减肥瘦身新闻 2013-03（第 37 页）

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导读：水是一切生命之源，世界万物都不能没有水。水支撑我们的生命，提高体内代谢力，有助于身体排毒，充分解决便秘问题。那么怎么喝水减肥呢?在什么时候与时间段喝水排毒减肥的效果最佳呢? 一天当中分时间段喝水排毒减肥效果最佳 1、起床后、睡觉前喝1杯水 经常听说睡觉前不要喝水，否则会引起水... (2013-03-21)

导读：很多减肥的人都经历过减肥失败，那么平时是因为什么原因造成的呢?下面小编就要为大家总结了几个瘦身常见的减肥失败原因，帮助大家及时找出自己的不足，快速的瘦身成功。 五个借口导致减肥失败 找出不足快速瘦身成功 减肥失败借口1：太忙了没时间减肥 如今人们的生活节奏都是比较快和忙碌的，... (2013-03-21)

导读：快速瘦身对于很多减肥的人来说都是一件非常困难的事情，在瘦身减肥期间如何快速的达到瘦身减肥的效果呢?下面小编就要介绍给大家几个明星的瘦身方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 学七大明星减肥方法让你瘦的轻而易举 萧亚轩 出道时的萧亚轩并不瘦，她也承认自己是一个很贪吃的人，甚至... (2013-03-21)

导读：对于很多人来说减肥瘦身是一件非常重要的事情，那么如何才能达到这个目的呢?下面小编就要介绍给大家几个排毒的方法，帮助大家轻松达到瘦身减肥的目的，那么就来看看应该怎么做吧。 神效的按摩排毒消脂操帮助大家轻松减肥 STEP 1：分解老旧废物，令锁骨淋巴流动 右手握拳，食指和中指伸出... (2013-03-21)

偏方1：持续吃“苹果餐”能减肥吗? 苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。 偏方2：要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效吗? 香蕉... (2013-03-21)

丰胸一直以来都是女性千古不变的话题，尤其是一些天生胸部就偏小的女性，更希望通过丰胸的方法来拥有傲人的胸围。其实生活中丰胸的方法有很多，其中以食疗丰胸最有效。 1、青木瓜 相较于其他的食物而言，青木瓜是所有丰胸食物中的佼佼者，但是有很多人都误以为所有的木瓜都能够丰胸，这是非常错误的... (2013-03-21)

春季已经到了，不还在继续的吃冬季里的食物吗?在不减肥就来不及了，吃什么减肥又健康又快速?选择正确的健康减肥食品能让你轻松吃着瘦。下面小编给你推荐10种超人气的减肥食物，教你如何饮食减肥最有效哦! 减肥食品1：海鲈鱼 想要促进身体的新陈代谢，最重要的当然是饮食中要包括大量的蛋白质。... (2013-03-21)

春季吃这7种减肥食物 瘦身效果最好 瘦身的关键不在于不吃，而在于吃什么。最好选择低热量、低脂肪、高营养的减肥食物，一起来看看下面7种春季减肥食物吧，瘦身效果最好哦。 1.大众美食：海带 减肥效果：★★★★★ 每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有一... (2013-03-21)

豆浆的热控减肥原理： 很多营养师都以为，肥胖不是营养过剩，而是由于结构性的营养不良而造成。由于生活条件改善，人们过度食用含动物性赘肉的食用品，造成内分泌和赘肉代谢失调，进而引起赘肉积蓄。因此，削减动物性赘肉的摄取，增加自然植物食用品在饮食中的比例，便是健康热控减肥的方法之一。 据... (2013-03-21)

核心提示：香蕉是我们常吃的水果，那么吃香蕉可以减肥吗?香蕉怎么吃才能减肥呢?下面就来了解一下香蕉减肥的吃法。 适当吃香蕉，可防多种病 香蕉的营养非常丰富，除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外，还含有钙、磷、铁等多种矿物质。日常适当吃点香蕉，可以预防以下几种疾病。 ... (2013-03-21)

1、金莺羹 材料：雪耳(银耳)25克，大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。 做法： ①先将大枣去核，与雪耳同煮、30、分钟。 ②放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋拌匀即可食用。 2、柠檬汁拌苹果 材料：苹果100克、柠檬汁20克。秋梨、蜂蜜各适量。 做法： ... (2013-03-21)

知花梅莎搔首弄姿 知花梅莎 新浪娱乐讯 北京时间2013年3月22日消息，据台湾媒体报道，AV女优知花梅莎、藤岛唯日前来台，为成人网站正式上线站台，21日独家参与三立《国光帮帮忙》录影，现场传授几招性感秘诀，国光助理主持人Naomi被拱模仿，却意外泄春光。知花33G傲人双峰，平时除... (2013-03-21)

轻晚餐策略 热汤瘦身晚餐最强 轻晚餐，一定要搭配热汤，无论是吃汤面、冬粉汤，或是一般配菜+饭，也别忘了配上1碗热热的汤，让瘦身效果加倍。在日本广为流行的热汤减肥法，主张在餐前喝1-2碗热汤，增加饱足感，来达到瘦身目的。研究显示，在饭前喝2碗汤的人，持续1年竟瘦了7.2kg;饭前喝1碗... (2013-03-21)

本报记者 秦东颖 在现今微博、微信盛行的移动网络时代，人与人的交流变得更快捷便利，健身也有了“微运动”的潮流。微运动主要是针对写字楼的上班族，利用空余时间，做一些简便易行的运动，让久坐不动、昏昏沉沉的上班族们喘口气，找到缓解身心疲劳的方式。 饭后“罚站”半小时 在空间密集的办... (2013-03-21)

这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦―― 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、... (2013-03-21)

你是否发现，在减肥过程中无论你怎么减，体重减下来了但是身材看上去还是很臃肿？这其实是水肿在作怪。如何消除水肿？爱美网小便就给你介绍3款狂消水肿的减肥食谱，帮助快速排出身体毒素，美味中享瘦纤细身姿。 如今高盐的饮食习惯，以及OL们长时间坐着工作，很容易出现水肿的现象，导致身体肿胀起来。... (2013-03-21)

1.吃饭细嚼慢咽 在吃饭的时候适当的减慢进食速度，就可以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃了过多的食物。 2.多吃蔬菜水果 ... (2013-03-21)

想减肥，一天吃几餐减肥效果最好呢？这个问题困扰了很多的MM。有些人提倡过午不食法，有些建议少食多餐，究竟一天吃几餐减肥效果最好？看看专家怎么说吧。 一天一餐 这个方法的重点是不局限于次数与饮食时间，只在真的有需要的时候进餐。之所以会出现这样的观点，是因为很多人如果照着三餐的时间表来... (2013-03-21)

应对餐馆自助餐的最好方法是：停下来，看一看，倾听胃的意见――在没有看完所有食物前，不可急于下手，先确定哪些食物才是你的最爱。先众览眼下诸多美食，并仔细拈量拈量。在你浏览了所有的食物后，试试下面的方法… 1．确保在到达餐馆之前，不要空腹前往肚子里应有一些食物，这样有助于你抑制对美食的诱惑... (2013-03-21)

[导读]每天饮用八杯水，是很多人都知道的健康小贴士。能加速减肥、排除体内毒素，对抗便秘、疲劳和皮肤干燥造成的衰老，加快感冒等病症的康复。但应该在什么时间，饮用什么的水，恐怕许多人未必知道。 美食，每刻，贴心呵护！ 每天饮用八杯水，是很多人都知道的健康小贴士。它能加速减肥、排除体内毒... (2013-03-22)

导语：营养丰富的香蕉是大家最喜欢的减肥水果之一，而且吃起来带有清新的甜味，用来作为甜食，还能饱腹解馋。今天，爱美网小编教你6种香蕉的减肥吃法，充分利用香蕉的有效成分，帮你消脂、促排毒、治便秘，大大提供高它的减肥威力。 香蕉营养丰富，无论是口感还是样子跟其他水果有着明显的区别。吃香蕉减... (2013-03-22)

导语：男性睡姿，往往暴露出他的爱情态度，想知道那种睡姿表明他对你的呵护和疼爱吗？ 睡姿透露两性秘密 他把手臂给你当枕头 性满意度：60% 心理分析学家认为，如果男性喜欢让女性依偎在自己的臂弯或肩膀入睡，一般反映男性有强烈的自我意识和大男子主义的拥有感，所以他必定在床上运动中也喜... (2013-03-22)

导语：很多女生从小都有夹腿的习惯，双腿夹紧的高潮感真的不会影响以后的生育么？夹腿高潮也算自慰的一种吗？下面就由专家来回答网问题。 女孩子爱“夹腿”是怎么回事 网友自述：我是一个身体健康的好女孩，因为我活泼开朗，脸色红润，容光焕发，正值妙龄18岁。我是少有的几个坚持体育锻炼的学生之一，... (2013-03-22)

导语：穿了一条漂亮牛仔裤，腰上赘肉却冒出来，还有一天天变粗的大腿和小腿……想甩肥肉就快来了解这4个最易导致年轻女人下半身发胖的“潜规则”。 雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖 1、雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖 让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药... (2013-03-22)

导语：民谚“十年鸡头胜砒霜”，说的就是鸡活的久了头部就会变成剧毒，由此可见，有些动物的肉吃了之后对健康有很大的威胁，这到底是为什么呢？ 老鸡的鸡头不能吃 1、禽“尖翅”不能吃：鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位，学名“腔上囊”，是淋巴腺体集中的地方，因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌... (2013-03-22)

导语：精油按摩成为现代女性预防卵巢早衰提倡的一种方法，精油按摩真的可以预防卵巢早衰吗？预防卵巢早衰我们到底要怎么做？来看看专家给我们的解答。 防卵巢早衰精油按摩有用吗？ 防卵巢早衰精油按摩有用吗？ “卵巢深藏腹中，通过精油按摩的‘卵巢保养’作用十分有限，美容院的精油‘卵巢保养’，... (2013-03-22)

导语：大部分小胸女人仍在为提升胸部海拔孜孜以求，我们提倡自然丰胸，以下就是16种行之有效的私家丰胸绝招。 戚薇一条调侃自己是“太平公主”的微博引热议 日前，戚薇一条调侃自己是“太平公主”的微博被网友疯狂转发和评论，短短24小时内转发突破6万，瞬间成为了微博上的热门话题。之前在自己的... (2013-03-22)

喝水减肥法，试过吗?不相信?但是你千方百计想减掉肥肉肉的MM已经尝试了各种各样的方法，最后压根没减掉1斤肉。减肥何必这么纠结，今天小编传授给你喝水减肥法，只要在以下时间喝喝水，就可以轻松减重了哦。这么便捷的甩肉大法你怎么可以错过呢? 起床后：喝水排肠毒 专家建议，每天早上起床后喝... (2013-03-22)

快速瘦身关键在于饮食和运动，在瘦身减肥的时候饮食是起到非常关键的作用的，如何通过饮食来减肥呢?饮食控制并不是节食而是要合理安排每天摄入的热量，不给自己的减肥计划增加负担这才是最重要的，下面就来看看在瘦身减肥的时候我们到底应该怎么吃，什么样的食谱才能达到减肥的目的。 早餐：早餐的热量要... (2013-03-22)

1.海米紫菜蛋汤 材料：紫菜、海米、香油各10克，鸡蛋1个。植物油、盐、葱、香菜各少许。 做法： ①将海米用开水泡软;鸡蛋磕入碗内搅匀;香菜择洗干净，切成小段;葱择洗干净，切成葱花;紫菜撕碎，放入汤碗内。 ②炒锅置火上，放油烧热，下葱花煸锅，加入适量清水和海米，用小火煮片... (2013-03-22)

瘦身减肥，饮食是非常重要，正确的饮食方法会让你瘦身成功，可减饮食是减肥中极为重要的一环，饮食控制绝对不可以忽略!但如果是无效的饮食减肥法，只会让你越减越肥!下面我们来看看常见的8种错误饮食减肥法： 1、摄入的热量越少，减肥就会越快 真相：几乎每个人都非常清楚，热量的控制是最基础的... (2013-03-22)

现在很多白领工作压力都非常大，有时候可能加班到深夜，所以避免不了晚上要加餐，那么在晚上加餐会导致肥胖吗?下面小编告诉大家在瘦身减肥的时候应该如何选择加餐的食物，帮助您平时的瘦身减肥阶段也能保证不给减肥增加负担，那么就来看看哪些食物是最合适的吧。 1、西红柿 西红柿中含有丰富的膳食... (2013-03-22)

案例：林女士，怀孕之前我是根本不爱吃饭的，老公都说我吃饭跟吃猫食似的。 而怀孕那会儿，总感觉饥饿，这种饥饿感和以前空腹的感觉有所不同，明明吃了很多还是想吃，真像饿死鬼投胎似的。那时食欲好，连吃的食物和餐数也不断增加。除了正餐之外，隔三岔五还会突然想吃某样小吃或零嘴，这样吃下去怎么得了... (2013-03-22)

夏天就要来了！爱酒人士会不会特别注意下酒中的卡路里含量呢？英国公共卫生部长近日表示，政府计划就啤酒、葡萄酒、红酒、白酒中的卡路里含量进行展示。我们需要知道的是，在那些世界上最容易让人发胖的饮料中，有的虽然脂肪较少，热量却比一个巨无霸还要多。 加州的葡萄酒巨头Gallo已公布其新款低热... (2013-03-22)

可可粉和椰浆可能有的觉得喝了会长胖，将两者加起来更加是减肥应避免。其实不然，减重专家指出喝可可椰浆不仅不会增胖，还能减肥。今天就来教你喝可可粉椰浆减肥，2周立瘦3公斤! 由减重医师林绍安提供，想吃宵夜时或3餐前30分钟，各喝1杯300c.c.可可椰浆，能增加饱足感，可以慢慢改善暴食习... (2013-03-22)

苹果是低热量又富有营养的水果，是模特、明星们最爱用的减肥食物。苹果的含钙量丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥;苹果中富含可溶性膳食纤维，对解除便秘有疗效。。这么好的苹果，吃起来有什么危险呢?现在就来了解一下! 不要吃苹果籽 苹果富含多种有益健康的营养素，饮食保健功效不胜枚举... (2013-03-22)

青色水果具有非常好的瘦身效果，它不仅含有非常丰富的维生素和水果纤维，同时青色水果具有比一般水果更好的促进新陈代谢的作用，下面小编就要为大家介绍青皮香蕉和橘子这两样水果，可以有效帮助您减掉身上的多余脂肪，下面就来看看有哪些方法吧。 揭开青色柳橙的神秘面纱 青色柳橙能够瘦身的部分，其... (2013-03-22)

把牛奶和豆制品划分为一类，是因为它们有共同的特点。就是可以补钙。前四类食品每一类都要吃，素食主义者则可以用奶和豆制品替代鱼肉类。 其实，在每一类食物中，都有低能量的选择，有让自己不容易胖的选择。无论选什么，只要是恰当的组合就可以提供足够的营养，不至于因为减肥而营养不良、促进衰老或是降... (2013-03-22)

排毒减肥被认为是最快速的减肥方法。而选择正确的排毒瘦身饮品也是快速减肥的关键。 茶饮 1、茶饮 茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。 最有效的排毒减肥茶包括蒲公英... (2013-03-22)

夏天就要来了！爱酒人士会不会特别注意下酒中的卡路里含量呢？英国公共卫生部长近日表示，政府计划就啤酒、葡萄酒、红酒、白酒中的卡路里含量进行展示。我们需要知道的是，在那些世界上最容易让人发胖的饮料中，有的虽然脂肪较少，热量却比一个巨无霸还要多。 加州的葡萄酒巨头Gallo已公布其新款低热葡... (2013-03-22)

酸奶减肥的最佳食用量 低脂或脱脂酸奶 最好在饭后两小时再喝，空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。 快速瘦身酸奶减肥食谱推荐 许多姐妹都在谈论酸奶减肥法，但是具体操作有所差异。据说，要减重3公斤以下... (2013-03-22)

低卡减肥食品1：苦瓜 卡路里含量：19大卡/100克 苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。 低卡减肥食品2：韭菜... (2013-03-22)

总是听上班族说“工作太忙，没时间健身”。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合。别再把时间不够当借口，这些运动可占不了你多少时间。 晨起前的8分钟 中年人的身体机能开始走下坡路，日常加... (2013-03-22)

导读：花草茶减肥，特别适合女性朋友，尤其是那些在现代社会里爱用小资情绪装点生活的MM。 清新花草茶减肥给你意想不到的瘦身效果 不少花草茶都有减肥的功效，超市里也有不少减肥花草茶的配方包卖。减肥花草茶跟药剂有点类似，只是剂量上有所不同而已，药剂是针对个人体质及肥胖症而下处方，所以给予的... (2013-03-22)

以下10个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿。 1.每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质储量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入... (2013-03-22)

核心提示： 身体曲线是女人的标志之一，完美的S型曲线将女人的身体特点显露无遗，给男人以极大的视觉享受。即使是隔着衣衫也能引起人的无限遐想，男人对女人的幻想总从一个个小细节开始，诱人的S形曲线是所有幻想的开始。 一、S形身材留住他的目光 身体曲线是女人的标志之一，完美的S型曲线将女人... (2013-03-22)

错误观点――喝酒不会增肥 正确做法――不要喝酒 很多人知道啤酒含热量很高，却以为威士忌不会发胖。其实，不管哪一种酒，都含有丰富的热量，一瓶啤酒与3小杯威士忌，同样都含有相当于1碗饭的热量，喝酒是减肥的绊脚石，真是一点不假。再说喝酒时还会吃点下酒的食物，更加变本加厉。 推荐减肥鸡... (2013-03-22)

五谷道场 花旗参汤锅 五谷道场非油炸助力“体重保卫战”。节食和运动是人们皆知的两大减肥法宝。减肥中和减肥后，控制热量的摄入是科学理论，但是在实践生活中做到“管住嘴”却难上加难。 水果亦含有大量糖分，蔬菜若辅以沙拉酱则是热量只增不减，而不“过油”的蔬菜实难下咽，长时间不食用主食估计... (2013-03-22)

◆春季代谢旺 重排毒 首先春季非常利于减肥，因为人体代谢在寒冬时下降到最低水平，春季到来后万物复苏，人体无论是在吸收、消化、代谢还是能量转换都在朝着一个上升的趋势发展。如果这个时候着力瘦腿，将取得不错的效果。 其次，春季也是人体重要的排毒时期。人体在冬天集聚的能量转化为了毒素堆积... (2013-03-22)

导语：蜂蜜减肥法风靡至今一定有它的原理，不然怎么会如此受追捧呢！假如觉得只喝蜂蜜茶还不能满足你那想瘦身又爱吃的心，那就得尝试一下蜂蜜减肥食谱了。经常做蜂蜜餐既瘦身又养颜，真是生活中最不能缺少的养生经啊。让减肥不能吃甜的观念成为浮云吧，有了爱美网小编以下介绍的8款蜂蜜减肥餐，让你嗜甜也能照... (2013-03-22)

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