减肥瘦身新闻 2013-03（第 36 页）

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导语：春暖花开的季节，最适合女人养生保健，由于女人身体构造的特殊性和复杂性，导致女人比男人更容易生病和受伤，尤其是乳房，平日里我们忽视的小节，譬如内衣的不合体，运动方式不科学，甚至作息随便，饮食马虎等，都是引起乳腺炎的罪魁祸首。 哪些饮食坏习惯会让你胸受累 哪些饮食坏习惯会让你胸受累... (2013-03-21)

吃什么长什么，许多想要减肥的MM都会想我要减肥我不要吃肉，感觉那些肉吃进去自己就会长得更肥一样。所以日常生活中这些MM都是不吃肉的，专家提醒，素食减肥不健康，减肥适当吃肉更容易瘦。 素食减肥体重反增加 长时间只吃素食减肥，会导致缺铁性贫血，引起头晕、乏力等症状。纯素食饮食减肥期间... (2013-03-21)

导语：经常用眼的人，应多吃黄色的玉米。叶黄素和玉米黄质的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。秋季减肥养生，就吃小米黄金粥。 小米黄金粥――制作材料 制作材料 小米黄金粥-减肥原理 每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、... (2013-03-21)

摘要： 吃瘦身餐减肥是一种很享受的减肥方法，这个方法深受广大肥胖人群的喜欢。不用运动、不用动手术、不用扎针就能够轻轻松松排出身体的毒素。西兰花是一种可以减肥的食物，热量非常低很适合用来减肥。下面小编就来教大家如何用西兰花制作减肥瘦身餐吧! 吃瘦身餐减肥是一种很享受的减肥方法，这个方法... (2013-03-21)

酸奶是很多女性特别喜爱的瘦身饮品，但是在食用酸奶的时候如何让瘦身效果最大化呢?下面小编告诉大家在平时应该如何吃酸奶，怎样食用酸奶才能真正起到瘦身减肥的作用，平时我们应该注意哪些方面，让您做到轻松瘦身。 误区一、随意搭配 现在很多人都不把酸奶当做一种饮料，而是搭配的美美食。看起来，... (2013-03-21)

31―40岁。随着年龄和性经验的增加，男性性功能开始下降，但控制性的能力增强了，在性爱时更能收放自如，性需求也变得更加规律。女性更加了解自己的身体，知道如何达到和享受高潮。 专家建议：这是男女性方面最和谐的几年，但由于工作、哺育下一代等带来的巨大压力，可能影响到性和谐，最好的办法是多... (2013-03-21)

黑咖啡热控减肥喝对方法才能快速瘦身 黑咖啡热控减肥方法是怎样的？ 很多人会误以为黑咖啡是一种咖啡品种；也有人说咖啡不是本来就是黑黑的吗？实在所有不加糖，不加奶或是任何香料的纯咖啡，通通都是黑咖啡喔！ 特别一提的是，咖啡可不是有香味就好，有些人喝咖啡根本是在喝糖，喝奶，无形中越喝... (2013-03-21)

尝试了各种减肥方法都没有效果？其实，你可能不是肥胖问题而是水肿，那么，怎样消水肿？下面编辑分享11款能有效消水肿食物，赶快看看有哪些吧。 1.苹果醋利尿消水肿 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。... (2013-03-21)

你是否发现，在减肥过程中无论你怎么减，体重减下来了但是身材看上去还是很臃肿？这其实是水肿在作怪。如何消除水肿？ 小便就给你介绍3款狂消水肿的减肥食谱，帮助快速排出身体毒素，美味中享瘦纤细身姿。 如今高盐的饮食习惯，以及OL们长时间坐着工作，很容易出现水肿的现象，导致身体肿胀起来。那么... (2013-03-21)

瘦身减肥不仅要控制食物的热量，每天的饮品也不可以掉以轻心，下面小编就要介绍给大家几个非常适合减肥期间的饮品，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 薏米绿茶 薏米绿茶能祛除体内湿气，为身体排毒，是不错的选择。先将100克薏米、200克左右的绿豆和600-8... (2013-03-21)

春暖花开，暖洋洋的天气却让人感到懒洋洋，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振、昏昏欲睡，这就是人们常说的“春困”，医学上叫“春困症”。怎么办？可以从日常的饮食中下工夫，因为有很多食品，可以帮助缓解春困症状。 饮食清淡 早餐多摄热量 上班族要养成每天吃早餐的习惯，而且春季不宜吃油腻的... (2013-03-21)

低碳饮食即低碳水化合物饮食，减少米饭等主食的摄入量 低碳饮食可以速降体重，但被指是酮症的利尿作用而已，脂类、蛋白质相对吃多了，可产生肾结石等一系列副作用。 要减轻体重，你必须吃得少，多运动，或者双管齐下。但有些说法称，只要饮食按照一定的食物组合，就能自动地减轻体重，其中最为出名的... (2013-03-21)

减肥对于肥胖的人来说本来就是一件具有挑战性的事，不仅要注意适当的运动，还要注意饮食的调节，如果饮食不当，那减肥就更难减下去。快来跟小编来了解一下我们减肥必须要远离的6大饮食习惯吧。 一、进食速度快 肥胖人大多食欲良好，吃东西很快，以致狼吞虎咽，食物未得到充分咀嚼就咽下，不能成为食... (2013-03-21)

3月19号，中国最美瑜伽师母其弥雅获邀参加由中国医师协会主办的全球睡眠日公益活动，旨在促进全球中青年从关注睡眠开始，重视生活质量和品质的提高。现代社会，由于经济的飞速发展，科技的不断创新，人们对知识、技术的需求也越来越大，这种社会环境下衍生出来的直接产物就是精神压力。白天奔波繁忙的工作，... (2013-03-21)

豆浆的减肥原理： 很多营养师都认为，肥胖不是营养过剩，而是因为结构性的营养不良而造成。由于生活条件改善，人们过度食用含动物性脂肪的食品，造成内分泌和脂肪代谢失调，进而引起脂肪积蓄。因此，减少动物性脂肪的摄取，增加天然植物食品在饮食中的比例，便是健康减肥的方法之一。 据研究显示，豆... (2013-03-21)

一名女子因为过度减肥导致厌食症，从而变成了一具“活骷髅”，更有网友表示是“木乃伊归来”。减肥和保持身材是很多女孩子一直的努力，但是如果是用节食的话，对身体的伤害很大，如果科学的饮食来帮助减肥呢? 第一点：尽量不要吃零食。 很多女孩子什么都都能控制住，就是不能抵御住零食的诱惑，因此... (2013-03-21)

当所有人都为了新一年的减肥大计而对甜食说No时，另一个声音传来―吃糖果也能减肥！这是天方夜谭，还是行之有效的减肥妙法呢? 一项调查显示，在节食减肥的女性中，86%在过去1年中觉得自己的节食减肥以失败告终，无法真正地挥别赘肉。于是，她们开始寻求新的减肥方法。此时，糖果减肥法进入了大家的... (2013-03-21)

压力大，睡不好，整日奔波劳累于工作，又亦或是宅在家里玩电脑，吃得随便，睡得日夜颠倒，如此无规律的生活...哎，女孩们的生活坏习惯还真不少，别以为年轻身体好，越来越多可怕的乳腺疾病已经找上门来了：乳房疼痛、囊肿、增生、乳头溢液甚至乳腺癌，这该如何是好?想来个完美的身材，越来越多的方法让我们... (2013-03-21)

导读：鱼类中特含鱼油，能有效地阻碍脂肪细胞的成长，经常吃鱼可以预防脂肪细胞增殖型的肥胖问题。减肥不是什么肉都不能吃，多吃低脂肉类才能健康瘦身！ 鱼类中特含鱼油，能有效地阻碍脂肪细胞的成长，经常吃鱼可以预防脂肪细胞增殖型的肥胖问题。特别是对于具有肥胖遗传倾向的人群涞水，改善饮食习惯，用... (2013-03-21)

许多女性减肥一段时间后，明明体重降下来了，可是腿、腰等部位还是跟之前一样粗壮，这都是水肿惹的祸。以下的7种去水肿减肥食品，可以帮你消除浮肿，“从内到外”真正瘦下来。 1、红小豆 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作... (2013-03-21)

1965年第一届奥林匹克先生拉里。斯科特说：“健美百分之九十来自营养”1993年肖恩・雷也有同样的说法：“我可以轻而易举地、愉快地完成力量训练和其他训练，但是饮食及辅助食品的补充则要有一定的规则。“高水平的职业健美运动员会称出、测量出或计算出他们吃进去的每一回饭。一般健美爱好者为了获得最... (2013-03-21)

饥饿慢消化减肥法简介 热量低的食物 就是营养值高，但是相对而言热量要低，也就是所谓的营养素密度高，就是按照卡路里来评价。 举例来说，我们需要吃钙，钙是我们很容易缺乏的营养素，那我们要是用肉来补钙，你需要吃多少肉呢?100克猪肉里头，含有500多个千卡，才6毫克的钙;但是牛奶就... (2013-03-21)

1.青木瓜 很多人都误以为是木瓜都能丰胸，其实不然，木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果最佳。 丰胸吃法：... (2013-03-21)

下面小编为你推荐7款山楂减肥秘方，塑造苗条的身材： 1、山楂瓜皮茶 材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。 做法：将上面的材料都放进锅中煮20分钟，喝汤。 2、山楂双耳汤 原料：银耳10克、黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克。 做法：将黑木耳和银... (2013-03-21)

B型血：心情愉悦 少吃多餐 与A型和O型相比，B型血是在人类史上出现较晚期的血型，最早出现在习惯于气候和变迁的游牧民族中，这类人基本上属于身体强壮的那一类，拥有较强的免疫系统，易取得平衡，对心脏病及癌症等众多现代疾病具有极强抵抗能力。在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型，因为他们... (2013-03-21)

减肥餐单 第一天 早餐：1只水煮鸡蛋、1/2个香蕉、1片吐司、一杯黑咖啡或者茶。 午餐：1份鱼肉、半份芹菜炒米饭、1杯酸奶。 晚餐：1份姜味菠菜、1杯胡萝卜汁、1/2个香蕉。 第二天 早餐：1份米果粥、1个苹果、半块黑巧克力、一杯黑咖啡或茶。 午餐：一份姜味菠... (2013-03-21)

春季花开好时节，气温的回升，衣衫渐薄，在冬季厚棉袄的掩饰下，恼人的脂肪已经悄悄上身。每个MM都想赶在夏季到来以前让自己更苗条一些，让漂亮的衣裙在夏季美丽绽放。不要担心，瘦身男女小编为你准备了豆腐减肥法，帮你7天瘦7斤让你健康快速的减肥。还等什么，赶快来试一试吧! 豆腐是减肥的最佳食品... (2013-03-21)

长城网2013年3月21日讯(宋明霞)春天已经不知不觉的来到了，夏天也就离我们不远了，藏了一个冬天的赘肉也就快无处藏身了，那么春季最好的减肥方法是什么呢？均衡饮食+适量运动是健康减肥的基本原则。下面，小编教你简单几招，让你在春季轻松减肥，秀出S身材。 1.有选择性地购买食物。买什么食... (2013-03-21)

想要减掉身上的多余赘肉，只要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天为您推荐7种减肥食物给大家，让你不用饿肚子就可以轻松瘦下来哦。是不是很神奇呢？心动了的MM就赶紧来试试吧。 1、苹果 苹果能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，能把体内的淤血、宿便、水毒排出，让你的身体更轻盈。而且... (2013-03-21)

减肥瘦身饮食很重要，在减肥期间，就要注意不吃生冷或重口味食物。重口味食物多咸、多油、多辣，比较开胃，只会让你越吃越多。饮食减肥讲究一些技巧，就能让自己的食量越来越小。今天小编就告诉你饮食的“二不四要”，让你轻松变瘦。 减肥“二不” 不吃生冷或重口味食物 冰凉生冷、属性寒凉食物... (2013-03-21)

生活水平好了，体重也越来越重，爱美的MM们每天都在用着不同的方式来瘦身减肥，下面小编为大家带来一款7日瘦身汤这个食谱是美国一家着名减肥中心所提供的特效减肥法。有肉肉烦恼的姐妹们，一起来变瘦吧! “七日快速减肥法”中最重要的一点是，要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定... (2013-03-21)

西红柿西瓜汁 材料：西红柿200克、西瓜100克 调味科：蜂蜜少许 做法 1.将西红柿洗干净，切成小块。 2.西瓜去皮切成小块。 3.将西红柿与西瓜块一起故人果汁机中。 4.饮用时，故人少许蜂蜜调味即可。 疗效 西红柿、西瓜汁对于通便有很大帮助，有助于... (2013-03-21)

对于很多人来说，春季就意味着减肥的开始。夏季越来越近，春季减肥也就变得非常紧迫。下面，小编给你推荐8个春季健康减肥方法，让你做个春季窈窕美人哦！ 每天坚持走45分钟 1、每天坚持走45分钟 每天坚持走45分钟，每周5天，这样能让你在半年内减少10磅的体重。散步是最轻松简单的减肥运... (2013-03-21)

第一天： 早餐：三瓜汁。就是由西瓜、胡瓜、和香瓜一起打出来的三瓜汁。 晚餐：你可以吃鸡翅膀1个，加上蛋1个，还有1份烫青菜。 第二天： 早餐：喝三果汁。也就是苹果、水梨跟柠檬，把三种打在一起，称为三果汁。 晚餐：你可以吃鱼1两半，还有菠菜，青菜你爱吃多少都可以。 ... (2013-03-21)

六种瘦身食材 很多女生都希望可以通过饮食瘦脸。那么在日常生活中需要怎样选择减肥食物呢?选择食材你需要知道吃什么能瘦脸。瘦脸的食物一般有一些共同的特质。第一能够让皮肤紧致，第二可以排出脸上多余的水分，第三能够帮助脸上脂肪的燃烧。 有其中一个特质的食物都可以作为瘦脸的食物之一。下面看... (2013-03-21)

推荐食物： 红萝卜：每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容的呢!爱美的女孩不要错过。 纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，纳豆含有丰富钾，据说是健康、长寿的食物之一。所以我们还要多吃一些纳豆。 豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，它拥有大量的有利消除水肿的钾，... (2013-03-21)

女性吃蜂蜜的好处非常多，首先它就能够帮助我们解决最恼人的减肥问题。蜂蜜里面含有很多人体所需的营养元素，而且还具有润滑肠道的功能，能够有效的解决便秘问题，清肠又排毒。蜂蜜减肥的方式有很多种，而最有效也最受欢迎的一种就是三日瘦身法。 具体的做法是每天只喝蜂蜜水或者蜂蜜茶，偶尔可以吃一些蔬... (2013-03-21)

最近炒的甚是火热的汤唯从《色.戒》一夜成名，到《晚秋》再受认可。一路并不是一帆风顺的，但是唯一没有改变的就是身材，纤瘦一直跟随着汤唯!汤唯减肥有啥绝招呢?汤唯说，要想身材好就要对自己狠一点，这就是减肥妙方哦! 相信很多人都记得拍《色戒》时的汤唯的身材是怎样的 完美 ，凹凸有致。在戏中... (2013-03-21)

导读：快速减肥对于很多人来说都是一件非常迫切的事情，那么如何才能消除身体上的多余脂肪呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家系统的开始自己的减肥计划，早日完成自己的瘦身大计。 系统的春季减肥计划 早日完成你的瘦身大计 1、写饮食日记，检视并控制饮食 多项研究证明，有写饮食日... (2013-03-21)

1、赶走旺盛的食欲 很多减肥中的人都有旺盛的食欲，因为卡路里的削减让她们得不到满足感。尤其是当你压力过大的时候，更是容易造成暴饮暴食。当你心情低落或者是很想大吃一顿的时候，不要选择拿起食物就往嘴里塞，到外面散散步、听一下轻松的音乐都是能帮你降低食欲的好方法。 2、晚餐要低卡又饱腹... (2013-03-21)

可以说冬季是支气管哮喘的高发季节，这与冷空气的刺激有着很大的关系，因此在冬季必须要做好支气管哮喘的防护措施。首先要注意的便是饮食的调理，如果饮食不合理的话势必会导致哮喘病加重。 1.补充热量 专家特别的提醒，患有支气管哮喘的患者在平时生活中必须要摄取足够的热量，只有这样才能更好的... (2013-03-21)

我们都听说过红辣椒减肥的效果非常好，而且很多瘦身产品中也添加了红辣椒的成分，因为它们可以提高身体的温度和新陈代谢，让脂肪快速的消耗掉。接下来，就让我们一起来了解一下红辣椒是怎样帮助我们减肥的吧! 一，燃烧脂肪，排出毒素 红辣椒中含有非常多的营养成分，而且它的热量还很低，经常食用红... (2013-03-21)

核心提示：海带是常见的含碘食物，也是我们比较常吃的，那么吃海带有什么好处呢?吃海带能瘦身吗?下面就来了解一下。 海带含有大量的碘，它具有“碱性食物之冠的美称”，碘可促使甲状腺的机能提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。 钾也是海带营养的一大重... (2013-03-21)

导读：对于上班族来说，不正确的生活习惯的导致身材变形的首要原因，下面瘦身小编就要介绍给大家办公族应该如何预防身材走形，帮助大家快速达到瘦身减肥的目的，那么就来看看应该怎么做吧。 办公室六组减肥小运动让OL预防身材走形 一、控制饮食，少吃高热量食物 大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅... (2013-03-21)

健康减肥已成为当今人们谈论的热门话题之一，而减肥的方法也非常多。如吃减肥药，节食，跑步，健身器材等。除了上述的减肥法以外，如今又有了一种新的减肥方法―水果减肥法。那么这种方法是否有效呢?在这里给大家分析一下这种方法的利弊，希望对您有所帮助。 水果减肥法顾名思义，就是每天以吃水果为主，... (2013-03-21)

[春季潮湿吃什么好] 1)春季饮食要清淡，少食油腻煎炸等食物。常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜，还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助。适宜於身体保健，可吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等 2)排毒要用自然食品取代精制加工食物，新鲜水果是强力净化食物，如凤梨、木瓜、梨等，促... (2013-03-21)

一个人的气色好，是因为她的气血旺，所以，对于气色不好的人来说，补血是关键。通过饮食疗法，可以很好的帮助人们调理身体，起到不错的补血效果。补血的食物有很多种，这要你留心观察身体的食品，就可以找到很多。下文具体介绍了补血的食物有哪些种? 补血的食物有哪些种 临床上具体使用补血法时还应... (2013-03-21)

鸭梨我们再熟悉不过的水果，清脆爽口，不但味道香甜还具备辅助治疗疾病的作用。梨中含有丰富纤维素，对肠道清洁很有帮助，同时可起到减肥效果。怎样吃梨减肥，吃法是大家最关注的话题，梨的吃法也有很多，除了直接吃和制作沙拉外怎样吃梨减肥? 吃梨子减肥：饭前吃 饭前吃一个梨子有助于减肥。梨子含... (2013-03-21)

怎么减掉身上的赘肉和厚厚的脂肪，成为我们朋友们最关注的话题，很多肥胖的身躯都塞不进性感的衣服里，这里小编推荐大家吃一种西瓜食品，可以轻松的减掉身上多余的脂肪，西瓜能减肥吗? 有的朋友说吃多西瓜含有过多的糖分，对身体会更加糖负担，很多朋友对此能否减肥甚是怀疑，在中医上说西瓜能够利尿、消... (2013-03-21)

早餐是一天中最重要的一餐，合理的早餐不仅可以提供一天所需的大部分热量，同时也能帮助身体脂肪快速的燃烧，那么就来看看小编为大家推荐的草莓薄饼早餐，让你每天拥有好心情，快速瘦身。 厚薄烤饼(配方适合制作10个) -90g纯面粉 -90g全麦面粉 -1勺纯香草糖 -半小勺盐... (2013-03-21)

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