减肥瘦身新闻 2013-03（第 48 页）

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坚挺完美的胸部是每个女人追求的，但是并不是每个人天生就有丰满的上围，所以很多MM把目光投向隆胸手术。在这里提醒下隆胸风险太大，建议使用食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的，今天就介绍5款丰胸食谱，让你胸部暴涨2个Size。 丰胸食谱1.红烧鸡爪 材料：... (2013-03-25)

【核心提示】宾夕法尼亚医学院的研究表明，性生活是一种很好的运动形式，每星期做爱3次，一年内能燃烧7500卡的热量，相当于慢跑75英里。 早期英国一对夫妻文件电视节目主持人，邀请两对情侣上节目，当场示范最新的做爱减肥法，结果经计算得出，每人在床上做爱45分钟，便可消耗300多卡路里。其... (2013-03-25)

春节过后到现在，不少女性都感觉自己体重飙升了不少，尤其在穿着单薄衣服的时候，赘肉纷纷露面，于是纷纷开始制定热控减肥计划。今天，小编就为你先容一套热控减肥食谱，它是一种热控减肥汤，假如热控减肥者能严格按照所规定的方法进食，可在七天之内减重10斤以上；固然难以想象，但事实却是如此，赶紧试试吧... (2013-03-25)

编者按：身材微胖的女生无需着急，小编特别为你支招紧身裤瘦身搭配tips，让你轻松穿出曼妙窈窕身段，春季穿搭紧身裤会腿部显得很直，从视觉上给人一种变“瘦”的感觉。想变瘦的MM们是不是心动了啊，怎么让自己变的更瘦，废话不多说，来接招吧! 撞色蝙蝠袖t恤+紧身裤，黑色显瘦地球人都知道，如果... (2013-03-25)

适合女性滋阴保肾的食物有很多种类，现在，小编就为女性们介绍几种常见的女性滋补食物……世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。尤其在医学上，饮食营养知识更日新月异，不断寻求新的领域。有营养的食物固然是值得推荐，今天为大家盘点了8种最适合女性滋补... (2013-03-25)

核心提示：手脚冰凉是怎么回事?冬季手脚冰凉吃什么好?除了天气原因之外，自身体质和健康状况是很重要的原因。手脚冰凉也许是你身体疾病的信号。 营养师解答： 一种手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。“虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运... (2013-03-25)

孕妇的营养对母儿的健康都很重要。胎儿的发育需要营养，胎儿附属物如胎盘、胎膜、脐带等也需要营养;母体子宫的增大，分娩时所需的产力，产后哺乳等也需要营养。 一切营养都是从食物中摄取的，孕妇除了摄取自身所需的那一份外，还要把腹中胎儿所需的那一份也加上。所以，丰富而合理的营养对孕妇十分重要。... (2013-03-25)

很多人都患有水果型肥胖，有的是下半身粗壮，有的是腰腹肥胖，想要快速改善这些身材，最好的方法就是揪出发胖原因，然后找到属于本身的热控减肥方法，让你的体重在短时间之内轻松下降，那么就来看看该怎么做吧！造成肥胖的因素都有哪些>>> 了解水果型肥胖秘闻 订制殊效热控减肥法 梨型身材 梨... (2013-03-25)

七款普通的家常减肥菜 改善烹饪方式后更健康有营养 家常菜最符合大众口味，但很多家庭的饮食普遍偏油腻，多盐多油的饮食最易导致肥胖。小编为大家推荐几款减肥家常菜做法，其实这些都是我们自家里常吃的菜肴，只不过在制作方式上有一些改变，使原本的油腻菜肴更有益健康。喜欢自己烹饪美食的朋友们可以参考... (2013-03-25)

一、苹果热控减肥的好处 1、吃苹果热控减肥的好处是不必受饿，由于它是低热量食用品 吃苹果热控减肥的好处是不必受饿，肚子饿就吃苹果。由于它是低热量食用品，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 2、吃苹果不仅能热控减肥，还能改善皮肤干燥 吃苹果热控... (2013-03-25)

五色植物可以有效平衡身体营养，合理搭配在一起，更能健康减肥。这五色食物指的是黄(大豆、花生、番瓜等)红(辣椒、胡莱菔、蕃茄等)白(米饭类、莲藕等)绿(蔬菜类)黑(黑豆、木耳、芝麻等)营养师为大家推荐一款营养丰富的五色健康减肥食谱。 一日健康减肥食谱 1、早餐：豆浆一杯、全麦面包两... (2013-03-25)

也许你尝试过很多种减肥方法，但效果并不理想，因为身材肥胖的原因并不只有脂肪囤积，很可能是水肿造成的。只要消除水肿就能显出苗条身材，消除水肿很简单，多吃具有消水肿作用的食物就可以了。吃什么消水肿，总结11种消水肿食物，含有大量营养成分，其中膳食纤维是消除水肿最大功臣。想知道吃什么消水肿，参... (2013-03-25)

估计很多人都曾为减肥的事情伤透过脑筋，尤其是从饮食上控制自己的肥胖，相信很多人都曾尝试过，很多人减肥开始后，都习惯使用节食减肥法，但是节食不仅伤身，还很难让人坚持，如果既能让人不用忍受饥饿的痛苦，还能让人轻松减重，相信很多人都愿意尝试。可是什么食物是低热量食物，低热量食物是不是可以随便吃... (2013-03-25)

春季最重要的就是饮食，那么如何才能达到快速瘦身的目的呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥食物，可以有效的帮助控制脂肪的形成，那么就来看看我们应该怎么做吧，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 一、土豆 土豆的营养成分非常丰富，能润肠和促进脂类、胆固醇代谢。常吃土豆不用担心脂肪过剩，因... (2013-03-25)

练习瑜伽除了能修身养性，这个古老的运动也能使你的身体更加健壮，身材更加迷人性感。随着天气渐渐转暖，为了沙滩上的完美时刻，春天的减肥计划必须严格执行起来了！为了你的比基尼时刻，来一下这6个能收紧臀部、大腿、腹肌和上半身的极富挑战性的瑜伽动作吧。 1/4犬式 针对部位：肩部、上背部和腹部... (2013-03-25)

丰胸的方法有很多种，最安全有效还是饮食丰胸的方法了!那么丰胸的食物有哪些呢?这个秋季我们让你饱尝盛宴的同时还能让你“胸”势夺人!一起让我们去看看丰胸的食物有哪些吧! 丰胸的食物有哪些 丰胸盛宴让你“胸”势夺人 干炸食品和卷心菜 胸部是由脂肪积聚而成的，像干炸食品等油炸的食物和... (2013-03-25)

减肥期间最愁的就是吃，为了拥有好身材，不得不放弃那些可令食欲大增的食物，其实一些低热量食物同样味美可口，更重要的是多吃也不会发胖。减肥吃什么好，今天，小编与你分享6种黄金减肥食物，不管在哪款减肥食谱中都不会少了它们。减肥吃什么好，玉米、鱼肉、燕麦、木瓜，在补充多种营养的同时，有效抑制食欲... (2013-03-25)

游泳一直被称为一个很不错的减肥方法，因为这个过程中，我们可以享受到最天然的按摩服务，在减肥的同时还能对美容养颜，并且这个运动的量比较大，因为有水的阻力，消耗人体的热量会更多。既然游泳减肥效果这么好，为何还是有人抱怨讲，我的游泳减肥效果不好呢?到底是什么原因影响了游泳减肥效果呢? 1、... (2013-03-25)

蜂蜜减肥法就是利用蜂蜜代替正餐，控制食欲，减少食物摄入量来实现减肥的!同时蜂蜜还有润肠通便的排毒减肥效果!最有名的就是常见的三天蜂蜜减肥食谱了，那么这个三天蜂蜜减肥食谱到底应该怎么安排呢? 三天蜂蜜减肥法 排毒瘦身超快 三天蜂蜜减肥法第一天 早餐：蜜糖水一杯 午餐：蜂蜜绿... (2013-03-25)

健康减肥饮食餐讲究搭配，合理搭配食物可使人体摄入更多样的营养成分。有人认为减肥期间不能吃荤菜，这种观点是错误的，荤素搭配才能瘦得健康。很多健康减肥食谱中都有肉食出现，只不过会搭配清淡的各类蔬菜，为大家送上三道健康减肥食谱，都采用荤素搭配的形式。 荤素巧搭配 不忌口健康身材吃出来 ... (2013-03-25)

大肚腩挡住了纤腰的曲线美，纤腰和平腹我们可以同时拥有，除了常锻炼外，还可通过饮食调节达到瘦腰减肚子的目的。不爱运动的MM可参考下文中介绍的瘦腰饮食，这些饮食搭配最大的优点是能清肠排毒，可预防便秘，常吃清淡的饮食及粗纤维食物，瘦腰减肚子也再不是难题。 1、胡萝卜汁+蜂蜜 胡萝卜减肥... (2013-03-25)

燕麦最健康的谷类食物，含有著名的燕麦蛋白，被广泛应用于护肤品中，其实，燕麦除了美容护肤外，还具有减肥作用，对于改善血液循环、预防便秘、排毒减肥很有帮助。采用燕麦减肥法健康保健，改善肥胖，推荐芋头燕麦与玉米燕麦粥，追求健康减肥，选择低热量的燕麦减肥法。 燕麦减肥食谱：芋头燕麦粥 材... (2013-03-25)

春天的到来，让人们的食欲大增，减肥似乎来得更加困难，吃饱了以后，人才会更有信心和毅力去减肥，假如吃不饱，人不仅会感到寒冷，还会因为过于饥饿而对减肥产生抵抗心理，更加不愿意减肥，甚至开始暴饮暴食，对自己的身材自暴自弃，这是很不理智的一种做法哦，因为当你再次减肥的时候，你会发现自己原来犯下了... (2013-03-25)

最著名的适合短期的减肥方法，苹果减肥法大家都听过，肯定也尝试过吧!经常吃单一的苹果是不是觉得乏味了很多呢?今天专业营养师为你打造三款美味的苹果减肥食谱，让瘦身和养颜两不误!一起来跟我学做这三款美味的苹果减肥食谱吧! 苹果减肥食谱：苹果蛋饼 用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，... (2013-03-25)

减肥期间要吃对了食物，食物是维持身体健康动力源，同时帮助维持身材，吃什么食物减肥可是门学问，很多肥胖问题都是饮食不当造成的。总结四类减肥必吃食物，也是减肥期间必须补充的营养元素。吃什么食物减肥?脱脂、低脂、无糖、高纤食物是减肥食谱中的主角。 一、脱脂酸奶 酸奶中含有的益生菌可以刺... (2013-03-25)

很多胖妹为了实现速效减肥的梦想，经常会选择节食的减肥方法，但是节食减肥法是大家众所周知的反弹最厉害的一种方法，那除了节食减肥法之外，就没有其他更好的方法了吗?错，现在就来看看小编给你推荐三日低卡减肥食谱吧，让你三天就能轻松瘦掉五斤，拥有窈窕身材不是幻想。 低卡减肥食谱 三日掉五斤立显... (2013-03-25)

减肥不一定要节食，只要合理搭配各色食物，不仅仅能大饱口福，同时还能减肥瘦身!下面为大家推荐4款健康减肥菜谱，自己动手DIY，吃出魔鬼般的窈窕身材并不是难事!这四款健康减肥菜谱分别是：西红柿炖豆腐、黄豆芽海带汤、炒五丝、芹菜豆皮!选择自己喜欢的一款做做吧! DIY健康减肥食谱 速做窈窕... (2013-03-25)

春季的到来，让众多人面临了新的减肥挑战，如果夏季的高温正好适合减肥的话，那么夏天的低温就非常利于增肥了，虽然理论上是很简单的一件事，但是对于肥胖的朋友们来说就变得非常不合理了，凭什么春夏就一定要增肥呢?如果你想减肥，春夏又有什么可以难倒你的，看看小编为你推荐的两款春季低卡减肥餐吧，助你减... (2013-03-25)

在饮食减肥食谱中，为大家推荐三款自制瘦身粥!为什么呢?因为瘦身粥，容易消化易吸收，是一个不错的减肥方法!营养师为你强力推荐三款瘦身粥，有营养吃出好身材! 自制三款瘦身粥 易消化瘦身快 一：银耳菊花瘦身粥――芳香减脂 材料：银耳、菊花各10克，糯米60克 做法：将材料放入锅... (2013-03-25)

节食减肥真的是让众多爱美的美眉们受尽煎熬，美食当前难道真的就能不懂声色吗?不，只要我们选择对的食品就是多吃也能不发胖哦!那么吃啥减肥呢?美眉们推荐十大减肥食品，就是吃货也能很苗条的!那么这十大减肥食品都是什么呢?一起让我们去看看! 吃啥减肥?十大减肥食品吃多了也不怕胖 1、蘑菇 ... (2013-03-25)

对于需要减肥的众多朋友来说，番茄和豆浆一直以来都是最受青睐的两大减肥食物，虽然两款食物的减肥功效是大家有目共睹的，但不是所有的吃法都能将它们的减肥奇效发挥到极致，现在一起来看看两种低热量食物番茄和豆浆的最佳减肥吃法吧，让你越吃越瘦，身材越来越苗条。 番茄豆浆这样吃 减肥效果才最好 ... (2013-03-25)

下半身肥胖是不少久坐族共同的烦恼，肥大的臀部及大腿，从外形上来看就像一只梨，所以这种肥胖类型被称为“梨型身材”。如何改善梨型身材，解决下半身肥胖问题，其实有很多食物都具有减肥效果，如果不愿意尝试运动，那么不妨选择多多食用以下9种减肥食物吧。 9大食物对战下半身肥胖 解决梨型身材 ... (2013-03-25)

如果你的臀部比较肥大，想要保持优美的体形，最好的办法就是做瘦臀操，以此来拥有健康、协调的臀部。下面就为大家介绍4式简单的瘦臀操，让你走出大臀围的圈子。 1、分腿蹲 ① 分腿站立，上身挺直，双臂背后，正常呼吸，臀部慢慢下压至膝盖与小腿呈90度，停留2秒钟然后慢慢还原。这个动作连续进行8... (2013-03-25)

春季是让很多人发胖的时节，加上温度的升高，让很多人懒得去运动，但是这样一来，减肥就变得更加困难了，其实想实现春季减肥还是有方法的，现在就来看看小编给你推荐的四款香蕉减肥食谱吧，让你在享受美味的同时，更能享瘦。 四款香蕉减肥食谱 排毒瘦身狂甩赘肉 美味香蕉减肥餐 1. 香蕉沙拉... (2013-03-25)

有这样一个现象，那就是这个时节是最容易发胖的，因为食欲大增，人们的惰性又增加，所以体重也是大幅度增长!秋季如何减肥，不妨尝试一下自然减肥粉，将一些减肥粉合理搭配，就可以代替正餐，达到减肥瘦身的效果!一起让我们来看看怎么搭配这些减肥粉吧! 各种减肥粉巧搭 苗条身材吃出来 减肥粉一、... (2013-03-25)

玉米含高蛋白、多种维生素及矿物质，是营养价值颇高的粗粮谷物，它含有不饱和脂肪酸，可降低血液中的胆固醇含量，并且吃玉米减肥的效果也是颇好的。为大家推荐两款玉米减肥餐，不但吃玉米减肥消脂，还能美容护肤延缓衰老，因此，常吃玉米让身体无毒更轻松。 常吃玉米减肥 排毒清脂延缓衰老 一、尖椒... (2013-03-25)

因为吃导致了肥胖，也能因为吃让身材瘦下来，这主要取决于吃什么。减肥不一定要节食，懂得挑选不发胖食物才是精明的做法，其中，低热量食物自然是首选，那么有哪些食物的热量相对比较低呢?为你带来4种好吃又不胖的低热量食物。 4种低热量食物控热降脂功劳大 1、果醋 果醋是有名的减肥食物，... (2013-03-25)

精致漂亮的脸蛋人人都想拥有，对于非天生丽质的MM来说可要花点心思了，但是也并不难做到。健康的饮食可让我们的体魄更强健，同时也能令我们的身材更有线条感，并能消除脸部水肿，塑造精致的小V脸。那吃什么瘦脸最好?含钾质的食物最适合瘦脸，比如胡萝卜、芹菜和菠菜等。如果你还在苦恼吃什么瘦脸，不如来看... (2013-03-25)

很快就要迎来8天长假，着实令人很Happy，丰盛的宴席也要开心吃进肚，但你做好防发胖的准备了吗?不如在假期中选出三天来实行3天减肥法计划，在这3天里以清肠排毒为主要目的，彻底将体内的毒素和垃圾清除干净。排毒减肥也是众中减肥方法中主要的，因为毒素囤积大大影响了体重和身材，还会引起一些疾病问... (2013-03-25)

薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。 1、西点 西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需... (2013-03-25)

中国的民族特色各式各样，提到傣族，大家首先想到的该是泼水节，其次马上想到的该是波水节上身材曼妙曲线唯美的傣族姑娘。为什么傣族姑娘都这么纤瘦呢。今天就让我们一起走进西双版纳，揭秘傣族的减肥瘦身秘诀吧。 傣族瘦身传家宝――酸笋 竹笋大家都不陌生，但傣族最爱的酸笋是怎么做成的?它为什么... (2013-03-25)

新式按摩法 击退浮肿电脑脸 现代都市女生因为工作压力，熬夜，还常常面对电脑辐射，导致脸部常常水肿，呈现出暗沉，脸部皮肤下垂的疲惫肌肤状态，今天，小编教你一种新式按摩手法，轻松解决水肿脸与电脑脸。 骨气按摩手法 1、早、晚各做一次 早、晚各做一次，只能用手做适度的时间。 ... (2013-03-25)

时下美眉们最关心的话题，不外乎减肥、丰胸、美容……了，正所谓“爱美之心人皆有之”、“爱美，是女人的天性”嘛! 减肥――估计正在减肥和正想减肥的MM们可是不少，可是，在和“减肥”进行了一场场旷日持久的战争后，也未能见什么成效，这是为什么呢? 让我们先看看市面上的减肥产品吧!市面上的... (2013-03-25)

玉米含有丰富的纤维素及多种保健成分，它是“肠道清洁工”，经常食用玉米可以清理肠内环境，清除肠内垃圾和毒素，是润肠通便的能手。对于想减肥的朋友们，可以先从排毒入手，那么减肥吃玉米则是最可行的方式之一。另外，食用玉米还可以起到降低胆固醇，预防高血压和高血脂的作用。这里有两款减肥吃玉米的方式，... (2013-03-25)

养生保健以食补为佳，鱼肉食物的营养价值颇高，它是人体必需蛋白质的主要来源之一。吃鱼减肥吗?鱼类不同于其他肉类，热量低不会发胖，是很健康的食物，在减肥期间也是可以食用。吃鱼减肥吗?向喜欢吃肉类食物的朋友推荐几种减肥鱼，让鱼类作为减肥食谱中的主要肉食。 吃鱼减肥吗 5种低热量鱼类减肥期间... (2013-03-25)

红豆营养充分，包含蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，经常食用红豆可以起到利尿消水肿的作用，所以可以改善预防便秘问题，避免因毒素囤积造成的腹部肥胖。红豆怎么吃减肥?红豆的烹饪方式有很多，红豆粥就是最常见的做法，其次将红豆与其他食材搭配一起食用，保健减肥的功效会更强。红豆怎么... (2013-03-25)

季节的转移，减肥计划应该随着变化!春天一个干燥易上火同时也是便秘高发的季节!这个时候的减肥计划就应该从这些方面入手!今天小编为你推荐4类健康瘦身食物，给你的春季减肥计划提速，给你干涸的心送去一场及时雨! 4类健康瘦身食物 春季减肥的及时雨 瘦身食物一、橄榄油 富含能平稳刺激肠... (2013-03-25)

红薯是长寿食物，多吃红薯延年益寿少生病，它富含胡萝卜素、纤维素以及多种维生素和矿物质，可改善便秘预防亚健康，并且红薯属于低热量、低脂食物，对想减肥的朋友来说吃红薯减肥是非常好的选择。常吃红薯促进肠道蠕动、清肠排毒，以或蒸或煮都可以，具有一定的药膳作用，选择吃红薯减肥，避免因毒素囤积造成的... (2013-03-25)

对于减肥的众MM们来说，高纤食物是最佳的食物之选，高纤食物能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好地消化吸收并将废物排泄。饮食中纤维多的话，人咀嚼的次数也会增多，进餐的速度会因此减... (2013-03-25)

一日之际在于晨，早晨不管你多忙，都要空出4分钟享用美味的早餐，好让自己整天精气神十足! 周一到周五呢，你都是极不情愿地被闹钟从永远睡不醒的状态中“揪起”，匆匆忙忙洗漱完毕，然后打仗一般地冲出门去，等等……你是不是忘了什么?早餐吃了吗?没有时间?且看达人的“4分钟早餐秘笈”。 酸酸... (2013-03-25)

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