减肥瘦身新闻 2012-11（第 27 页）

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专访专家：广东省医学会乳腺病分会常委、广州医学院第二附属医院乳腺外科副主任 章乐虹教授 ■新快报记者 梁瑜 实习生 邵芷君 通讯员 许咏怡 “我的胸部是靠经常拍打、按摩而变丰满的。”时下，不少娱乐明星会传授这样的丰胸、健胸经验，于是，按摩能丰胸、提升胸部、通乳腺的说法漫天飞舞，似... (2012-11-19)

对于冬天，很多人都不愿意减肥，或者是因为效果的减慢而导致减肥热情退减，而始终无法瘦身。冬季要如何减肥呢？想要快速减肥就必须要找到对的方法避开减肥误区，下面小编就带大家一起来了解一下冬季减肥的误区，让你正确减肥快速瘦身。 减肥误区一：长期采取单一水果减肥 因为水果含有丰富的维生素和碳... (2012-11-19)

出发 龙大爷推着孙子参加行走 华龙网讯 每天行走多一步，健康长寿新生活。前日上午，南滨路南滨公园段旌旗招展，人头攒动。6000名身着白色运动衫的市民齐聚在此，有欢乐的家庭团队，也有活力四射的学校方阵，有打扮入时的年轻人和稚气未脱的小朋友，更有精神矍铄的银发老人…… 这不是国际马... (2012-11-19)

“我的胸部是靠经常拍打、按摩而变丰满的。”时下，不少娱乐明星会传授这样的丰胸、健胸经验，于是，按摩能丰胸、提升胸部、通乳腺的说法漫天飞舞，似乎已成真理。也有不少美容院，顺势推出“按摩丰胸”、“胸部推脂”、“胸部提升”等广告吸引消费者，并宣称经常按摩胸部，不但能美胸、保持健康，还可以将已形... (2012-11-19)

导语：放屁是人的正常生理现象，但是如果一天放屁的次数太多，就说明你的健康有问题该警惕了。 放屁的重要性 放屁是人体调节气机和协调脏腑机能的一种外在表现。如放屁失调或长时间不放屁，会影响新陈代谢，容易发生腹胀和胃肠道疾病，也有可能导致脸上粉刺和雀斑，引起皮肤干燥、粗糙等问题。 一天... (2012-11-19)

导语：照片上精美的商品、有型的模特，是网店吸引顾客的重要条件。不过，眼下有些网店却因为商品图片雷人而吸引到了眼球，成为顾客猎奇观光的对象。最近在淘宝论坛上发起了一个名为“那些奇葩的网店模特照”活动上，网友上传的一张张雷人照片让人大呼“奇葩”！ 一、“吓人姐”单手捂胸秀性感-------... (2012-11-19)

冬季丰胸事半功倍 冬天主藏，人的食欲比夏天增加，也见到休息质量也比较好，这个季节进行丰胸手术，非常有利于恢复。是丰胸手术的黄金期。 整形丰胸医生提醒：任何手术都有风险，在决定手术丰胸前，可以尝试一段时间的食疗丰胸，食疗丰胸最佳的选择是泰国原产野生葛根粉，目前国内正宗的只有杭州泰国... (2012-11-19)

其实，很多人都忽略了，就在我们的日常饮食当中，就存在着很多有助丰胸的食品，只要搭配得当，便可以让你在一饱口福的同时，还能吃出性感的胸部。 盐水虾 斑节虾内含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌，而女性胸部的发育则离不开荷尔蒙的分泌，因此，多吃虾，有助于胸部的二次发育。 材料：斑节虾1... (2012-11-19)

当天，李小冉穿着黑色长裙，低胸高腰的设计凸显出她的高挑。闪亮华丽的深V裙，显得李小冉更有女人味，而长裙上若隐若现的蕾丝，则平添了几分性感。当时的情景很震撼，当李小冉出现在红毯入口时候，无数媒体抢着拍照，全程下来，李小冉一直面带微笑。 面对李小冉韵味十足的胸部，36岁还不倒，许多亚洲女... (2012-11-19)

【新闻摘要】今年3月，中国人民解放军总医院关节外科专家发微博称：一位20多岁的姑娘，练瑜伽时不知做了什么动作，竟然把膝关节里的软骨带着骨头卡下来一小块。 无独有偶，练习瑜伽受伤的现象，近几年经常出现在报道中。2011年，湖北一位女士因为练瑜伽遇到水货教练，竟然大腿骨折，最终瑜伽馆承担... (2012-11-19)

导语：每个女生都希望自己拥有尖尖的下巴瓜子般的小脸，没有脸颊上的蓬蓬肉和烦人的双下巴。为了让自己脸部变小变尖，不管吃的、用的还是手术各种新奇古怪的瘦脸方法全部上阵。脸部肌肤是非常脆弱的，如果你不希望自己瘦脸不成反而破了相，一定要认真了解每一种瘦脸法的利弊，慎重选择才能避免伤害。 神奇瘦... (2012-11-19)

对于冬天，很多人都不愿意减肥，或者是因为效果的减慢而导致减肥热情退减，而始终无法瘦身。冬季要如何减肥呢?想要快速减肥就必须要找到对的方法避开减肥误区，下面小编就带大家一起来了解一下冬季减肥的误区，让你正确减肥快速瘦身。 减肥误区一：长期采取单一水果减肥 因为水果含有丰富的维生素和... (2012-11-19)

饼干：苏打饼干热量低 苏打饼干中含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度，也是饼干中热量最低的。热量最低也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低。 小编提示：不论是苏打饼干还是全麦饼干都可以做为减肥零食，想要身材苗条，就尽量选择太平蜂蜜苏打饼干，热量相对比较低，但是都不能多吃。 ... (2012-11-19)

i 1 不要不吃饭 即使工作堆积如山，也千万不要空着肚子忙碌一整天。因为最后你会觉得筋疲力尽，甚至感到精神沮丧，很多人都会在最后时刻崩溃，拆开饼干袋猛吃一堆来为身体补充被过度掏空的能量。如果你的工作性质决定了吃饭时间无法规律和准时，那么，随时准备一些小零食吧，根据自己的情况，放在... (2012-11-19)

导读：根据最新公布的《2010年国民体质监测公报》：重庆国民体质监测合格率从2005年的86.7%提高到92.6%，比全国平均合格率高出3.7个百分点，在全国的排名也由2005年的第22位攀升至第7位…… 市体育科学研究所测试中心，正在使用纵跳计进行体质测试。 随着生活水平的不断提高... (2012-11-19)

别把口渴当成饥饿 人们的感官确实会产生错觉，你的胃也是如此。口渴和饥饿的感觉有时候就非常接近，但如果你不加以辨别，就可能因此毁了自己的身材。当你在非正餐时间很想吃东西的时候，确定是真的饿了还是口渴想喝水。为了防止被这种错觉误导，最安全的方法是，保持定时喝水的好习惯，保证摄入水分始终充... (2012-11-19)

不管今年短发如何热门，喜欢齐刘海长卷发的新娘还是对它钟情不已，它让女人变得更加时髦洋气，妩媚动人，而且更有百分百的瘦脸功效，掩盖住脸部的缺陷。 齐刘海长卷发之潮流感的螺旋卷发 发量少的MM适合这款发型，这种卷发比较内敛，不会特别蓬松，给人乖巧的印象，很适合治愈系的女孩。 瘦脸... (2012-11-19)

减肥，瘦身现在已经成为全世界的一种时尚潮流，当你看到T型台上那拥有魔鬼般身材的模特是不是羡慕不已，你看到大街上走来走去身材苗条的美女是不是惊叹不已，为什么他们都能拥有那么好的身材，而自己却还跻身在肥胖一族的行列，那么不妨在这个冬季“将减肥进行到底吧”，下面我们来细数一下我们追过的中医减肥... (2012-11-19)

经典糖水――青木瓜奶 材料：青木瓜1000克、牛奶500克。 做法： 1.把木瓜对切，去掉瓜瓤和籽。 2.木瓜切成块状。 3.把木瓜和牛奶共同放进炖盅中，隔水炖半小时。 对于这款糖水，需要丰胸的各位是不是已经烂熟于心呢?现在小编又不厌其烦地再推荐一遍，可见它的功效... (2012-11-19)

于是，为了对付这样的困难时期，美体专家专门为大家准备了几个小窍门，在大家在寒冷的冬天，既可一饱口福的同时，又不耽误减肥。 1、辣椒燃脂法 在所有食物当中，辛辣一类的食物是最能加速新陈代谢的，所以，辣椒素是一个对活质起作用的化合物，因此人在吃进辣椒或是胡椒的时候，就会感觉到嘴里和体... (2012-11-19)

导语：要减肥，消化系统需顺畅。下面的三个健身瑜伽动作，能有效提升消化系统的功能，同时促进血液循环，让身体更活跃更健康。 一、勇士瑜伽 1、站立，双脚分开有四个脚的宽度，使左右腿呈90度。伸直双臂置于身体两侧，并与肩膀在一条线上。 2、弯曲左膝盖呈90度，保持自然呼吸5次，换到... (2012-11-19)

一般而言，减肥是指燃烧的卡路里比你吃进的热量更多。这定义似乎很简单，但如果真的这么简单，我们将会有很多关于体重的疑惑。 我们常常采取严厉的措施来对付减肥大业――节食，吃减肥药或急功近利去购买电视购物节目上那些古怪的健身小工具。也许你通过这些手段减肥成功，但你有没有想过减肥后会产生什么... (2012-11-19)

其实女星丰胸也不是什么重大新闻，为了演绎事业，丰胸也是必不可少的，主要是海陆怎会涨的如此快，几个月的时间，胸部有了明显的变化，从清纯女变成了波霸女星。海陆真的是应了一句话“凭巨乳狂走天下”。 2011年《新还珠格格》中的海陆相当的清纯，胸部也是平平，但是如今却发生了惊人的变化，就连演... (2012-11-19)

小巧玲珑，红皮白瓤的樱桃萝卜，可消食、解毒、利尿，促进肠胃蠕动。此外，樱桃萝卜还可以促进消化液的分泌，让身体更高效地分解和代谢食物，加快新陈代谢，促进脂肪的燃烧。 一、爽口樱桃萝卜 材料：樱桃萝卜200克，莴笋100克。调料野山椒100克，盐20克，水500克，白醋10克。 做法：... (2012-11-19)

番茄醋快速减肥的原理 西红柿最显著的减肥功效就是能润滑肠道，改善便秘与排毒，将体内多余的水分与废物排出体外，消除水肿，改善易胖体质。 另外，熟透西红柿食疗效果更佳，能将丰富的维生素A、维生素C和茄红素发挥强大的功效。而吃西红柿减肥最有效的方法就是鲜榨番茄汁，有效成分满满地释出。在... (2012-11-19)

冬季，人的新陈代谢变慢，如不注意饮食和运动，脂肪很容易积累起来。那么，最简单的冬季减肥方法是什么呢？下面，分享6大冬季减肥方法，简单有效，而且还很有趣味哦。 1.和宠物一起快步走 养只宠物狗吧！每天，它都会提醒你带它出去兜风，顺便你也可以呼吸一下新鲜空气。养成定时外出遛狗的习惯，就... (2012-11-19)

冬天来到了，不要以为躲过了夏天就可以把减肥的任务放在一边，冬季MM们食欲旺盛，不知不觉就越吃越多了。虽然有宽松的衣服可以遮挡你是赘肉，但是冬天一过，你囤积的肥肉一圈一圈，你好意思让它们出来跟大家say hello吗？今天小编教你在冬天里甩掉赘… 一、黄金饮食法 1、我们每天早上起... (2012-11-19)

办公室一族运动的机会很少，当然可能是一句玩笑话，你可以说你至少还有床上运动。但是，你永远无法用性爱替代健身，然而，一些特定的性交姿势却可以对肌肉组有锻炼作用。当然，无论如何，你还是不可能在健身房做这些“健身动作”的。 九个爱爱姿势又HIGH又健身（图片来源：东方IC） 一、传教士式... (2012-11-19)

导读：人们普遍认为男人有外遇的情况很多。在文艺界人士或运动员当中，有些夫妻或恋人分道扬镳的决定性因素，在于男方有了外遇。与之相比，因为女方红杏出墙而分手的例子却不多见。 人们普遍认为男人有外遇的情况很多。在文艺界人士或运动员当中，有些夫妻或恋人分道扬镳的决定性因素，在于男方有了外遇。与... (2012-11-19)

三十多岁对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年开始走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从三十多岁开始，就要有针对性地加强运动了。 1、收腹举腿 练习方法：身体仰卧躺在斜板上，... (2012-11-19)

西洋梨型： 这种体型的人下半身臃肿，腹部因脂肪集中像小球，臀部平宽且有浮肉下垂，大小腿肥胖。她们多喜欢甜食，除了三餐外，偶尔吃零食和宵夜，饮食中纤维含量较少，最糟糕的是吃完马上就坐下来。西洋梨型是东方女性最常见的体型，尤其是上班的女性居多。 瘦身要点：应注重雕塑下半身的曲线，要加... (2012-11-19)

我们大家都知道，秋冬季节是一个容易让人发胖的季节，很多的女性会因为一不小心就让肥肉“盯上”自己，所以，很多的MM们会在秋冬季逼自己进行减肥，为了拥有一副迷人的身材而努力奋斗。但是，每一个人的体质是不同，也许对大部分人来说有效的方法对你来说却是没用的，甚至可能是不健康的，那么，到底什么样的... (2012-11-19)

许许多多的实践证明，防治肥胖的最佳疗法还是运动。 (1)运动瘦身的机理 运动作为瘦身的最有效方法之一，是因为：人体运动时主要能源来自于糖和脂肪。有氧运动中，肌肉收缩活动初期能源为糖，当持续运动达120分钟以上时，非酯化脂肪酸供能达50%-70%之多。因此，肌肉对血中非酯化脂肪酸和葡... (2012-11-19)

当隔壁跑步机美女的身材越来越惹火，而你还在艰难地跟小腹和脂肪做斗争。流汗、苦练、甚至扭伤，却仍然没能从训练课程中塑造出完美的身材。想要一分努力有一分收获，建议你在埋头苦练前，还是先看看这十个健身不瘦身的原因吧。 你只是在做高强度运动 许多人都高估了高强度运动的实力。短时间，高强度的... (2012-11-19)

胖脸很有可能是因为浮肿造成的，按摩瘦脸就能帮助我们脸部的淋巴循环通畅。步：排除淋巴废物从眼角开始(按摩10次) 用中指按住眼角正下方，上下按摩。步：收紧下巴的轮廓(按摩10次) 用3根手指的指肚沿着下颚的轮廓轻轻按压。 胖脸很有可能是因为浮肿造成的，按摩瘦脸就能帮助我们脸部的淋巴循环... (2012-11-19)

即便是一场寒冷的冬雨也没能浇灭广大单身男女追求爱情的热情。11月10日、11月11日两天，中国实名制婚恋网站开创者百合网（www.baihe.com）在末世光棍节到来之时，携手浩沙健身和宜农贷爱心公益平台，在北京、成都、厦门、郑州四地打造了一场主题为“靠谱青年单身趴”活动的相亲交友欢乐P... (2012-11-19)

我们平常吃饭讲究营养搭配自然是不用说，什么场合吃什么食物大都比较清楚，但是，也有很多我们不了解的饮食原则哦。今天，小编就搜集了十五种，让大家可以更加地了解营养饮食原则，这些可都是营养学家的建议哦。 1.坐飞机前少吃薯类食品 薯类食品大都有很强的产气作用，在一些欧洲机场的“健康指引手... (2012-11-19)

好啦！打开天窗说亮话吧！我们心里都清楚，如果真的要运动，天时、地利都不是大问题，真正的障碍其实就是自己！ 每次一到运动时间，心中总是有个“做怪小精灵”告诉你：“今天太累啦！明天再开始也可以吧！”要不然才做5分钟就开始想：“怎么还没有结束啊？我已经支持不下去了！”当然啦，也会有意志坚强... (2012-11-19)

◎哈他瑜伽（Hatha Yoga） 在瑜伽最初传入欧美的时候，基本上大部分的体式都归类到哈他瑜伽当中，严格来说，通过活动身体肌肉而达成的体式，都可以说是属于哈他瑜伽。 减肥功效：比起体式，哈他瑜伽更注重的是放松与呼吸法，在做哈他瑜伽的时候，注意身体的配合度，一边调整体态，一边呼吸着... (2012-11-19)

◎测一测！你的骨盆它还好吗？ 当你出现以下的情况，骨盆很有可能已经出现倾斜的问题哦！ □ 鞋底磨损的情况左右不一致或不对称 □ 经常习惯性地翘腿 □ 坐下后，双腿不自觉地拉开距离，觉得张开腿坐更舒服 □ 习惯用某一侧的手臂或肩部挎着包包 减肥瘦身延伸阅读： 食疗养... (2012-11-19)

我们都知道，有很多的MM喜欢通过跳减肥操来减肥，而减肥操之所以可以减肥，主要是因为减肥操属于全身运动，他不会像其他的运动一样过于集中在某一个部位，造成身体上其他部位的压力，最重要的是减肥操简单易行，你只需要一小段时间的学习，就可以自己把握跳减肥操的节奏了。既然减肥操有这么多的好处，难道就... (2012-11-19)

尖尖的瓜子脸是每个女人都想要的。那么脸盘大的该怎么办呢?不妨试试下面小S为你介绍的瘦脸产品吧!什么瘦脸产品好?已做妈妈的小S由于脸部肌肤一点也不松弛，脸部线条轮廓依然清晰而获得“小脸女人”的称号。小S与姐姐大S要求的不同，她喜欢带给别人健康紧致的感觉，除了拥有完美的S型身材，对于脸上是不... (2012-11-19)

秋冬时节来临，不知道正在瘦身的各位美女准备好了没呢?要知道一年四季都是可以有不同的方法去瘦身的噢，巧用季节的不同可以让瘦身计划事半功倍呢!秋冬季节瘦身难度似乎加大了，但是也不要灰心而且要继续坚持下来，不然整个夏天的努力都白费了呢。秋冬减肥有秘籍噢，快来跟小编一起学习吧。 秋冬减肥秘籍... (2012-11-19)

面胖皆因淋巴堵塞起 面胖的东方女士多属水肿型肥胖，由于淋巴循环系统不畅通，积聚了多余水分和废物，身体未能排走毒素，引致面部浮肿、两颊肌肉下垂和双下巴的情况。其实，最简单有效的紧致面部轮廓方法，就是天天自行替面部做淋巴穴位按摩。我们的面上布满了很多淋巴穴位，只要用指腹有节奏地轻轻按压，... (2012-11-19)

很多MM都在追求性感美腿，但如何才能快速又有效的瘦出腿部轮廓曲线呢？今天小编将为大家推荐几个简单的小技巧，让你轻松瘦出性感美腿，远离赘肉烦恼。 每个女生都想要拥有一双纤长美腿，但是对于瘦腿，很多人都觉得是可望不可及的事。瘦腿不仅仅是需要长期的按摩和运动，还要搭配饮食才能瘦的更快，另外... (2012-11-19)

大多数平胸的MM都不甘心一辈子被身边人看做是“飞机场”，不想永远抬不起头走路，都想要变成像现在的大胸女星一样有魅惑力。但是很多平胸女孩还是不敢迈出丰胸的第一步，总是担心丰胸会给自己的身体带来负面影响。其实，丰胸并不像一些女性想象中的那么可怕，有效的丰胸方法，有用的丰胸产品( http:/... (2012-11-19)

◎瘦大腿 Step 1 1、双腿并拢，站直在墙壁的前方，左手扶着墙壁，右脚屈膝，往后翘起小腿，用右手扶着绷直的脚掌，脚跟与臀部贴紧，轻轻施力将右脚往臀部的方向拉动，充分刺激大腿与臀部这两个部位的肌肉。 停留数秒后，转身站立，右手扶着墙壁，用左后抓着左脚，做同样的拉伸动作，充分刺... (2012-11-19)

◎Step 1. 简易瘦腿按摩手法 【1】用拳头轻轻叩打 手轻轻握拳，利用突出的手指关节等部位，轻轻叩打各部位，注意敲打的时候撤走手臂的力量，稍微刺激一下即可。 腰椎骨 臀部正中往上，到达后腰的地方，就是我们的腰椎骨，用手轻轻握拳，用弯曲的食指那一侧，稍稍往上敲打腰椎骨。 ... (2012-11-19)

现在大多都市女性都拥有肚腩问题，要如何减肚子？很多人都会觉得不想要做激烈运动。这样是不是就不能减肚子了？其实不然，现在不用跑步，不用仰卧起坐，甚至不用节食，只要每天轻松的五分钟，就算你是一个懒人，也能轻松狂甩腹部赘肉，还等什么，赶紧跟着小编一起做吧! 减肥瘦身延伸阅读： 食疗养生延伸... (2012-11-19)

导读：很多人都听说过吃花生丰胸。吃花生丰胸吗？怎么吃花生才能丰胸呢？如果你对自己的胸部大小不甚满意，而你对花生也比较喜爱，那么不妨试试吃花生丰胸哦。今天爱尚网小编教大家如何吃花生丰胸。 吃花生丰胸吗。答案是肯定的。花生含有丰富的维生素E和脂肪，可以促进卵巢发育和完善，让成熟的卵细胞增... (2012-11-19)

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