减肥瘦身新闻 2012-11（第 35 页）

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导读：胖脸女生们还在为自己的脸型而烦恼吗？想要自己的脸也像那些V字脸美女一样吗？其实一款适合你的发型就可以解决，今天小编为你推荐2013年最新瘦脸发型，分享唯美长卷发减龄修颜仙女范。 2013年最新瘦脸发型 分享唯美长卷发减龄修颜仙女范 小编点评：自然的卷发发型看起来温馨甜美，犹如桃... (2012-11-23)

健康导读：我们往往在健身的时候会很盲目，以为只要去做了，拿出行动就会有效果。其实，健身跟做很多事情一样，都要有方法、有计划，这样，才会事半功倍。 每人应该按照自身的感觉决定做操时间 1、是不是必须在早晨做操？ 其实，每人应该按照自身的感觉决定做操时间。早上起床时，肌肉还没有“热... (2012-11-23)

健康导读：五禽戏是一种中国传统健身方法，通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟(鹤)5种动物的动作来保健强身。这种养生运动一直受到不少人推崇。而有一种养生方法也跟动物有关，那就是“猫式”养生法，也是通过一系列仿猫动作的运动，达到帮助睡眠、缓解腰背酸痛的功效。 清晨“猫式”懒腰 清晨“猫式”懒腰... (2012-11-23)

第一式：食指与中指并合，放在脸颊处，由内向外，倾斜向上按摩。图中的箭头方向，有利于促动血液循环，打开经络，达到排毒的作用，也可以让肌肤变得紧致细腻。非常简单的一个动作，但是不要做太多次，什么事情都讲究一个度。 第二式：从脸部外侧开始向下按摩至颈部。双手顺着箭头的方向，一直滑落至颈部，... (2012-11-23)

随着天气越来越暖，早已有人对穿裙子跃跃欲试。短裙配丝袜，既性感迷人又显得纤瘦，是很多女性的最爱选择。在淘宝上卖瘦腿袜的有好几百家，相关商品过万，交易记录更是密密麻麻。在卖家的商品描述上是这样写的：减缓小腿浮肿、变形、酸痛、变粗，防止静脉曲张 ，孕妇水肿，促进末梢神经血液循环 ，燃烧脂肪雕... (2012-11-24)

21世纪，瘦越来越成为美的标准。胖人在减肥，体重正常的人在减肥，就连瘦人也在减肥。减肥大军日益庞大，可真正能成功的却为数不多。为什么减肥会这么难？专家表示，很多人不明白肥胖的内在机理是什么，就想当然地去减肥，这样不但难以见效，还很容易半途而废，造成体重进一步反弹，甚至对身体造成更大的伤害... (2012-11-24)

找对方法 跳绳既能红花瘦腿又能健身 一、跳绳的好处 1、本钱极低：一条绳索，一块空地，便是跳绳运动所需要的全部，而且随时可做、一学就会，尤其是冬季来临的现在，躲在家里便能进行热控减肥运动，多好的事啊！ 2、简单且花样多：我们都知道跳绳花样极多，单人式、双人式、多人式、跑步式等... (2012-11-24)

导语：男人都爱有曲线的女人，而女人也总是对S型身材趋之若鹜，但是S型身材的形容太笼统。那么男人心目中，女人性感身材的细分标准是什么呢？ 调查显示，身材丰满的女性都很有趣，她们喜欢尽情地享受生活，尤其是在卧室里！ 对爱情不忠的男人当中四分之三的人表示，他们因为迫于朋友的压力而不得不... (2012-11-24)

文件名 ：121124048ta 在河北晋州有一支自发形成的老顽童“打滚”健身队，队员平均年龄五十岁以上，其中不乏七八十岁的老人。他们像孩子一样，通过在地上“摸爬滚打”，舒筋活骨，增强了体质。据该健身队的始创者赵寸然介绍，这种自然滚动的健身方式，就像在洗衣机里洗衣服一样，按摩到皮肤每个... (2012-11-24)

丰胸 美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天 多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸... (2012-11-24)

导语：性高潮通常男快女慢，双方共同达到是性爱的最美妙境界。做足前戏是和谐性爱的必要条件。美国《男性健康》杂志最新邀请多位性爱专家，揭开了15分钟帮助女性达到性高潮的秘密。专家称之为“性爱密码32361”。 15分钟让女人高潮的房事密码 亲吻3分钟。在前戏中，接吻至少应占3分钟。美国... (2012-11-24)

号称能轻松瘦腿的瘦腿袜在夜市、小百货市场、购物网站卖得很火爆，价格从几十元到四五百元不等，比普通丝袜、袜裤贵出几十倍甚至上百倍。大多数店铺都打出了“一旦穿上，腿围即刻就能缩小2―3厘米”的广告语招揽买家，一些卖家还表示，坚持穿瘦腿袜还能起燃烧腿部脂肪，为腿部重新塑形的效果。 这种医用... (2012-11-24)

导读：喜欢浪漫唯美的女孩们都喜欢卷发，卷发可以跟人感觉更加自由奔放，妩媚动人。今天小编就给大家带来2013最新可爱女生烫发发型图片，瘦脸卖萌绝对是甜美女孩们的最爱哦。 小编点评：中分的刘海是许多气质美人都喜欢的发型之一，从耳际烫起的大卷，使头发非常蓬松饱满，却可以使脸型看起来更加小巧精... (2012-11-24)

一到大冷天每个人都包得跟粽子似的密不透风，不过除了起到保暖的作用外别无其他好处，首先当然是行动不方便，其次便是不好看啦!服饰特别推荐冬季羊毛大衣，让你解决冬日臃肿搭配的尴尬! 棒针羊毛大衣 这款羊毛大衣，复古的棒针麻花款式是今年的流行趋势之一。宽松的版型不挑剔身材。 绿色排扣翻领... (2012-11-24)

寒冷的秋冬总是让人很是烦恼，多穿一件就显得格外臃肿，少穿一件就让你冷得受不了。秋冬如何穿出时尚，是一个很大很大的课题。精选九款时尚修身外套风衣，让你的秋冬造型告别臃肿，让你的身材变得挺拔修长。 红色斗篷披肩外套 这款搭配感觉贵气十足又精致，红色的外套特别惹火又抢眼，搭配简单的黑白内... (2012-11-24)

药膳丰胸 做法：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 效果：这道流传至今的清宫御用药膳。花生含有丰富的蛋白质及油脂，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 酒酿丰胸 做法：酒酿... (2012-11-24)

导读：酸奶减肥法相信大家都不陌生，因为在网络上非常盛行。喝酸奶能够促进人体胃肠的蠕动，对因便秘引起肥胖的人群减重特别有效。下面小编要教大家的是如何科学喝酸奶减肥，速甩赘肉不反弹哦。 首先要学会选择酸奶，因为酸奶本身还是含有一些热量的，如果别的食物照常吃，又额外多喝酸奶的话，可能还会增... (2012-11-24)

导读：亲，你还在寻觅最快最有效的减肥方法吗？想要快速减肥，饮食是关键。今天爱尚网编辑就教你科学制定一周减肥食谱，即利用减肥食物，通过合理配置，在不同时间制作不同的减肥食谱，让你吃吃就能让减肥，两周就能甩掉10斤赘肉！ 【星期一】 早餐：奇异果酸奶+烤鲔鱼厚片 中午：鸡肉。烤蕃... (2012-11-24)

导读：减肥的第一要义是要消耗体内多余的脂肪。而减肥运动能让人体热量和能力的流失，加快体内脂肪的燃烧，从而达到减肥瘦身的效果。但是绝大部分人都没办法坚持下去，因为太累而且没有时间。今天爱尚网小编就推荐4种办公减肥运动，让白领速瘦不再是梦。 1、在健身球上办公 还坐在椅子上吗?那你可... (2012-11-24)

西洋参清炖羊肉汤 材料：羊肉适量，山药1根，西洋参适量 做法 1、羊肉洗净剁成块，生姜切片，大葱切段，花椒一小把用茶包袋装好，再准备一小把西洋参。 2、羊肉入锅，水没过羊肉，倒些料酒，开火煮滚后，转小火继续煮5分钟 3、焯好水的羊肉捞出，用流动的水冲洗干净，沥干水份。... (2012-11-24)

导语：其实男人想知道，到底女人的电脑里，有没有情色片呢？其实看情色片不是男人的专利，女人也喜欢看情色片的，不过女人看情色片是为了满足她们的某种特殊目的！那么究竟女人看情色片有什么样的目的呢？ 看男人or学技巧女人看情色片的4个特殊目的 一、看男人的完美体态 所以有女人表示她们爱看男... (2012-11-24)

第一天 芹菜二米粥 材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。 饮食热控减肥，怎样才能科学减？>>> 做法： 1.将芹菜洗净，切成小段；大米、小米淘洗干净。 2.锅上火，加适量净水，放进大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加进芹菜段再煮5分钟即可。 ... (2012-11-24)

喝茶热控减肥 你是Office一族吗?你想拥有美丽的身材吗?想红花瘦身而你是不是不愿意经受忍饥受饿的痛苦，但又没有时间往健身房呢?那么，小编为你推荐一种红花瘦身的妙方―喝茶! 茶为什么能红花瘦身呢?中医以为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此红花瘦身食用品多以健脾... (2012-11-24)

根据气味的特点，科学家们研制出了一些复合气味产品进行试验，减肥效果竟然出其意料的好。究竟哪些气味能帮助你燃脂减肥？ 清新气味抑食欲：薄荷+胡椒 科学家研究表明，薄荷属於香料植物，其叶片、枝干散发的薄荷脑气味能通过鼻腔吸入后，快速到达大脑中的下丘脑，这是一种饥饿信息的抑制剂，当你不再... (2012-11-24)

干面类 没胃口，吃个凉面吧！小心！一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高（有些市售凉面甚至高达500-600大卡）；所以，假如真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味，这样既美味可口，又不用担心发胖。 瘦是吃出来的，点击了解>>> 除了凉面外，一般干面如麻酱面、炸酱... (2012-11-24)

导读：想减肥的亲，要注意咯！单靠运动减肥是不行的。想要快速有效的瘦身，就应该食用一周减肥食谱。减肥运动结合美味的一星期的减肥食谱，就能达到很好的减肥瘦身效果，让你轻松享瘦每一天。下面就来看看爱尚网小编为大家推荐的一周减肥食谱吧！ 一周减肥食谱：蜂蜜减肥法 1、第一天：只喝蜂蜜。 ... (2012-11-24)

导读：广州车展，你是去看车还是去看人？对于车，小编是外行，不过对于这些身材丰腴，搔首弄姿的车模们，小编就有话说啦。美模们纷纷穿上礼服裙来秀火辣身材，性感韵味绝对足以镇压豪车的风采。不过，买车可以，美女可是领不回家的哦。 车模1号：白衣女子 羽毛面料与轻薄雪纺面料的拼接，美女车模这... (2012-11-24)

洗澡后5分钟黄金减肥时间重塑完美身材 一、瘦手臂 目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye！ 坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。 1、将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。 2、动作二：弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到1的姿... (2012-11-24)

猪蹄瓜菇汤 药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各14克，当归5克 材料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许 做法： 1、香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。 2、猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归... (2012-11-24)

穴位丰胸法： 坐在椅子上时，尽量后坐，紧贴靠背，使脖子后方抵住椅背上缘，全身放松、颈部往后压，帮助刺激督脉穴道。 中医师邹玮伦表示，许多女孩胸部发育不良，与从小的坐姿习惯有关，例如经常趴在桌上写字看书，或走路时弯腰驼背，使得胸廓受限，自然影响乳房发育空间。这招除了有助敞开胸廓，也... (2012-11-24)

丰胸永远是女生之间的一个无声的秘密。其实，无论是学生还是已婚女性都可以利用经期丰胸。经期丰胸可以通过饮食的方式。如果你对自己的胸部尺寸不满意，你必须知道经期期间吃什么丰胸。 美国医学专家研究，月经第一至三天是丰胸的最佳时期。这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。这种激素会直接影响胸部丰... (2012-11-24)

从工作后，我的身材就开始变形，由于不停地吃零食，加上工作压力大，因此身高158的我，体重直线上升到53公斤。那时的我适量超惊人，还特别爱吃鸡块、炸鸡之类的垃圾食物，还养成了吃宵夜的习惯。看来体重上升还是有原因的。 结果我的脸蛋和大腿开始变得肉感十足，脸双下巴都出现了。我的自信也随着体... (2012-11-24)

下半身肥胖的MM进来>>> 明明四肢纤细，可是屁股却大得不堪进目，穿什么衣服都撑得走形了。你还在为你的方形臀而苦恼不已吗？今天就让我们来为你支招吧！只要你把握以下3个瘦臀动作，就可以轻松练就性感蜜桃臀。 动作一：体下屈 平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线... (2012-11-24)

1：三角形胸型 胸部形态：从侧面看乳房就像个尖尖的三角形!乳房不自然地向上翘起，让人觉得怪怪的。 形成原因： 1、不良的生活习惯，2、胸部不够结实，3、脂肪组织分布于乳房下部，4、内衣穿着不当 怎样丰胸美胸? 随着胸部的发育，要不断地替换舒适、合身的内衣。在沐浴时也要... (2012-11-24)

“因为巨胖，我只能穿最大号的男装，早上不敢出门。有次去抽血，护士死活都找不到我的血管，后来抽出的不是血，是黄橙橙的脂肪。”脂肪太多压迫心脏，睡觉常出现呼吸暂停，不得不半夜起来坐着睡。“我都担心我这样睡死过去。”小维说到这，哽咽很久。你因肥胖受过多少苦? 说起我在哪里遇到我的老公的呢?... (2012-11-24)

导读：我们都知道，挑选适合自己的发型就和挑选衣服是一回事。很多衣服看着别人穿好看，但是一到自己身上，完全走样了，没有那个效果，这就叫做不适合。发型设计也是一样的，不要看着人家好看，就立马冲动的模仿去了。选择衣服要看身材，选择发型要看脸型，就像俗话 方脸适合什么发型 5款冬季瘦脸短发图片... (2012-11-24)

认真保养腿部 对于腰以下的部位，定期清理老废角质有着极其重要的作用。因为可以让腿部的皮肤焕发光彩(像 鳄鱼皮一样粗糙的腿是相当不雅观的)。但是要小心不要太勤，或者太用劲。对于油性皮肤，一周坚持去角质两到三次；而敏感性的肌肤，一周一次就足够了。 让洗澡发挥双重功效 当你在浴盆里... (2012-11-24)

左右扭转：运动肠胃、抹平小腹 双腿并拢逐渐屈膝跪在垫子上，保持上半身竖立缓慢坐下来，让身体接触到小腿和脚部。保持平衡后双手缓慢抬起在脑后交叠，用手肘扭转的气力带动身体也向一侧扭转，保持腰腹部一直处于紧绷状态做到自己的扭转极限。坚持15秒后回回正位，然后进行另一侧的扭转。这个动作能加速... (2012-11-24)

夏季运动热控减肥最好的方法1、游泳 游泳是很好的热控减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对进步心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替换，这对进步心率效果非常好。 不过会游泳的朋友也请留意用游泳来热控减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就... (2012-11-24)

喝粥不仅仅只适合夏季，冬季吃也有利于热控减肥。搭配不同的食材，不仅美味而且消脂排毒。想要热控减肥的你不妨来试一试。 冬季6大排毒粥品 热和又红花瘦身 胡萝卜蛤蜊粥 原料：粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克。 做法： 1.粥底煮开，加进胡萝卜煮1... (2012-11-24)

快速热控减肥 时间是你一生中最宝贵的资产，而具有良好的时间治理技能还能使你快速达到热控减肥目标哦！想尽办法，以更好地利用你的时间和投进必要的时间来改善你的健康，这样能帮助你更快地瘦下来。利用时间来运动，早睡早起，晚餐要早吃等等都是能帮助你健康热控减肥的好方法。 夏季热控减肥方法1：... (2012-11-24)

导读：生理期是很多女性在瘦身计划中最迷茫的一个阶段，这期间减肥计划到底应该如何调整，饮食如何做出改变，生理期阶段，营养要放在首位，下面女瘦身小编就要推荐给大家三款既营养又低热的瘦身主食，帮助大家平稳度过生理期。 生理期吃三款美味主食营养又减肥 大枣苹果泥 经期中7天：加速血液循环、... (2012-11-24)

冬天好像总是吃好多，感觉减肥好难哦!那么冬天怎么减肥好呢?今天小编就来告诉你冬季减肥瘦身方法，只要掌握一些小诀窍，其实控制体重并不难。春节好好控制饮食，不要增重了哦! “为什么我在冬天饿得好快?吃得特别多?”这是因为冬天天冷，身体必须产热增温，以免受凉，导致基础代谢加快，饿得快，饱足... (2012-11-24)

导读：我们减肥的目的是要拥有更加苗条的体态，而不是追求体重的下降，所以一定要本着健康的原则，不可以伤害到自己的身体。下面要为大家介绍的七个减肥方法，既轻松又简单，而且也十分的科学，可以帮助大家成功的甩掉脂肪。 坚持七大减肥方法轻松拥有苗条体态 一、带着激情和动力去减肥，它就绝对不是一... (2012-11-24)

懒人热控减肥光是靠一些饮食的调理是远远不够的，最好的懒人热控减肥法就是在饮食的基础上配合一些热控减肥红花瘦身小动作，这样才能更有效地甩掉全身赘肉，而下面6个小动作就是为懒人美眉量身打造的。赶紧抓紧时间，练习瘦出曲线身材吧>>> 测一测：你属于那种肥胖类型？>>> 动作一：平躺在地垫... (2012-11-24)

一、土豆是天然的美容佳品 土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。 土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切... (2012-11-24)

港姐亚军赖琳恩 “芭蕾”红花瘦大腿 荣获香港亚姐季军的名模赖琳恩拥有高挑身材，却不会瘦得像乾扁四季豆，而是有种紧实感，都得回功於她长年习舞，靠舞蹈练芭蕾、国标、瑜伽和 New Jazz雕塑身体曲线，天天就寝前或洗完澡后，乖乖花20分钟完玉成套伸展操，维持窈窕身材。 「舞蹈可以动到... (2012-11-24)

两性:爱爱中女人征服男人的5个动作(组图) 前后运动 前后运动是性交运动中男性最普遍使用的方法，由于它类似活塞在筒体中的运动，所以可刺激阴道前壁、子宫口等部位，这种运动本身很单一，为了加深情感的气氛，需要有运动速度、深度等的技巧，正常位时这种前后运动近于水平，此时，把子宫推向头部方... (2012-11-24)

导读：减肥的过程中最怕出现便秘问题，便秘不但容易让身体堆积毒素，而且还会造成腹部突出、新陈代谢下降等等的隐患，这样即使是节食或者运动也不能起到应有的瘦身效果，也会让身体更容易受到肥胖的侵袭。所以想要拥有轻盈的体态，解决便秘是首要的任务。 6大高纤减肥食物解决便秘拥有轻盈体态 一、多吃... (2012-11-24)

导读：慢跑是很多人每天都会进行的运动，慢跑对于减肥来说效果也非常明显，但是在进行这项运动之前有很多需要注意的地方，下面瘦身小编就会为大家一一指出，帮助大家安全健康的瘦身。 慢跑减肥法掌握5个要点瘦的更快 一、速度性练习需要掌握 慢跑时首先两腿交替抬高，活动髋关节，然后逐渐提高速度，... (2012-11-24)

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