减肥瘦身新闻 2013-03（第 49 页）

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缺少维生素C会影响减肥的效果，想瘦身多吃蔬菜，如黄瓜 一般水果的维生素含量都比不上蔬菜。蔬菜的营养素含量可以直接通过颜色来判断。一般绿色蔬菜和橙黄色蔬菜都含有较多的胡萝卜素，绿叶蔬菜和辣椒富含维生素C;一般瓜果实类蔬菜维生素C较少，但是苦瓜例外，苦瓜的维生素C含量可高达84mg/10... (2013-03-25)

身为白领的你吃东西总是小心翼翼?你也从来不敢吃宵夜即使嘴馋得要命?!其实你不用担心，想吃就大胆的吃，不要怕胖。因为吃这些宵夜绝对让你胖不起来的啦。 木瓜沙拉 木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪;其果胶成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物。 西柚 西柚... (2013-03-25)

1、水果和蔬菜��新鲜的、冰冻的或者罐头都是不含脂肪的。例如苹果、黄瓜等。 2、米、意大利面和其它谷物，如大麦。 谷物含大量纤维，让人吃得饱，饱得久。全粒谷物是最好的或者是现在时下流行的纤雅奇异子都是MM们瘦身代餐时的不错的选择。 3、面包和谷物制品��大多都是不含脂肪或者低... (2013-03-25)

最近，懒人减肥法在MM中流传起来，懒人减肥法其实就是一些不费劲又能减肥的日常小方法，非常适合工作忙碌的OL或者是不愿受苦受累的懒人MM们。 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 2、过午不食法... (2013-03-25)

导语：“一孕傻三年”这样的话，在英文里有类似的表达，为“baby brain”，有许多妈妈经常抱怨自从怀孕后就脑子不好使了，最常见的表述是：记性不好了老忘事，读书读不下去了，注意力难以持久了。尤其是职业女性，学历越高，这种抱怨越多。怀孕真的能让女人变傻吗？ 在家闲着真好啊，可以刷屏玩... (2013-03-26)

昨日，石坪桥，陈丽使用了在网上买的丰胸产品三个多月，胸围却没有任何改变。 记者 蒋雨龙 摄 重庆商报讯 为了让身材更完美，32岁的陈丽（化名）在网上买来丰胸产品使用。谁知三个多月过去，花费了近7万元，陈丽却发现，自己的胸围竟没有任何改变。近日，陈丽的老公李文兴（化名）带着她未用完的丰胸... (2013-03-26)

[导读]春季陆续新鲜瓜果都上市了，这些美味中谁是减肥冠军，今天选出9中代表食品给大家分析分析。 苦瓜 低卡减肥食品1：苦瓜 卡路里含量：19大卡/100克 苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它... (2013-03-26)

研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。 瘦成“排骨仙”是所有MM的终极愿望，然而，减肥伪科学、减肥迷信却充斥... (2013-03-26)

蔬菜汤和水果的派对 作为饮用该汤的第一天，一些甜甜酸酸的水果芳香能增强减肥的意念。值得注意的是，尽量不要食用香蕉，因为其中还有丰富的糖质，对于第一天的食物应该尽量适应清淡。另外注意多喝矿泉水和饮绿茶。 蔬菜聚会 蔬菜汤配上新鲜的各式蔬菜，在中午的时候尤其可以考虑食用少量的土豆... (2013-03-26)

用植物的根、茎、叶、花或皮等冲泡的花草茶，颜色各异，气味芬芳，犹如在花草间沉浸。深吸一口花的芳香，小酌一口茶清澈，肺腑之中的通畅淋漓已经不言而喻。 花草茶种类很多，每种花草茶都有不同的功效，就排毒而言，我们推荐： 柠檬草：可帮助消化、利尿，滋润肌肤及预防贫血，对于油性肤质者，可加... (2013-03-26)

减肥前 减肥后 @李小白：我认识的一位63岁的老人居然也减肥，现在简直认不出来了。 【记者追访】减肥、瘦身一般是年轻女性的追求，已入花甲年的王延红也成了一位瘦身爱好者，看到她QQ空间里的美照后，朋友们纷纷赞叹：“王姐姐，你青春逆生长拥有好身材让人羡羡。” 今年63岁的王延... (2013-03-26)

核心提示： 春季陆续新鲜瓜果都上市了，这些美味中谁是减肥冠军，今天选出9中代表食品给大家分析分析。 春季陆续新鲜瓜果都上市了，这些美味中谁是减肥冠军，今天选出9中代表食品给大家分析分析。 苦瓜 低卡减肥食品1：苦瓜 卡路里含量：19大卡/100克 苦瓜绝对是夏季减肥食品的首... (2013-03-26)

有些女生其实一点都不胖，但是因为脸肿的原因导致看着胖胖的。其实大多数脸肿女生是可以通过吃一些消水肿的食物来瘦脸的。下面就为大家介绍一周瘦脸食谱，照着吃7天消除水肿脸。 不少美眉都为自己的大胖脸烦心。其实瘦脸并没有你想得那么难，饮食调理也是可以瘦脸的!不少美眉脸胖的原因其实就是因为循环... (2013-03-26)

是不是还在为减肥而苦恼？是不是不知道该如何有效减肥？不要急，小编为你推荐一周瘦身汤减肥食谱，让你多喝多瘦。 事前准备：熬制蔬菜瘦身汤 材料：大小适中的洋葱6个（如果受不了过于刺激的味道可以选择白洋葱），大番茄4个，大白菜一棵(略略晾晒，把部分水分蒸发掉，口感会更好)，辣椒2只，芹... (2013-03-26)

核心提示： 不同的血型向来有很多差异，比如性格、比如喜好，可是你知道吗?不同血型有消化吸收功能也会有差异哦，所以如果知道你不适宜多吃的食物，那么，减肥就从你的生活中“OUT”啦! 不同的血型向来有很多差异，比如性格、比如喜好，可是你知道吗?不同血型有消化吸收功能也会有差异哦，所以如果知... (2013-03-26)

鸡蛋减肥法是网络上流行的减肥方法，要求一天三餐以鸡蛋菜肴为主，搭配各种水果以及其他少量食物。今天小编也为大家准备了三款鸡蛋减肥食谱，让你轻松瘦身哦。 鸡蛋减肥是网络热门饮食减肥法之一，要求一天三餐以鸡蛋菜肴为主，搭配各种水果以及其他少量食物。今天小编也为大家准备了三款鸡蛋减肥食谱，分... (2013-03-26)

土豆增肥or减肥？ q：土豆里面含有好多淀粉，吃了会不会发胖？ a：土豆只有作为主食吃才有很好的减肥作用，因为土豆很容易产生饱腹感，会让你不想吃太多东西，而且土豆中的淀粉属于碳水化合物，在日常的生活中会被身体转化成能量消耗掉，所以，如果是合理的吃法是不会发胖的。 q：一日三餐... (2013-03-26)

俗话说“女人一张脸”呀，爱美是女人的天性，而脸型成为爱美女人最关注的对象，范冰冰的锥子脸型让很多MM们都羡慕至极。 冬天天气寒冷，循环和新陈代谢变得缓慢和水分无法排除，水肿脸就上身了!要如何消肿瘦脸?小编分享增温按摩瘦脸方法，增加身体热量让循环和代谢动起来，配合相应的按摩瘦脸，拥有小... (2013-03-26)

美国电视网近日报道，世界最年长的马拉松选手、101岁的印裔英国老人福贾・辛格2月24日参加了2013年香港渣打国际马拉松赛。 辛格1911年4月1日出生于印度，上世纪60年代移居英国。再过不到1个月，他就将迎来102岁生日。目前，他身体健康，体重52公斤，精神也很好。最近一次体检发现... (2013-03-26)

核心提示：心血管疾病高发的一大原因就是长期饮食不良造成的血管老化，而血管老化主要是因为我们的血管没有及时清理，其实我们只要在食物中多吃一些能帮助我们疏通和清理血管的食物，我们就能很好的预防血管硬化。 现在生活好了，各种大鱼大肉不再缺少，饮食上面确实很好，但是健康状况却出现了问题。比较... (2013-03-26)

导读：拥有一张巴掌脸是很多人的梦想。现在有很多瘦脸方法，不过很多都需要技巧。下面热推7种简单易做的瘦脸食品，通过在日常生活中吃一些可以瘦脸食物就可以把脸瘦下来，帮你塑造巴掌脸。 1、胡萝卜汁+蜂蜜 蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，就可以... (2013-03-26)

不少胖美眉经常抱怨：身边总有几个女朋友吃得再多都不发胖，实在是让人羡慕、嫉妒、恨!其实如果你留意这些瘦美眉你可能就会发现她们的瘦身小秘密!好了，今天小编就直接告诉你吧!懒人瘦身的饮食绝招，让你吃得多也不胖! 懒人减肥方法习惯1：先汤后饭 新功能：最后吃主食可减肥 减肥原理：进食顺序... (2013-03-26)

在很多人的印象中，花生是不能减肥的，花生中的脂肪含量太高，热量也不低，怎么可能是减肥食物呢?很多人为了追求减肥，就这样刻意远离了花生，其实花生不仅美味，选对正确的吃法也能发挥减肥作用，很多人之所以会认为花生长胖，不仅是吃法不对，还因为吃的过量，现在就来了解一下花生减肥法吧。 每天吃点... (2013-03-26)

导语：七日瘦身汤是网络上非常热门的饮食减肥方法，七天以喝减肥蔬菜汤为主，搭配水果等进行半断食减肥，让身体排出毒素、芬姐脂肪，达到快速减肥的目的。下面就让我们一起来看看七日瘦身汤减肥法的具体操作方法吧。 “七日瘦身汤”减肥法受到很多爱美人士的大力追捧，是一种较为温和的饮食瘦身方法。实际... (2013-03-26)

导语：尽管在医学的概念中并无“处女”一说，但自古以来，关于处女的种种谣言层出不穷。人们发挥着无穷的想象力，给“处女”这个本来就很模糊的概念添加了许多本来无关的属性，例如： “处女的乳头和阴唇是柔嫩的粉红色，性爱经验多了颜色会变深” “处女会在初夜感受到撕裂的疼痛，并且流血” ... (2013-03-26)

导语：新的一年里，很多“剩男剩女”都许下了一个愿看，那就是离别单身。但是，即使心情再迫切，交友也需慎重。英国“妇女村”网站为此提醒，有些男人不能要。 女性嫁了会后悔的7种类型男 重视外貌型 迷人的外表的确能令人心旷神怡，但假如男人只专注于寻找“身材火爆”、“性感热辣”的女性，他... (2013-03-26)

很多白领亚健康，身材走型，为帮助大家解决这些困扰，下面编辑推荐5个办公室减肥动作，缓解肩颈腰椎疼痛，美化身体曲线，提升白领气质，教你做一个苗条优雅的女人。 一、座椅后仰 端坐，双手合十置于胸前，吸气，头部后仰；保持动作1，背部用力带动上身尽量后仰，呼气。 Tips：双手合十时用... (2013-03-26)

下面6个超实用减肥动作非常简单，随便依靠一个小物件就可以进行，坚持做这几个减肥动作，能帮助瘦全身，这个春天变苗条不用愁了哦。 1、抬腿 减肥重点：腹部、臀部 动作：坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。保持姿势，双脚一齐用力并拢。放... (2013-03-26)

导语：苹果热量仅有23大卡/100g，同时富含果酸、果胶和膳食纤维、维生素，这些物质不仅能促进肠胃运动加速排毒，还能增加饱腹感让你减少对高热高脂食物的欲望。尽管苹果是减肥利器，但根据年龄不同也要搭配不同的苹果减肥餐，跟小编一起学习最合理的苹果减肥法，让你轻松变瘦不反弹。 苹果酸奶沙拉... (2013-03-26)

通常肥胖是因为体内热量过高引起的，消耗不掉的热量会转化成脂肪囤积起来，想降低热量，就要学会挑选食物。每个食物都有自己的热量，了解食物热量表后，就能准确选择适宜维持身材的食物，便能吃了不发胖。为大家总结出一套食物热量表，共收录8大常见食物的热量。 最新食物热量表 不怕胖勇敢吃 NO.... (2013-03-26)

导读：总有人叫嚣着要减肥，可时间精力却不允许，其实这要看你会不会把握生活中的小细节。下边为你推荐的就是在洗澡过程中随意轻松的瘦身小习惯，养成它们，让疲劳和肥肉都统统滚蛋吧！ 1、喷头沐浴减肥 用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌... (2013-03-26)

导读：岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机?其实，抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的习惯，避免以下这些坏习惯。 1、忌盲目减肥 爱美... (2013-03-26)

我使用的是生菜酸奶减肥餐，这种减肥餐的特点是通便和低卡路里，食用之后甚至有时会马上产生要便便的感觉，可以保证每天都会有一次便便，只要这样，我们每天吃入的东西都可以及时排出，也就不会囤积在身体中形成脂肪了，而停留在身体中的宿便也能及时排出，这样宿便中的毒素也就不会重复吸收了，这样的减肥餐不... (2013-03-26)

懒姑娘们不用再去健身房锻炼就能轻松减肥了哦，尝试一下这些既有趣又简单的减肥小妙招吧，你会发现不论是在洗澡，还是在超市购物，或者是多睡两个小时，都可以轻轻松松地减肥，快来看看吧。 一、做家务减肥 做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会，擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条（每半小时... (2013-03-26)

春天可是一个瘦腿的好季节啊，不会像夏天那么热根本就不想动，春天大地复苏，经历了一个冬天人体也开始需要排毒了，代谢也相对比较旺盛了，所以这个时间瘦腿是最好的时候，能够快速有效的达到你想要的效果。在冬天人们一般都是喜欢吃一些辛辣滋补的食物，到了春天就会偏爱一些酸性，清爽的食物，经常吃一些酸性... (2013-03-26)

节食、运动，你用了很多方法也无法击退那松垮的小肚腩？或许你用错方法了。减肚子最有效的方法应该要了解自己的肚型，对症下药。下面带你了解6种肚型，以及针对性的腹部减肥方法，帮你对症下药减肚子上的赘肉，并分享日常简单的收腹瘦肚操，轻松减掉小肚腩！ 类型1 中广型肥胖【鲔鱼肚】 肥胖分析... (2013-03-26)

一般都建议减肥的朋友晚上8点后尽量不要进食，但如果超过晚上9点了，肚子开始很饿该怎么办，这时可以吃什么减肥呢？今天爱美网为你介绍适合减肥时吃的宵夜，教你晚上吃什么减肥好。 晚上9点过后 可以吃什么? 晚上9时以后最好不要再进食，特别是减重中的人，更应该改掉吃宵夜的习惯。但有时候工... (2013-03-26)

春季减肥是个很不错的选择，天气好春暖花开心情也跟着好，可是稍胖的女孩子们就很担心自己身上的肉了，小编告诉爱美的女士们下面的方法可能对你很有帮助。 春季减肥之细节篇 1、运动能有效塑造曲线。 减肥一定少不了运动，并不是说不运动就一定不会瘦，而是说运动可以让你瘦得更快更健康，曲线... (2013-03-26)

导读：穿了一条漂亮牛仔裤，腰上赘肉却冒出来，还有一天天变粗的大腿和小腿……想甩肥肉就快来了解这4个最易导致年轻女人下半身发胖的“潜规则”。 雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖 1、雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖 让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减... (2013-03-26)

众所周知，饮食减肥比较忌讳吃含淀粉高的食物，但是如果搭配上低热量促消化的蔬菜，其实也可以放心吃。这次，爱美网的小编带来一款健康减肥食谱――五色瘦身饭，配合宇宙自然饮食法，让你即使吃淀粉也能保持好身材！ 好多人以为不吃淀粉质便能瘦身，其实大错特错，因为碳水化合物是脑部能量重要来源，长期... (2013-03-26)

一个女孩子如果光脸蛋身材漂亮，是会吸引很多羡慕的眼光；但是要保持美丽的秘方一定就是我们的气质了。怎么样在美丽的夏花绚烂来临之际，为我们的气质提升，缓解我们的肩颈问题,就必须练习我们肩颈瑜伽操了。 这段瑜伽操能排出肩颈亚健康状态，同时提升我们的气质，为美丽加分，气质加分！大家和弥雅一起... (2013-03-26)

你还在守着所谓的快速减肥食谱不放手吗?你还在为了减肥而忍受着各种的美食诱惑吗?其实真没必要的，只要是吃对了东西一样是可以减肥的嘛，尤其是减肥的好水果―火龙果啊，吃对了火龙果比你按照快速减肥食谱减肥还要快呢。 1.火龙果虾仁的做法 先准备100克虾仁，200克火龙果200克、杨桃、... (2013-03-26)

很多人都选择喝茶减肥，但是你真正选择对茶了吗?而夏季减肥选择乌龙茶就是比较好的。 1.胃寒不宜喝绿茶：绿茶为不发酵茶，性味苦寒，冰镇后更寒，不适宜女性及胃寒者饮用。 2.减肥要喝乌龙茶：乌龙茶中的茶多酚能吸附油脂排除体外，还含有脂酶能够分解油脂，由此乌龙茶有“溶解脂肪”的说法。 ... (2013-03-26)

导语：穿了一条漂亮牛仔裤，腰上赘肉却冒出来，还有一天天变粗的大腿和小腿……想甩肥肉就快来了解这4个最易导致年轻女人下半身发胖的“潜规则”。 点击大图直接翻下一页 雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖 1、雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖 让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁... (2013-03-26)

减肥饮食要选择低卡路里食物，即使馋嘴想吃零食也不怕，了解食物们的热量，在逛超市的时候只选择热量低的食物，这样回家后吃得开心，还不必担心会发胖。有哪些低卡路里食物?为你推荐4种热量超低食物，营养到位减肥也更觉轻松。 4种低卡路里食物 零热量白水促进脂肪燃烧 1、水 热量：几乎为... (2013-03-26)

详细走路减肥法 1.走路的速度稍微走快点，步子大一点 如果你每天上下班是那种散步式的走路，那根本没有减肥的效果，因为这样只能促进饭后的消化，而消耗不了太多热量、脂肪。 2.走路时收紧你的腹部 平时走路的时候，应该要下意识的腹部要收紧，这对减掉腹部赘肉很见效的。 3.走的更快... (2013-03-26)

无效的减肥秘方1：喝浓茶和咖啡减肥。 原来如此：浓茶和咖啡中都含有咖啡因，这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、减少睡眠的物质。因此，多喝浓茶和咖啡，确实有一定的瘦身效果。但是在我们喝的咖啡中，常常会加入一种被称为“咖啡伴侣”的植脂末来增加咖啡的口感，而这种植脂末通常是人工合成的，热量很... (2013-03-26)

水果减肥食谱中苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等水果含糖量较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。而菠萝、哈蜜瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的含糖量高，减肥MM应尽量避免，越来越多的减肥方法效果都是不错的，也都是我们可以选择的。 下面是为大家制作的一周水果减肥食谱，让你花1周就能瘦... (2013-03-26)

柠檬减肥 食用方法：可食用的橄榄油2―4勺，柠檬汁4―8勺，加蒜片少许，搅拌均匀即可。早上空腹及晚上睡前喝。 减肥原理：柠檬中有大量的柠檬酸，可以促进胃肠的蠕动，排便顺畅。身体没有毒素积累了，自然会慢慢瘦下来。 针对人群：全身肥胖，毒素沉积腰腹肥胖，肤色黯淡型 腰腹比骄胖... (2013-03-26)

想要促进身体的新陈代谢，最重要的当然是饮食中要包括大量的蛋白质。荨麻含有丰富的钾、钙、维生素A、B、C以及铁元素，具有抑制食欲和释放血清素的作用，有助减肥。它不只是存在面包中，你可以尝试一下把它加到你的健康减肥食谱中哦！ 减肥食品1：海鲈鱼 想要促进身体的新陈代谢，最重要的当然是饮... (2013-03-26)

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