减肥瘦身新闻 2012-11（第 33 页）

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减肥是女人一生的事业，而且这项事业几乎是不分四季，不分年龄。在娱乐圈的演艺明星门都各自有自己的“独门减肥秘方”。下面，就请大家跟小编一起去揭秘这些女明星们的减肥妙招吧？ 胡杏儿红酒+酸奶 奶酪红酒瘦身,据说胡杏儿用这个办法3周减掉7公斤。但是，很少有人知道它的具体方法是怎样的。其实... (2012-11-22)

多年以前就常有听说“喝乌龙茶的那国人大半都身材苗条”之类的话，如今不仅是乌龙茶，在很多茶里面都发现了对减肥有效的因子。虽说具有减肥功效，但并不是只要喝茶就能瘦的。在吃饭时喝茶，可以抑制摄入脂肪和糖分的吸收，塑造易瘦体质。因此正常规律的饮食很重要！此外，适当运动的配合可以让减肥效果更佳哦！... (2012-11-22)

如何才能快速又有效的甩肉减肥，成了很多MM所探讨的问题。今天小编就为大家推荐8个减肥小方法，让你轻松瘦出性感曲线，远离赘肉烦恼。 如果你还在苦寻快速又有效的减肥方法，那不妨过来看看小编为大家推荐的几个简单的小方法吧，它能让你轻松摆脱身体赘肉，瘦出性感好身材，感兴趣的MM赶紧过来围观学... (2012-11-22)

女性的乳房是否丰满和遗传、个人体质有关，脾气虚女性补充再多雌激素也无法改变乳房扁平、下垂的结果，大量补充雌激素反而会增加乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌风险。 中国女性平胸，乳房下垂很多见，这和中国女性普遍脾气虚有直接关系，所以，能丰胸的食物首先肯定是能健脾的食物，而绝对不是木瓜雪蛤之类。... (2012-11-22)

如何拥有一张精致迷人的小脸，怎样才能让自己更上镜，是每个女生关心的问题。那该如何瘦脸?还是小编来告你吧!如要快速有效的瘦脸，首先要根据自己脸型的肥胖类型来选择适合你的瘦脸方法，那就会事半功倍。下面，小编就为MM们介绍3种类型肥胖脸的瘦脸方法。让你既刻拥有一张精致迷人的小脸! 一、水肿型... (2012-11-22)

红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。若把两者合二为一，减肥的神奇功效将会得到完美体现。下面，小编就叫你如何利用双豆减肥，让你两周就狂减18斤。 双豆减肥汤原理 原理：双豆――红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润... (2012-11-22)

导读：大家知道呼吸减肥法吗？没听过的亲，你OUT了。呼吸减肥法，是目前非常流行减肥方式。它就是通过专业的养生呼吸程序，让减肥者身心通过自我调节得到锻炼。同时它还能使基础代谢率明显提高了数倍，加速多余脂肪的燃烧。感兴趣的亲，就来试试吧！ 全身呼吸脂肪总动员 全身呼吸减肥方法是在进阶... (2012-11-22)

很多人以为只要不吃荤菜和米饭，用大量的水果取而代之，就可以热控减肥。很显然，水果含有丰富的营养和维他命，但它同时含有大量的糖分。那应该如何吃水果才能达到热控减肥的目的？ 不要喝果汁 1、不要喝果汁 通常，所有的纤维和大部分养分都会在加工过程中失掉。从营养学上来说，无疑这是四等... (2012-11-22)

导读：不是每一个人都天生拥有修长美腿的。但是后天的努力也能使你成就美腿的梦想。下面小编就为大家介绍按摩瘦腿的方法，教大家怎么按摩瘦腿最快最有效。只要美眉们在家动动手指，就能轻松赶走腿部赘肉。 按摩瘦腿一： 挺身坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手掌心紧贴脚后跟处，利用手臂的力量将双手... (2012-11-22)

女人，无非就是脸蛋、胸部、屁股、身材“三点一式”的标准。缺哪“一点”都不行，昔日因胸小被嫌弃的我，终于在一段磕磕绊绊之后，找到了做“大”女人的感觉。今天，我带着我的丰胸方法回到论坛里，无偿奉献给还在为胸事焦虑的JMS。 以前，我有宽绰的额头，高挺的鼻子，俊美的容貌，魔鬼的身材。但我唯独... (2012-11-22)

【核心提示】相信很多男性朋友们都还记得那年少无知对于女人的身体充满好奇的时期，在学生宿舍谈论起系里的班花、美女的身材的时候总会用两只手来做着形象的曲线比划，既然是曲线就不能少了突出性的两点，上面的一点我们已经说了，下面的一点当然就是臀部了，胸部要挺，屁股要翘，估计是当时多数男性校友们的共... (2012-11-22)

导读：腰腹上的脂肪对于很多人来说都是一个贴别头疼的部位，针对腰部，只有运动才能起到真正瘦腰的目的，下面瘦身小编就要介绍给大家几种瘦腰方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 三组减肥运动帮你打造纤细腰部 一、瘦身动作 1、动作开始前，可以站在地面上，双手双脚微微弯曲，胸部挺出去，闭... (2012-11-22)

导读：腰腹部的脂肪对于很多人来说都是一个非常头疼的部位，那么如何才能消除腰腹部的多余脂肪呢?下面瘦身小编就要介绍给大家几种不同情况导致腰腹部脂肪堆积的针对性瘦身方法，帮助大家立刻看到好的瘦身效果。 针对3种肥胖症的减肥方法消灭腰腹脂肪不再难 久坐型肥胖 久坐型肥胖一般发生在办公室一... (2012-11-22)

导读：臀部是很多人在瘦身过程中都可能容易忽视的一个部位，但是随着年龄的增长，很多人的臀部线条开始变得不够紧实，下面瘦身小编就要推荐给大家一套臀部瘦身操，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 三步减肥操帮你打造完美臀部 臀部肥大的原因 臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结... (2012-11-22)

方法一 1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。 2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50... (2012-11-22)

双下巴的成因 1.表情肌衰弱 表情肌就是当我们活动面部，做着各种表情时能锻炼的肌肉，所以，平时我们可以夸张点做表情，例如大笑，做些瘦脸操，都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退下垂。 2.咀嚼次数少 现代生活太便利，就算食物也是做成小块，软软的，这样不但无法锻炼牙齿，咀嚼次数减少的话，... (2012-11-22)

最算计禁忌：吃得精细养颜瘦身！ “我觉得吃得精细有助消化，比如吃苹果我肯定削皮，还不会把毒素吃入身体。” 强力纠错：在很多人的印象里，吃得精细是高 品质生活的表现，能吃出“健康和苗条”，而实际上并非如此。食物做得太精细已经造成了一些有利健康的物质丢失。其次，一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太... (2012-11-22)

“爬楼梯20分+塑身操10分=每日30分运动量” 预备――开始! step1、翘屁屁：预防下半身肥胖 双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降，尽量将屁股稍微往后坐。 ★反复起蹲二十次。 tips：这个动作可以在爬楼梯后做，让身体内持续燃烧脂肪。 step2... (2012-11-22)

吃木瓜对女人都有哪些好处： 木瓜减肥 木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。多吃木瓜能帮你除去身体的多余脂肪，促进新陈代谢。还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。 青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而... (2012-11-22)

【核心提示】据媒体报道，大S是天生“好吃嘴”，每到一座陌生城市，就和助理遍寻小吃大快朵颐，平时也少有运动，双下巴，游泳圈、粗胳膊疯长，屁股也肥了一圈，上镜成为难题，让摄影师和化妆师颇为头疼，也让大S一脸黑线，颇为尴尬。 婚后大S不甘寂寞，不仅通过微博热心转发“拯救肿瘤女孩的公益活动”... (2012-11-22)

号称“不老妖精”的徐若�近来渐归平静，但不甘寂寞的她近日在微博中自曝自己的丰胸秘籍，坦言自己早年出道时身材平庸，而后努力丰胸营造上围，网友们纷纷热议她这次是不是要准备做丰胸产品的代言？161CM的身高，41公斤的体重，却有着32C的雄伟上围，徐若�的事业线绝对是娱乐圈的焦点。近期她内衣外... (2012-11-22)

【核心提示】导读：作为中国流行乐坛的一颗常青树，那英可谓是华语乐坛中首屈一指的实力派天后，虽然如今的她早已结婚生子，但多年以来其依旧活跃在华语乐坛，身材更是一如当初，丝毫没有半点女人产后身材走样的半点痕迹，反而是越来越窈窕了。 导读：作为中国流行乐坛的一颗常青树，那英可谓是华语乐坛中... (2012-11-22)

2012.11.23 减肥最让人郁闷的是什么？是误入歧途。饿没少挨，胳膊却没细；钱没少花，肚子却没小…… 美国健康与生活方式顾问阿什利 伯顿和名人营养师葆拉 辛普森在totalbeauty网站点评了10条健康谜题，有些你可能已经知道答案了，但总有一些能帮到你。 在我们身边，总... (2012-11-22)

健身教练常见，私人健身教练(以下简称私教)挺稀罕。近日，记者采访了南昌部分私人健身教练。据了解，南昌持有从业资格证的私人健身教练数量不多，聘请他们的多是企业老板、公司中高层干部等中高产阶层。知名私教月收入轻松可达几万元，但想当私人健身教练也不容易，除了要帮客户健身，平时还要当私人保姆，客... (2012-11-22)

风靡全球的韩国舞曲《江南style》，里面的“骑马舞”吸引了众人争相模仿，一些市民、上班族到学生等不同阶层的人，在很多场合都跳起“骑马舞”。一些学校、健身房也把“骑马舞”改编成健身操。但作为运动健身的形式，“骑马舞”对身体有什么影响？近日，有关专家对“骑马舞”的运动量进行了相关测试，认为... (2012-11-23)

记者 潘梁平 跑步机是年轻人健身的不错选择。 实习生 李健 摄 由三湘好玩俱乐部与三湘都市周末联合发起的“挑战21天”活动接近尾声，却遇大雾天气来捣乱，晨跑组不得不连忙搬进室内训练场。队员们不解：“在雾里晨练也挺浪漫的啊。”专业健身教练邹志杰立马回击：“不要以为雾很白，其实很... (2012-11-23)

小腿粗壮一直以来都是顽固的难题，小腿的赘肉让很多MM感到心烦，别着急，爱美网小编教你使用正确的方法来消灭小腿水肿，推荐攻克腿部赘肉的小妙招，让你轻松赶走赘肉，瘦出性感曲线。 如何快速瘦腿 粗壮的小腿肚，可以说是全身最难瘦下来的部分了，而通过按摩腿上的穴道，却可以很有效的瘦到肌肉腿。... (2012-11-23)

导语：日前闹得沸沸扬扬的“上海女排两名球员遭教练性骚扰一事”，11月10日，两名上海女排队员向领队反映，某副教练9日晚为她们放松按摩时有不轨言语及行为。至此，性骚扰问题再次被推到了风口浪尖的位置。经过调查，女性仍是遭受性骚扰的最主要群体，而男性中的弱势群体也可能遭到性骚扰。七成以上女性坦... (2012-11-23)

产后减肥也出励志辣妈，美国“年度女神”克莱尔・奥尔索，一年内从219磅减至101.5磅，她抱着自己曾经婚纱照的剪板给大家展示了减肥前后的惊人对比。这位美国辣妈减肥是用了怎样的妙招，才能获得这样的成果，而她今年已31岁，已是两个孩子的母亲，下面就一起来看看克莱尔・奥尔索辣妈减肥历程。 ... (2012-11-23)

导读：做减肥运动一直是一种很健康又有效的减肥方法，可是很多人在运动减肥的过程中却不能坚持。其实减肥运动在我们的生活中还是有一些技巧的，小编今天就教你几种生活中的运动减肥小技巧，让你坚持运动，顺利快速减肥。 1、5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲 耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按... (2012-11-23)

核心提示：冬天很容易胖脸，那么，冬天吃什么减肥食谱瘦脸呢？试试下面的四款瘦脸减肥食谱吧，简单易做，轻松就能吃出上镜小V脸。 1、胡萝卜汁+蜂蜜 胡萝卜+蜂蜜减肥食谱早已经不是什么稀奇事了。蜂蜜具有排毒养颜的效果，而且蜂蜜还可以起到润肠通便的作用，对习惯性便秘的人群尤为合适，而胡萝... (2012-11-23)

吃什么就是什么”这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态――粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺盛的性欲，你就必须让每一口食物都有所效... (2012-11-23)

丰胸是女人无法回避的话题，如何有效丰胸?许多女人都在探讨并实践着。现在越来越多的人采用中医方式丰胸，因为无副作用，而且效果持久。今天小编介绍的丰胸方法，就是针灸+中药+按摩三管齐下，让飞机场快速起飞。 抓住丰胸最佳时期 想要乳房长大，时机也是相当重要的关键，发育期乳房成长快速，之后趋... (2012-11-23)

生活中一些不经意的小习惯，很可能埋藏着巨大的健康隐患。据一家健康管理机构对成年人的体检结果进行了分析调查，结果发现，10种生活中人们不以为然的小习惯，都不幸上了健康“黑榜”。 第一名：缺乏运动。 2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。卫生部首席健康教育专家指出... (2012-11-23)

导语：用身体恋爱是本能，和身体恋爱是聪明。毫无疑问，张静初是聪明的那一个。从头发尖儿的修复诀窍，到每一餐的营养搭配；从搜集健康知识的小习惯，到保持了十年不变的95斤体重。张静初毫无保留地分享着关于健康和美丽的每一个细节。她说：“和身体恋爱是件美妙的事情。别总觉得没基础什么的，只要想健康，... (2012-11-23)

偏方一 1、先将木瓜去掉皮和籽，用刨刀刨成丝，加适量盐抓匀腌制五分钟，然后挤去水分。 2、蒜剁成碎末;红辣椒去蒂和籽切丝;百香果切开挖出果肉和籽备用。 3、将木瓜丝、百香果肉、辣椒丝放在一个大碗中，加蒜末、少许盐、糖、香油拌匀即可。 偏方二 1、将银耳、枸杞子、花生米... (2012-11-23)

NO.3 松子仁 松子仁在坚果中虽然体积很小，但所谓浓缩都是精华，松子仁含有大量甘油酸、不饱和脂肪酸、亚麻油酸等有效物质，能加速血液循环减少毒素、脂肪颗粒沉积引发血栓。在中医中松子仁能补肾益气、润肺止咳，性温和适宜体质偏寒的女性食用，能从内调理女性身体帮助恢复激素分泌平衡，还能从外补... (2012-11-23)

王熙然微博回应小三事件，原文：是非,以不辩为解脱,这个圈子躺着也中枪,慢慢习惯就好.....相信你的人会永远相信你,不相信你的人又何必解释太多,随别人瞎写乱说吧......做好自己该做的事情,不想多说什么了,淡然,坦然... 据查找，王熙然曾在多项模特大赛获奖，并为多家时尚杂志拍摄封... (2012-11-23)

编者按：瑜伽可以休养身心还可以减肥塑造身材哦！7种简易瑜伽让你享瘦不停！下面小编就和大家一起来看看吧！ 7种简易瑜伽 为你塑造好身材 踢腿式： 面部向上躺在垫子上，胳膊放置在身体两侧抬起并弯曲膝盖。推使手臂倚靠地面并用力伸展一只腿直到臀部能够与身体保持直线平衡，脚尖绷直。另一... (2012-11-23)

“女人病”主要是身体缺失某种元素，容易出现头晕、贫血，月经不适等问题。想要解决，最有效的解决方法就是食补，通过食物摄取人体所需的营养成分，营造健康生活。下面小编提供10种食物方案，想要赶走“女人病”的困扰，根绝自己的具体情况多多吃以下这些食物吧! 十种食物赶走“女人病” 1、贫血：... (2012-11-23)

女人天性怕凉，所以冬季的饮食保健对于女性来说非常重要。驱寒、保湿、防燥等等这些都是女性该关心的。下面我们就来看一看，哪些食物适合女人的冬季滋补，女人吃哪些东西能让自己更健康美丽。 最佳肉食：多吃些鹅、鸭肉，禽类的脂肪相比于畜类，脂肪化学结构更接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉是人体“蛋白质的... (2012-11-23)

修长的腿 据研究表明，最具魅力腿的特点是，外侧脂肪为3厘米，内侧脂肪约为2.5厘米。双腿并拢时，两腿间只有四点接触，即大腿中部、膝关节、小腿肚和脚跟。一般来说，膝盖是足底至肚脐间的黄金分割点，肚脐是头顶到脚踝的黄金分割点。只要合乎这个比例，一双大腿就可以认为是修长匀称的。 不过，... (2012-11-23)

走路能减肥吗？怎么走路才能瘦？通过10个减肥问答的方式，为你分析走路这种运动减肥方法的功效，教你如何走路才能瘦得更快更有效。 光是“走路”，真的可以瘦吗？ 出乎意料之外，走路运动的“运动强度”非常高。虽然每个人的情况会依年龄、体重而异，不过我所提倡的“走路运动”，在呼吸频率、心跳加快... (2012-11-23)

60年代还不流行吃营养减肥餐，那个时候还没有人造甜味剂来代替蔗糖，自然也不存在什么无糖食品。这也不能阻止家庭主妇们减肥的步伐。看看50年前的女人们是如何保持苗条、纤细的完美身材呢？ 1961：参加胖子聚会全部减肥成功 1961年，美国纽约的一位体重重达214磅(约97公斤)的家庭主... (2012-11-23)

在这个追求曲线美的时代，女性朋友们为了拥有完美的胸部，想尽办法来丰胸美胸。而现在最流行的是挤胸法，用填充物不停地将自己的胸部向内挤压，形成乳沟，让胸部看起来丰满。这样确实达到了视觉上的美感，可是长期挤压胸部，会减少或阻止乳房内淋巴液的回流，局部气血不通，导致乳腺增生，呼吸困难，而且，挤乳... (2012-11-23)

网络上那么多资讯，最能鼓舞人心的当然就是一些网友的减肥日记和成功减肥后的瘦身经验谈了。减肥时刻什么该吃，什么该戒。减肥时期的运动量究竟应该控制在什么范围内更合理？半年甩掉30斤肉究竟是理想还是幻想？ 经验1：一切减肥捷径都是不靠谱的，最单纯最简单最健康的减肥方法才是最管用的。你可以选择... (2012-11-23)

NO.3 松子仁 松子仁在坚果中虽然体积很小，但所谓浓缩都是精华，松子仁含有大量甘油酸、不饱和脂肪酸、亚麻油酸等有效物质，能加速血液循环减少毒素、脂肪颗粒沉积引发血栓。在中医中松子仁能补肾益气、润肺止咳，性温和适宜体质偏寒的女性食用，能从内调理女性身体帮助恢复激素分泌平衡，还能从外补... (2012-11-23)

即使身材苗条的女生也想方设法维持原状，而对于微胖的女生来说更是想尽各种方法去瘦身，所以可以说瘦身是女人们一辈子的功课。不过除了各种运动或者节食瘦身，穿衣视觉瘦身也是一种不错的方法呢!编辑推荐外套显瘦美搭，一起来看看哦! 很有大牌感的皮草领妮子大衣，搭配藏蓝色连衣裙，吸睛美搭，喜欢这个... (2012-11-23)

胸部小怎么办？有不吃药不打针，无需做手术的丰胸方法吗？当然，只需每天进行小编以下推荐的丰胸操和按摩手法，无需任何器械和工具，每天花15分钟做美胸操，按摩的话在洗澡的时候进行，每周2-3次的程度，即可帮你重现丰满挺拔的完美胸部。 体操 丰胸体操，锻炼大胸肌 1、挺直上身，肩胛骨后仰... (2012-11-23)

很多爱美的女性都以明星作为自己的榜样，希望有一天自己也能拥有明星般的容貌及身材，但是明星减肥绝招不一定健康可行，她们往往为了快速恢复身材，而选择极端减肥方式。分享4位明星减肥绝招，而这些减肥方法都是不值得尝试的，因此避免盲目崇拜，也要注意别掉进了减肥陷阱。 叶一茜：“肚里养蛔虫” ... (2012-11-23)

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