到S型，骨感美女的健康减肥秘诀 饮食进补 适可而止 1、心里提醒 甩掉借口 当你又给自己找理由时，当你面对美食时频频伸筷子时，不妨对着镜子看看自己，是否又胖了些，若再这样一顿没关系，明天再减肥 的告诉自己，到了春天自己还能不能穿下原来的裤子，是不是又要经历痛苦的减肥经历？... (2013-03-26)

徐若� 徐若�出道至今一直以绝对性感且标准的身材面对镜头，平日吃喝也毫不忌口。不免让人羡慕她吃不胖的好身材。其实曾经的vivian也胖到过一坐下来三层肥肉堆叠在肚子上。 减肥方案：不盲目减肥，一定要了解自己的最 完美 重量在哪里。Vivian为自己定下的标准为45公斤，就算偶尔突... (2013-03-26)

导语：饮食是减肥最有效的两大方法之一，但是想要使用饮食来有效减肥却是要讲究一下技巧的!分享饮食减肥常识，一天6顿饿了就吃也不用害怕发胖难题! 其实，身材和美食并不是鱼与熊掌不可兼得，控制饮食也不是―――饿着，而是适量，你什么都可以吃，只要你什么都少吃。 规律的、稍频繁的吃，能加快... (2013-03-26)

1. 谈谈情、丰丰胸： 你知道吗？人体中所分泌的动情激素对胸部的发育有很大的影响呢，恋爱中的女人往往比平日看起来更加饱满动人，如仙果般娇嫩欲滴，这些都是动情激素造成的。甚至可以说，谈一场动情的恋爱是最简捷有效的丰胸方法，虽然看起来似乎可遇而不可求，但事实如此，如果你正在恋爱之中，千万别... (2013-03-26)

番茄的热量低，5个番茄的热量才相当于一碗饭，但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。 番茄的瘦身魔力： 1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭，但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。 ... (2013-03-26)

第一件喝一杯淡盐水 每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质。 第... (2013-03-26)

[导读]肉类与煎炸食物是饮食减肥的禁物？当然不是啦！如果精明活用，它们也是减肥食品哦！肉类食物中的有效成分能帮你打造美体，小编这就为你推荐8款减肥食谱,教你怎样健康饮食减肥。 【肉类食物】 香炸吉列 猪排 材料 猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适量、蛋液适量、面包糠1勺、意... (2013-03-26)

瘦腿之路异常艰辛，可是总有办法是为了力克它而来。以下6个瘦腿动作，绝对对你的瘦腿之路有效，只要你持之以恒，定能见到奇效。 狂蹬空中自行车 这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度... (2013-03-26)

1200卡路里健康膳食热控减肥计划无论对于谁，低卡路里的饮食是热控减肥的关键。饮食中的卡路里减得越少，你的体重就降得越快。然而,过少的卡路里饮食又不能为你的身体提供足够的营养。1200卡路里的饮食一般是最为安全的和健康的,由于它能为您的身体提供日常足够的营养 ,同时它让你的卡路里降到了健... (2013-03-26)

橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。橙子还可以减肥，它是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为柳橙、甜橙、黄果、金环、柳丁。 橙是一种柑果，是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低... (2013-03-26)

导读：是不是还在羡慕别人的丰满乳房，而不断苦恼自己的胸部平平呢?其实大可不必，只要你找对丰胸方法，保证也能拥有性感大波。 是不是还在羡慕别人的丰满乳房，而不断苦恼自己的胸部平平呢?其实大可不必，只要你找对丰胸方法，保证也能拥有性感大波。 来，看看你的胸美不美? A、扁平，平时... (2013-03-26)

饮食指导 早餐喝些豆浆低卡强效瘦身，你知道豆浆的四大功效吗?首先，富含维他命，让你瘦得漂亮。大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当! 然后，具洗净作用，使肠道顺畅。大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠... (2013-03-26)

许多MM都抱怨自己减肥的效果不大，尤其是靠节食减肥，不仅要抑制自己的贪食的欲望，而且收到的减肥效果也差强人意，让人十分无奈。其实饮食控制减肥法是一种不错的减肥方式，健康又无副作用，不过若是你没看到减肥效果的话，也许是因为你的进食顺序错误了哦。 对于减肥的人来说，吃饭的首要原则是“不要... (2013-03-26)

热控减肥达人真实成功案例 三个月狂甩50斤完美瘦身 热控减肥达人实录： 这位美少女叫做天天，可能有些热控减肥的MM会熟悉她，天天非常出名，由于她成功的从70KG减到了45KG，也是产后热控减肥哦，大家都知道产后热控减肥比肥胖热控减肥要困难的多呢，不过天天成功了，既然天天都成功了，你还... (2013-03-26)

吃得苦中苦，方为人上人，减肥也是一样。想要成功瘦身，就必须下决心。下面是4天魔鬼减肥计划，只要坚持就可以轻松减肥。 吃不了苦中苦怎么能做人上人?你总是羡慕模特或明星拥有迷人的魔鬼身材，可曾想过为了拥有这些身材，那些人吃了多少苦?不控制热量不流汗耗能，身体代谢和循环不旺盛，怎么能消耗热... (2013-03-26)

早餐是我们一天当中最重要的一顿饭，早餐的营养直接影响我们一天的精神状况，早餐的食物和时间点都是非常重要的，很多人都喜欢早上吃一些高热量的食物，其实这种做法是不科学健康的： 为了健康别让你的早餐有太高的热量 早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400-500卡的热量... (2013-03-26)

现在很多女性为了想要成功的减肥都在实施节食减肥的方法，尤其是对待早餐的时候，很多人都不吃早餐，其实这种做法是最不健康科学的，下面小编就给大家介绍五种最适用于减肥的健康营养早餐： 五种最适用于减肥的健康营养早餐 ■1：希腊酸奶 希腊酸奶是一种低热量的食物，该食物不含有任何脂肪成... (2013-03-26)

我们都听说过，早餐应该吃的像皇帝，所以很多人在吃早餐的时候就会吃一些含有很多营养的食物，其实如果经常这样的吃过于营养的食物，对我们的身体健康并不是一件好事： 为了健康请让早餐营养“收敛”一些 很多人因为意识到早餐的重要性，因此在早餐食物的选择上尽量丰富，大量摄入高蛋白、高热量、高... (2013-03-26)

让乳房更健美的食物 乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20-25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。 1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。 2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚... (2013-03-26)

燃脂食用品一、杏仁 杏仁具有非常好的饱腹作用，且杏仁内含有非常自然的植物油，能保证血糖的稳定，这样也就能避免赘肉在身体内的“趁虚而进”。 >>下一篇：已经是最后一篇了 本站启示：本站所刊部分图文，作者姓名及地址不详，请相关作者与本站编辑部联系，以便奉寄稿酬。 本站相关内容的... (2013-03-26)

营养早餐方便快捷轻松减掉200千卡，对很多上班族来说，早上的时间总是不够用，为了多睡一会儿，常常导致自己起床后顾不上吃早餐就要赶去上班。 常常会选择街边摊或者西式早餐，不仅热量高还不利于健康。鉴于时间关系，下面小编就为大家推荐3款5分钟营养早餐，方便快捷还能科学减掉200千卡，一块儿... (2013-03-26)

导读：“春天不减肥，夏天徒伤悲。”为了甩掉攒了一冬、春节暴长的肉肉，以纤美形象度夏，近年来悄然流行的3日苹果减肥法，又于近期骤然火热起来，微博、论坛相关分享、咨询众多。万能的苹果难道连减肥难题都攻克了？消化内科专家泼泼冷水：减肥成效是否显著，目前尚无证据支持；相反，苹果当饭食，营养摄入不... (2013-03-26)

【核心提示】对于“什么样的女人能给男人幸福”，每个男人都会有不尽相同的标准：身材、外貌、能力、家世、个性……但是对于“什么样的女人能给男人性福”，标准就出奇地统一了。 对于“什么样的女人能给男人幸福”，每个男人都会有不尽相同的标准：身材、外貌、能力、家世、个性……但是对于“什么样的女... (2013-03-26)

【核心提示】推荐的11种抗衰老最佳食物，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情吃出真正的无龄女人。 食物抗岁月侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。推荐的11种抗衰老最佳食物，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来... (2013-03-26)

早餐宜吃食品 维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更“顶饿”。可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物。 其次，早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好... (2013-03-26)

如果以燕窝和银耳相比，我情愿取银耳而舍弃燕窝，因为燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气，仓后组织液枯竭，造成内脏缺水，尤其老年人由肠燥引起便秘，吃银耳最有效。 红枣补血可使脸色红润，又因含丰富类似雌激素的天然... (2013-03-26)

身材已经走样了的朋友 那也别灰心，低卡路里的饮食和持续规律的运动，可以帮助恢复正常身材，而在食物的选择上也要特别小心，以下有几项原则可供参考： 避免重口味的食物：重口味的食物中常会添加许多调味料，这些调味料也是有热量的，而且也会诱使你胃口大开，不自觉地多吃了一些，然后又不自觉地长... (2013-03-26)

不想挨刀，而长期使用丰乳霜 别以为长期使用丰乳霜，就可以让你不挨一刀而达到丰胸的目的。丰乳霜一般都含有较多的雌性激素，短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用，可能会引起月经不调，乳晕颜色变深，乳房皮肤萎缩或变薄等现象，还可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌的可能性增大... (2013-03-26)

不少美眉翘首以盼的夏季马上就来到了?不少白领美眉每天工作忙，没有时间到健身房塑身美体，不如就学学小编为你推荐的瘦腿妙招吧!绝对可以让你在夏季笑傲街头! 一、粗盐瘦腿法 粗盐瘦腿法效果非常显著 粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，... (2013-03-26)

核心提示：减肥，减肥吃什么呢?生吃哪些食物可以减肥呢?下面就来了解一下生吃可以减肥的食物。 一、凉拌三色腐竹 我们准备的材料主要有腐竹、黄瓜以及胡萝卜这三种，它们都是富含维生素的瘦身蔬菜。首先把腐竹在温水中浸泡半分钟，然后切成小段。黄瓜和胡萝卜洗净切片，然后把它们一同放入盘中，加... (2013-03-26)

核心提示：豆浆是健康减肥的佳品，但单一喝豆浆减肥未免有点乏味，下面编辑推荐2款豆浆减肥食谱，既健康又有效，赶紧学习下吧。 豆浆减肥功效 ① 热量低，营养价值高 ② 摄入一点就能刺激饱腹中枢，控制食欲，防止饮食过度 ③ 消耗更多的能量，提高基础代谢力，防止减肥后反弹 ④... (2013-03-26)

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